Krossfiter - uas yog nws? Lub nto moo tshaj plaws krossfitery: daim ntawv teev cov achievements thiab keeb kwm

Ib tug ntau yam ntawm lub cev muaj zog workouts hnub no cia li rolls tshaj. Nyob rau hauv ib tug dog dig ua si qws, koj yuav xaiv tau tsis tsuas ib tus kws qhia, tab sis kuj ua rau tus neeg qhov kev pab cuam nrog ib tug private complex. Tab sis, thaum nws puv, muaj yog tsis muaj kev txwv rau zoo tag nrho. Thiab txawm tus qauv muaj zog cov kev kawm muaj peev xwm sib txawv. Rau lub hom phiaj no peb hloov mus rau CrossFit. Yuav ua li cas yog nws? Yuav ua li cas hais li cas tiag? Raws li u krossfiter? Leej twg invented CrossFit? Nyob rau qhov no thiab lwm yam uas muaj peb mam nthuav dav tom qab.

General ntaub ntawv hais txog CrossFit

Kiv cua CrossFit tau tham txog nws rau cov sij hawm. Tab sis yog hais tias peb hais tias, nyob rau hauv ib tug nutshell, nws yog ib qho huab system ntawm lub tuam cev kev cob qhia, uas combines cov ntsiab ntawm cov kettlebell lifting, gymnastics, hnyav thiab lub teeb kis las, rowing thiab thiaj li nyob. D. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, tag nrho cov ce muaj nyob rau hauv lub ntsiab complex, tseg nrog ib tug tej tus naj npawb ntawm repetitions nrog ib tug tsawg tus nqi ntawm lub sij hawm. Nyob rau hauv luv luv, qhov no sai kev cob qhia rau tag nrho cov nqaij pawg, sib npaug kev kawm ntawm cov neeg tua hluav taws thaum muaj xwm ceev cov kev pab cuam thiab kev tshwj xeeb lub hom phiaj.

Rau hnub tim, CrossFit yog ib tug paub branded system ntawm lub tuam cev kev kawm, los ntawm cov uas muab kev koom tes ntau celebrities, ncaws pob thiab lwm yam tib neeg nto moo, raws li zoo raws li qhov zoo tshaj plaws krossfitery ntiaj teb no.

Ib tug nyuag cov keeb kwm ntawm lub hauv paus chiv keeb CrossFit

CrossFit twb xub coined los ntawm ob peb Loren Dzhenay thiab Greg Glassman nyob rau hauv 1996. Txawm li cas los, kom paub lub tswv yim zoo siab ob peb nws yog tsuas yog plaub lub xyoos tom qab. Txawm tias muaj tseeb hais tias cov system yog ib txoj saw uas kev ntsuam xyuas, xws li kev sib nrauj hwj, nws tswj mus caum tus txoj kev zoo nkauj ntawm muaj ntau lub peev xwm txhawb.

Niaj hnub no CrossFit yog suav tias yog ib qho ntawm feem nrov hom muaj li CrossFit, Inc. Hais txog nws paub txog tej thiab novice krossfitery. Ntxiv mus, lub system nws tus kheej yog tsiv, tsis tsuas yog raws li ib hom tshuaj tshiab ntawm qoj, tab sis kuj raws li ib pab neeg ua si nawv.

Yuav ua li cas cov khoom yog siv nyob rau hauv lub halls?

CrossFit cov chav kawm ntawv feem ntau yog muab qhov chaw nyob rau hauv tshwj xeeb nruab chav. Tab sis txij thaum qhov kev pab cuam muaj xws li qhov chaw ntawm ob peb cov kev ua si disciplines, cov spetsatributiki nyob rau hauv cov pab pawg muaj peev xwm yuav nrhiav tau nram qab no ntawm cov lus nug:

• pas nrig nrog "pancakes" sib txawv ntawm cov tes taw hnyav li;
• dumbbell;
• txawv tes taw hnyav li (rau ob txhais tes, ob txhais taw, duav cheeb tsam);
• Gymnastic nplhaib ;
• hlua;
• kab rov tav tuav;
• rowing machines ;
• mats;
• kauj ruam platform;
• expanders;
• Medical balloons;
• hlau rauj saw;
• tsheb laij teb log;
• Treadmills thiab cov zoo li. D.

