Healthy tais diav. Noj cov zaub mov cov zaub mov txawv multivarka

Muaj peev xwm mus ua noj rau tag nrho tsev neeg cua thiab noj qab nyob zoo khoom noj khoom haus yog tsis nyob rau hauv txhua hostess. Yog hais tias koj xav mus kawm pab kev txawj ntse, mus nyeem peb tsab xov xwm. Nyob rau hauv nws, peb piav qhia txog nyob rau hauv kom meej noj cov zaub mov cov zaub mov txawv nyob rau hauv multivarka, thiab koj yuav tsum tau muaj siab zoo siab tsev neeg tshiab flavors txhua txhua hnub.

Ntses nrog zaub steamed

Kev noj haus tais diav nyob rau hauv multivarka yuav siav nyob rau hauv ntau txoj kev. Thaum lub sij hawm no, peb xav kom koj siv lub me voj voog uas zoo tshaj plaws khaws cia lig zog ntawm cov khoom siv. Daim ntawv qhia:

• Siv tej ntses (yog hais tias koj nyob rau hauv ib tug noj cov zaub mov, nws yog qhov zoo tshaj plaws rau lean), ntxuav nws, ntsev thiab kua txob, sprinkle nrog tej seasoning, ces sprinkle nrog txiv qaub kua txiv.
• Npaj daim Muab rau hauv ib lub tais Multivarki nrog rau txoj kev nyiaj ntawm ntsuab taum.
• Muab lub tsev nyob rau hauv lub "Chav" hom thiab noj lub tais rau ib tug peb lub hlis twg ntawm ib teev.

Thaum twg yuav lub sij hawm, koj yuav txaus siab rau ib tug qab thiab noj qab nyob zoo noj hmo. Nkij los txuam rau cov tas tais yog pom zoo steamed mov thiab tshiab zaub nyias.

Kev noj haus nqaij qaib multivarka

Ntawm no yog cov thawj daim ntawv qhia rau cov noj hmo ntawm nqaij qaib mis thiab qaub cream ntses. Heev feem ntau nws puv tawm ilv fillets qhuav thiab tasteless. Kom tsis txhob no tsis kaj siab lub sij hawm ntawd, sim noj nws nrog qaub cream. Ua noj cov tais diav nyob rau hauv multivarka, koj tsis tau tsuas txhawb ib daim duab nyob rau hauv zoo meej zoo lawm, tab sis kuj yuav tau txaus siab rau cov thawj saj. Daim ntawv qhia qaib nyob rau hauv ib tug zib ntses :

• Peel thiab grate ib tug zaub ntug hauv paus.
• Loj qhov muag dawb los ntawm lub husk, thiab tsuav finely.
• Tig rau ntawm lub ntaus ntawv, ncuav mus rau hauv lub tais ib tug me ntsis zaub roj thiab kib zaub nyob rau hauv nws.
• Siv lub nqaij qaib ob lub mis, cais cov fillet ntawm daim tawv nqaij thiab pob txha, ces txiav lawv mus rau hauv me me ntsuas.
• Sprinkle cov nqaij seasoning, ntsev, do thiab xa rov qab los npaj nrog zaub rau kaum feeb.
• Ntxiv rau qhov nqaij qaib ob qaub qab zib thiab 200 ml ntawm cov dej nyob rau hauv uas lub pre-dilute ob dia hmoov.
• Mus rau simmer lub nqaij qaib nrog zaub rau ib nrab ib teev.

Npaj nqaij qaib puv nyuj nyoos thiab heev six. Xa nws mus rau lub rooj yuav tsum tau nrog ib tug nyias cov zaub los yog buckwheat. Yog hais tias koj nyiam noj cov zaub mov cov zaub mov txawv nyob rau hauv multivarka, nyeem ntxiv hauv qab no qhia txog thawj cov tais diav.

