Yuav ua li cas mus xaiv lub tsev tus kws qhia rau cov xovxwm

Yuav kom tswj tau cov toned cov nqaij mob plab thiab lub cev zoo zoo lawm yuav tsum tau systematically ib ce muaj zog thiab ib tug kuas noj. Assistant nyob rau hauv lub cev ua ub no los ua ib tug kev ua si tus kws qhia rau hauv xovxwm. Nws tej zaum yuav ib tug txawv qauv thiab yuav sib txawv ntawm cov hom. Lub ntsiab kom zoo dua ntawm xws txhais tau tias - lub sijhawm los siv lawv nyob rau txhua lub sij hawm. Ib txhia hom simulators yog compact, tab sis lawv yog zoo heev. Nyob rau hauv tej rooj plaub, ua hauj lwm rau cov nqaij mob plab nrog rau cov nqaij ntshiv ntawm lub tag nrho lub cev muaj peev xwm yuav nyob rau hauv lub gymnastics lev. Xav txog qee yam ntawm simulators rau cov pab pawg neeg ntawm cov nqaij mob plab.

Ib tug tshwj xeeb raug tshem tawm rau cov xovxwm no yog heev haum rau tsim nyem thiab zoo nkauj plab. Nws yuav ua tau inclined thiab kab rov tav. Qhov no simulator rau xovxwm yog ib tug ntaus nrog adjustable backrest thiab mos mos xav rau tus taw, uas yog yooj yim daim ntau quav tso thiab muab tso rau hauv ib lub txee dai khaub ncaws los yog nyob rau hauv ib lub txaj. Nyob rau hauv lub rooj ntev zaum yog ua sib ntswg, dabtsi yog khoov ob txhais ceg, lub cev thiab lawd lub xub pwg siv thiab lwm tus neeg. Txhua raug tshem tawm rau ib tug xovxwm tsim rau ib tug tej yam luj ntawm lub kis las. Mus cuag tau sai sai rau nws yog ua tau yuav muab cov chav kawm ntawv nrog lub hwj chim load hom (barbells, dumbbells).

Nws yog ntseeg hais tias lub compact thiab yooj yim gymnastic menyuam - yog ib tug complex ce rau abs thiab rov qab. Cov chav kawm nrog rau qhov no ntaus ntawv muab ib qho kev zoo load nyob rau hauv tas li ntawd mus rau cov xovxwm txawm Triceps, xub pwg nyom thiab rov qab nqaij, qhov tseem ceeb lawv cov muaj npe nrov. Gymnastic cov menyuam muaj ib tug txheej thaum ub tsim. Qhov no yas los sis roj hmab log nrog ncej yog tso nyob rau hauv nws - lis. Novice ncaws pob nyob rau hauv thawj hnub nrog tus kws qhia yuav tsum ceev faj, vim hais tias ib tug hnyav load ua rau mob ncus nyob rau hauv cov leeg. Ce yog ua los ntawm ib tug mechanism uas nqa tawm rov qab los zog. Lub xub ntiag ntawm ob los yog plaub lub log nyob rau hauv tsim ua rau nws ntau resistant.

Tsis ntev los no tso tawm yog tshwj xeeb tshaj yog cov fitball - ib tug simulator rau cov xovxwm nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov gymnastic khoom ntawm loj inch. Kev thov rau nws yog vim lub uas tsis muaj nqi, lub siab ntsws paug thaum lub sij hawm txoj kev kawm thiab muaj ntau yam kev tsim qoj ib ce. Cov chav kawm nrog ib lub pob uas tsim los kom yooj, lub dag lub zog, kev pab txhawb nqa ntawm cov hlab plawv system, kev txhim kho cov ntshav ncig, tau tshem ntawm rov qab mob, normalization zuag qhia tag nrho noj qab haus huv.

Simulator rau xovxwm Bos thaum lub sij hawm txoj kev kawm enables cov load rau hauv lub plab cov leeg nqaij, thiab yuav luag tag nrho lub cev. Nrog kev pab los ntawm lub ce ua rau agility, tshuav nyiaj li cas, muaj zog, uas yuav tsum tau ua ntej kom sib haum thiab kev npaj. Cov chav kawm nyob rau hauv no simulator yuav ua tau ib tug zoo heev Ntxiv rau niaj hnub kev kawm.

Lwm zoo tshaj plaws ib ce muaj zog rau cov xovxwm - lub ab menyuam. Vim nws tsim load mus ncaj qha mus rau lub rectus abdominis nqaij, lub lub xub pwg nyom yog relaxed thiab koj lub caj dab thiab taub hau - tsau. Thaum lub sij hawm load nrog no ntaus ntawv nyob rau hauv lub cev yog tsis muaj hluav taws xob. Nws yog ib heev zoo rau cov neeg uas muaj teeb meem nrog lub xub pwg nws daim siv sia thiab lub caj dab cheeb tsam.