Yuav ua li cas qab mus noj zaub? Zaub mov txawv zaub tais diav. grilled zaub

Nutritionists xav noj ntau zaub. Lawv muaj ib tug ntau ntawm cov vitamins thiab minerals uas pab txhawb lub cev nyob rau hauv zoo mob. Cov neeg uas tsis tu ncua haus zaub, tsawg nws rau tag nrho cov xaiv ntawm cov kab mob. Muaj ntau yam tsis paub yuav ua li cas ua noj qab zaub, thiab paub tais diav tau ntev nkees. Nyob rau hauv no tsab xov xwm peb xav kom coj zoo cov zaub mov txawv uas yuav pab tau diversify beginners housewives tais diav.

Zaub ntug hauv paus nyob nyias nrog lub taub dag

Muaj ntau cov zaub mov txawv ntawm lwm yam zaub nyoos. Uas nyoos cov khoom noj yog cov tseem ceeb ntawm cov pab hais thiab vitamins. Tej zaum los ntawm paub zaub yuav tsum tau siav heev six thiab thawj xam lav. Peb xav kom muaj koj ib tug yooj yim zaub zaub mov txawv, kev npaj ntawm uas tsis siv sij hawm ntau lub sij hawm.

Nyias ntawm zaub ntug hauv paus thiab taub dag nrog prunes muab tej yam txawv saj ncus. Cov nram qab no cov khoom yuav tsum tau npaj ob feem:

1. Ib puas grams ntawm carrots.
2. Ib puas grams ntawm taub dag.
3. A diav ntawm txiv qaub kua txiv los sis kua ntoo vinegar.
4. Ib tug puv tes ntawm prunes.
5. Ib tug me nyuam diav ntawm zib ntab.

Taub dag yuav tsum tau ntxuav los ntawm lub noob thiab tev thiab ces zom rau ib coarse grater. Nws tsis zoo li qub nrog lub carrots. Prunes yuav tsum pre-scalded nrog boiling dej thiab cia sawv ntsug rau ib pliag. Nws yog pom zoo kom noj laws ntawv tau cov prunes. Sai li sai tau raws li nws yog kev sib tw, ntws dej thiab yaug. Ntxiv prunes yuav av nyob rau hauv tej yam. Ntxiv mus rau cov zaub ntug hauv paus thiab taub dag thiab ces sib tov lub txheem ntawm lub zaub mov, sau nws nrog txiv qaub kua txiv. Lub nyias yuav ntxiv zib ntab. Nyias yuav tau mus noj tam sim ntawd tom qab ua noj ua haus. Cov ceev thiab yooj yim cov zaub mov txawv los ntawm cov zaub yog zoo vim hais tias lawv yog ua los ntawm cov feem ntau zoo tib yam khoom thiab tsis yuav tsum tau ib tug tseem ceeb peev.

Cov zaub tshiab

Zaub pob, dib, lws suav - tus thawj zaub uas yuav tshwm sim nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav. Piv txwv lawv yog zus nyob rau hauv greenhouses thiab txawm tsis raws li pab tau raws li nyob rau hauv lub caij ntuj sov, tab sis tsis muaj ib tug yuav muab tsis tau li ib tug qab nyias cov tshiab cov zaub tom qab ib tug ntev lub caij ntuj no.

Yuav kom npaj tau rau nram qab no cov khoom:

1. Dib.
2. Soob.
3. Ib tug hlais cov txiv qaub.
4. ¼ ntawm ib tug me me lub taub hau ntawm zaub qhwv.
5. Zaub roj.
6. Ntsev, dill.

Thinly hlais zaub qhwv, nphoo nws nrog txiv qaub kua txiv, ntsev, thiab ces Mnemonic zoo ob txhais tes. Dib xuas nyias voj voog los yog cia li tsuav. Zom fennel, lws suav thiab hlais. Nyob rau hauv ib tug nyias lub tais, sib tov tag nrho cov khoom xyaw, ntxiv ib me ntsis ntsev (yog tsim nyog) thiab hnav khaub ncaws nrog roj. Tag nrho cov zaub mov txawv yog npaj los ntawm zaub es sai sai, thiaj li tshiab xam lav yog tsis tsim nyog los sau rau yav tom ntej siv thiab cia nyob rau hauv lub tub yees. Lawv li poob tsis tau tsuas yog cov as-ham, tab sis kuj saj yam ntxwv. Yog li ntawd nws yog ib txwm tsim nyog los siv xwb freshly npaj nyias zaub.