Nws yog ib cov cwj pwm yog siv krossfiter (uas nws yog, peb yuav piav qhia txog ntxiv hauv qab), kom koj lub cev nyob rau hauv lub cev lawm.

Leej twg yog krossfiter?

Krossfiter - ib tug neeg koom los ntawm cov saum toj no sai npaj, popularly hu ua yeej (qhov no yog vim lub fact tias tag nrho cov ce dua, kaw lub voj voog, los yog qhov kev pab cuam voj voog). Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, nws yuav muab txhais raws li cov kev ua si kev, los yog tsis.

Piv txwv li, ib co kiv cua ntawm qhov kev pab cuam yog lub npe hu ncaws pob los yog cov kev ua si masters. Lwm yam - cia li txiav txim siab los kawm ib huab txheej ce nrog aim ntawm sai sai rub tag nrho cov pab pawg ntawm cov leeg thiab poob ceeb thawj. Thiab ib co CrossFit tso cai rau koj kom ntseeg tau tias nyob rau hauv lawv tus kheej, ib tug prime piv txwv yog ib tug qub neeg ncaws kab taub nyob rau hauv da dej Tuam Tshoj Cho. Nws tau los ua xav nyob rau hauv qhov kev pab cuam vim hais tias ntawm qhov yuav tsum tau rau kev ncaj ncees tom qab txog tej peb txoj hauj lwm nyob rau hauv lub hauv caug ob leeg.

Krossfiter no yog leej twg - cov txiv neej los yog poj niam?

Nws yog ib tug yuam kev kom ntseeg tau tias feem ntau ntawm cov neeg muab kev koom tes nyob rau hauv CrossFit cov txiv neej. Tom qab tag nrho, tseem muaj cov poj niam, xws li kev ncaws pob thiab housewives. Ntxiv mus, vim lub tsev ntawm cov tub ntxhais kawm mus rau hauv ntau ntau (beginners, pros) lug tau sai dlua txawm cov neeg laus yuav qhov kev pab cuam.

Nyob rau hauv tas li ntawd, muaj kev tshwj xeeb series ntawm cov chav kawm ntawv uas tsim tau rau cev xeeb tub cov poj niam thiab txawm yog me nyuam. Tus heev tib yam load nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yog xaiv purely ib tug neeg thiab nyob rau thawj zaug lub cev muaj zog ntawm ib tug neeg ncaws kab taub thiab cov khoom muaj nyob rau hauv lub nrog rau kev cob qhia. Tag nrho cov ntsiab lus yuav tsum yog ib tug newcomer paub krossfiter. Leej twg yog nws? Ib tug txiv neej dog dig los sis poj niam, txawm tias ib tug me nyuam nrog rau ntau yam kev ua si kev kawm puag.

Yuav ua li cas yog lub hom phiaj krossfiter?

Ntawm cov ntsiab hom phiaj rau cov uas krossfiter sau txhua hnub ce yog cov nram qab no:

• txoj kev loj hlob ntawm endurance;
• kom ua hauj lwm zoo ntawm cov pa system;
• kom muaj dag muaj zog;
• nce yooj;
• kev txhim kho kom sib haum thiab muaj hwj chim;
• ua ceev;
• kev txhim kho thiab strengthening ntawm lub vestibular apparatus;
• tau mus sai sai li cas rau kev hloov loads.

Thiab qhov no tsis yog ib qho exhaustive daim ntawv teev cov dab tsi yuav ua tau tiav.

Yuav ua li cas yuav tsum muaj ib tug newcomer paub krossfiteram?

Tus thawj yam uas koj yuav tsum tau them sai sai mus nto moo tshaj plaws krossfitery, yog tus xaiv ntawm lub cuab. Raws li lawv, mus nqa tawm ib qho kev tso ce yog tsim nyog xwb nyob rau hauv lub saib xyuas ntawm tej instructors. Thiab qhov no nws yog tsim nyog los nrhiav tau ib tug uas tsim nyog rau thaj tsam rau txoj kev kawm. Raws li ib tug txoj cai, kev pab pawg CrossFit cov kev pab cuam txawv tsuas yog los ntawm ib leeg. Yog li ntawd nws yog tsim nyog los bypass ib tug ob peb, nyob rau hauv thiaj li yuav xaiv tus tsim nyog ib tug.

