Anna Kurkurina - lub feem ntau haib poj niam nyob rau hauv Ukraine

Peb qhia rau koj nrog rau feem ntau haib poj niam ntawm lub ntiaj chaw, ib tug meej zus nyob rau hauv powerlifting thiab lub rooj ntev zaum xovxwm. Qhov no Anna Kurkurina. Nyob rau hauv 40 xyoo, nws tau txiav txim siab los ua pov thawj rau sawv daws tias nyob rau hauv no muaj hnub nyoog yog cia li pib. Raws li Anna Kurkurina nws tus kheej hais tias, ib tug raws point twb saib ib tug TV kev pab cuam txog lub muaj zog heev tus hluas nkauj. Nws yog ces hais tias nws txiav txim siab nws yuav ua li qub, thiab txawm zoo dua, los ua pov thawj rau lub ntiaj teb no uas nyob rau ntawm nws lub hnub nyoog, lub neej muaj nyuam qhuav pib, thiab nws muaj ib qho chaw yuav tsum yeej xwb lub heights ntawm cov kev ua si. Rau 6 xyoo, nws tau mus txog dizzying tau.

cov tub ntxhais hluas

Cov neeg uas pom tus yees duab ntawm Anna Kurkurinoy nyob rau hauv nws cov hluas, yeej zais tsis tau nws surprise. Nws sau ntawv tias nyob rau hauv thaum ntxov xyoo tshwj xeeb tshaj yog xav tau los ntawm ceg txog lawv cov nuj nqis. Me me, me, nrog nyias leeg, lossis loj lub duav thiab nkhaus ob txhais ceg. Nws qhia txog nws tus kheej raws li Anna Kurkurina. Tom qab ntawd, nws kom meej meej to taub hais tias nws nrog cov ntsiab lus tsis sib haum mus rau sab nraum. Nws muaj ntau thiab ntau tsim systems txog lub disproportionate lub cev.

Tom qab tsev kawm ntawv, Anna nkag mus hauv cov kws qhia ntawv ntawm Biology, thiab tom qab nws raug xa mus rau Nikolaev, qhov chaw uas nws pib mus ua hauj lwm nyob rau hauv lub profession - tus kws qhia ntawv. Rau 10 xyoo uas nws tau qhia txog biology nyob rau hauv high school. Txawm ces, muaj coob tus tau pom nyob rau hauv nws ib tug manifestation ntawm hlau, yuav luag li txiv neej ua cim.

Ua hauj lwm nyob rau zoo

Nyob rau hauv qhov tseeb, ib tug hluas nkauj los ntawm ib tug thaum ntxov muaj hnub nyoog xav tsis ua hauj lwm nrog cov me nyuam thiab tsiaj txhu. Great kev kaj siab rau nws yog cov xov xwm uas nyob rau hauv Nikolaev yog ib tug ntawm qhov zoo tshaj plaws Zoos nyob rau hauv tag nrho cov Soviet Union. Tom qab tsev kawm ntawv, nws txawm ceev nrooj moog rau tom tsov ntxhuav nyob rau hauv ib lub tawb, cov mab thiab cov hma. Anna tsa ntau tshaj ib tiam ntawm cov tsiaj. Nws ua siab tawv qhawv mus hauv lub cell rau npua. Nqa tuaj ib tug tsov ntxhuav - tus npau suav ntawm ib tug poj niam uas yog tsis ntev yuav pom tau hais. Lioness-niam tsis kam pub tus me nyuam mos, thiab qhov no yuav tsum tau ua rau Anna. Nws yuav tsum tau muaj nyob rau ntawm txhais tes, thiab feem ntau ib tug thav tsov ntxhuav thiab nws sim rau nws nce mus rau tus poj niam nyob rau hauv nws caj npab. Nrog txoj kev, nws twb koom nyob rau hauv lub gym dreaming ntawm ib tug slim thiab haum lub cev. Qhov no Anna Kurkurina tiav nyob rau hauv rau lub hlis, tiam sis lub ntsiab tsis tau nres.