Nyias ntawm dib thiab carrots

Zaub ntug hauv paus thiab dib - ib tug universal khoom rau ib tug zoo dua caij nplooj ntoos hlav nyias uas yuav muaj siab zoo siab nrog nws cov xim thiab sau rau hauv lub cev nrog cov vitamins. Nyob rau lub hauv paus ntawm tsuas yog ob tug zaub yuav noj ntau ntau yam tais diav.

Yuav kom npaj nqa mus:

1. Tshiab dib.
2. Ob peb carrots.
3. Ntsev thiab kua txob.
4. Dill thiab dos.
5. Ib tug me nyuam diav ntawm Kua ntoo vinegar.
6. Diav ntawm zaub roj.

Qhov no zaub xam lav yog heev six, yog hais tias nws yog tau txais kev pab nrog ib tug dawb ntses ua los ntawm sunflower noob. Yuav kom npaj nws, peb yuav tsum tau ib tug iav ntawm lim nucleoli, uas yog tsim nyog los zom nyob rau hauv ib tug rab nrog lub txiv qaub kua txiv (1-2 dia), koj muaj peev xwm kuj ntxiv dej. Salted ntses mus saj. Hais tias nws muaj ib tug qab saj, sawv nyob rau hauv ib tug rab ntxiv ib clove ntawm qej. Ceev ntses yog tswj los ntawm tus nqi ntawm cov dej uas ntws mus rau hauv nws. Yog hais tias koj ua kom nws tuab, nws yuav siv tau nyob rau khob cij raws li ib tug muab tshuaj txhuam.

Nyias yuav tau npaj siv ib grater rau Korean zaub ntug hauv paus. Tshiav cov zaub (carrots thiab dib) rau nws, chop lub dos thiab dill, sib tov tag nrho cov khoom xyaw, ntxiv vinegar, roj, ntsev thiab kua txob. Ntawm no yog peb tais yog npaj txhij.

Nyias "Qoj"

stunning "Qoj" nyias yuav tsum npaj kom txhij los ntawm dib thiab zaub ntug hauv paus. Rau no peb yuav tsum tau:

1. Ob tug carrots.
2. Ib los yog ob tug ntawm dib.
3. Dub kua txob.
4. Tsuab ntawm paj noob hlis - '25
5. Kua txob kua.
6. Diav ntawm soy sauce.
7. Diav qaub kua txiv.

Rau cov neeg housewives uas muaj wondering yuav ua li cas ua noj qab zaub, nyias "Qoj" yuav sau lub txhab nyiaj noj qab nyob zoo tais diav. Nws muaj ib tug ntau ntawm fiber thiab cov as-ham uas yog qhov tseem ceeb rau lub qub neej ntawm tus kab mob.

Pab nrog kua txob-raws li ntses sib tov, txiv roj roj thiab qej. Qhov no filling muab ib tug ntsim saj ntawm zaub. Ib tug paj noob hlis tsuab ua rau cov zaub mov tshwj xeeb. Ua ntej koj yuav pib ua noj ua haus lub noob yuav tsum yuav qhuav nyob rau hauv lub lauj kaub.

Filling npaj tej yam yooj yim txaus. Ua li no, sib tov lub kua ntses, txiv qaub kua txiv thiab txiv roj roj, ntxiv liab thiab dub kua txob, ib tug me ntsis piam thaj thiab qej, dhau los ntawm cov xovxwm. Carrots thiab dib txiav rau hauv nyias ib daim hlab, ntxiv toasted noob thiab hnav khaub ncaws nrog sauce. Qab nyias npaj rau siv.

Coleslaw thiab carrots

Qab qhwv - qhov zoo tshaj plaws paus ntawm tej nyias. Nws yog ib yam ntawm txhua lub sij hawm ntawm lub xyoo. Yuav kom npaj lub tais uas koj xav tau heev me ntsis ntawm lub sij hawm, thiab cov kev tshwm sim yog ib tug zoo kawg nkaus thiab noj qab nyob zoo nyias.

cov khoom xyaw:

1. ½ me me qhwv.
2. Kua.
3. Carrots.
4. Ib nrab ntawm qhov muag teev.
5. ¼ txiv qaub.
6. 3 tbsp. l. zaub roj.
7. Qab Zib nyob rau ntxeev ntawm ib diav.