Qhov thib ob qho tseem ceeb point: koj yuav tsum mloog zoo rau lawv tus neeg saib xyuas, kom cov ntaub ntawv ntawm cov kev ua ub thiab nco ntsoov mus ua ib tug luv luv txheej sov-up (yuav npaj rau cov nqaij ntshiv mus rau lub load thiab txo qhov yuav ua rau tus raug mob) thiab ib tug khuam (ua nyob rau thaum xaus ntawm qhov kev pab cuam thiab yog aimed ntawm kev ncab thiab so ntawm nqaij nyob rau hauv lub cev). Thiab ntawm cov hoob kawm, tsis txhob cia li cob qhia thiab txaus siab rau nws. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj zaj lus qhia yuav coj nyiaj pab ntau tshaj cov nyiaj poob haujlwm.

Yuav ua li cas yuav ua tau tiav los ntawm kev ua CrossFit?

Krossfiterov kev cob qhia, yuav ua rau zoo tau. Yog li, nws yog tau nyob rau hauv ib tug luv luv lub sij hawm mus ceev tag nrho rau cov nqaij ntshiv ntawm kev ua hauj lwm thiab kev txhim kho rau hauv tus duab, nce lub tsim nyog leeg loj raws li tsim lub zog thiab willpower. Zoo li tej kev ua si nawv, yeej cob qhia kev kawm, qhia teeb thiab ua tau lawv tus kheej lub hom phiaj.

Nto moo krossfitery: uas yog lawv?

Ib qho ntawm feem tseem ceeb thiab pheej ua kis las uas tau mus txog lub heights ntawm CrossFit yog ib tug American Metyu Freyzer. Nyob rau hauv kev ua ntej lawm muaj hnub nyoog nws rau ib ntev lub sij hawm nyob rau hauv koom weightlifting thiab yog ib tug budding lub hnub qub. Nyob rau hauv 2009, nws tau los ua tus zus ib peb lub sij hawm thiab yog ib tug mej zeej ntawm lub American pab neeg. Tab sis txoj hmoo muab tawm txawv. Thaum lub sij hawm kev npaj rau lub Olympic ua si nyob rau hauv 2010. Tus tub hluas raug kev txom nyem ib tug loj tus txha caj raug mob. Tom qab ntawd, Mathais underwent phais thiab yog tsis tau rov qab mus rau kev koom tes.

Txawm li cas los, zoo li ntau nto moo krossfitery, Fraser tsis poob lub plawv. Nws pib nyob rau hauv ib tug yeej kev pab cuam, txawm lub fact tias tom qab ib lub lag luam nyob rau hauv nws lub cev ob daim hlau thiab rau screws.

Nyob rau hauv 2013, thawj thawj zaug ib kis las tau noj ib feem nyob rau hauv pab neeg no sib txeeb rau CrossFit Crossfit ua si yog. Txawm ces, nyob rau hauv ib tug ntawm cov kev sib tw peb zaug nws muaj peev xwm mus circumvent tus tau zus ib. Los ntawm no taw tes rau lub Fraser lub npe muab tso rau hauv lub saum toj ntawm muaj zog krossfiterov ntiaj teb no.

Dag lub zog thiab endurance Lauren Fisher

Lwm zoo tshaj plaws krossfiter (rau txhua leej txhua tus surprise) - ib tug poj niam. Nws yog Lauren Fisher, uas pib nws cov hauj lwm raws li ncaws pob thaum kawm nyob rau tsev kawm ntawv. Thaum lub sij hawm lub sij hawm no nws tau mus kawm lub seem ntaus pob thiab basketball, thiab tsim ntau endurance muab kev koom tes nyob rau hauv CrossFit.

Txawm li cas los, uas mus kawm nyob rau hauv tsev kawm qib siab, Lauren txiav txim siab los ua Circuit Court kawm ib tug ntau loj theem, ntxiv mus rau tus thawj kev pab cuam ntawm weightlifting. Thiab qhov tshwm sim yog tsis ntev nyob rau hauv los. Nyob rau hauv 2013, thaum lub sij hawm lub National Junior Championships, nws yeej ob qhov chaw. Thiab raws nraim ib xyoo tom qab, tus kis las yeej lub coveted kub puav pheej.

