6 kev lom zem txoj kev ntxiv dag zog rau koj nco

Koj yuav tsis nco qab lub npe ntawm koj thawj tus kws qhia ntawv? Los yog txawm li cas koj noj rau pluas su hnub no? Yog hais tias qhov no yog cov ntaub ntawv, ces tsis txhob txhawj - nws yog ib tug natural txheej txheem, ob qho tib si luv luv thiab ntev-lub sij hawm nco yuav deteriorate nrog lub hnub nyoog. Txawm li cas los, qhov ntau neuroscientists paub txog tus txheej txheem, qhov ntau muaj ib tug ntau yam ntawm txoj kev ua qeeb los yog txawm rov qab nco tsis tau.

tej yam uas tsw

Txoj kev tshawb no pom tias scents yuav muaj ib tug muaj zog rau lub peev xwm lub peev xwm ua neeg. Nyob rau hauv ib txoj kev tshawb, 144 tuaj pab dawb ua ib tug series ntawm kev ntsuam xyuas nyob rau hauv lub sij hawm ntev thiab luv luv-term nco, raws li zoo raws li mloog thiab cov tshuaj tiv thaiv. Ib feem ntawm cov kev xeem dhau cov kev ntsuam xyuas nyob rau hauv lub chaw tsis muaj tus ntxhiab tsw, lwm tus ib feem - nyob rau hauv lub chav tsev nyob qhov twg kis tau tus ntxhiab ntawm rosemary, thiab lub thib peb - nrog lavender. Raws li nws muab tawm, cov neeg uas ua hauj lwm nyob rau hauv tus ntawm tsis hnov tsw ntawm rosemary, tsom zoo npaum li cas tau dua li cov uas tsis xav tias tsis muaj tsw. Tab sis tus ntxhiab ntawm cov lavender tej yam tsis zoo nyob rau hauv lub cim xeeb xeem. Ntxiv mus, rosemary tej yam zoo rau kev saib xyuas ntawm tuaj pab dawb. Yog li ntawd, yog hais tias koj xav tau ntau tshaj tawm ntawm koj lub paj hlwb, ces koj yuav tsum tau sim tus ntxhiab ntawm cov rosemary, tab sis nyob rau hauv txhua txoj kev nyob rau tib lub sij hawm kom tsis txhob hnov tsw ntawm lavender.

Mental pabulum

Tag nrho cov neeg cia siab tias yuav muaj hnub nyoog, hloov raws li me ntsis li sai tau ob externally thiab hauv lawv. Zaum qhia hais tias ib tug khoom noj yog ib qho ntawm lub ntsiab tseem ceeb uas ua rau lub qhov sib txawv ntawm ib tug cus ciav 70-xyoo-laus thiab emaciated 40-xyoo-laus tug txiv neej. Yuav kom koj lub paj hlwb cov hluas mus ib txhis, koj yuav tsum tau noj cov zaub mov uas muaj ib tug ntau ntawm akntioksidantov, xws li apples, blueberries, txiv tsawb, zaub ntsuab, cov qij thiab cov carrots. Antioxidants yog cov tshuaj uas yooj yim tsim vim electrons uas hu ua "free radicals", thiab neutralize lawv. Cov kev radicals dawb uas noog nyob rau hauv koj lub cev nrog lub hnub nyoog, yuav tua lub hlwb hlwb - yog hais tias koj tsis tau txais tshem ntawm lawv ua ntej.

Zom cov pos hniav thiab lub hlwb

Tsis muaj ib tug yuav piav yog vim li cas, tab sis kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev zom khoom ntawm cov pos hniav tau nkoos nco. Tuaj pab dawb uas chewed cov pos hniav nyob rau hauv thaum uas tig mus rau tus txheej txheem ntawm dua cov kev ntsuam xyuas rau lub luv luv thiab ntev lub sij hawm nco, tsom ho tau zoo tshaj li cov neeg uas tau tas lawv nrog ib qho kev npliag lub qhov ncauj. Txoj kev tshawb no twb tau soj xyuas thaum pib ntawm lub xyoo pua, thiab txij thaum ntawd los zaum tau ua dozens ntawm cov kev tshawb fawb ua kom to taub yuav ua li cas lub zom cov pos hniav nkoos lub cim xeeb ntawm cov neeg. Tab sis cov kev ntsuam xyuas tsis qhia tej kev, tej kev tshwm sim los yog pov thawj ntawm ib tug tsis tshua sib txhim kho kev nco, txawm hais tias nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev tshawb fawb nws yog tseeb hais tias zom cov pos hniav neeg tiv zoo npaum li cas. Lawm, zaum muaj txaus sib txawv hypotheses, uas lawv sim piav qhia kev txhim kho no. Txawm li cas los, tsis hais txog ntawm vim li cas, zom cov pos hniav yuav ua tau kom koj nco.

puzzle kev ua si

Yuav kom koj nco, koj yuav tsum ua koj lub paj hlwb "mus ua hauj lwm nyuaj." Tus heev txheej txheem ntawm kev xav yog ua tau exacerbating tus tib neeg cim xeeb thiab kev txawj ntse zog ntawm lub paj hlwb. Raws li pov thawj ntawm no koj yuav nrhiav tau nyob rau hauv lub qhov muag ntawm ib tug lossis loj tus naj npawb ntawm ntaub ntawv sib txawv nyob rau hauv dab tsi yog tam sim no hu ua cov "lub hlwb muaj zog". Tab sis koj tsis xav tau los ua ib tug tswv cuab ntawm ib tug tshwj xeeb kev pab cuam thiab yuav tshwj xeeb cov ntaub ntawv. Yuav muaj ib tug lwm txoj rau hauv daim ntawv ntawm classical logic ua si thiab kev pab raws qib, xws li chess, crossword learn, Sudoku thiab thiaj li nyob.

npau suav

Thaum koj tig lub teeb tawm thiab lub hlwb ua ke nrog nws. Ntau precisely, thaum koj pw tsaug zog, koj lub paj hlwb mus rau hauv kev khwv nyiaj txiag hom thiab nyob rau tib lub sij hawm reproduces lub impressions ntawm lub hnub, thiab ces xaiv lawv, tawm hauv lub tseem ceeb tshaj plaws rau long-term nco. Raws li ib tug tsim nyog tau, yog tias koj tsis mus pw los yog pw tsaug zog tsawg daim ntawv thov ntawm cov kev cai, koj yuav poob cov puas tau tsis txawm peem rau nrog rau lub hlwb lub sij hawm, tej yam yuav pib do, thiab vim hais tias ntawm no yog koj cov teeb meem nrog kev nco.

lub cev ua si

Los ua lub cev ua si, tsis tsuas koj cov leeg tab sis kuj koj lub paj hlwb. Lawm, tsis yog txhua txhua nkaus, tab sis tsuas yog ib feem ntawm nws, uas yog hu ua tus hippocampus. Nws yog qhia hais tias nrog lub hnub nyoog, lub hippocampus yog poob, li no cuam tshuam koj muaj peev xwm yuav tau nco ntsoov tej yam zoo zoo thiab nco ntsoov lawv. Tab sis cov kev tshawb fawb tau qhia tias cov neeg uas yog mus tas li gym thiab las lawv tus kheej kom lub cev qoj ib ce los yog txawm mus rau ib tug taug kev, lub hippocampus yog xyaum tsis txo nyob rau hauv loj.