Yuav ua li cas kom lub mis nyob rau hauv tsev

Cov poj niam feem ntau, thiab tshwj xeeb tshaj yog - tub ntxhais hluas ntxhais xav paub yuav ua li cas kom lub mis nyob rau hauv tsev, tsis muaj kev pab los ntawm cov neeg phais. Tsis muaj leej twg xav kom yuav tsum dag los ntawm cov tricks ntawm Internet zem-cuab tam, thiab ntau cia li tsis ntseeg hais tias, nyob rau hauv Feem ntau, tej yam yooj yim ce yuav pab tau. Ntawm cov hoob kawm, tsis muaj ib tug yuav lees tias ib tug sai nce nyob rau hauv ob lub mis loj los ntawm ob tug, tab sis sim tso mus rau cov nqaij yog tseem muaj nqis. Qhov teeb meem ntawm discontent mis loj yog tshwj xeeb yog mob nyob rau hauv cov tub ntxhais cov neeg, lawv feem ntau tiag txhawj xeeb hais tias tsis muaj ib tug yuav xav tau nrog nws txaj muag cov ntaub ntawv. Qhov no yuav ua tau nyob rau hauv loj puas hawv teeb meem, nws tus kheej-tsis ntseeg. Ntawm cov hoob kawm, tej teeb meem yog feem ntau nyob deb-fetched, tab sis ce rau toning lub hauv siab nqaij tiag tiag tshwm sim, thiab lawv siv yuav coj xwb pab - nyob rau hauv sib piv rau lub questionable siv tshuaj pleev. Nyob rau hauv tas li ntawd, muaj yog qhov uas yuav muaj tau phem zoo, raws li yog cov ntaub ntawv nrog rau kev siv ntawm silicone kev cog hniav. Peb qhia koj yuav ua li cas kom lub mis nyob rau hauv tsev, ua tej yam yooj yim ce. Ib tug tshwj xeeb txheej ce yuav ua tau nyob rau hauv ib tug qhia tshwj xeeb uas xaiv gym thiab nyob rau hauv tsev.

Rau ntau xyoo ib ntawm cov feem ntau zoo ce yog pushups. Rau beginners nws yog - ib tug es tsis yooj yim ua hauj lwm, ces nws yuav ua tau ib tug yooj yim me ntsis, thaum so rau hauv nws lub hauv caug. Xyaum wrung tawm nyob rau hauv no txoj hauj lwm, thiab ces nws yuav tau tsiv mus rau ib tug ntau embodiment.

Rau tom ntej no ce xav tau dumbbells. Cia li pw rau hauv pem teb nyob rau hauv ib tes tuav ib dumbbell. Caj npab tawm mus rau tej sab thiab maj mam txhawb nqa tau lawv. Lawv yog vim raws li nyob rau theem ntawm koj lub hauv siab.

Podyschu rau lawv tus kheej expander. Zaum rau ib tug ruaj rooj zaum, kom koj rov qab ncaj. Siv lub expander thiab rub rau pem hauv ntej tes. Ces ncab lub expander, sim maximally dilute txhais tes nyob rau hauv tes.

Cov kws txawj uas paub ntau yam txog lub cev kev kawm, tej yam ua ke kom nws muaj xiv, yog tias koj thov kom lawv ua li cas yuav ua tau kom ob lub mis nyob rau hauv tsev. Teem ib lub hom phiaj thiab mus rau nws nrees. Nco ntsoov hais tias koj yuav tsum kam nrog rau ib tug txhua txhua hnub, thiab tsawg tshaj li rau lub hlis, koj yuav pom ib tug tseem ceeb tshwm sim. Thiab tsis yog koj. Pom zoo, rau txoj kev zoo nkauj ntawm lub ntuj elasticity ntawm lub mis yuav muaj nyob 20 feeb ib hnub twg.

Txawm li cas los, ib co tab tom nrhiav rau lwm txoj kev los ua rau kom ob lub mis nyob rau hauv tsev. Piv txwv li, muaj cov zaub mov txawv rau ntau yam poultices.

Tsev cheese qhwv - koj yuav tsum sib tov kom txog thaum uniform 2 dia ntawm tsev cheese thiab 4 dia mis nyuj. Qhov no sib tov yog pom zoo kom mus thov kom ib tug dawb huv lub cev (hauv siab, ntawm chav kawm) - thiab muab rau ib tug peb lub hlis twg teev.

Dib qhwv - koj yuav tsum grate lub dib thiab ntxiv mus rau nws 2 dia qaub cream. Tov tsim tau ib cov slurry thiab thov rau lub hauv siab rau ib nrab ib teev.

Qhov tseeb tiag mas, ntawm chav kawm, thov thiab lub daim npog qhov ncauj, thiab qoj ib ce. Tom qab no no lub cev ua ub no yog pab tau packs - ces tus no yuav ua tau tiav sai sai.

Yog hais tias koj nyob nraum txiav txim rau kom ob lub mis thiab twb ua tau zoo tsim nyog ce yuav ua tau thaum visually bust loj loj siv linen. Tshwj xeeb inserts rau khiab mis yuav pab tau kom tsim cov nyhuv ntawm xam siab.

Thiab tam sim no - ib co ntau lub tswv yim rau ntawm lub mis o. Thaum lub sij hawm no - ib tug ob peb lo lus hais txog kev noj haus. Muaj ib tug heev qab txoj kev: ua tau ib tug ntais txiv tsawb cawv. Cia li los ntawm kev siv ib tug tov khoom, tov ib khob ntawm mis nyuj thiab ib tug txiv tsawb - uas yog npaj txhij rau qab thiab noj qab nyob zoo haus. Tshuaj muaj thiab cov khoom uas yuav ua kom kho kom zoo zus tau tej cov tshuaj hormones, thiab nyob rau hauv tsawg tshaj 20 hnub, lub mis ntim yuav loj hlob los ntawm ob centimeters.

Nco ntsoov haus dej haus ntxhia dej. Nws kov muaj feem xyuam rau lub luaj li cas ntawm cov poj niam mis: dej muaj txhawb rau normalization ntawm lub cev, thiab yog li ntawd yog pab rau cov txheej txheem ntawm zus tau tej cov poj niam cov tshuaj hormones.

Nyob rau hauv peb cov ntaub ntawv, pab tau lawm estrogen thiab hnia nws ntau lawm, nyob rau hauv tas li ntawd mus rau saum toj cov khoom, cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo yog daj thiab ntsuab.

Tu siab, Yog hais tias koj xav mus poob ceeb thawj thiab nyob rau tib lub sij hawm kom ob lub mis loj, cov kev tsim tshwm sim yuav tsis tau. Yog hais tias koj yog rau ib tug noj cov zaub mov, lub mis yuav "tshuab tseg" thawj.

Peb cia siab tias koj tau txais cov lus teb rau koj cov lus nug yog - yuav ua li cas kom lub mis nyob rau hauv tsev. Coj mus rau hauv tus account tag nrho cov saum toj no cov lus pom zoo, thiab tsis txhob hnov qab hais txog ib tug noj qab nyob zoo txoj kev ua neej. Peb xav stability nyob rau hauv lub hom phiaj no thiab qab ntxiag tau!