Yuav ua li cas muaj ntau yam calorie ntau ntau nyob rau hauv ntau hom ntawm yogurt?

Kua Mis Nyeem Qaub tau los ua ib tug heev nrov khoom. Nws txoj kev hlub rau cov me nyuam thiab cov laus, thiab feem ntau ua rau cov poj niam uas yog saib lawv cov nuj nqis. Nws yog lawv siab nyiam thiab yuav ua li cas muaj ntau yam calorie ntau ntau nyob rau hauv yogurt, thiab zoo li cas ntawm cov khoom no yog feem ntau yuav pab tau.

Kev siv ntawm fermented mis nyuj

Chiv KUA MIS NYEEM QAUB muag nyob rau hauv drugstores, tsuas nyob rau hauv ib khob ntim. Tam sim no nws muaj peev xwm yuav nrhiav tau nyob rau hauv tej khw, tau ntim rau hauv yooj yim khob. Tam sim no txhua leej txhua tus muaj peev xwm xaiv qhov zoo tshaj plaws kev xaiv rau lawv tus kheej, thiab manufacturers yog sib tw, los mus nrog cov tshiab thiab tshiab ob peb ua ke ntawm cov khoom nrog berries, txiv hmab txiv ntoo, qhob noom xim kasfes khoom thiab lwm yam additives. Yuav ua li cas muaj ntau yam calorie ntau ntau nyob rau hauv yogurt, thiab yog dab tsi yuav tsum tshaj plaws nyiam, yog tsis yooj yim los daws kom tau. Tag nrho cov ntawm lawv yog cov zoo rau lub cev thiab muaj xws li nyob rau hauv nws cov tswv cuab muaj ntau pab tau ib txoj lw ntsiab thiab vitamins. Qhov no mis nyuj cov khoom manufactured los ntawm ib tug tshwj xeeb fermentation, vim hais tias ntawm no nws yog zoo dua absorbed ntawm lub cev thiab yog haum txawm rau cov neeg nyob rau hauv uas khoom noj siv mis yog ib tug txoj kev tsis zoo. Nws yog ceev thiab yog zoo yaim, muaj txhawb rau normalization ntawm plab hnyuv microflora thiab pab ntxiv dag zog rau lub cev.

tej yam ntuj tso yoghurt

Yuav ua li cas muaj ntau yam calorie ntau ntau nyob rau hauv yogurt nws yuav nyob rau hauv lub kawg, nyob nkaus rau nws cov roj cov ntsiab lus. Tsis tas li ntawd, lub usefulness rau daim duab pawg los ntawm tus nqi siv rau qhov kev npaj ntawm ib tug qaub mis nyuj cov khoom additives. Nws yog yog li ntawd preferable rau tag nrho cov nyob rau hauv no hais txog yuav ntuj yoghurt. Nws yog hu ua li ntawd vim hais tom qab qhov siv thiab ua cov khoom no yog tsis raug listeriosis, thiab tso cai rau "nyob" los ntawm ib tug tag nrho cov mov ntawm lactic acid cov kab mob. Yuav ua li cas muaj ntau yam calorie ntau ntau nyob rau hauv yogurt xam tsuas:

• Nyob rau hauv lub 2% khoom no muaj cov 60 calorie ntau ntau.
• Cov yogurt 68 3.2% ntawm calorie ntau ntau.

Nws yuav xyuam xim ntaus nqi mus rau qhov uas tsis muaj-calorie khoom noj, vim hais tias txawm nyob rau hauv ib tug kuj muaj roj cov ntsiab lus rau ib 100 grams ntawm nws cov caloric cov ntsiab lus yog ntau tshaj ib puas calorie ntau ntau. Nyob rau hauv tas li ntawd, nws muaj ib tug xov tooj ntawm cov vitamins B, ascorbic acid, ntau yooj yim assimilable calcium, phosphorus, poov tshuaj thiab lwm yam mineral tshuaj lub cev. Kev siv ntawm no tej yam ntuj tso khoom ho txhim kho kev noj qab nyob, ntxuav cov hnyuv thiab txhim kho lub zuag qhia tag nrho kev mob ntawm tus neeg.

qhob yogurt

Siav muaj txoj kev yogurt feem ntau muaj teeb meem additives, uas yog tsis nws lub tsev embodiment, txhua feem ntawm tus neeg raug qhia tau tseeb muaj. Yog vim li cas cov kws txawj qhia yuav yogurt thiab noj cov mis nyuj cov khoom koj tus kheej.

