Yuav ua li cas mus ua noj ib tug hluas nqaij qaib mis nyob rau hauv ib tug lub tes tsho

Dawb nqaij qaib rightly xam tau tias yog ib tug noj haus khoom. Yog hais tias qhov kev kawm, nws yuav tsum npaj kom txhij los ntawm ib tug ntau ntawm cov pab tsawg-calorie zaub mov noj. Feem ntau cov feem ntau nws yog boiled, kib thiab ci nyob rau hauv qhov cub. Nyob rau hauv hnub no tus ntawv - tsis yog ib tug yooj yooj yim thiab qab daim ntawv qhia no yog ib tug nqaij qaib mis nyob rau hauv ib tug lub tes tsho.

Cov kev xaiv uas mayonnaise thiab qos yaj ywm

Tais ua los ntawm hauv qab no-piav technology, yog kws nyuj nyoos thiab flavorful. Dhau li qos yaj ywm nws ua rau nws tsis tau tsuas yog qab, tab sis kuj noj. Yog li ntawd, nws yuav ua tau ib tug zoo xaiv rau ib tsev neeg noj hmo. Ua ntej koj yuav noj ib tug hluas nqaij qaib mis nyob rau hauv ib tug lub tes tsho, nco ntsoov xyuas seb puas muaj cov rau ntawm txhais tes tag nrho cov tsim nyog cov khoom xyaw. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj yuav tsum tau:

• Cov nqaij qaib mis.
• 8 nruab nrab cov qos yaj ywm.
• Ib tug khub ntawm dia mayonnaise.
• Seasoning rau nqaij qaib.
• Ib tug khub ntawm qej cloves.
• Ntsev thiab tshiab tshuaj ntsuab.

Hauj lwm ntawm tus txheej txheem

Ntxuav qaib mis thiab muab obsushennuyu mayonnaise, ntsev, tshuaj ntsuab thiab qej. Ces nws twb tso cai rau sawv ntsug rau kaum feeb. Thaum nws yog marinated, koj yuav ua li cas qos yaj ywm. Nws ntxuav, ntxuav ntawm daim tawv nqaij, txiav mus rau hauv nyias slices, ntxiv ib co ntsev, txhuam nrog mayonnaise thiab muab tso rau hauv lub tes tsho rau ci. Thereto twb muab tso rau nqaij qaib.

Tam sim no peb muaj rau kev txhim kho lub tes tsho sawv, Pierce nws nyob rau hauv ob peb lub chaw, thiab xa nyob rau hauv ib tug preheated qhov cub. Ci lub tais ntawm ob puas degrees rau txog plaub caug feeb. Mus rau nqaij qaib mis nyob rau hauv lub tes tsho yuav tsum tau tsis tsuas hluas, tab sis ruddy, ua ntej lub kawg ntawm lub tshav kub kev kho mob muaj peev xwm qhib lub pob. Ua ntej pab cov nqaij thiab qos yaj ywm raug nteg nyob rau hauv ib tug la carte tais diav thiab sprinkle nrog tws tshuaj ntsuab.

Cov kev xaiv uas cheese

Raws li qhov no daim ntawv qhia puv tawm heev nyuj nyoos thiab flavorful tais diav nrog ib tug zoo creamy tsw. Nws tseem zoo tagnrho tsis tsuas yog rau cov xws li tsev neeg noj hmo, tab sis rau ib tug noj hmo tog. Yog li ntawd koj tau txais ib tug tiag tiag tus hluas nqaij qaib mis nyob rau hauv lub qhov, ua kev ntawm tag nrho cov tsim nyog cov khoom xyaw. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj yuav tsum tau nyob rau hauv lub arsenal:

• 250 grams ntawm nqaij qaib.
• 3 dia qaub cream.
• 50 grams tej nyuaj cheese.

Tsis tas li ntawd, koj mam li xav tau ib tug ob peb sprigs ntawm tshiab tshuaj ntsuab, ntsev, txuj lom thiab roj zaub.

lub algorithm

Pib tus txheej txheem yuav tsum tau los npaj cov fillets. Qaib nqaij yog dawb los ntawm lub films thiab tshaj rog, ntxuav, so qhuav nrog rau daim ntawv phuam da dej, ua rau nws ib tug longitudinal incision, muab on tag nrho cov sab nrog ntsev thiab tshem tawm mus rau lub sab.

