Tag nrho ntawm cov vitamins lub caij ntuj sov xam lav zaub mov txawv

Txuag lub sij hawm - zoo tagnrho rau poob thiab nyob rau tib lub sij hawm pom lub cev nrog cov vitamins. Nyob rau hauv thiaj li yuav poob ib tug ob peb kilos, koj yuav tau nres kom haus high-calorie xam lav, nyob rau hauv uas ib tug ntau ntawm cov nqaij, qe, mayonnaise, hloov lawv nrog ib tug yooj yim lub caij ntuj sov nyias zaub mov txawv uas yuav muab hauv qab no. Ua ntej ntawm tag nrho cov, peb yuav tsum nco ntsoov hais tias tag nrho cov feem ntau cov zaub - zoo tagnrho rau cov khoom noj khoom haus: carrots, zaub qhwv, zaub xas lav, dib, thiab lwm yam ...

Feem ntau cov vitamins yog zoo yaim thaum sau xam lav nrog zaub roj. Ntxiv mus, cov roj yuav tsum tau ua kom zoo zoo, vim hais tias txwv tsis pub nws loses tag nrho nws cov pab thaj chaw ntawm vitamin. Nco ntsoov hais tias ua neeg dawb huv roj yuav tsum tau siv thaum kib thiab ua hauj lwm thaum muaj kev kub kub.

Feem ntau cov vitamin nyias daim ntawv qhia yog yooj yim heev: txiav cov zaub, uas tshaj tawm muaj noj tag nrho tau khoom plig ntawm qhov, zus nyob rau hauv lub vaj (zaub qhwv, radishes, dib, txiv lws suav, qab zib kua txob, lwm yam) thiab sau nrog ib tug sib tov ntawm zaub roj, tsis nco qab mus ntxiv ntsev.

Ntawm cov hoob kawm, tus zaub roj yog heev pab tau, tab sis muaj coob tus neeg muaj hloov nws nrog mayonnaise los yog qaub cream, uas thiaj li muaj qhov haum ntawm cov vitamins, txawm hais tias nws muaj ib tug zoo ntxim rau lub saj.

Lub caij ntuj sov nyias zaub mov txawv ntau yam. Tus thawj coj ntawm lawv tseem ntseeg hais tias Greek nyias.

Greek cov zaub xam lav
Txaus vitamin nyias, hauv daim ntawv qhia uas yog tag nrho raws li, thiab teem cov kev tsim nyog cov as-ham thiab kom refuelling. Rau nws, nws yog tsim nyog los txiav ib tug soob, dib, tswb kua txob, zaub xas lav. Cheese Koj ntxiab txiav mus rau hauv cubes thiab ntxiv mus rau lub sib tov. Nyias, npaj hnav khaub ncaws ntawm txiv roj roj, txuj lom, cov txiv qaub kua txiv thiab balsamic vinegar.

Yuav kom nyias ntsia zoo nkauj nyob rau hauv qab ntawm lauj kaub tais diav uas muab tso rau lub zaub xas lav nplooj, sab saum toj kis ib tug sib tov ntawm zaub thiab ntxiv cov tau cov txiv ntseej. Cov uas ua pawg ncuav npaj ntses. Rau tsw thiab hom no kuj decorated muaj nyias nplooj ntawm basil.

Ntawm cov hoob kawm, nws yog ib qho tseem ceeb heev kom tau cua lub caij ntuj sov xam lav, zaub mov txawv nrog rau ib tug ob peb nqaij ntses nyoo thiab cheese yuav sib tham txog hauv qab no.

"Squid nyob rau hauv zaub qhwv"
Qhov no zaub xam lav yuav tsis tau yus raws li ib tug nyias zaub, muaj xws li daim ntawv qhia nqaij ntses nyoo - squid, rau cov uas yuav tsum tau mus rau tom khw. Yuav kom haum nyias formulation xav tau siav squid (300 c) uas yog txiav mus rau hauv ib daim hlab, carrots (1 pc.) Yog tseem txiav mus rau hauv ib daim hlab los yog rubs rau ib tug grater rau ua noj ua haus Korean carrots, dos, zaub qhwv thiab mayonnaise rau refueling.

Zaub pob thiab shred prominaetsya, ntxiv tag nrho cov tws khoom, mayonnaise, sib tov, ntxiv ntsev mus saj thiab txaus siab rau xam lav.

Lub caij ntuj sov nyias zaub mov txawv uas muaj nqaij ntses nyoo, yog xam tau tias yog kev noj haus thiab tsis muaj-calorie.

"Nceb lws suav"
Qhov no lub caij ntuj sov vaj nyias daim ntawv qhia yog yooj yim mus siv cuag los ntawm tsuas muaj cov txiv lws suav, yuav tsum npaj kom txhij heev tsuas. Rau nws, lws suav thiab qab zib kua txob txiav mus rau hauv nyias ib daim hlab. Nyias kib nceb (Pleurotus ostreatus los yog champignon) nrog dos. Tag nrho cov Cheebtsam sib tov thiab sau nrog mayonnaise.

"Tawm ntawm qej"
Nyob rau hauv thaum ntxov lub caij ntuj sov leek tshwm nyob rau hauv lub lag luam - ib tug tseem ceeb tshuaj ntsuab uas tsa lub saj ntawm cov qij. Cov kws kho mob hais tias cov qij kom tsawg thiaj li muaj qhov uas yuav mob cancer.

Yuav kom ntxoov ntxoo ib tug me ntsis saj ntawm qej, txiav nws thiab ntxiv mus rau nws tws boiled qe, ib tug me ntsis qab zib cheese, ntsev, thiab tag nrho cov raug do, seasoning mix nrog mayonnaise.

Yog li, nws yog tseeb hais tias heev heev nyias zaub mov txawv. Koj muaj peev xwm cia li saib lub vaj, tuaj nrog lawv kom thiab tsis tshua muaj neeg qab novelty uas yuav muaj siab zoo siab txheeb uas sawv daws yuav zoo saj thiab ib tug pab tau ua ke ntawm cov khoom.