Ce rau lub duav: cellulite thiab sagging - ib tug sib ntaus!

Peb lub neej, tsis muaj nrog cov txheej txheem grossly tsis ncaj ncees. Ib tug muaj tsuas mus so kom txaus rau ib tug ob peb hnub, cia koj tus kheej pw ib me ntsis ntev tshaj li niaj zaus, los yog zaum nyob rau hauv ib tug yob ntau tshaj yav tas los tso cai, raws li lub cev pib hais kuv sau lawv tus kheej cov kev cai. Nws yog amazing li cas ceev nws pib yuav tub nkeeg thiab overgrown Zhirkov. Txhua kilogram ntawm tshaj qhov hnyav ib txwm tshwm rau hauv lub ncej puab, thiab daim tawv nqaij yuav flabby thiab xoob, nws cellulite.

Uas yog vim li cas nws yog li ntawd ib qho tseem ceeb rau xaiv ce uas yog hais tias lawv tsis tau tiv nrog tag nrho cov teeb meem, ces thaum kawg, yuav raug tshem tawm los ntawm ob txhais ceg nyhav ntxiv thiab tau txais rov qab nws cov qub elegance thiab yooj yim ntawm moj yam. Tsis tas li ntawd, zoo ce rau tus ncej puab ua ke nrog rau qhov kev ua si, nquag qho los yog, yam tsawg kawg, thaum sawv ntxov ce, tau kom tshem tau ntawm tshaj qhov hnyav, raws li zoo raws li normalize cov ntshav ncig thiab nqaij ua si thoob plaws hauv lub licas, txhim kho metabolism thiab oxygen nyob rau hauv cov ntaub so ntswg, ntxiv dag zog rau ua pa system.

Nyob rau hauv thiaj li yuav ntse nrog qhov teeb meem ntawm cellulite thiab ceg tawv nqaij tsis muaj mus rau lub gym. Tej yam yooj yim ce rau lub duav, txhua tus neeg yuav tau ua nyob rau hauv tsev - tshwj tsis yog tias, ntawm chav kawm, yuav tau mus faib rau qhov kev ua ib tug me ntsis ntawm koj precious lub sij hawm thiab tsis txhob yuam koj tus kheej mus siv sij hawm tawm.

Ce №1: pib txoj hauj lwm - rau ib lub zog, tiaj dag rau lawv nraub qaum ris. Ob txhais tes yuav mus nkaum nyob rau hauv lub pob tw los yog muab pov tom qab nws rov qab. Action - ob txhais ceg hlob thiab nyob ua ke, maj mam tsa, tsis tau noj nws lub cev los ntawm hauv pem teb. Thaum lub sab saum toj ntawm ob txhais ceg xav tau ib tug ob peb haiv neeg kom yaj thiab kom tsis txhob rov, ua tsis tau poob lawv. Nco ntsoov kom rov hais dua lub zog yuav tsum 8-10 hom sij hawm, txawm yog tias koj tsis muaj lub dag lub zog, vim hais tias cov kev pab ntawm no ce rau lub ncej puab thiab pob tw tsis tau overestimated.

Ce №2: pib txoj hauj lwm - ko taw tso lub xub pwg dav sib nrug, txhais tes - ib tug stick rau qhov nqi koj tshuav. Action - tuav ib tug pas nyob rau hauv nws outstretched txhais tes nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm nws nyob rau hauv lub hauv siab theem, koj yuav tsum tsa koj sab laug txhais ceg nyom ntawm lub hauv caug thiab maj mam coj nws rov qab. Tom ntej no koj yuav tau cia li qeeb li "nyob rau hauv koj cov ntiv taw" ntawm txoj cai ko taw thiab nyob twj ywm rau 5-7 vib nas this. Tom qab lub sij hawm no, koj muaj peev xwm rov qab mus rau lub starting txoj hauj lwm, ces rov hais dua cov tib manipulation, hloov ob txhais ceg. Zoo li ntau zoo xws li cov ce rau lub duav, nws yuav tsum tau rov qab raws li ntev raws li txaus lub zog, tab sis tsis muaj tsawg tshaj li 10 lub sij hawm rau txhua ceg.

Ce №3: pib txoj hauj lwm - txhos caug rau ib tug ca saum npoo (nyob rau hauv pem teb), ncaj lub ko taw, nrog nws txo qis "nyob rau hauv lub nqaws" nrog nws ob txhais tes. Action - zaum rau hauv pem teb mus rau sab xis ntawm lub tsheb, tsis nyob rau tib lub sij hawm tag nrho lub cev nyob rau hauv kev coj rov qab, thiab txhais tes rub rau pem hauv ntej. Ces - tag nrho cov tib yam, tsuas nyob rau hauv ib tug txawv taw qhia. Koj yuav tsum sim ua li no ce nyob rau hauv txhua cov kev taw qhia los ntawm 9-10 lub sij hawm, txawm hais tias nyob rau hauv thaum ntxov ua sawv ntawm txoj kev kawm nws yuav ua tau heev yooj yim.

Ce №4: pib txoj hauj lwm - nyob rau sab laug, dag nrog nws lub taub hau so tawm tsam ib tug caj npab bent ntawm lub luj tshib. Nco ntsoov kom paub tseeb tias ob txhais ceg twb ncaj, thiab lub lub cev tsis thim thaum lub sij hawm taw forwards los yog rov qab. Action - maj mam tsa raws li high school raws li tau ncaj txoj cai ceg, coj nws rov qab mus rau nws cov thawj txoj hauj lwm. Rov 15-16 lub sij hawm, ces tig tshaj thiab ua ib yam nrog rau sab laug ko taw. Tej ce rau tus duav tej zaum yuav zoo li tej yam yooj yim txaus, tab sis tej lub sij hawm tom qab lawv siv tau yog nkees, raws li tom qab mob loj heev kev nyuaj siab.

Ce №5: pib txoj hauj lwm - ko taw tso lub xub pwg dav sib nrug, caj npab ncua nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm nws. Action - lunge rau nws sab laug ko taw, zaum li sib sib zog nqus raws li nws yuav, nco ntsoov tuav qhov nqi koj tshuav, ncaj lub cev thiab ob txhais tes nyob rau hauv lub xeev pib. Kho txoj hauj lwm, nws yog ua tau rau sawv maj mam, maj mam tsiv mus rau hauv ib qho kev tua nyob rau txoj cai ko taw. Nyob rau hauv thiaj li yuav xyuas kom meej tias tej ce rau tus ncej (tib yam movements, tab sis cov kev tawm tsam yog ua qho nyob rau sab laug los yog txoj cai ko taw rau pem hauv ntej), koj yuav tsum rov qab ua rau lawv 9-10 lub sij hawm nyob rau hauv txhua ceg.