Meanwhile, nyob rau hauv ib tug piala muab grated cheese, qaub cream, tws tshuaj ntsuab thiab tej txuj lom. Tag nrho cov sib tov zoo thiab sau lub resulting loj ntawm lub hnab tshos ua nyob rau hauv nqaij qaib fillets. Cov khoom ua si nrog cov nqaij yog qhwv rau hauv lub kawm ua noj xov thiab muab tso rau hauv ib lub tes tsho, oiled me me ntawm zaub cov roj. Ntim nruj nreem ncauj thiab ntxuav qhov cub. Qaib mis yog siav nyob rau hauv lub tes tsho ntawm tus txheej txheem kub ntawm txog peb caug-tsib feeb. Lub npaj txhij nqaij maj mam muab tshem tawm los ntawm lub pob, txias, tso ua noj ua haus yam thiab txiav xov daim. Nws yog ua hauj lwm nrog mashed qos yaj ywm thiab zaub tshiab.

Cov kev xaiv uas yogurt

Nws yuav ua tau kuj ceev ceev mus noj tsawg-calorie thiab heev noj qab nyob zoo tais rau hauv qab no-piav technology. Nws yog yus muaj los ntawm ib tug txawv txawv tab sis ib tug heev qab ntxiag saj thiab aroma. Yuav kom ua lub nqaij qaib ob lub mis nyob rau hauv lub tes tsho rau ci, mus saib nyob rau hauv ua ntej seb puas muaj txhua yam koj xav tau nyob rau hauv koj lub fridge. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj yuav tsum tau:

• 1.2 pounds ntawm nqaij qaib mis (pob txha).
• 200 grams ntawm yogurt 3.2% cov roj.
• Ntsev thiab fragrant Italian tshuaj ntsuab.

Cov kev npaj technology

Yuav tsum pib tus txheej txheem nrog txiav mis fillet. Qaib nqaij yog sib cais los ntawm daim tawv nqaij thiab pob txha. Nws twb ces ntxuav, txiav mus rau hauv feem thiab muab tso rau hauv ib tug haum lub tais. Muaj kuj ntxiv uas muaj ntxhiab tshuaj ntsuab, ntsev thiab tej yam ntuj tso yoghurt. Tag nrho cov sib tov zoo thiab tawm mus rau las rau tsawg kawg peb caug feeb.

Tsis ntxov tshaj ib nrab ib teev cov nqaij ua haujlwm lub tes tsho thiab khi nws. Tag nrho cov no yog muab tso rau hauv ib lub refractory daim ntawv thiab xa nyob rau hauv lub qhov cub. Npaj nqaij qaib ob lub mis nyob rau hauv lub tes tsho nyob rau hauv ib qhov cub preheated kom ib tug qauv kub rau nees nkaum feeb. Ces, rau nqaij tshem tawm los ntawm lub qhov cub, ua tib zoo qhib lub pob thiab siv rov qab rau lwm kaum tsib feeb. Thaum lub sij hawm lub sij hawm no, daim ntawm nqaij qaib muaj lub sij hawm rau redden me ntsis, tab sis nyob li qub hluas.

Cov kev xaiv uas mustard thiab Kua

Raws li qhov no daim ntawv qhia puv heev tus hluas thiab nyuj nyoos nqaij nrog ib tug txawv txawv saj thiab qab ntxiag aroma. Nws yuav ua tau ib tug zoo kawg nkaus kev xaiv rau ib tug qub tsev neeg noj hmo, thiab rau ib tug noj hmo tog. Yuav kom ci rau nqaij qaib mis nyob rau hauv lub tes tsho, muab ob npaug rau-check ua ntej yog tias muaj tej yam nyob rau hauv koj lub tsev tag nrho yuav tsum tau Cheebtsam. Thaum koj pov tseg yuav tsum tau pom:

