Yuav ua li cas kom tau lub dice ntawm tus hluas nkauj? Daus xovxwm

Cov menyuam ntxhais ua kis las yeej ib txwm nyiam cov txiv neej. Slender ob txhais ceg, nqaim duav, tiaj plab ... Thiab yog hais tias nyob rau hauv Ntxiv nrog rau qhov tag nrho cov no lub dice ntawm tus ntxhais no, nws yog muaj peev xwm mus cia maddening ntawm cov tub hluas ib tug ntawm nws hom, tshwm nyob rau hauv ib tug luv luv lub npe. Uas yog vim li cas lub siab xav mus tso li cov xovxwm no muaj ntau ntau cov ntxhais uas xav kom zoo zoo nkauj nyob rau hauv lub qhov muag ntawm tus txiv neej, vim hais tias nws yog heev npaum li tsis yog ib tug luas lub duav rov sauv, tab sis kuj ua raws li cov nqaij mob plab. Ntsuas ntxhais pleasing mus rau lub qhov muag thiab nyiam ib tug ntawm nws hom. Txawm li cas los, ntawm cov ntau yog ntawm lub tswv yim hais tias qhov no yog tsis yooj yim mus cuag, thiab cov twj tso kua mis blocks rau cov ntxhais yuav muaj ntau nyuaj tshaj rau cov txiv neej.

Ua ntej ntawm tag nrho cov refute no thesis. Qhov teeb meem no yog raws nraim cov lus rov - mus cuag lub tej lub ntsuas mus nias rau qhov hluas nkauj yuav txawm yooj yim tshaj ib tug txiv neej. Yog vim li cas - qhov kev tshuaj ntsuam genetic yam ntxwv ntawm ob qho tib si sexes, lub cev qauv. Lub fact tias cov txiv neej muaj ntau heev muaj roj yog tsuas yog nyob rau mob plab cheeb tsam, thiab cov ntxhais - rau ntawm pob tw thiab ob txhais ncej. Qhov tseeb nyob ib leeg yuav qhia tau tias lub dice ntawm tus hluas nkauj ntau achievable. Tom qab tag nrho, nws yuav tsis cuam tshuam nrog cov kev hem thawj ntawm cov rog yog nyob rau hauv xovxwm, li ntawd, txwv tsis pub ib co txiv neej leej twg, nyob rau hauv lawv kev nrhiav ntawm ib nyem siab lub ntsej muag muaj teeb meem tau tshem ntawm cov rog nyob rau hauv lub plab cheeb tsam.

Txawm li cas los, txawm hais tias koj xav mus yuav zoo li tus hluas nkauj nrog dice rau ib tug xovxwm rau lub npog ntawm glossy cov phau ntawv Magazine, koj tseem yuav tau siv sij hawm rau lub cev kom qhuav thiab aerobic exercise. Hais tias yog dab tsi yuav tsim ib nyem xovxwm. Tiam sis ua ntej nws yog tsim nyog hmoog rau ib tug tseem ceeb nthuav dav - ua ntej koj ua cov xovxwm nyem, yuav tsum nco ntsoov hais tias koj muaj nws tag nrho cov muaj.

Yog li ntawd, tau lub dice ntawm tus hluas nkauj, nws yog tsim nyog los pib lub build-up ua cov nqaij mob plab. Nyob rau hauv tsev, qhov no yuav ua tau heev yooj yim, li ntawd nws yog pom zoo kom mus download tau cov xovxwm nyob rau hauv lub gym. Flexion ntawm lub pob tw nyob rau hauv lub rooj ntev zaum, ceg lawd nyob rau hauv ib tug ruaj rau lub bar, lifting ob txhais ceg dag rau hauv lub rooj ntev zaum - tag nrho cov no yuav pab mus rau tsim ntawm cov leeg. Nws yuav tsum tau muab sau tseg hais tias thaum lub sij hawm lub sij hawm no yuav tsum ua kom pom tseeb rau cov uas tsis muaj roj cov khoom noj uas muaj protein ntau. Nco ntsoov hais tias nws tsis yog tsim nyog los qhia cov xovxwm rau ib tug txhua txhua hnub, cia koj cov leeg so ib ob peb hnub tom qab txhua lub sij hawm!

Cov theem tom ntej - kom qhuav, patterning. Ntawm no koj yuav ua li cas tag nrho cov hom ntawm aerobic exercise, tab sis feem ntau nws yog pom zoo khiav. Thaum lub sij hawm cov kauj ruam no, txo tus nqi ntawm cov calories noj, txo tau kom tsawg kawg nkaus noj nqos tau cov nqaijrog thiab carbohydrates, nyob rau hauv strenuously qoj ib ce nrog. Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov qab txog ce rau tag nrho cov lwm qhov chaw ntawm lub cev, uas tau ua si ib lub luag hauj lwm nyob rau hauv kev tsim kho ntawm lub nyem xovxwm.

Ua raws li cov saum toj no raws li kev cai, adhering rau ib tug noj, koj yuav ua tau qhov zoo tshaj plaws kev tshwm sim nyob rau hauv lub shortest tau lub sij hawm. Thaum koj muaj ntau tshaj muaj yog tsis muaj cov lus nug txog yuav ua li cas tus hluas nkauj twj tso kua mis cubes, koj yuav confidently hnav luv luv tsho thiab yav toj txiav, taug kev nyob rau lub puam, paub hais tias koj muaj ib tug zoo nkauj slender daim duab thiab zoo nkauj embossed xovxwm uas yuav ua nws qhev admiring glances .