Zaub pob finely shinkuem thiab muab tso rau hauv ib tug sib sib zog nqus tais, yog li ntawd tom qab nws yog yooj yim los mus do. Ces tus dos rau hauv heev nyias ib ncig, nws yog nyob rau hauv ib tug nyias yog yuav luag tsis muaj, tab sis nws muab ib tug tshwj xeeb saj. Tshiav carrots thiab xa nyob rau hauv ib tug nyias lub tais. Ntxiv ntsev thiab txav tag nrho cov khoom xyaw rau hauv nyias yog ntau tus hluas. Tom ntej no, finely chop lub kua thiab xa nws mus rau tus so ntawm lub zaub. Tam sim no lub nyias yuav ua tau ib tug me ntsis ntsev thiab ntxiv ib me ntsis piam thaj. Rau zaub yuav tsum tau ntxiv txiv qaub kua txiv mus rau lub kua tsis darkened. Nyias ris tsho nrog zaub roj. koj muaj peev xwm ntxiv ib co tshiab tshuaj ntsuab yog nyiam.

Ua noj zaub nyob rau hniav nyiaj hniav kub

Zaub rau lub hniav nyiaj hniav kub - ib tug zoo lwm txoj rau zaub mov kib. Ua noj ua haus yuav ua tau sab nraum zoov thiab hauv tsev. Nyob rau hauv cov ntsiab lus uas pab tau yam tshuaj xws cov khoom uas tsis zoo rau tshiab. Zaub yuav siav nyob rau hauv cov hniav nyiaj hniav kub, grate thiab skewers.

Mus pw hav zoov yuav ua tau ib tug zoo kawg nkaus nyias ua noj nyob rau hauv lub hniav nyiaj hniav kub. Lub caij ntuj sov picnics yeej tsis ua li cas tsis ua noj ua haus ntau tshaj ib tug tua hluav taws. Feem ntau cov feem ntau, tus neeg sim mus kib cov nqaij thiab zaub yuav ua tau ib tug zoo sab zaub mov rau nws.

cov khoom xyaw:

1. Ib taub los yog qe taub.
2. Ob tug kua txob (qab zib).
3. Sprig ntawm lws suav txiv lws suav.
4. Ob tug eggplant.
5. Dos.

xav tau rau lub marinade:

1. A diav ntawm qab zib.
2. Liter ntawm cov dej.
3. Ntsev thiab kua txob.
4. A diav ntawm zib ntab.

Rau lub glaze:

1. Txiv roj roj - 5 dia. l.
2. Ntsev.
3. A diav ntawm zib ntab.
4. Kua txob.

Rau txhaws:

1. Txiv roj roj - 2 tbsp. l.
2. Ib tug me nyuam diav ntawm zib ntab.
3. Zaub.
4. Diav ntawm balsamic vinegar.

Kua txob ntxuav los ntawm noob thiab txiav mus rau hauv daim hlau. Taub soob thiab eggplant ntxuav thiab txiav mus rau hauv slices (los yog cov phiaj). Zaub, ncuav lub marinade rau ib nrab ib teev.

Preheat hniav nyiaj hniav kub yias, hliv roj thiab kis cov khoom. Kib lawv ib tug ob peb feeb rau txhua sab. Kua txob muab nyob rau hauv ib lub hnab thiab tawm rau kaum feeb, ces tshem tawm cov tev. Ces chop lub tshuaj ntsuab thiab dos ib nrab ib ncig. Tam sim no koj yuav ua li cas refuelling. Tov cov roj, vinegar thiab zib mu. Tag nrho cov zaub sib tov nyob rau hauv ib lub tais, hnav khaub ncaws nrog siav sib tov thiab ntxiv lub dos thiab tshuaj ntsuab. Ntawm no thiab npaj txhij rau peb cov grilled zaub.

Ua noj zaub nyob rau hniav nyiaj hniav kub

Yuav ua li cas qab mus noj zaub? Nws muaj ib tug tshwj xeeb saj tais diav npaj rau lub hniav nyiaj hniav kub. Ntawm ci zaub yuav ua tau ib tug qab nyias.

