Yuav ua li cas kom tshem tawm cov roj ua ntej lub caij ntuj sov?

Nrog lub advent ntawm thawj sov hnub muaj npau suav ntawm lub caij ntuj sov ntev-tos. Yog li kuv xav hnav ib lub teeb tiab thiab taug kev maj mam ua raws li txoj kev hlub ntawm lub nroog. Nws zoo siab rau cov neeg txais kev qhuas ntawm cov txiv neej tau kov yeej los ntawm koj lub siab thiab qhov kev tshav ntuj. Muaj ib lo lus nug uas tsis txaus siab: "Yuav ua li cas thiaj li tau txais kev hnav ris tsho zoo tshaj plaws, uas nyob rau hauv uas lub hnub tsis txuas khawm ua ntej xyoo tshiab?". Siv zog ntawm daim iav, ntsia ntawm koj lub tswv yim nrog ras, koj paub tias qhov teeb meem tseem ceeb tshaj yog tshem tawm rog.

Tus yeeb ncuab pom, thiab tam sim no koj xav tau kev yuav ua li cas thiaj defeat nws. Piv txwv li, koj yuav tsum nrhiav lo lus teb kom tshem tawm cov roj ntawm lub pob tw. Nws muaj cov kev cai dav dav uas yuav pab tau los ua tus neeg txo hwjchim. Nrog lawv, thiab yuav tsum pib. Ua ntej - txhua txhua hnub koj yuav tsum haus dej haus tsawg kawg ob liters ntawm dej huv. Qhov no yuav pab tshem cov co toxins thiab co toxins thiab muab daim tawv elasticity. Qhov thib ob txoj cai yog kom ntau li ntau tau mus kev. Peb to taub hais tias cov poj niam niaj hnub no tsis muaj sij hawm los mus ncig ntawm chaw ua si thaum yav tsaus ntuj. Xav txog seb koj tuaj yeem mus koom nrog txoj haujlwm lossis tsev tsis tas siv tsheb. Yog tias koj mus txhua hnub tsawg kawg yog plaub mais, ib hlis koj muaj peev xwm tshem tau ntawm 2-3 kilograms.

Qhov thib peb uas koj yuav tsum tau ua yog rov ntsuas koj cov zaub mov. Peb to taub hais tias qhov point no tsis yog ib txwm qab ntxiag (tus sau kuj nyiam cov ncuav), txawm li ntawd los nws tsis tuaj yeem tsis pom nws. Sim pom zoo rau koj tus kheej thiab kawm paub yuav ua li cas thiaj nyiam cov khoom uas yuav pab tau qhov ua tiav. Peb tshem tawm ntawm cov zaub mov hmoov, rog rog, mayonnaise thiab cawv. Tsis txhob xav txog cov khoom noj tshiab raws li kev noj haus, thiab yog tias koj xav noj ib yam khoom qab zib, nco ntsoov ua nws tsis muaj scolding koj tus kheej.

Plaub yuav tsum tau txoj cai - nws yog ib ce muaj zog. Ntau qhov chaw zoo nkauj muaj kev qhia tshwj xeeb rau tub nkeeg. Cov neeg tsim khoom ntawm txhua hom kev cog lus rau cov ntawv zoo tshaj plaws uas yuav tshwm sim, raws li nyob rau hauv ib tug fairy taleas. Tab sis tag nrho cov seductive thiab yooj yim outlets ntawm no yog tsis muaj ntau tshaj li cov ntawv tseeb. Peb yeej paub tseeb tias lub cev ua si thiab ce - cov no yog cov muaj txoj cai nyob rau hauv peev koj noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj.

Txoj cai thib tsib yog ib txoj haujlwm - kev zas thiab txheej txheem dej. Ob qho ntawd, thiab lwm - yooj yim thiab ua tau nyob tom tsev tej yam ntawm kev ua. Qhov tseeb yog tias muaj ib txheej roj nyob rau ntawm lub plab, uas yog qhov nyuaj heev los ntxuav. Sim khiav kom tsis txhob siv mus txog thaum koj xav tias koj qaug zog. Yog tias koj kov tom qab ib txoj hauv kev zoo li lub plab, nws yuav txias. Cope nrog no txheej ntawm roj yog nyuaj, tab sis peb muaj peev xwm ua nws. Tom qab txhua qhov kev cob qhia nws yuav tsim nyog los rub cov teeb meem ib ncig zuj zus nrog cov zaws mitt. Tom qab ntawd, thaum siv da dej, nws yog ib qhov tsim nyog hloov qhov dej ntawm ob peb zaug, kub hloov nrog dej txias. Qhov no yuav ntxiv dag zog rau qhov ua kom qoj ib ce thiab ua rau cov tawv nqaij tsis zoo.