Yuav ua li cas muaj ntau yam calorie ntau ntau nyob rau hauv cov qhob yogurt los ntawm yogurt, yuav tsum tau txiav txim yog siv rau cov kev npaj Cheebtsam. Nws yog tsim nyob rau hauv tib txoj kev raws li nws cov khub magazine, thiab ntawm lub keeb ntawm cov mis nyuj uas txawv roj cov ntsiab lus. Nws coj koob nyiaj poob haujlwm, tab sis nws yog ib tug txawj lwj yam khoom thiab nws yuav tsum tau ceev faj tswj ntawm tus txheej txheem. Twb tau nyob rau hauv lub tiav lawm yogurt, raws li nyob rau hauv cov nyiam ntawm tsev neeg thiab koj tus kheej nyiam, koj muaj peev xwm ntxiv piam thaj, txiv hmab txiv ntoo thiab lwm yam cua, thiab tseem ceeb tshaj, tej yam ntuj tso fillers. Yuav ua li cas muaj ntau yam calorie ntau ntau nyob rau hauv cov qhob yogurt tsis muaj suab thaj thiab additives tau ntev tau paub: ib puas grams ntawm cov khoom nyiaj rau xwb 59 calorie ntau ntau, yog tias koj siv nws rau qhov kev npaj ntawm cov mis nyuj 2.5% roj.

Kua Mis Nyeem Qaub nrog additives

Ntuj qhob yogurt zoo li nws tsis yog tag nrho, rau ntau ntawm nws txawv saj thiab ntau piv nrog qaub qab zib los yog tshiab yogurt. Nws tsis yog qab zib, thiaj li tsawg calorie ntau ntau, tab sis thov tsis yog raws li zoo raws li ib tug xws li cov khoom uas muaj suab thaj thiab lwm yam los tsis ua cas cov khoom xyaw. Yuav ua li cas muaj ntau yam calorie ntau ntau nyob rau hauv yogurt uas tsis muaj additives, cia li xam, nyob rau hauv lwm tus neeg mob, nws yog vam khom rau tus siab dawb paug ntawm lub chaw tsim tshuaj paus, txij li thaum nws muaj pes tsawg leeg rau qhov nruab nrab neeg yog dog dig convoluted. Siv ntawm nws unequivocally yuav me dua uas ntawm tej yam ntuj tso, txij li thaum nrog cov mis nyuj thiab ferments no coexist preservatives, colorants, flavorings thiab, ntawm chav kawm, qab zib. Kws txawj nyob rau qhov no qhov teeb meem tau xaus lus tias cov khoom no muaj txog ob zaug ua ntau calorie ntau ntau tshaj qhob yogurt.

haus yoghurt

Qhov kev xaiv no yog tam sim no heev nrov, nws yog yooj yim rau ib tug noj txom ncauj, ib tug yogurt koj yuav nqa nrog koj mus ua hauj lwm los yog tsev kawm ntawv. Nco ntsoov tias muaj pes tsawg leeg nws xyaum tsis txawv los ntawm ib tug pa fermented mis nyuj cov khoom, lub ntsiab qhov txawv nruab nrab ntawm lawv yog nws cov kua taub hau. Yuav ua li cas muaj ntau yam calorie ntau ntau nyob rau hauv ib tug haus yoghurt nws nyob nyuaj rau nws muaj pes tsawg leeg, uas nyob rau hauv tas li ntawd mus flavors thiab qab zib yog feem ntau ntxiv rau peb cov plab bifidobacteria pab tau. Lawv pab ntxiv dag zog rau lub cev thiab rov qab ntawm lub cev. Kws txawj nco ntsoov hais tias qhov no yog ib tug zoo xaiv rau txhua txhua hnub snacking, coj mus rau hauv tus account qhov no chaw tsim tshuaj paus, yees ua ib tug ntau ntawm flavors rau txhua hnub ntawm lub limtiam ntawd. High caloric xws li ib tug khoom yog hais txog 72 kcal.

