Pob taum flakes: raug mob thiab txiaj ntsig rau lub cev

Hov sai los sis tom qab ntawd, txhua tus neeg xav tias nws noj npaum li cas txhua txhua hnub. Thiab qhov no tsis yog xav tsis thoob, vim los ntawm qhov txhia chaw peb hnov tias tsis muaj hnub ntawm cov khoom niaj hnub no tsis yog ntuj.

Pob tawb flakes tau nrov heev ntawm cov neeg siv khoom hnub no. Qhov kev tsim txom thiab tau txais txiaj ntsig ntawm cov khoom no yog qhov kev tsis sib haum xeeb ntawm nutritionists thoob ntiaj teb. Ntawm cov hoob kawm, nws yog heev yooj yim - ua tus sau cereal uas muaj mis nyuj thiab nyob rau hauv 1-2 feeb koj yuav pib koj mov noj. Txawm li cas los, tsis yog txhua yam yog ib qho yooj yim li nws pom thaum xub thawj siab.

Cov pob tawb ntawm cov pob kws: cov zaub mov muaj txiaj ntsim thiab kev pab

Yuav kom nkag siab txog qhov teebmeem no, peb yuav tsum nco ntsoov tias qhov no yog tais li cas. Interestingly, lub cereals, lub mob thiab kev pab uas yog heev tsis meej xwm, tau ua nyob rau hauv ib lub Hoobkas raws li ib tug tshwm sim ntawm kev uas tsis. Cov neeg ua rau cov neeg tsis nco qab tsis nco qab tias lawv tau kneaded lub khob noom cookie, thiab nws ua rau hauv cov ntshav. Nws tau txiav txim siab los kib lawv thiab muag lawv hauv qab ntawm ib qho khoom tshiab. Nws ua hauj lwm: flakes txhua hnub yeej ntau thiab ntau tus neeg hlub.

Txawm li cas los xij, thaum thawj theem ntawm cov pob kws no, tsis muaj ib qho raug mob li cas. Tsis muaj additives uas txhim kho qhov saj thiab ntev lub txee lub neej, cov khoom no tsis yog. Tab sis dhau sij hawm, txhua yam hloov.

Niaj hnub nimno pob kws flakes: kev tsim txom thiab kev pab

Txav zuj zus, cov zaub mov noj tau ua ntxiv nrog cov zuag ntsis, zib ntab, thiab tom qab ntawd ces tsis muaj ntau yam khoom tseem ceeb, feem ntau yog pib nrog cov neeg mob-E ".

Yog hais tias koj noj tshais li no 1-2 zaug ib lub lim tiam, tsis muaj dab tsi txaus ntshai, ntawm chav kawm tsis tshwm sim. Tsuas nco ntsoov tias lub pob tawb ntawm pob kws zoo tshaj plaws muaj cov mis los yog kefir. Nws yuav zoo heev yog tias cov khoom muaj roj dawb. Qhov tseeb yog qhov zib ntab thiab glaze, as Well as ib qhov nqi ntawm cov roj, uas yog qeeb hauv cov khoom tom qab ci ntsa iab, tuaj yeem cuam tshuam rau daim duab, yog tso rau ob sab hauv daim ntawv tshaj roj, yog tias koj siv cov yub pluaj ntau zaus. Cov kab mob caloric content average 350 (+/- 10) kcal ib 100 g.

Tsis tas li ntawd, zoo li lwm cov khoom uas tau kib, flakes yuav ua rau mob cancer. Txawm li cas los, tsis muaj roj ntau hauv lawv - li 7 g. Carbohydrates yog lwm qhov teeb meem. Qhov no yog lawv li 60 g. Vim li no, cov pob tawb ntawm cov pob kws zoo dua rau cov menyuam yaus thiab cov neeg hluas - lawv muaj cov metabolism hauv vas nthiv, thiab qhov no tsis zoo rau cov duab.

Muaj ntau yam khoom noj tsis zoo - khoom noj, khoom qab zib, dyes - yog dab tsi ua rau cov pob tawb ntawm pob kws (cov txiaj ntsig thiab kev tsim txom uas tom qab nyeem ntawv ntawm qhov kev hloov ua tsis muaj tseeb) tsis yog qhov zoo tshaj plaws rau kev siv txhua hnub. Ntxiv nrog rau qhov tsis zoo ntawm lub cev, lawv tuaj yeem ua rau tsis haum.

Pob tawb flakes yog ib qhov chaw muaj fiber ntau. Txawm li cas los xij, nyob rau hauv kev sib piv nrog cov pobkws ntawm cov zaub mov ntawm lub cev muaj fiber ntau nyob rau hauv lawv yog tsawg dua. Thiab yog vim li cas yog tias cov nplej uas raug rau ntau yam kev sib txawv: kev sib tsoo, tsoo, nias. Vim li ntawd, qhov tseem ceeb ntawm cov kev pab cuam tsuas yog tsoo.

Raws li koj tau pom, muaj ntau sab tsis zoo siv ntawm cov pob txuv pob kws. Thiab qhov no txhais tau hais tias siv txhua hnub lawv tsis haum.