Ce - tus yuam sij rau ib tug noj qab nyob zoo txoj kev ua neej

Ce yuav tsum tau ua nyob rau ntawm tej lub hnub nyoog. Nyob rau hauv cov kev ua si txaus has nqaij, pob qij txha, pob txha zog yog fwm, kev txhim kho tib neeg lub hwj tau lub cev, tab sis kuj nce durability thiab kuj mus corrosion. lawv kuj ua rau kom lub lag luam ntawm lub sab hauv nruab nrog cev thiab lub siab ntsuj plig ntawm cov txiv neej.

Muaj tshuab tsis tau tsuas yog general cev qoj ib ce, tab sis kuj yog ib tug taw tes ntawm kev txiav txim, aimed ntawm strengthening tej nqaij pawg. Qhov no yog vim neeg lub siab rau perfection ntawm nws lub cev thiab, piv txwv li, qhov yuav tsum tau ntxiv dag zog rau lub hauv siab. Tab sis muaj tej lub sij hawm thaum ib tug txiv neej nyob rau hauv kev twb kev txuas nrog tej yam kev kho mob tej yam kev mob tej zaum yuav tsis ua tag nrho cov ce, thiab ib co ntawm nws tsuas yog counter-tus kws kho mob.

Nyob rau hauv daim ntawv no peb qhia mus xav txog lub cev qoj ib ce rau cov poj niam uas xav kom lawv ob lub mis. Qhov no yog tsis yuav tsum tau meej pem nrog lub siab ob lub mis, raws li thawj txhais raws li ib tug txheej ntawm hauv siab nqaij thiab ob lub mis. Thiab los ntawm lawv tus kheej tsis muaj ib tug prostate mob.

Yog li, lub cev qoj ib ce rau lub mis o xws li cov creation ntawm ib tug nyem coj nqaij, vim uas ib tug poj niam yuav saib toned thiab muaj ib tug spectacular tsos.

Tej cev qoj ib ce ib tug neeg tsis tsuas yog tom qab lub obligatory sov-up uas muab ncab, sov li rau cov nqaij ntshiv thiab tiv thaiv kom txhob raug mob thaum lub sij hawm txoj kev kawm. Sov nruab nrab si nyhav slopes, dhia hlua los yog me me mus dhia.

Tus thawj ce yog hu ua "East" thiab tso cai rau koj mus tone lub hauv siab nqaij thiab ua rau kom nws. Peb yuav tsum sawv nrog nws rov qab mus rau lub phab ntsa los yog zaum nyob rau hauv ib lub rooj zaum (yeej ib txwm nrog ib tug ncaj rov qab). Thaum lub sij hawm txoj kev kawm uas koj xav tau kom paub tseeb tias cov rov qab tau nruj nreem nias rau ntawm qhov chaw, txwv tsis pub feem ntau ntawm cov load yuav poob raws nraim nyob rau hauv nws, es lub hauv siab nqaij. Yuav tsum kaw kuv lub xibtes ua ntej lub hauv siab thiab thawb ib tug mus rau lwm yam mus txog rau thaum koj xav tias nro nyob rau hauv cov nqaij. Suav mus rau 10, thawb lub xibtes 5 centimeters rau pem hauv ntej rov mus rau suav rau 10, ces rau pem hauv ntej dua thiab thiaj li pheej rov qab ua raws li ntev li sai tau mus tswj yus tus kheej nws ob txhais tes ua ke. Qhib nws txhais tes, co tes thiab rov hais dua cov kev qoj ib ce ob zaug ntxiv. Thaum yuav tsum tau mus tsom yog cov ua hauj lwm rau cov nqaij ntshiv.

Ce "Cov phab ntsa" yog heev yooj yim mus nqa tawm nyob rau hauv tsev. Sawv nyob rau hauv lub ntug qhov rooj, nws txhais tes xyab nyob rau hauv tsev kawm ntawv. Tsis pub dhau ib feeb, tso siab rau nws, simulating ib qho los mus txav mus rau lub phab ntsa, thiab ces ib tug me ntsis nraum mus rau hauv lub ntug qhov rooj, yuav ua rau cov kev siv zog rau ib pliag. Nqaij tau lub siab tshaj plaws load ntawm ib tug siab ntawm tawm tsam. Ib yam li ntawd, koj yuav ua li cas no ce thaum sawv tawm tsam ib tug phab ntsa, tab sis kom koj rov qab upright ncaj, tsis muaj tilting. Qhov zoo tshaj plaws tiav lub sij hawm - 2 feeb nyob rau hauv peb poob lawm.

Ib tug heev zoo ce nyob rau hauv lub hauv siab nqaij yog laub-ups. Mus cuag cov nyhuv koj yuav tsum tau ua yam tsawg 20 lub sij hawm nyob rau tib lub sij hawm. Yog hais tias koj tsis tau mus txog los ntawm thaum pib ntawm lub xov tooj ntawm repeats, ces qhov no yuav tsum siv zog los ntawm qhov kev cob qhia.

Raws li hais saum toj no, muaj mob thaum lub ce yuav tsis tau ua nyob rau hauv nws txoj kev paub vim lub xub ntiag ntawm ib tug kab mob. Nws yog rau tej Limiters lub cev ua ub no uas muaj feem tawg.

Kwv yees li ib nrab ntawm cov neeg kev txom nyem los ntawm cov ntshav siab yog heev sedentary txoj kev ua neej. Kws txawj tseem tuav lub tswv yim hais tias ntshav siab yuav tsum ua lub feem ntau yooj yim ce, firstly, ua nyob rau hauv ib tug me me tsis tau ntawm qhov ceeb thawj, thiab tib ob, yuav txawm txo lub siab me ntsis.

Yog li ntawd, ib ce muaj zog rau tawg raug xaiv ib lub zuj zus rau txhua tus neeg. Thiab rau cov neeg uas yog sib nrug los ntawm lub high-siab, txawm rog, yuav tau zoo heev ua luam dej. Nws kuj pom zoo hais tias cov ntshav siab yog ntau taug kev.