Koj xav paub txog cov calorie cov ntsiab lus ntawm pias porridge nrog mis nyuj?

Suav yog cov thawj mus pom hais tias pias muab tib neeg lub cev nrog rau tag nrho cov tsim nyog, thiab pib siv switchgrass yuav tsim hmoov. Lub sij hawm dhau, thiab lub ntiaj teb no kawm ntawm pias porridge. Nyob rau hauv Russia nws yog 200 xyoo dhau los, yog lub ntsiab lub tais hauv cov neeg pluag noj.

Calorie pias porridge nrog mis nyuj thiab dej

Niaj hnub no pias porridge tsis yog tag nrho muaj yog nyob rau ntawm lub rooj, nws pib mus rau noj tsawg. Peb twb tsis paub tag nrho cov uas muaj ib tug grain ntawm millet, thiab nws yog tseem ntau nyob rau hauv sab hnub tuaj. Tab sis tsawg kawg ib zaug nyob rau hauv lawv lub neej yuav ua li cas zoo sim lub pies thiab kua zaub nrog pias. Nws yog ntseeg hais tias cov pias porridge - nws yog zaub mov rau cov me nyuam. Tab sis nws yog heev six thiab noj. Nws muaj cov vitamins thiab cov amino acids uas yog li ntawd tsim nyog rau peb lub cev. Mis pias porridge nrog raisins thiab qhuav apricots - cias qab. Calorie pias porridge nrog mis nyuj - 93 calorie ntau ntau. Nws yog tsawg-calorie, thiab yog li ntawd pab tau rau cov neeg uas nyob rau hauv ib tug noj haus ntawm tawm. Koj muaj peev xwm npaj ib lub lim tiam hnub Pshenko thiab poob rau hauv ib lub hlis 1 kilogram. Millet porridge yog pom zoo raws li ib tug noj haus zaub mov rau cov neeg uas muaj mob ntshav qab zib, thiab ua xua. Porridge li panicle, cleans cov hnyuv, tshem toxins los ntawm nws. Nws yog lub npe hu los ntawm tsev kawm ntawv uas millet, uas yog sib npaug zos rau cov caloric cov ntsiab lus ntawm 343 calorie ntau ntau, nplua nuj nyob rau hauv tryptophan. Nyob rau hauv tib neeg, qhov no amino acid, muaj ib tug xov tooj ntawm cov kev hloov, dhau mus ua melatonin, ib tug nyhuv lig rau lub paj hlwb thiab zoo pw tsaug zog. Nyob rau hauv 100 grams ntawm pias muaj 0,12 mg carotene.

Zaub mov txawv ua noj ua haus porridge ntawm pias

Ua noj pias porridge nrog mis nyuj thiab dej ntawm cov tib. Los ntawm txoj kev, calorie pias gruel nyob rau hauv dej - 90 kcal. Yuav kom npaj lub cereal yog coj mis los yog dej, raws li zoo raws li pias nyob rau hauv ib tug kev faib ua feem ntawm ib tug mus rau ib tug, kom mess muab crumbly. Rau ib tug ntau khov kua thiab taub hau tsim nyog los ua rau kom tus nqi ntawm cov kua, tab sis nyob rau hauv txhua rooj plaub nyob rau hauv lub tais ntxiv ntsev, piam thaj, butter thiab qhuav.

Raws li hais saum toj no, cov caloric cov ntsiab lus ntawm pias porridge nrog mis nyuj thiab dej yog yuav luag tib yam, ces tsis muaj nqi raws li nws yog nws ua noj ua haus. Millet porridge zoo vau sib nrug heev. Los ntawm 1 pias iav yog tau kwv yees li 4 cereal feem. Krupa tsiv thiab ntxuav. Ces scalded nrog boiling dej, los yog sau nrog dej thiab boiled kom txog 3 feeb mus rau sab laug bitterness, uas zoo nkaus li los ntawm qhov tseeb hais tias pias caking. Qhov yuav tsum tau yias dialed los ntawm compounding nqi ntawm cov mis nyuj los sis dej, coj rau ib tug boil, ces backfilled-siav nplej. Porridge yog siav rau 10 feeb, nws ntxiv mus rau lub ntxuav qhuav txiv hmab txiv ntoo, thiab noj ib tug me ntsis lawm tais rau 10 feeb. Lub siav cereal yog ntxiv rau butter, ntsev thiab suab thaj. Do thiab noj gruel nrog Library, ntxiv noj qab haus huv nws tus kheej. Koj muaj peev xwm ntxiv thaum ua noj ua haus porridge cheese, taub dag, prunes los yog ceev thiab tau txais ib qab tshiab tais diav.

Pshenko hnab

Muaj yog ib qho kev xaiv yuav pias porridge hnab. Siav nws kom txog thaum nws yog npaj txhij rau 10 feeb, ces koj yuav tau muab ib lub hnab nyob rau hauv ib lub phaj mus rau cov dej iav. Qhib lub hnab, muab tso rau lub porridge rau ib tug phaj, ntxiv lub butter, ntsev thiab suab thaj los mus saj. Hnab yog txaus rau 2 servings.

Nrhiav tawm hnub no ib tug ntau yam txog lub mess, koj tsis muaj kev txhawj txog qhov lo lus nug ntawm yog dab tsi lub caloric cov ntsiab lus ntawm pias porridge nrog mis nyuj thiab dej. Koj daim duab nyob rau hauv txoj kev siv cov khoom noj khoom haus tsis lwj thiab ua slimmer.