Kua zaub rau lub fatties - ib tug zoo lwm txoj rau lub strictest cov pluas noj

Ceeb thawj dhau heev yog ib tug nias qhov teeb meem rau ib feem plaub ntawm tus tib neeg ntiaj teb no. Tiav ho muaj feem xyuam rau qhov zoo ntawm lub neej, tsis yog rau lub zoo dua ... Nyob rau hauv tas li ntawd mus purely aesthetic ugliness, rog entails ib tug xov tooj ntawm cov kab mob: tawg, cov kab mob plawv, ntshav qab zib thiab ntau lwm tus neeg uas muaj peev xwm tiv thaiv tau los ntawm adhering rau ib tug noj qab nyob zoo txoj kev ua neej thiab kev noj haus .

Xav ua kom tau neeg rog, nkees ntawm lub qhov txwv tsis pub nyob rau hauv tej yam kev dag kev ntxias pib maj los ntawm ib tug huab mus rau lwm lub. Ua ntej, lawv muaj kev cai nruj heev pluas noj los yog starving ntawm tag nrho cov, thiab ces zom thiab nyob rau hauv ib tug luv luv lub sij hawm ntau tshaj offset nrog inconceivable nyuaj dumped kgs. Uas muaj tsis muaj xws txawv nyob rau hauv lub hwj chim hom, thiab, raws li, nyob rau hauv lub mus ob peb vas, nws yog tsim nyog los nrhiav tau ib tug maj mam txoj kev poob phaus. Tshwj xeeb tshaj yog txij thaum nws twb tau pom, nws yog siv los ntawm ntau cov neeg - nws yog tiag tiag ib tug tej yam yees siv lub cuab tam - Kua zaub rau lub fatties, los yog thiaj li hu ua kua zaub noj cov zaub mov uas muaj zoo tsis muaj contraindications. Ntxiv mus, nws xyaum cov kws kho mob nyob rau Mayo Clinic hauv Minnesota, ua ntej phais nyob rau hauv cov neeg mob uas nyhav dhau heev lawm lawv pom zoo kom los lo rau no noj cov zaub mov. Lub system hwj chim yog zoo thiab txawm, nrog nws, tsuas yog poob phaus, noj qab haus huv kev txhim kho, ntxuav kab mob, yooj yim tshwm.

Zoo kua zaub rau lub fatties

cov khoom xyaw:

• loj dos - 6 pcs.;
• kav - ib tug nqaj;
• qe (nruab nrab loj) - 1 lub taub hau;
• kua txob ntsuab - 1-2 pcs.;
• txiv lws suav (los yog tshiab kaus poom) - ib tug ob peb daim ntawm (mus saj);
• bouillon lub voos xwmfab (nyuj los yog dos) - 1 pc. (Tsis teb los tau).

Kua zaub rau lub fatties. kev npaj

1. Txhoov cov zaub nyob rau hauv nws cov tib tug yam me me (los yog loj) daim, muab tso rau hauv ib lub lauj kaub ua ke nrog bouillon cubes thiab nchuav nrog dej kom lub sib tov twb them kom tiav los ntawm nws.
2. Rhaub tshaj high tshav kub rau kaum feeb, tom qab uas qhov hluav taws kub Bates thiab noj kom txog thaum txog thaum zaub yog nyuj nyoos.
3. Tsis txwv tsis pub qhov sib ntxiv ntawm tej txuj lom (xws li kub ntses) tej zaum yuav seasoned nrog kua txob, ntsev, ntxiv qej, Curry etc.
4. Muaj ntau siv rau cov kua zaub roj neeg yuav tsum tau mus ntxiv ib daim ntawm kav, nws yog ntev mus zom, yog li ntawd, yog tsis muaj zog kev txiav txim zoo ntawm kev tshaib kev nqhis.

Lub xya-hnub noj cov zaub mov yog raws li muaj roj hlawv kua zaub pab goodbye, nyob ntawm seb lub siab nrog 4 - 8 Mew kilograms. Thiab, paradoxically, noj kua zaub yuav, tsis muaj kev txwv, Ntxiv, qhov ntau yog noj, qhov ntau koj loj hlob nyias. Txawm li cas los, nws yuav tsum scrupulously ua raws li qhov kev pab cuam teem rau lub lim tiam.

noj cov zaub mov kev pab cuam

Thawj hnub:

Thaum kawg yog peb zaug ib hnub twg yuav tsum tau noj kua zaub, hlawv roj. Koj ua tau ntau feem ntau thaum muaj ib tug kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis. Raws li ib co tswv yim pom zoo ntawm cov kua zaub noj nyob rau hauv lub yav sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj, thiab nyob rau hauv lub yav tav su noj tej txiv hmab txiv ntoo tsuas yog txiv tsawb. Nyob rau hauv tas li ntawd, nruj me ntsis soj ntsuam ib tug haus hom, siv ib tug txaus tus nqi ntawm cov dej, txiv hmab txiv ntoo kua txiv, kas fes thiab tshuaj yej tsis muaj suab thaj.