Npe thiab manufacturers

Kua Mis Nyeem Qaub yog tiag tiag ntawm kuj zoo kawg nyiaj poob haujlwm, tab sis xaiv lawv nyob rau hauv lub khw, yuav tsum tau them nyiaj tshwj xeeb mloog mus rau cov kev cai tswjhwm chaw tsim tshuaj paus ntawm muaj pes tsawg leeg thiab muaj roj cov ntsiab lus ntawm cov khoom. Tam sim no qhov no fermented mis nyuj yog muaj nyob rau hauv ib tug ntau yam, thiab feem ntau nyob rau hauv coob khoom ntawm lub nram qab no tuam txhab uas muag:

• "Activia" - yog heev nrov, qhov nruab nrab caloric cov ntsiab lus ntawm cov yoghurt 2.2% roj cov ntsiab lus, feem ntau nrov rau hnub tim, yog 81 calorie ntau ntau ib puas grams.
• "Miracle" - chaw tsim tshuaj paus ua nws nyob rau hauv ntau yam ntaub ntawv thiab nrog rau ntau yam additives, yog heev nrov nrog cov me nyuam thiab qhov nruab nrab muaj txog cuaj caum calorie ntau ntau ib puas grams.
• "Danissimo" - nws yuav tsum tau ib tug faj txoj kev tshawb no ntawm muaj pes tsawg leeg. Qhov no los ua ib tug yogurt nrog ib tug tsawg kawg nkaus tus nqi ntxiv cov khoom xyaw (natural) thiab muaj ib tug tsis tshua muaj calorie cov ntsiab lus (tsis pub ntau tshaj 70 kcal ib 100 grams), thiab nyob rau hauv ua ke nrog nrog ntau yam additives, nyob rau lub caloric cov ntsiab lus yuav tsum tsa saum toj no ib puas.
• "Maj" - feem ntau yus muaj los ntawm cov rog, thiaj li hais tias koj xav mus yuav cov uas tsis muaj-calorie khoom, nws yuav tsum tsis muaj ntau tshaj li 1.5%.

Yuav ua li cas mus xaiv

Nrhiav tawm yuav ua li cas muaj ntau yam calorie ntau ntau nyob rau hauv yogurt, nws muaj peev xwm yuav xaus lus tias tus loj tshaj kev pab rau lub cev thiab cov duab yuav tsuas khoom uas tsawg tshaj plaws ntawm lawv cov ntsiab lus. Muaj yog ib tug qauv: qhov ntau calorie ntau ntau nyob rau hauv yogurt yog, lub siab dua nws cov ntsiab lus ntawm qab zib thiab lwm yam insalubrious peb. Coj mus rau hauv tus account qhov yuav tsum tau thiab cov roj cov ntsiab lus yog heev tsawg qhia nws dag (tshuaj) degreasing. Nws xam tau tias yog pom cov khoom nrog ib tug roj cov ntsiab lus ntawm 1.5% mus rau 3.2%. Ua tib zoo nyeem cov muaj pes tsawg leeg, zoo tej yam ntuj tso yoghurt yuav muaj stabilizers thiab preservatives. Cov khoom no yuav tsum yog raws li nyob rau hauv lub tsev loj rhawv txog li ib hlis, uas txhais tau tias yog tag nrho cov khoom cua thiab kev pab los ntawm nws lub cev yuav tsis muaj ib yam. Zoo yogurt khw, feem ntau yog ib ob hnub xwb nyob rau hauv lub fridge thiab yeej ib txwm, tom qab tag nrho cov tam sim no muaj, tus kab mob tsuas tuag, thiab nws yuav puas.