Yuav ua li cas kom tsis txhob hnyav tsis starving: nyias daim ntawv qhia rau poob

Noj cov zaub mov - ib txoj kev kuaj rau tus kab mob, thiab cov neeg uas poob phaus yog tsis yooj yim, nws yog hu los lo rau cov uas tsis muaj roj, tsawg-calorie zaub mov noj. Muaj ntau txoj kev poob phaus yog lam xav yuav tsum tau txwv nyob rau hauv cov khoom noj thiab ib tug tej yam set ntawm cov khoom, mus rau depart los ntawm uas yog tsis tshua muaj undesirable. Yog hais tias tus tawm tsam rau ib tug zoo nkauj daim duab koj muaj yog ib tug tsis tu ncua lawm ntawm kev tshaib kev nqhis, thiab nrog nws, mob taub hau, nkees thiab ib tug dav dav deterioration ntawm kev noj qab nyob, sim siv ib tug me me npaum li cas ntawm cov khoom noj ntim txawv kev noj haus xam lav rau poob phaus. Recipes rau lawv kev npaj muaj nyob rau hauv peb tsab xov xwm.

Cov tsis tshua muaj neeg uas tsis muaj-calorie tais diav, seasoned nrog kua ntsw raws li nyob rau hauv vinegar, tshiab txiv qaub kua txiv los sis txiv roj roj yuav muab rau koj ib tug kev xav ntawm fullness, vim hais tias koj muaj peev xwm noj txawm ib tug heev loj feem tsis tu siab, thiab raug mob rau cov nuj nqis. Yog hais tias koj cia li xav kom tus luj tiav los ntawm kev siv cov zaub xam lav daim ntawv qhia rau poob - mus rau nws! Xaiv tej nyias los ntawm cov kev xaiv uas, koj yuav npaj ib lub teeb noj hmo, los yog hloov lawv cov ntsiab kawm thaum noj hmo. Lub abundance ntawm cov vitamins thiab zoo kawg nkaus tshiab saj muab koj nrog noj qab haus huv thiab zoo ntsuj plig.

Nyias daim ntawv qhia noj haus ntawm carrots thiab apples

Qhov no zaub mov yog ua nyob rau hauv ceev ntawm cov khoom muaj nyob rau hauv ob qho tib si lub caij ntuj sov thiab lub caij ntuj no. Ntxiv mus, lub nyias muaj ib tug ntau ntawm cov vitamins, yog li ntawd koj yuav tsis tau tsuas yog poob phaus, tiam sis kuj ntxiv dag zog rau lub cev thaum lub sij hawm txias rau lub caij. Siv rau nws:

• ob peb carrots nruab nrab tus nqi (2-3 daim);
• 1 Kua;
• yeem - ib tug me ntsis tshiab dill los yog zaub txhwb qaib;
• dib qaub.

Chop lub carrots thiab Kua nyob rau hauv ib tug grater los yog tsuav finely, sib tov nrog finely tws parsley los yog dill thiab lub caij nrog ib tug sib tov ntawm dib qaub thiab 1 diav zaub los yog roj txiv roj. Koj yuav tau npaj ib tug ntses thiab 2 tbsp. diav ntawm txiv qaub kua txiv thiab 1 tbsp. dia caw los yog balsamic vinegar (ntxiv ntxiv txuj lom los ntawm qhuav tshuaj ntsuab). Qhov no hnav khaub ncaws yog haum rau lwm cov zaub xam lav zaub, thiab ua hauj lwm raws li ib qho zoo heev kev hloov rau zaub roj los sis qaub cream, vim hais tias tsis muaj roj.