Ob txhais hnub:

Kua zaub ob zaug, thrice los yog ntau tshaj feem ntau ib hnub twg thiab ntau yam ntawm zaub (boiled, steamed, nyoo), siav heev dua lwm yam nyob rau hauv lub broth ntawm cov kua zaub, tab sis tsis muaj roj los sis cov roj. Nyob rau hnub no, tso cai rau noj ib tug ci qos noj hmo, yog koj nyiam nrog qhov sib ntxiv ntawm ib tug me me npaum li cas ntawm txiv roj roj. Txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tsis txhob yuav muaj. Haus tib hom.

Peb hnub:

Kua zaub + zaub + txiv hmab txiv ntoo (tsuas yog txiv tsawb). Tsis muaj dab tsi lwm tus (cov qos yaj ywm heev) nyob rau hauv hnub no yuav tsis tau noj. Haus tsoom fwv nyob rau hauv tib txoj kev raws li nyob rau hauv dhau hnub.

Plaub hnub:

Yog hais tias cov khoom noj khoom noj khoom haus yog tsis tau ua txhaum, lub poob rau hnub no yuav tsum nyob nruab nrab ntawm ob mus rau peb kilograms. Pub rau noj kua zaub, raws li zoo raws li peb cov txiv tsawb thiab ob tsom iav ntawm mis nyuj (mis). High-calorie khoom noj xws li txiv tsawb thiab mis nyuj rau saturate lub cev nrog calcium, cov nqaijrog thiab carbohydrates uas yuav pab tiv nrog lub siab xav mus noj ib yam dab tsi qab zib thiab tawm kev noj haus. Dej yog tsim nyog los haus dej haus ntau heev. Hnub no twb yus mus ob peb vas swings, mus thoob plaws hauv lub hnub.

Fifth hnub:

Koj muaj peev xwm noj cov nqaij (280 g - nqaij qaib, nqaij nyug), uas yuav tsum tau hloov nrog ntses, vegetarians noj kua. Txiv lws suav muaj peev xwm noj 4 los yog 5 units (natural bank kaus poom txiv lws suav). Yam tsawg kawg ib zaug ib hnub twg yuav tsum tau noj kua zaub rau fatties. Nws yog ntshaw kom haus dej ntau coj hauv lub cev ntawm lub acid.

Sixth hnub:

Ib zaug ntxiv, cov nqaij - nqaij qaib, nqaij nyuj. Koj yuav hloov lub ntses nrog zaub nyob rau hauv tej nuj nqis. Qos yaj ywm tsis tau noj! Kua zaub tsawg kawg ib zaug ib hnub twg.

Xya hnub:

Nyob rau hnub kawg ntawm lub zaub mov noj xwb cov nplej xim av nrog zaub. Thiab zaub yuav tsum tau noj ntau npaum li cas. Kua zaub - yam tsawg kawg ib zaug ib hnub twg. Haus dej thiab txiv hmab txiv ntoo kua txiv (unsweetened)

Nco ntsoov:

• Nws yog yuav tsum tau rau ib lub sij hawm ntawm noj cov zaub mov excludes noj nqos tau cov dej cawv haus.
• Txwv tsis pub: khob cij thiab pastries, khoom kib.
• Nyob rau hauv lub hnub thaum nws yuav tsum tau noj zaub, koj yuav tsum tsis txhob noj mov hauv paus cov qoob loo, tshwj tsis yog beets thiab carrots.
• Yog hais tias muaj yog ib tug tsis ua hauj lwm nyob rau hauv lub hwj chim hom, nws yog tsim nyog los pib dua los ntawm tus thawj hnub. Noj cov zaub mov yuav tsum tau ua raws nrog ib tug so los yog sai li sai tau rov mus cuag ib tug noj qab nyob zoo luj.

Cov kev tshwm sim tau tom qab cov khoom noj ua ke nrog ib ce muaj zog, yog tiag tiag impressive. Ntiaj teb yuav qhib nyob rau hauv nws muaj ntau xim, nws yog tau hais tias yav tas los yog tsis muaj, mus ceg. Nws pib ib tug tag nrho lub neej tsis muaj kev txwv. Koj yuav hlub tus tshiab nws lub cev zoo nkauj, uas yuav zoo li ntawd, mus saib nyob rau hauv daim iav.