Wb txav mus rau ib lub tswv yim txog kev tshem tawm rog. Ntxiv nrog rau tag nrho cov lus saum toj no, peb pib ua cov txheej txheem qoj ib ce. Ua ko taw tsiv nyob rau hauv txhua cov kev taw qhia - qhov no ce yuav ceev cov txheej ncej. Peb ua rau 15 xyoo nyob rau hauv peb txoj kev.

Peb siv cov hlua thiab dhia rau 10-15 feeb. Nws tseem ceeb heev kom tsis txhob qhaj hnub kawm. Dhia zoo cob qhia tsis tau tsuas yog cov leeg nqaij, tab sis kuj yog lub plab xovxwm.

Tam sim no cia peb tham txog cov rooj zaum. Qhov no yog ib qho yooj yim thiab ua kom ib ce muaj zog rau qhov zoo tshaj plaws ntawm lub pob tw thiab cov ncej. Ob txhais ceg raug teem rau ntawm qhov dav ntawm lub xub pwg nyom, xav tias qhov luj taws yuav tsum tsis txhob tuaj hauv pem teb. Peb tsa peb ob txhais tes thiab pib zaum ob sab. Yuav kom nce lub pob, qhov hnyav yuav siv tau. Peb ua 15 lub rooj sib txoos hauv peb qho.

Lub xeem ce yog ib qho kev ncaws pob forward. Peb pib koom tsis muaj kev nyuaj siab, tom qab 2 lub lis piam ntawm kev kawm peb ntxiv dumbbells. Nrog no ce peb tsim ib qho kev ntxim nyiam silhouette ntawm lub duav. Cov pob tw yuav ua ywj siab, nce siab, yuav kis tau zoo rau kev sib deev.

Yog tias peb daws tau qhov teeb meem ntawm kev tshem tawm cov roj sai sai, txoj kev xav tau yuav pab tshem tawm mus txog 10 centimeters ntim ntawm ob lub lis piam. Ua ntej tshaj plaws, cov txheej txheem no yog tsim rau cov neeg tsis paub yuav ua li cas kom tshem tawm cov rog rog ntawm lub plab thaum tsis mus xyuas cov khw thiab cov chaw fitness.

Rau ob lub lim tiam koj yuav tsum tau ua ob hom kev qoj ib ce. Ua ntej peb siv lub hoop thiab tig nws 5 feeb. Qhov no ua kom sov zoo rau cov leeg hauv plab. Ces, kho ob txhais ceg nyob rau hauv lub rooj zaum, ua mob plab ce. Koj tsis tas yuav nyom lub pob tw kom siab, nws txaus siab tsa koj tus kheej los ntawm 45 degrees. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog 50 rov qab ua ib qho. Ces rov qab 5 feeb ib tug hoop thiab tom ntej series. Nco ntsoov tias qhov pace tseem nyob siab, ua kom tsawg kawg peb txoj kev.

Tam sim no qhov tseem ceeb tshaj ntawm cov txheej txheem yog lub cim qhov qub, uas yuav tsum tau ua kom tiav nyob hauv ib hnub. Siv ib tug dej txias ntawm tsawg kawg 1.5 liv, ntxiv ib dessert spoonful ntawm ntsev. Plob tsis so tswj cleansing chav kawm - 2 lub lis piam los yog 10 ntxuav enemas. Peb yuav tsis cia li txiav txim seb yuav tshem rog. Rau ob lub lim tiam ntawm cov chav kawm thiab ntxuav yuav siv 5-7 kilograms, lub cev huv ntawm lub cev yuav rov qab los.

Peb ua tsaug ntseeg hais tias peb lub tswv yim yuav pab koj thiab ob peb lub asthiv koj thiaj li zoo siab. Taug kev los ntawm lub neej kom tau raws li lub caij ntuj sov thiab kev tshoov siab tshiab!