Qab zib ntawm cov zaub cob pob. Noj cov khoom uas qab thaum dieting

Noj cov zaub mov - nws yog ib lub loj loj kev nyuaj siab rau hauv lub cev. Tom qab tag nrho, sim kom tshem tau ntawm ntxiv kilograms, cov neeg fundamentally hloov lub hwj chim hom. Thiaj li, muaj ib tug uas yuav mus ua txhaum lub metabolism raws li ib tug tag nrho, uas nyob rau negative hloov nyob rau hauv lub cev, thiab nyob rau hauv thawj qhov chaw - nyob rau hauv lub hnyuv ib ntsuj av. Yuav kom tiv thaiv koj tus kheej los ntawm tej tsis zoo los ntawm kev noj haus, nws yog ib qho tseem ceeb rau diversify koj txhua hnub khoom noj ua ntej kev kawm.

Nqaij nyob rau hauv cov kua zaub nrog zaub cob pob - yog ib tug zoo xaiv rau cov neeg uas saib lawv hnyav. Nws yooj yim thiab yooj yim los npaj, thiab lub resulting tais yuav ceeb cua thiab nplua nuj nrog tag nrho cov tsim nyog vitamins kom muaj lub dag lub zog, laus thiab lub zog. Thiab daim ntawv teev cov Cheebtsam yog tsis yog li ntawd ntev thiab kab txawv. Lub sij hawm nws yuav siv sij hawm ib tug heev me ntsis ntawm kev npaj uas yuav xav tsis thoob, txawm tias cov neeg uas tsis nyiam mus siv nyob rau hauv lub chav ua noj ntau tshaj ib teev ib hnub twg.

Yog li ntawd koj twb txiav txim siab mus ua noj kua zaub nrog zaub cob pob. Lub daim ntawv qhia yog yooj yim heev, tab sis yuav tsum tau ua raws li cov proportions ntawm cov khoom xyaw. Koj yuav tsum tau:

• tshiab zaub cob pob - 0.6 kg;
• leek nyob rau hauv tus nqi ntawm 1 pc.;
• 3 cloves qej tshiab;
• tshuaj ntsuab (zaub txhwb qaib thiab basil - rau ¼ khob);
• qos yaj ywm - 1 pc.;
• ib tug peb lub hlis twg khob ntawm tsawg-roj qaub kua;
• zaub bouillon ntsuas - 1 pc.;
• 2 slices ntawm lub khob cij (dua li coj ib tug uas yog npaj los ntawm hmoov nplej);
• 1 liter ntawm dej.

Qab zib ntawm cov zaub cob pob yog pib mus ua noj nrog, ci hauv lub khob cij rau ci. Nws daim yog txiav mus rau hauv me me, kis tau rau lawv nyob rau hauv pre-greased ci daim ntawv, sab saum toj ntxiv ib me ntsis roj (e.g., txiv) rau tsw. Timed 10 feeb thiab saib cov mov maj mam browned mus rau ib tug qab crispy Golden xim av.

Thaum npaj qhov no yog ib feem ntawm cov tais diav ntawm lub qhov cub thiab muab tso rau ntawm lub lauj kaub ntxiv ib me ntsis roj nyob rau hauv nws. Muaj kuj pw shredded leek stew thiab zaub ntsuab, mus txog rau thaum nws tiav niam txiv mos mos. Nyob rau nruab nrab, nws yuav siv sij hawm li 5 feeb. Tam sim no nws yog lub lem ntawm qej. Nws yog ntxiv rau cov dos thiab mus txuas ntxiv ua noj rau ib teev. By lub sij hawm no ntawm lub lauj kaub yuav tsum xav tias ib tug kev ntsim tsw, uas yog thiaj nto moo kua zaub ntawm zaub cob pob.

Ces nws yuav tau sau tag nrho cov dej thiab crumble nyob rau hauv lub kua zaub Tshuag lub voos xwmfab rau ib tug richer saj thiab qab ntxiag tuab taub hau. Tsis txhob hnov qab lub qos yaj ywm, tsuav nqaij. Cov kua yuav tsum tau coj mus rau ib tug kub lub xeev, thiab ces tawm languish nyob rau hauv lub hau rau lwm 10 feeb. Nws yog lub sij hawm rau ib tug tseem ceeb muaj. Yuav ua li cas yog lub kua zaub ntawm broccoli zaub qhwv tsis eponymous ntau ntau yam? Nws yog ua tsaug rau nws hais tias cov zaub mov yog ib tug veritable storehouse ntawm vitamin C. Ua cov kua zaub yuav tsum tau ntau tshaj li kwv yees li 5 feeb. Thaum no tus taw tes, cabbage yuav tsum muag thiab ntxiv ib lub tais ceev. Lub kua zaub yuav tau txais ib tug zoo ntsuab xim. Tsis txhob txhawj, yog kom txog thaum lub sib tov muaj ib tug kev homogeneity. Tom qab peb kho tau nws.

Yias tshem tawm los ntawm tshav kub, thiab nws cov ntsiab lus muab lub sij hawm kom txias cia. Tom qab hais tias, ncuav nws mus rau hauv ib rab, ntxiv rau hauv lub tshuav tshuaj ntsuab thiab yuav ua li cas rau whisk, kom txog rau thaum peb tau txais ib tug tiag tiag kua zaub ntawm zaub cob pob. Nws yuav tsum muaj tuab, mos mos, ntxuav thiab tsis muaj lumps. Tab sis cov thawj tais yuav tsum kub, ces tus rhuab kua zaub nyob rau hauv ib tug huv saucepan. Nws coj tsis tau rau ib tug boil - nws yuav tsum txaus tsuas mus rau lub rooj kub.

Tsis txhob hnov qab kuj hais txog cov spectacular kho kom zoo nkauj ntawm cov kua zaub. Raws li feem ntau ntawm cov tais diav uas muaj zoo meej rau nws ci, uas peb tau npaj ua ntej nyob rau hauv qhov cub. Cov nyias slices ntawm crunchy mov yuav ua tau ib tug zoo heev tsis tas li ntawd mus rau lub kev noj haus zaub kua zaub. Los ntawm saum toj no nws yuav ua tau ntxiv decorate nrog zaub txhwb qaib thiab lwm yam tshuaj ntsuab, thiab ua ntej yuav noj, lub caij nrog dub kua txob.