Ntaus pob ncaws pob zoo

Kev ua si nawv yog li ntawd fascinated rau nws hais tias nws tshuav lub tsev kawm ntawv thiab mob siab rau nws tus kheej nkaus rau powerlifting. Rau siab, ua hauj lwm thiab siab ntev los ntawm tus poj niam no tsuas envy. Nws yuav luag tsis mus tawm ntawm lub cuab, kuv twb koom ob peb zaug ib hnub twg, thiab qhov no yog tsis tau dhau nyob rau hauv vain. Ib tug ob peb xyoos tau raug lees paub tias sawv daws yuav muaj zog tshaj cov poj niam nyob rau hauv lub ntiaj chaw. Anna tuas lub ntiaj teb no cov ntaub ntawv rau lub rooj ntev zaum xovxwm. Nws zoo tshaj plaws tshwm sim - 127 kilograms 500 grams. Broad lub xub pwg nyom, ib tug steel tuag thiab pumped ob txhais tes yog cov khib ntawm tej tug txiv neej. Ntawm cov hoob kawm, nws yuav tsum tau nco txog cov poj niam lub cev, hnav ris tsho thiab khau rau heels. Anna hais tias nws yog feem ntau tsis meej pem nrog ib tug txiv neej. Tsis ib zaug nyob rau hauv lub khw nyob nws: "Tus txiv neej, tau rov qab!" Thiab nws twj ywm coj cov nyiaj thiab sab laug. Anna tsis xav txog nws tsim nyog los piav qhia rau leej twg thiab ua pov thawj hais tias nws yog ib tug poj niam. Nws tsis siv sij hawm ua txhaum nyob rau qhov no, vim hais tias yeej zoo heev zoo tshaj feem ntau ntawm cov tub ntxhais hluas. Nws hais tias nyob rau hauv cov kev phem ntawm tag nrho cov no zoo li, nyob rau hauv nws lub plawv nws yog ib tug tiag tiag tus poj niam , thiab yeej tsis xav txog yog txivneej los pojniam reassignment, thiab nyiam poj niam kev kho mob - manicures thiab pedicures mus taug kev ob peb zaug ib lub hlis.

Dawb lub sij hawm thiab yam uas koj nyiam

Qhov no poj niam nrog ib tug hlau ua cim hauj lwm yuav luag xya hnub ib lub lim tiam, lossi kawm rau yav tom ntej champions, yog qhov kev pab cuam nyob rau hauv lub zos TV thiab lub channel rau Youtube. Tab sis tseem muaj nyob rau hauv nws lub sij hawm nyob rau hauv ib tug yooj yim, tib neeg so - txhua txhua lub lim tiam nrog nws tus phooj ywg, nws hu nkauj nyob rau hauv karaoke, mus taug kev nrog nws tus tub los yog nws lwm ib nrab.

Tej lub neej

Tus poj niam twb tsis yog tas rau cov kev ua si zoo, koj tus kheej lub neej ntawm Anna Kurkurinoy kuj nyob rau ntawm qhov chaw siab tshaj. Nyob rau hauv nws 47 xyoo, nws muaj raws li 26-xyoo-laus Elena Serbulovoy. Nyob rau hauv ib yam ntawm cov Ukrainian TV qhia tau tias Anna, tsis txhob yig, pom tag nrho nws nyiam thiab tus me nyuam tub. Elena txhawb cov ib nrab nyob rau hauv tag nrho cov endeavors thiab feem ntau tshwm nrog nws nyob rau hauv lub teeb thiab nyob rau TV qhia tau hais tias. Tag nrho provocative lus nug txog lub hnub nyoog ntawm Anna teb tias: "Kuv tsis paub yuav ua li cas cov laus kuv. Kuv tsis xav los ua pov thawj hais tias kuv yog tus muaj zog. Kuv xav los ua pov thawj hais tias txhua yam yog ua tau, thiab thaum twg muaj hnub nyoog. "

ua hauj lwm

Ntiaj teb tau zus ib nyob rau hauv powerlifting pab neeg rov ib tug zoo nkauj lub cev, siab ntso nws tus kheej mus ua hauj lwm nws hlub. Anna qhib ib zog qws "Bagheera", qhov chaw uas nws ua kev cob qhia, uas yog tshaj tawm hauv xov nyob rau hauv ib tug ntawm cov raws ntawm Nikolaev. Nws tau ua ib txoj hauj lwm raws li ib tug tsheb loj thauj neeg, tau ua nws tus npau suav los muaj tseeb. Nws cov phooj ywg siv los pom Anna nyob rau hauv trouser los yog ib tug tracksuit. Lawv pom tias cov ua siab zoo thiab sab ntsuj plig tsis tau kev kaj zais txawm tias mob roob.

Anna Kurkurina: ce rau poob

Lub system tsis ua cov feem ntau nyuaj ce, tsim los ntawm Anna Kurkurinoy muab ib tug startling tau. Qhov no complex ua rau ib tug ua ke ntawm lub dag lub zog thiab aerobic loads tshwm sim maj tshaj ib lub sij hawm luv luv. Anna nws tus kheej hu ua tus ce "nrhiav kev cob qhia," thiab xwb, txhua txhua tus txiv neej, cia nyob ib leeg ib tug hluas nkauj unprepared, yuav thawj lub sij hawm mus ua tag nrho lub Cheebtsam ntawm lub system.

