Yuav ua li cas nce phaus hauv tsev

Pom zoo, tsis tshua hnov hnov qhov yuav ua li cas nce phaus hauv tsev, vim hais tias muaj coob tus tau hais kom rov qab, yuav ua li cas kom poob phaus thiab sai poob phaus ntxiv. Tab sis tsis muaj teeb meem yuav ua li cas surprising qhov tseeb yuav tseeb, rau ib txhia neeg qhov no yog ib qho teeb meem loj, vim hais tias lawv ua li cas, lawv qhov hnyav tsis hloov, tab sis tsuas yog entails qhov zoo li ntawm txhua hom complexes nrog rau qhov tsos. Yog li tam sim no koj to taub cov lus ceeb toom ntawm nqe lus nug, yuav ua li cas nce phaus hauv tsev, puas yog?

Koj muaj peev xwm feem ntau nrhiav tau coj txawv txawv heev tswv yim pom zoo txog li cas koj yuav nce lub coveted kilograms, qhov no yuav tsum tau ib tug ntau ntawm cov dej haus npias nrog qaub kua thiab noj ib qho zoo kawg npaum li cas ntawm cov khoom noj. Txawm li cas los xij, tom qab saib xyuas cov lus pom zoo los ntawm qhov kev kho mob ntawm kev pom, ib tus neeg tuaj yeem xav tias yam kev tsis zoo no cov zaub mov yuav coj tuaj.

Ua ntej ntawm tag nrho cov, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias ntev li siv ntawm npias, koj yuav ua tau rau lub cev yees mus haus dej haus cawv, uas ntxiv ua rau lub rov tshwm sim ntawm npias alcoholism. Thiab yog tias koj haus cov khoom noj ntau dhau lawm, koj tsis tuaj yeem zam qhov teeb meem metabolic uas ua rau lub plab tawg thiab "hnyav" ntau dua "rog" cov roj hauv qhov chaw tsis tsim nyog.

Yog li ntawd, dab tsi yog sab laug mus rau ua thiab yuav ua li cas tau hnyav nyob rau hauv tsev tsis muaj zoo txim rau cov kev kho mob ntawm koj lub cev. Pib, koj yuav tsum paub qhov tseeb yog vim li cas koj thiaj tsis tau zoo dua. Raws li txoj cai, cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev tsis tuaj yeem muaj cov metabolism (ceev metabolism) haum, tab sis lawv noj zaub mov feem ntau. Tej zaum, nws yuav ua rau lub suab quaj qw, tab sis cov neeg zoo li no yuav tsum sim ua cov khoom noj tshwj xeeb, npliag, tsis tu ncua thiab muaj calorie ntau ntau, uas yog siv cov khoom me me los kuj tseem tuaj yeem rov qab tau zoo dua thiab nce qhov hnyav. Qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev noj haus yog ua raws li cov kev tsim khoom noj.

Thiab tam sim no peb tuaj ib co secrets ntawm yuav ua li cas tau hnyav nyob rau hauv tsev. Yog li, ua ntej ntawm tag nrho, thaum tsis qab los, koj yuav tsum ntxiv qej, kua txob thiab lwm yam txuj lom rau koj cov zaub mov. Los yog, piv txwv li, 20 feeb ua ntej yuav noj mov, koj yuav tsum noj ib nrab ntawm cov kua ntsuab.

Txhawm rau kom noj cov zaub mov ntau tshaj plaws tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi ntawm kev tsis zoo thiab kev sib txeeb nyob rau hauv qhov chaw xws li lub hauv siab thiab lub plab, nws yog ib qho tsim nyog yuav ua rau txoj kev ua neej, xws li ua las voos, ua luam dej, caij tsheb, kev sib tw.

Muaj kuj yog ib qho kev qhia tag nrho yuav ua li cas kom nce sai tau rau ib tug txiv leej tub. Tsis txhob ntseeg kuv? Saib koj tus kheej.

• Rau thaum pib nws yog ib qho tseem ceeb kom dhau los yog qhov chaw kuaj xyuas tag nrho. Yog li, yog hais tias qhov laj thawj rau koj qhov kev ua txhaum yog kev ua txhaum ntawm lub plab hnyuv siab raum, nws yuav ua rau lub cev tsis muaj zog los ntawm kev ua kis las thiab kev noj haus;
• Nyob rau hauv cov ntaub ntawv koj zoo meej noj qab nyob zoo, namely, thaum nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev soj ntsuam tsis muaj yuam kev nyob rau hauv lub chaw ua hauj lwm ntawm lub cev, ces tsim ib tug neeg khoom noj khoom haus thiab ua zog pib ua kev ua si. Ib qho yuav tsum tau ua nyob rau hauv rooj plaub no yog kev tuaj koom kev ncaws pob;
• xyuam xim rau cov protein noj cov zaub mov, uas yog lub hauv paus rau mob loj. Tom qab tag nrho, tsuas yog nyob rau hauv txoj kev no koj yuav muaj peev xwm nce lub siab kilograms. Tab sis lwm cov khoom yuav tsuas ua rau kom muaj cov txheej rog.
• Npaj kom txaus pw txhua hnub thiab sim ua kom poob siab li sai tau. Muaj tseeb koj paub tias nyob rau hauv kev ntxhov siab vim lub cev noj ntau dua calorie ntau ntau.

Thiab thaum kawg, qee cov tswv yim pab tau li cas koj tuaj yeem nce nyhav. Raws li hais twb me ntsis siab dua them nyiaj thiab them rau kev mloog kom protein cov khoom noj, uas yog nyob rau hauv tej khoom noj xws li nqaij, cheese, ntses, nqaij qaib thiab qe. Tom qab tag nrho, lawv tsuas yog cov khoom yooj yim rau kev zom los ntawm lub cev. Nws kuj tseem yuav tsum tau sau tseg hais tias ntau tau ntawm cov ntses thiab nqaij yog heev txaus ntshai rau ib lub zog digestive system.