Qaib ntxhw mis nrog cov tsiaj qus mov

Raws li koj paub, cov qaib ntxhw nqaij muaj ib tug ntau ntawm cov as-ham thiab tsawg roj. Uas yog vim li cas cov kws kho mob pom zoo kom nws rau cov me nyuam noj thiab kev noj haus ncaws pob. Piav txog noj cov zaub mov cov zaub mov txawv nyob rau hauv multivarka, tsis hais qhov sab zaub mov ntawm cov tsiaj qus mov. Nws yog lawv nutritionists muaj los hloov li ib txwm dawb mov, pab txhawb tus noj zaub mov zoo pab tau nyob rau hauv fiber, vitamins thiab lw ntsiab. Daim ntawv qhia:

• Nyob rau hauv ib lub tais loj, sib tov dawb thiab dub ntev grain qus mov (ob khob). Ncuav ib khob ntawm broth thiab ob tsom iav ntawm qhuav dawb cawu cub. Cia lub mov nyob rau hauv ib nrab ib teev.
• Clear los ntawm cov husk ntawm ib tug loj dos thiab ob kav soj caum, thiab ces tsuav lawv arbitrarily.
• Txiav rau hauv loj ntsuas ib kilogram ntawm qaib ntxhw lub mis.
• Tig lub tsev nyob rau, teev "Multipovar" hom, ncuav mus rau hauv ib lub tais ib khob ntawm broth. Thaum cov kua boils, ntxiv mus rau nws lub npaj nqaij thiab zaub. Tsis txhob hnov qab lub caij lawv nrog ntsev thiab kua txob.
• Kaum feeb tom qab, hloov mus rau ib lub tais mov, ze multivarku hau, teem rau "Baking" hom thiab ua noj ua ke rau lwm ib nrab teev.

Lub tiav lawm zaub mov Pab kub thiab garnish nrog tws zaub thiab zaub tshiab.

Kev noj haus casserole nyob rau hauv multivarka

Nrog kev pab los ntawm niaj hnub chav ua noj khoom siv koj yuav yeej ib txwm npaj tsis tau tsuas yog cua, tab sis kuj noj qab nyob zoo khoom noj khoom haus. Ntses casserole daim ntawv qhia uas yog muab hauv qab no, muaj ib tug tsawg kawg nkaus tus nqi ntawm cov roj tom qab kev kho mob thiab retains tag nrho pab tau zoo. Yuav ua li cas los npaj:

• Kom meej meej ntxuav peb qos yaj ywm thiab boil lawv nyob rau hauv lawv cov tawv kom txog thaum kev sib tw uas nyob rau hauv "Multipovar" hom.
• Thaum cov qos yaj ywm yog txias, tshem tawm los ntawm nws cov tev, grate, thiab ces faib lub resulting loj rau hauv ob qhov chaw.
• 300 grams dawb qhob cij, cov tsoo rau hauv daim thiab tsau nyob rau hauv ib tug me ntsis mis nyuj.
• Dawb ntses fillet (600 grams) ntxuav, qhuav thiab zom nrog ib tug blender. Txuas lub resulting txuj lom nrog mov ci, lub caij nrog kua txob thiab ntsev.
• Multivarki tais txhuam nrog roj thiab qhov chaw nyob rau hauv qab ntawm cov qos yaj ywm loj. Ces nteg ib txheej ntawm tsuav nqaij thiab qos yaj ywm txheej dua. Sab saum toj zaub ntub lub ntaus qe, ces kaw lub hau ntawm lub ntaus ntawv thiab nruab nws rau rau ib nrab ib teev "Multipovar" hom.

Lub tiav lawm zaub mov Pab nrog ib tug nyias cov tshiab cov los yog stewed zaub.

xaus

Peb yuav zoo siab yog tias koj zoo li cov zaub mov cov zaub mov txawv multivarka uas peb tau piav nyob rau hauv kom meej nyob rau hauv peb tsab xov xwm. Ua tsaug rau lawv, koj muaj peev xwm tswj tau koj daim duab nyob rau hauv zoo heev zoo, tsis muab lub cua tais diav thiab thawj khoom noj txom ncauj.