Rau qhov kev npaj koj yuav tsum tau:

1. Ci nyob rau hauv lub hniav nyiaj hniav kub txiv lws suav, taub zucchini, kua txob.
2. Mozzarella - 50 g
3. Ntoo thuv noob txiv - 50 g
4. Ob dia ntawm vinegar.
5. Ntsev.
6. Diav ntawm vinegar.

Nyob rau hauv ib tug nyias lub tais, sib tov cov zaub uas ceev thiab mozzarella. Tais hnav khaub ncaws nrog ib tug sib tov ntawm cov roj, ntsev thiab tom. Muaj yog tsis muaj dab tsi yooj yim dua mus ua noj zaub nyob rau hniav nyiaj hniav kub. Zaub mov txawv raws li nyob rau kev siv ntawm lub ci khoom, heev six, txij li thaum lawv muaj ib tug tshwj xeeb tsw. Lawv complemented los ntawm tag nrho cov hom ntawm cov kua ntsw thiab cov ntaub qhwv.

Qos yaj ywm, ci nrog cheese

Qos yaj ywm ci rau coals, yuav ua tau ib tug zoo sab zaub mov mus rau cov nqaij. Rau qhov kev npaj ntawm cov khoom xws li yuav tsum:

1. Nqaij npuas kib - 6 slices.
2. Cheese - 70 g
3. Qej - 2 cloves.
4. Qos yaj ywm - 7 pcs.
5. Ntsev.
6. Thyme.

Kuv qos yaj ywm thiab txiav mus rau hauv ob qhov chaw, ib tug ntawm lawv muab tso rau ib daim ntawm cheese thiab ib tug nyias daim ntawm qej. Muab tso rau hauv sab saum toj ntawm lub lwm ib nrab thiab muab nyob rau hauv ib tug hlais cov nqaij npuas kib, ntxiv ib sprig ntawm thyme. Txhua qos qhwv nyob rau hauv ntawv ci thiab xa nws rau ib tug hniav nyiaj hniav kub yias. Ci zaub mov rau plaub caug feeb.

Qos yaj ywm nyob rau hauv skewers

Tshiab qos yaj ywm muaj peev xwm yuav ci nrog nqaij npuas kib rau skewers. Rau qhov kev npaj koj yuav tsum tau:

1. Salo - 150 g
2. Qos yaj ywm - 0.5 kg.
3. Qej - 4 pcs.
4. Txiv roj roj.
5. Soy ntses - 2 tbsp. l.
6. Laurel nplooj.

Ua ntej ua noj ua haus skewers yuav tsum tau soaked nyob rau hauv dej. Kuv qos yaj ywm thiab qhuav, ua qhov nyob rau hauv nws nrog ib tug riam. Tov nyob rau hauv ib lub lauj kaub ntawm kua ntses thiab roj nco rau hauv ib tug tov ntawm qos yaj ywm, tawm hauv nws rau ib nrab ib teev. Tom qab 30 feeb, lub tubers yuav tau txais thiab qhuav so.

Nqaij npuas kib txiav mus rau hauv nyias slices. Ces strung qos yaj ywm nyob rau hauv skewers, alternating nrog daim nqaij npuas kib thiab qej. Lub tais yog coj mus ntawv nyob rau hniav nyiaj hniav kub.

sauteed zaub

Tsis muaj tsawg cua tais kib zaub. Nyob rau hauv lub arsenal ntawm txhua txhua niam tsev yuav tsum tau zaub mov txawv rau tag nrho cov sij hawm ntawd. Rau yav tom ntej lub caij ntuj sov zaub mov yuav los ua ib tug cell rau qhov kev npaj ntawm uas haum rau yuav luag txhua zaub uas yog muaj nyob rau hauv lub tub yees. Cell yuav tsum ci nyob rau hauv qhov cub los yog nyob rau hauv ib pab yias. Lub ntsiab feature tais diav uas zaub stewed nyob rau hauv lawv tus kheej kua txiv, thiab nyob rau tib lub sij hawm khaws tag nrho cov kev pab zog.

cov khoom xyaw:

1. Taub soob.
2. Taub soob.
3. Liab kua txob.
4. Ib tug pinch ntawm oregano.
5. Ntsev.
6. ½ teaspoon ntawm qej hmoov.
7. Diav dos hmoov.

