Nab qa dej txiv moj coos los yog avocado - nws keeb kwm thiab yuav ua li cas noj avocados

Ib me ntsis ntawm keeb kwm. Mexico yog lub birthplace ntawm lub avocado, yog li lovers ntawm no zaub yog heev pom zoo kom noj nws nrog tequila. Txawm tias ua ntej lub avocado nyob rau hauv cov teb chaws Europe nws tau nrov nyob rau hauv Latin America. Nws tsuas yog nyob rau hauv 1519 g nws twb xub sim nyob rau hauv Colombia: qhov no yog qhov twg no zaub muaj nuj nqis heev, cov neeg paub yuav ua li cas noj ib avocado, nws txawm tso dua ib lub txiaj ntsim rau cov kab tshoob tsiab peb caug. Cov Aztecs hu ua zaub "ahuakatl 'los ntawm lo lus no thiab yog nws lub npe.

Nyob rau hauv peb xyoo pua, nab qa dej txiv moj coos yog zus nyob rau hauv ib tug loj scale nyob rau hauv lub tebchaws United States, cov Caribbean, Spain, South Africa, Ua Ixayees, Australia, Spain, Kenya. Nyob rau hauv ua Ixayees nws coj xibfwb Oppenheimer nyob rau hauv 1924, thiab cov mej zeej ntawm lub department twb zaum cov pob txha nyob rau ntawm lawv qhov chaw - es rau lub hom phiaj ntawm kev txaus siab. Loj hlob nws nyob rau hauv lub lag luam muaj tsis muaj qhov chaw, thiab tsis muaj ib tug. Nyob rau hauv lub 50s, thaum daim card system, lub zaub kom huv si soj ntsuam thiab pom nyob rau hauv nws ua ib siab cov ntsiab lus ntawm zaub roj - yog ib cov ntaub ntawv nqi: ib tug me ntsis ntau dua no muaj roj tau cov txiv ntseej, tab sis cia li noj ib nrab ib kilo yog tsis tau - tab sis cov avocado yog ib qho yooj yim.

Nyob rau hauv cov hnub Ixayees yog mob shortage ntawm cov roj - nyob rau hauv cards neeg tau txais qhov tsim nyog cov khoom rau ib lub hlis. Raws li ib tug tshwm sim, nyob rau hauv lub xeev Kalilais pab hectares ntawm plantations rau cov sau qoob rau tshiab qoob loo - avocados. Tab sis lub thaj Indian ntau yam zus nyob rau hauv qhov chaw ntawm lub South American hom, raws li nws yog zoo dua rau ua siab ntev ntsev dej, uas yog poured tshaj cov nroj tsuag (rau siv - nyob rau hauv lub ntiaj teb no muaj ntau tshaj li 400 ntau ntau yam ntawm no zaub). Cov Yixayee ua tsis txawm lo lus nug sawv: yuav ua li cas noj avocados - nws twb siv ntau hauv cov nqaij nyoos daim ntawv no, tej zaum ntxiv rau xam lav. Nrog rau 60 - ies ntawm no delicacy tau ua pom tau hais tias thoob plaws lub ntiaj teb no, nws yog tsis ntaus nqi raws li kab txawv. Niaj hnub no, feem ntau ntawm cov khoom muag nyob rau hauv Teb chaws Europe, yog ib qho Israeli ntau lawm.

kev pab cuam ntawm avocado

Avocado txiv hmab txiv ntoo yog heev tsawg nyob rau hauv calorie ntau ntau lawv muaj peev xwm haus cov neeg uas tswj lub ceeb thawj. Zaub yog cov nplua nuj nyob rau hauv fiber, zaub rog, nws yog yooj yim absorbed los ntawm lub cev. Ntawv qhia zaub mov avocado pom zoo rau cov neeg mob uas kub siab, gastritis, mob ntshav qab zib, dyspepsia, cataracts, beriberi. Nutritionists nyob ib ncig ntawm lub ntiaj teb no kom cov txiv hmab txiv ntoo raws li ib tug purgative. Avocado txig yuav ntxiv zog rau lub cev tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv kev mob kev nkeeg ntawm kis kab mob. Nws muaj poov tshuaj, yog lub luag hauj lwm rau muab kho dua thiab kis tau tus mob ntawm cov hlab impulses.

Vim muaj cov antioxidant tshuaj nws slows cia cov laus thiab counteracts tus allergic ntawm dawb radicals. Ib txhia yog xav nyob rau hauv tsis tsuas yuav ua li cas noj avocados, tab sis kuj yuav ua li cas siv lub noob lawv tus kheej thiab lub fetus yoojyim? Ua ib tug decoction ntawm lawv thiab thov lub hauv - yog zoo tiv thaiv kab mob dysentery, mob plab thiab enterocolitis.

Yeej muaj tseeb lovers ntawm no zaub muaj tseeb teb, yuav ua li cas siv avocados nyob rau hauv sib txawv kiag li ob peb ua ke thiab ob peb ua ke, vim hais tias nws yog ib qho tseem ceeb nyob rau hauv cov khoom ua noj ua haus. Yuav ua li cas mus noj avocados perespevshim? Nws yog siv raws li ib tug roj - ib tug zoo lwm txoj rau cream - nws muaj tsawg calorie ntau ntau thiab ntau cov as-ham. Tsis tas li ntawd perespevshie txiv hmab txiv ntoo nquag siv nyob rau hauv tshuaj pleev ib ce.

Lub teeb nyias ntawm avocado, taum thiab txiv lws suav

cov khoom xyaw:

• avocado;
• txiv lws suav;
• zaub xas lav;
• txiv qaub kua txiv;
• kaus poom taum;
• dos.

ntses:

• zaub roj;
• qij;
• zaub txhwb qaib;
• dub kua txob.

Nyob rau hauv ib lub tais tso ntsuab nplooj. Txiav rau hauv cubes ntawm avocado, sprinkle nrog txiv qaub kua txiv. Dos txiav mus rau ib nrab ib ncig, txiv lws suav rau hauv slices. Nyob rau ntawm ntug ntawm lub zaub mov mus rau muab tso rau tag nrho cov zaub thiab taum mus rau muab tso rau hauv nruab nrab. Ua lub kua thiab ncuav tshaj lub nyias.

Ib txhia yog xav li cas los noj ib avocado nyob rau hauv lub kua zaub? Hauv qab no yog ib tug cua kua zaub daim ntawv qhia no avocado.

Cov khoom xyaw:

• Avocado 2 pcs;
• 300 g nqaij qaib broth;
• txiv qaub kua txiv;
• qab zib 10% - iav;
• kua txob, ntsev;
• dill;
• qij.

No tais yog zoo dua yuav txiv hmab txiv ntoo perespevshy. Avocado mash nrog ib tug nkhaus, do nyob rau hauv lub txiv qaub kua txiv thiab hloov mus rau hauv ib rab - tag nrho loj ncuav broth thiab zib, beat zoo. Lub kua zaub yog npaj txhij, ntxiv cov txuj lom thiab tshuaj ntsuab. Heev ceev, cua thiab saum toj no tag nrho cov satisfying khoom noj txom ncauj.

Tam sim no koj paub raws nraim li cas mus noj avocados nyob rau hauv ua ke nrog nrog rau lwm cov zaub thiab cov khoom. Tom qab tag nrho, nws yog ib qho tseem ceeb qhov chaw ntawm cov vitamins thiab nqaijrog.

Ceeb toom: avocados yuav muab ntxiv rau lub npe nrov nyias "Olivier", hloov lub qos yaj ywm. Lwm siv rau tej khoom noj nrog ntses, cheese, thiab lwm yam