Nyias daim ntawv qhia noj haus ntawm zaub qhwv thiab tswb kua txob

Ntawm cov hoob kawm, tej zaub mov ntawm zaub nyoos, seasoned nrog ib tug me ntsis roj los yog vinegar, yuav pom tau tias noj cov zaub mov. Tom qab tag nrho, tib carrots, zaub qhwv, dos, kua txob thiab lwm yam zaub muaj ib tug tsawg heev npaum li cas ntawm calorie ntau ntau thiab ib tug ntau ntawm fiber, tseem ceeb rau digestion. Yog li ntawd koj yuav muab raws nraim cov khoom uas hais tias yog feem ntau lub caij nplooj zeeg rau koj saj, los yog muaj nyob rau hauv ib tug tej yam rau lub caij. Piv txwv li, sim mus ua ib tug nyias los ntawm cov hauv qab no cov khoom xyaw:

• ib nrab ib tug me me lub taub hau ntawm zaub qhwv, koj yuav tau coj qhov chaw ntawm lub niaj zaus liab;
• 1, lub qab zib tswb kua txob;
• 2 me me cloves ntawm qej;
• dill;
• filling ntawm koj xaiv, raws li ntev raws li nws yog ib yam uas muaj lub siab xav kom poob ceeb thawj (zoo dua, ntawm chav kawm, siv ib tug hnav khaub ncaws raws li balsamic vinegar thiab txiv qaub \ txiv qaub kua txiv). Thaum nws yog ua tau mus ntxiv lub txiv roj roj, muaj roj tsawg qaub cream, thiab hais txog. D.

Yuav pib nrog finely shred cabbage, thiab nco ntsoov nws nrog ib tug me ntsis ntsev. Ntxiv squeezed qej, finely tws tswb kua txob thiab dill. Kua txob thiab lub caij rau koj saj.

Nyias daim ntawv qhia rau poob nrog cws thiab txiv lws suav

Qhov no zaub mov muaj peev xwm ua tau ib tug zoo qhov hluav taws xob rau cov neeg uas zaum saum lub noj cov zaub mov, tab sis nyob rau tib lub sij hawm npaj rau lub yavtom ntej tsev neeg koob tsheej. Muab tso rau hauv lub rooj no nyias, koj yuav tsis tau tsuas yog yuav tau muab los fatty thiab high-calorie zaub mov noj uas tau txais kev pab thaum lub sij hawm cov hnub caiv, tab sis kuj xav tsis thoob qhua ib qho txawv daim ntawv qhia. Yuav kom npaj ntau yam servings pre-muas nyob rau hauv lub khw:

• ib nrab ib kilo ntawm loj prawns;
• 200 g (1 pob) lws suav txiv lws suav;
• 50 g ntawm iceberg zaub xas lav hom;
• qij (yuav tsum tau 1 clove);
• ib tug me ntsis ntawm basil;
• rau kev noj haus ntses - 2 tbsp. l. xyuas kom nkauj xwb tus txiv roj roj, 1 tbsp. l. vinegar, 2 tbsp. dia txiv qaub / txiv qaub kua txiv (ib tug txiv hmab txiv ntoo kua txiv ib nrab), ntsev thiab kua txob.

Rhaub cw, ncuav tshaj nrog dej txias thiab huv si. Nyem lub qej, kib nyob rau hauv ib tug me ntsis txiv roj roj, ces nyob rau hauv tib lub skillet Brown lub cw maj mam. Tam sim no tag nrho cov hloov mus rau lwm mus rau ib tug nyias lub tais, ntxiv halved txiv lws suav, nraus zaub xas lav thiab tws basil. Lub caij lub zaub xam lav nrog ib tug sib tov ntawm cov roj, txiv qaub kua txiv thiab vinegar. Ntsev thiab kua txob mus saj.

Tam sim no, thaum koj muaj kev sib txawv zaub mov txawv zaub xam lav rau poob, kev noj haus tej zaum yuav tsis zoo li nyuaj heev xeem, tsis tsuas yog nyob rau hnub ua hauj lwm, tab sis thaum lub sij hawm cov hnub caiv, vim hais tias mus poob ceeb thawj thiab nyob rau tib lub sij hawm muaj ib tug qab thiab noj qab nyob zoo tais diav - ib tug Library.