Tag nrho cov kuv cov zaub thiab qhuav nrog ib tug phuam. Taub soob thiab qe taub txiav mus rau hauv nyias ib ncig, thiab kua txob slices, tom qab tshem tawm cov noob. Nyob rau ib tug rhuab lauj kaub nrog txiv roj roj Muab cov zaub, ntxiv lub qej thiab dos hmoov, ntsev, cover nrog ib tug hau thiab noj heev tsawg tshav kub rau xya feeb. Npaj-ua zaub mov noj yog tau txais kev pab mus rau lub rooj kub. Yog hais tias qhov kev kawm, rau sab saum toj ntawm nws koj muaj peev xwm decorate nrog greenery.

Courgettes nrog noob hnav

Taub soob yuav siav ib tug zoo kawg nkaus sab zaub mov uas yuav tau ib tug zoo ntxiv rau cov nqaij thiab cov ntses.

cov khoom xyaw:

1. Taub soob - 2 pcs.
2. Noob hnav - 150 g
3. Ib lub qe.
4. Zaub roj.
5. Ntsev.
6. Soy ntses - 2 tbsp. l.
7. Starch - 4 tbsp. l.

Kuv taub zucchini thiab qhuav nrog ib tug phuam thiab ces txiav mus rau hauv ib ncig. Nyob rau hauv lub tais hliv rau kua ntses thiab do nrog starch, ntxiv qe. Tag nrho cov Cheebtsam ntawm lub whisk nrog ib tug nkhaus kom txog thaum tus. Peb ua hauj lwm ceev rau hauv ib lub tais thiab do taub zucchini. Sov lub lauj kaub nyob tshaj medium tshav kub thiab ntxiv zaub roj. Ces ib tug los ntawm ib tug peb yuav tsum tawm ntawm lub yias taub zucchini slices, paniruem lawv nrog noob hnav thiab muab tso rau hauv ib pab yias. Fry txhua daim on ob qho tib si sab kom txog thaum lub teeb browning.

Qos yaj ywm nrog Lws

Ua ib tug sib tham txog yuav ua li cas ua noj qab zaub, nws yog ib nqi nco ntsoov no tais zoo li qos yaj ywm nrog eggplant. Rau qhov kev npaj peb yuav tsum tau:

1. Lws - 2 pieces.
2. Dos - 2 pcs.
3. Qos yaj ywm - 5-6 daim.
4. Carrots - 1-2 daim.
5. Txuj Lom thiab ntsev.

Qos yaj ywm huv si thiab txiav mus rau hauv ib daim hlab, thiab ces xa nyob rau hauv ib tug lauj kaub nrog zaub roj. Ces txiav mus rau hauv semicircles Eggplants, carrots thiab muab (thiab yuav txiav mus rau hauv slices).

Nyob rau hauv nruab nrab ntawm ua noj ua haus carrots rau nkoj qos yaj ywm, thiab ib tug me ntsis rau yav tom ntej ntxiv lub eggplant. Lub caij nrog ntsev mus saj cov zaub, stirring puav. Kaum feeb tom qab, cov zaub yuav tau ntxiv tus dos. Lub tais yog coj mus ntawv, ces peb muab nws ib tug brew. Tsib feeb tom qab, nws yuav coj mus rau lub rooj. Qhov no variant noj zaub yog ntau npaum li cas nthuav tshaj li ib txwm fries.

es tsis txhob ntawm ib tug epilogue

Nyob rau hauv no tsab xov xwm peb tau muab xwb ib ob peb cov tais diav ntawm zaub. Ua noj zaub mov txawv yooj yim heev thiab tsis yuav tsum tau ib tug tseem ceeb peev. Zaub yog peb lub ntsiab qhov chaw ntawm cov zaub mov thiab vitamins. Ntawm lawv muaj peev xwm ua noj qab xam lav, appetizers, sab tais diav. Nws yuav tsis ua yog tsis muaj lawv, thiab qhov kev npaj ntawm cov thawj cov tais diav. Zaub yog li ntawd, ntau yam uas, siv, koj yuav tau txais ib tug ntau yam tais diav los ntawm combining cov khoom xyaw thiab tucking txawv cov kua ntsw thiab seasonings. Nyob rau hauv peb txhua hnub khoom noj yuav tsum muab tsim nyog tooj ntawm lawv. Yog li ntawd, nyob rau hauv lub zeem cia txhua tsev neeg yuav tsum muaj ib tug zoo mov ntawm zaub cov zaub mov txawv rau tag nrho cov sij hawm ntawd.