Ua plaub ce - rub-ups, thawb-ups, rub lub qab mus rau lub sab saum toj ntawm ib tug dhia, yog tsis tawm hauv lub tsheb dag thiab dhia - raws li nyob rau hauv lub hauv paus ntsiab lus ntawm lub pyramid. Hais tias yog, ua ntej koj khiav lawv 10 lub sij hawm, ces 9, 8, thiab hais txog, kho kom sawvdaws xeeb ib tug. Txiv neej muaj zog muaj peev xwm rov hais dua cov pyramid, los ntawm 1 mus rau 10. Chiv nws tsis zoo li nyuab, tab sis nws yeej yog ib tug loj load rau tag nrho cov ntawm cov loj nqaij pawg: ob txhais ceg, hauv siab, rov qab, caj npab thiab abs.

Thawj ua pull-ups, ces nws sawv mus ua ib tug me me so rau mem tes rov qab mus rau qub, thiab tsiv mus rau lub tshuav ce. Nyias, nws yuav tsum tau muab sau tseg Boost technology: koj yuav tsum mus dhia siab, Yog hais tias koj yog tom qab ib yam dab tsi rub thiab tsaws, kov lub ob txhais tes ntawm kev sib deev. Nws yog ib tug zoo ce muaj feem xyuam rau cov nqaj qaum. Thaum kawg ntawm lub complex yuav tsum ua kom tiav lub ce nyob rau statics. Dai nyob rau bar kom txog rau thaum koj tau nkees, los yog wrung tawm nyob rau hauv qab thiab nyob twj ywm rau ntev li ntev tau. Ua no ce yuav tau txais koj sai sai mus rau lub yam tshwm sim.

Anna Kurkurina: khoom noj kom zoo

Ib txhia workouts tau ua yog tsis yooj yim sua, hais tias Anna Kurkurina. Khoom noj khoom haus - ib tug tseem ceeb ib feem ntawm txoj kev mus rau kev sib raug zoo thiab haum lub cev, qhov no yog ib tug 50% kawm tau zoo npaum li cas. Hluas nkauj, nram qab no tswv yim pom zoo Anne poob phaus 4.5 kg rau 2 lub lis piam. Muaj coob tus neeg ua ib tug loj loj yuam kev: noj tam sim ntawd tom qab ib tug workout. Ncaws pob yog ib qho tseem ceeb mus saib ib hom nyob rau hauv uas nws yog ib qho tseem ceeb - uas yog, thaum twg thiab ntau npaum li cas. Ib tug xuas - nws yog khoom noj khoom haus 5-6 zaug ib hnub twg txhua txhua 3 teev. Nyob ntawm seb lub hom ntawm lub hnub, qhov no xov tooj tej zaum yuav sib txawv, tab sis tsawg tsawg pluas noj - 4. nco ntsoov haus dej thoob plaws hauv lub hnub. Rau txhua tus neeg tus nqi ntawm cov dej thiab yuav muab xam rau ntawm lub hauv paus ntawm lub cev huab hwm coj index. Tom qab ib tug workout, koj yuav tsum coj protein cov khoom noj, tab sis tsis ntxov tshaj ib teev tom qab nws kawm tiav.

Nws yog ib qho tseem ceeb rau koj nco ntsoov lub ntsiab txoj cai - tsis txhob mus tshaib plab! Lub hlwb yuav tsum muaj lawv tus kheej vim tsis muaj ntawm cov protein, thiab qhov ua rau ntawm ntxov ntxov laus tej zaum yuav lub cev qhuav dej. Lub protein tsis tau mus nce phaus, tiam sis nyob rau hauv thiaj li hais tias daim tawv nqaij yog tsis dai thiab yog tsis tsim stretch marks. Lover yav tsaus ntuj carbohydrate khoom noj txom ncauj yuav tsum tau nco ntsoov tias twb nyob rau hauv lub yav tav su, tag nrho cov carbohydrates yog hloov dua siab tshiab rau hauv roj. Yog hais tias koj haus dej haus ib khob dej ua ntej ib pluas noj, koj yuav noj yuav luag raws nraim ib nrab ntawm cov loj.

Anna Kurkurina hais tias koj tsis poob phaus, thiab stroynet! Yuav kom nrhiav Library nyob rau hauv lub neej yuav tsum tsis txhob noj mov!