• Ib ob peb me me apples.
• 200 milliliters cream yog tsis heev oily.
• Ib tug khub ntawm nqaij qaib ob lub mis.
• Ib tug me nyuam diav ntawm mustard.
• Ib tug khub ntawm qej cloves.
• Ntsev thiab tej tshuaj tsw qab rau txuj lom.

ib theem zuj zus ntawm kev ua

Ntxuav thiab qhuav nqaij qaib nqaij ntuag yog tsis heev me me ib daim hlab thiab muab tso rau hauv ib lub tais. Nyob rau hauv ib tug nyias muaj nyias ib piala txuas kua thiab minced qej. Muaj kuj xa mustard, ntsev thiab uas muaj ntxhiab rau txuj lom. Tag nrho yog zoo tov thiab coated nrog rau npaj daim nqaij qaib fillet.

Cov nqaij yog sab laug mus rau las lawm, thiab ib teev tom qab ntawd nws ua haujlwm lub tes tsho. Muab tso rau sab saum toj coarsely tws apples thiab khi lub pob. Tag nrho cov no yog xa mus rau hauv daim ntawv ntawm tshav kub-resistant thiab ntxuav lub cub tawg. Npaj nqaij qaib ob lub mis nyob rau hauv lub tes tsho nyob rau hauv ib qhov cub, rhaub li ob puas degrees rau tsib caug feeb. Tsis ntev ua ntej kawm tiav ntawm lub tshav kub kev kho mob rau hauv tus duab yog muab tshem tawm los ntawm lub cub tawg thiab ua tib zoo qhib lub pob siv. Tom qab hais tias, cov nqaij ua noj rau lwm lub kaum tsib feeb. Nws yog ua hauj lwm nrog yuav luag txhua sab tais diav, yav tas los sprinkled nrog tws tshuaj ntsuab.

Cov kev xaiv uas kua ntses

Qaib mis - digestible nqaij, zoo tagnrho rau cov neeg uas dieting. Lub tsuas tseem ceeb disadvantage ntawm cov khoom no yog tias nws yog me ntsis dryish. Kom nws tus hluas thiab kev sib tw, nws yog pom zoo kom ci nyob rau hauv lub tes tsho. Ya suab los ntawm cov nqaij yuav tsis tau tawm hauv lub pob thiab ces impregnate lub nqaij qaib. Qhov no yooj yim mus npaj tais yog ib tug zoo noj mov rau tag nrho tsev neeg. Nws muaj tej yam yooj yim nkag cov khoom xyaw, cov nrhiav tau ntawm uas muaj suab tsis ntxim nyob rau lub xeev ntawm koj lub hnab. Kom nws, koj yuav tsum tau:

• Diav mayonnaise.
• Ib tug khub ntawm nqaij qaib ob lub mis.
• Diav mustard.
• 4 cloves ntawm qej.
• Diav soy sauce.
• Ntsev thiab seasoning rau nqaij qaib.

Nyob rau hauv ib tug me me piala muab mayonnaise, mustard thiab soy sauce. Muaj kuj ntxiv tsuav qej, txuj lom thiab ib tug pinch ntawm ntsev. Tag nrho cov do zoo thiab tshem tawm mus rau lub sab.

Qaib nqaij ntxuav nyob rau hauv khiav dej haus, wiped qhuav nrog rau daim ntawv phuam da dej, xuas mayonnaise thiab mustard ntses thiab xa mus rau ib tug ob peb teev nyob rau hauv lub tub yees. Tom qab lub sij hawm no, marinated mis ntim rau hauv lub tes tsho rau ci, kis tau rau hauv ib refractory daim ntawv thiab xa nyob rau hauv lub qhov cub. Ci qaib nrog ob puas degrees. Tom qab hais txog plaub caug feeb, nws yog coj los ntawm lub qhov cub thiab maj mam muab txiav lub tes tsho thiab siv rov qab nqaij. Kaum tsib feeb tom qab ntawd nws yog txaus browned, ces nws yuav tsum ua hauj lwm nrog noj hmo. Qhov no nqaij qaib mis mus zoo nrog yuav luag txhua sab tais diav. Tab sis ntau zaus nws yog tau txais kev pab nrog boiled qos yaj ywm, crumbly los yog ntev grain mov nyias nrog tshiab raws caij nyoog zaub.