Zoo nkauj physique thiab muaj siab rau yeej Nau-a Olsen

Nau-a Olsen - kis las, occupying cov thawj txoj hauj lwm nyob rau hauv lub thoob ntiaj teb leaderboard Qhib (ntsiab peev xwm Crossfit ua si). Txawm tias muaj tseeb hais tias yav tom ntej physique, nws yog tej txiaj ntsim los ntawm qhov, cov American tsis pom lub tsev teev ntuj zoo tag nrho. Hnub los ntawm hnub nws tau ua CrossFit, uas theem nws zoo siab kawg. Raws li nws, kom lub hom thawj coj pab nws zoo kawg lub dag lub zog los yeej thiab zog ua hauj lwm.

Sean Ramirez - huab tais ntawm nws division

Lwm yog tus muaj zog tshaj krossfiter, uas tabtom hu ua lub undefeated huab tais ntawm nws division, Sean yog Ramirez. Cov kis las tuas cov ua hauj lwm rau ob xyoos nyob rau hauv ib tug uake. Ntxiv mus, nws yog nws leej twg pheej coj nyob rau hauv yuav luag txhua txhua theem ntawm qhov kev ua si Crossfit ua si thiab sab laug nrog rau lub qhov ntswg ntawm lub qub division champions.

Coj thiab unpretentious Ben Smith

Lawv hais tias kom yus hnav zoo adorns tus txiv neej. Nws yog txoj cai no thiab sticks mus rau ib tug nyob ntsiag to thiab relaxing Ben Smith. Raws li nws, nws tsis nyiam mus qw txog lawv yeej, thiab prefers los ua pov thawj nws lub zog thiab endurance haujlwm. Thiab nws ua hauj lwm yog pom mus rau cov kiv cua ntawm CrossFit, raws li Ben yog ib tug Crossfit ua si koom tes nyob rau hauv 2009. Nyob rau hauv 2011 thiab 2013 nws yog tus thib peb, thiab los ntawm 2015 twb nce mus rau saum toj kauj ruam ntawm cov thawj coj.

Tej yam yooj yim Irish txiv leej tub BC Gudmundsson

Qhov no yog lwm yooj yim txiv leej tub los ntawm Ireland, hom CrossFit. Nyob rau hauv 2015, thaum lub sij hawm cov kev Crossfit ua si ua si nws muaj kev tswj los mus rau hauv sab saum toj peb. Raws li nws muab tawm, ib tug neeg ncaws kab taub loj heev nyob rau hauv kev gymnastics, uas nws puav ntxiv cov ntsiab ntawm weightlifting. Nws hlub thiab paub yuav ua li cas mus ua hauj lwm rau lawv tus kheej, uas muaj kev kawm thiab noj mov ib tug ntau lub sij hawm.

Zach Rule - ib tug txiv neej zoo kawg hardening thiab willpower

Tshwj xeeb mloog yuav tsum tau Zach Rule. Nyob rau hauv sib piv rau cov kev ua ntawm lwm ncaws pob, nws ua nyob rau hauv lub Circuit Court kev kawm muaj tej yam kev txwv. Qhov tseeb yog hais tias vim ob leeg kab mob thaum muaj hnub nyoog ob kis las twb stripped ntawm ob txhais ceg. Txawm li cas los, qhov no tsis tawg, tab sis, theej steeled nws cim. Tam sim no Zach yog ib lub cim ntawm kev ntaus kis las prowess thiab yuav lub hwj chim. Nws yooj yim ua laub-ups thaum lub sij hawm ib tug handstand thiab lifting tes taw hnyav li.

Ntxiv mus, krossfiter qhib nws tus kheej lub tsev kawm ntawv, qhov chaw uas nws qhia tag nrho cov subtleties ntawm Circuit Court kev cob qhia rau cov neeg uas muaj kev tsis taus. Cov lwm zoo-paub ncaws pob yog cov nram qab no:

• Rob Forte.
• Rich Froninga.
• Dan Bailey.
• Josh txuas hniav thiab lwm tus neeg.

Tag nrho cov ntawm lawv tau txais thoob ntiaj teb paub thiab mus txuas ntxiv mus ua hauj lwm nyob rau hauv koj lub cev.