Liab ntses nyob rau hauv lub qhov cub

Ntses nqaij muaj ib tug loj npaum li cas legkousvayaemyh proteins. Nyob rau hauv tas li ntawd, cov ntses yuav tsum tau hu ua tsawg-calorie khoom, uas yog tsim txawm rau cov khoom noj. Nws yog ntseeg hais tias cov ntses yuav tsum noj tsawg kawg yog 3 lub sij hawm ib lub lim tiam.

Liab ntses nyob rau hauv lub qhov cub

Npaj liab ntses nyob rau hauv lub qhov cub raws li cov kev cai. Nws yog ib qho tseem ceeb kom zoo zoo npaj cov khoom: unfreeze cev (yog tias yuav khov), tshem tawm tag nrho cov inedible - cais fins, lub taub hau, tus Tsov tus tw. Tom qab hais tias, cov ntses lub plab thiab plastovat - daim ntawv daim rau ua noj ua haus.

Defrost tag nrho cov ntses yog zoo tshaj plaws nyob rau hauv dej txias, muab ib tug me ntsis ntsev. Yog li fwm ntses cov ntaub so ntswg qauv nws tus kheej thaum ua noj ua haus yuav ua tau ntau tus hluas. Zoo tsis tau defrosted salmon fillets nyob rau hauv cov zaj duab xis. Tab sis cia kom khov ob zaug yog tsis tsim nyog - nws yuav poob nws cov kua txiv.

Tom qab npaj cov ntses yuav tsum tau txiav rau hauv daim, ntxiv ntsev, lub caij thiab chaw nyob rau hauv lub txias rau tsib feeb. Cov liab ntses tsis poob sib nrug, nws yuav tsum tau txiav kom raug. Yog hais tias cov kua zaub - thoob loj chunks rau ci - nyob rau ntawm ib kaum sab xis ntawm 45 degrees.

Ua noj ua haus liab ntses nyob rau hauv lub qhov cub tsis tau ntau heev seasoning, vim hais tias cov ntses nws muaj nws tus kheej cim saj thiab tag nws tus kheej-txaus. Yog hais tias, txawm li cas los, tsis muaj seasoning li, coj ib tug nruab nrab: kua txob, txiv roj roj, qej, basil, sage, thyme thiab dill.

Cov ntses muab tawm ntau tus hluas thiab mos mos, nws yog ib qhov zoo tshaj plaws ci nrog kua ntses los yog qaub cream. Thiab nco ntsoov nyob rau hauv tus ntawv ci. Thiab nws yog tsim nyog los pib podpekat garnish. Thaum nws nce mus txog ib nrab siav, kis tau tus liab ntses.

Ntxuav liab ntses

Nws yog ib qho tseem ceeb rau ntxuav cov ntses los ntawm cov pob txha. Yog li ntawd, muab tso rau cov ntses nyob rau hauv ib lub tais kom cov nqaj qaum yog nyob rau hauv sab saum toj. Ua tib zoo nthuav lub plab kab noj hniav thiab nyias muaj nyias lub cev nqaij daim tawv los ntawm cov pob txha.

Muaj ob peb secrets uas tso cai rau mus txiav cov ntses zoo. Noj cov ntses thiab tso nws thiaj li hais tias nws tus ko tw twb nyob rau koj sab laug. Nias nws nrog nws rau sab laug tes mus rau lub rooj, thiab ua ib qho kev incision nyob rau hauv txoj cai pectoral tis ntses rau qaum.

Liab salmon nyob rau hauv qab zib

cov khoom xyaw:

• tag nrho cov ntses los yog cov ntses steaks;
• 500 grams ntawm 20 rau ib xees fatty qab zib;
• ntsev thiab txuj lom;
• cov roj los yog butter (roj daim ntawv no).

Kev npaj:

Grease ib tug ci tais nrog roj. Lub caij nrog ntsev thiab lub caij nrog ntses slices txuj lom, muab lawv nyob rau ib daim ntawv ci. Tag nrho cov sau qab zib thiab muab tso rau hauv lub qhov cub ci nyob rau ntawm 200 degrees kub. Thaum tsim Golden xim av, tig lub liab salmon mus rau lwm yam sab thiab tos kom txog thaum nws browns thiab muaj.

Hais tias yog tag nrho liab ntses nyob rau hauv lub qhov cub nyob rau hauv ib tug creamy sauce yog npaj txhij. Thiab koj tau txais ib tug heev six thiab appetizing liab.

Liab ntses nyob rau hauv lub qhov cub nyob rau hauv ntawv ci

cov khoom xyaw:

• kilogram trout;
• kg ntawm qos yaj ywm;
• ob dia ntawm txiv roj roj;
• 250 gram ntawm qab zib;
• 1-2 qe;
• 350 grams ntawm cheese;
• qij.

Kev npaj:

Txiav lub qos yaj ywm mus rau hauv nyias slices, sib tov nws nrog kua txob, roj thiab ntsev. Grease ib tug ci tais thiab muab nws nyob rau hauv qos yaj ywm. Muab nyob rau hauv ib qhov cub ci nyob rau ntawm txog 20 feeb (kom txog rau thaum nws half-). Cub kub - 180 degrees.

Npaj cov ntses: tseeb los ntawm cov dos, txiav ob-centimetric daim, lub caij nrog ntsev thiab kua txob. Tov ib tug semi-qos yaj ywm, muab cov ntses nyob rau hauv sab saum toj.

Tam sim no peb yuav tsum npaj tus ntses: Mix lub qe nrog rau qab zib thiab ntxiv lub qej.

Ncuav tag nrho cov ntses thiab muab lub lauj kaub nyob rau hauv qhov cub, pre-qhwv nrog ntawv ci. cub kub yuav tsum tsis txhob yuav tsawg tshaj li 200 degrees. Tom qab ib nrab ib teev, tshem tawm ntawv ci, sprinkle nrog cheese thiab muab tso rau hauv lub tais ci rau lwm 20 feeb. Tom qab ua noj ua haus, sprinkle nrog dill.

Tam sim no uas koj paub tias dab tsi mus ua noj yog tsis yog li ntawd nyuaj ib tug liab ntses nyob rau hauv lub qhov cub, raws li nws tej zaum yuav zoo li thaum xub thawj.