Yuav ua li cas Paab? Lub tswv yim!

Tswv yim 1. Noj xwb thaum koj yeej tshaib plab. Sai li sai tau raws li koj xav tias yooj yim satiety, tam sim ntawd txhob noj. Yog hais tias koj muaj ib txoj hauj lwm tuaj noj su lub sij hawm, thiab koj tsis xav noj, tsis txhob noj nws! Thiab yog hais tias koj noj ib tug nyuaj thiab ces noj ib nrab muaj satiety, tsis muaj! Nyob rau hauv tsis muaj cov ntaub ntawv tsis txhob yuam koj tus kheej mus coj ib feem ntawm cov khoom noj khoom haus, tsis muaj uas koj yuav ua tsis tau.

Ntsis 2. Yog hais tias koj noj ib co heev six khoom noj khoom haus, thiab txawm hais tias tsis tshaib plab, noj raws li ntev raws li cov kev xav ntawm nws zoo heev saj thiab txaus siab rau txhua tshiab tom. Thaum koj tsis xav tias tus amazing zaub mov, zoo heev saj, ces tag nrog ib tug noj mov. Los ntawm txoj kev, raws li statistics feem ntau cov neeg txais cov khoom qab zib nyob rau hauv lub weekend, yog li kom poob ceeb thawj coj koj weekend ua si.

Ntsis 3. Cia li ntseeg hais tias nyob rau hauv dab tsi koj yuav ua tau haum thiab tsis txhob ntau mus nrhiav txhaum nrog rau lawv tus kheej. Koj yuav tsum calmly hais txog nws cov fullness, tsis liam koj tus kheej thiab tsis txhob nrhiav kev txhaum rau cov fact tias koj yog roj. Kho koj tus kheej nrog ib tug ntau ntawm kev hlub - nws yog zoo dua rau ua thawj kauj ruam mus rau koj txoj kev poob phaus.

Ntsis 4: Tsis txhob noj thaum koj mob. Thaum tshee - tsis yog noj thaum uas npau taws - tsis txhob noj yog thaum koj muaj ib tug phem mus ob peb vas - tsis txhob noj. Tsis txhob siv cov khoom noj raws li ib tug lwm txoj rau lawv cov tsis totaub, txwv tsis pub koj yuav tsum nco ntsoov chim tom qab ib pliag.

Ntsis 5: Tsis txhob no tos hnov hloov. Tsis txhob tos kom rau slender lub cev, xav tias zoo siab. Tsis txhob fixate rau lawv tus kheej thiab cia li loj hlob nyias, lub sij hawm ntawm qhov ceeb thawj tsis yuav tsis siv ntev, cia li ntsiag to kom mus rau ib tug noj cov zaub mov thiab ib ce rau poob phaus. Nyob thiab txaus siab rau koj lub neej!

Tswv yim 6. Sim ua ib daim ntawv teev txog dab tsi koj noj, thiab ces nyeem daim ntawv thiab koj yuav tshwm sim me ntsis xav tsis thoob. Sau nyob rau hauv koj lub chaw muag mis nyuj, thaum koj noj, ces koj yuav tshawb lub sij hawm thaum koj noj ntau ntau, thiab dab tsi koj ua dabtsi thaum lub sij hawm thiab ua ntej.

Tswv yim 7. Nco ntsoov hais tias thaum koj tseem tsis tau tshaib plab - nws tsis tsuas suppresses cov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis, tab sis kuj yuav coj nyhav ntxiv rau koj lub cev. Tsis txhob noj cia li rau lub siab ntsws Library, ntseeg kuv, cov khoom noj - phem pab nyob rau hauv cov ntaub ntawv no.

Tswv yim 8. Tsis txhob muab piv rau yav tas los nrog rau lub neej yav tom ntej. Muaj tseeb muaj ntau yam ntawm koj tau sim ib tug ntau yam ntawm cov pluas noj rau poob phaus. Ntau yam uas koj tau heev tag nrho rau ib ntev lub sij hawm, tab sis nws tsis txhais hais tias koj cia siab yog vain, thiab koj yeej yuav tsis poob ceeb thawj. Qhov ntau koj sim, sim ntau yam pluas noj, ce rau poob phaus, nyeem ib tug ntau yam ntawm cov khoom, lub tswv yim sib txawv ntawm cov nutritionists, qhov ntau koj tau txais cov ntaub ntawv uas koj kawm lawm thiab koj yuav pib nkag siab nyob rau hauv cov teeb meem no, thiab nws thiaj li koj yuav kawm tau ntawv zoo!

Tswv yim 9. Ib lub xeem ntsis rau niaj hnub no. Tsis txhob muab mus thiab hais tias yog nws! Ua tsaug rau koj tag nrho rau koj mloog.