Nqaij nyob rau hauv zaub mov txawv ntawm kua zaub

Nqaij nyob rau hauv zaub mov txawv kua zaub xav neeg. Nws tsis yog ib tug fad. Ib tug neeg yog npaj nqaij nyob rau hauv kua zaub rau kev cai dab qhuas yog vim li cas, thiab ib tug neeg nrog tus aim los poob ceeb thawj thiab ntxuav lub cev. Txawm tias muaj tseeb hais tias cov zaub kua zaub, tsis muaj nqaij, tsis muaj ntses, nqaij nyob rau hauv kua zaub yuav tsum npaj kom txhij kom lawv tau tag nrho ob qho qab thiab noj.

Cia saib nyob rau hauv ntau yam.

Nqaij nyob rau hauv zaub mov txawv kua zaub yog ob hom:

1) nqaij nyob rau hauv zaub mov txawv kua zaub coincide nrog li ib txwm tag nrho cov paub cov zaub mov txawv ntawm kua zaub, tab sis lawv tsis muab tej nqaij los yog ntses.

Cov muaj xws li: zaub kua zaub (npaj rau lub zaub broth tsis muaj ntxiv rog, thiab, ntawm chav kawm, tsis muaj nqaij);

beetroot (tsis muaj qaub qab zib thiab qe);

kharcho kua zaub (tsis txhob muab tej nqaij, dos, mov, cov qij, soob muab tshuaj txhuam thiab tej txuj lom rau saj);

nqaij nyob rau hauv cov kua zaub (dua tsis muaj nqaij);

taum mog kua zaub (tsis muaj nqaij).

Tag nrho cov ntawm cov kua zaub yuav tsum tau ua hauj lwm nrog croutons, sprinkle nrog tshiab tshuaj ntsuab.

2) nqaij nyob rau hauv zaub mov txawv rau kua zaub, nyob rau hauv uas tsis yog Ameslikas npaj yuav muab cov nqaij.

Peb tham txog nws ntau nyob rau hauv kom meej:

Yog li ntawd, ntawm no yog cov feem ntau cov zaub mov txawv rau cov kua zaub tsis muaj nqaij:

lentil kua zaub

Qab zib ntawm cov zaub cob pob

Lentil kua zaub nrog mov

Neeg tsis noj nqaij kua zaub nrog hauv tsev mij

Kua zaub ntawm liab taum.

Tam sim no xav txog kua zaub zaub mov txawv tsis nqaij ntau.

Lentil kua zaub. Nws yuav hau thiab ua los ntawm ntsuab thiab liab lentils. Lentils tau ntev tau paub mus rau lub neeg ntawm lub ntiaj teb no raws li ib tug cua thiab noj noj mov. Lub lentils muaj ib tug loj npaum li cas ntawm cov protein, li ntawd, nws ua raws li ib tug zoo kawg lwm txoj rau cov nqaij.

Qhov yooj yim lentil kua zaub daim ntawv qhia: muab tso rau hauv boiling dej hlais dos thiab zaub ntug hauv paus (lawv muaj peev xwm kuj yuav kib nyob rau hauv lub lauj kaub nyob). Muab lentils. Ntsev, ntxiv rau txuj lom rau saj. Lentils siav sai sai heev, tsis pub dhau 10-15 feeb nws yog kiag li npaj txhij.

Qab zib ntawm cov zaub cob pob. Zaub cob pob - ib hom ntawm zaub qhwv, thiab, raws li cov kws kho mob thiab nutritionists, thiab yog tus pab kho mob, thiab rau hauv daim duab. Nws yog npaj sai sai, muaj ib tug ntxiag creamy saj. Lub kua zaub ntawm broccoli muab dos, qos yaj ywm thiab zaub cob pob nws tus kheej. Npaj ib cov kua zaub - spiced hau tag nrho cov zaub, ntxiv cabbage. Ces, lub resulting kua zaub yog tsim nyog los zom nyob rau hauv ib tug blender. Ua ntej pab, sprinkle nrog tshuaj ntsuab. Tej kua zaub yog zoo tshaj plaws ntim nrog croutons.

Lentil kua zaub nrog mov. Yuav kom npaj lub kua zaub, siv dos, carrots, lentils, mov, spinach, kua txob, lws suav muab tshuaj txhuam. Thawj muab tso rau hauv boiling dej dos, carrots, kua txob, Daim duab. Ces lentils. Thaum kawg muab tso rau lub spinach thiab soob muab tshuaj txhuam. Qhov no kua zaub - cia li ib tug storehouse ntawm cov vitamins. Tsis hais qhov tseeb hais tias nws yog qab thiab noj.

Neeg tsis noj nqaij kua zaub nrog hauv tsev mij. Qhob mij hais tias ntau tastier noodle, uas yog ua rau ib tug muaj scale. Nplej zom nws tus kheej yog ib tug central ib feem ntawm lub zaub mov. Nws tseem mus ntxiv ib qhov dos thiab carrots, ib tug me ntsis greenery.

Kua zaub ntawm liab taum. Feature ua noj ua haus taum uas taum hau mos mos rau ib ntev lub sij hawm. Yog li ntawd pom zoo rau koj tsau taum thaum hmo ntuj, tab sis txawm soaked taum tau noj rau 2 teev. Txawm li cas los, taum kua zaub, ib tug tuab thiab noj. Cov taum kua zaub ntxiv dos, carrots, txiv lws suav, tshuaj ntsuab. Yog hais tias koj siv taum los ntawm lub can ntawm cov kua zaub ua noj ua haus cov txheej txheem, ntawm chav kawm, zoo heev ceev.

Zaub mov txawv tsawg-calorie kua zaub kuj txaus siab rau ntau tus neeg. Nws yog tseem ceeb heev kom ua raws li daim duab, thaum uas seem noj qab nyob zoo.

Raws li cov khoom xyaw rau cov uas tsis-calorie kua zaub, koj muaj peev xwm siv ntau yam ntawm zaub, lentils, ntshiv ntses, cw, txawm nqaij qaib. Taub dag, pubs, tag nrho cov hom ntawm cov zaub pob txig zoo li mus ua noj uas tsis muaj-calorie kua zaub.

Zaub mov txawv tsawg-calorie kua zaub feem ntau yog variations ntawm cov pa zaub mov txawv. Piv txwv li, yog hais tias tus kua zaub tsis ntxiv lub qos yaj ywm, tab sis es tsis txhob ntawm qos yaj ywm mus ntxiv ntau ntau yam ntawm zaub, cov kua zaub yuav tsis muaj noj. Tsis tas li ntawd, es tsis txhob ntawm broth yuav siv tsawg calorie nqaij qaib broth, thiab es tsis txhob siv lub nqaij qaib mis nqaij.