Txiv tsawb smoothie: ib daim ntawv qhia thiab yuav ua li cas npaj ib tug dej haus

Feem ntau cov kws kho mob pom zoo hais tias lub txiv hmab txiv ntoo yuav tsum muaj xws li nyob rau hauv lub txhua hnub khoom noj ntawm txhua tus neeg. Cov khoom uas muaj roj nyeem nrog cov vitamins thiab lwm yam cov as-ham uas muaj ib tug yam ntxwv zoo rau nws ntxiv txoj kev loj hlob. Tab sis qhov no txiv hmab txiv ntoo yog tsis tas consumed nyob rau hauv nws cov tej yam ntuj tso daim ntawv no. Lawv yuav siv tau raws li lub ntsiab raw khoom rau hauv cov kev npaj ntawm kev txaus siab thiab cua haus. Noj, piv txwv li, txiv tsawb smoothies. Lub daim ntawv qhia, los ntawm cov uas nws yog los tej zaum yuav txawv nyob ntawm seb cov kev siv ntawm tej yeem Cheebtsam.

Qhov yooj yim cov kev xaiv

Nyob rau hauv peb hnub, thaum kab txawv txiv hmab txiv ntoo muaj rau cov neeg nyob qhov twg nyob rau hauv lub ntiaj teb no, txhua yam uas lawv yuav tau yooj yim mus ua noj ib tug txiv tsawb smoothie. Lub daim ntawv qhia yuav tsum me ntsis kho, ntxiv rau cov kev daim ntawv teev ib yam ntawm koj nyiam cov zaub mov. Noj, piv txwv li, ib tug txiv moj coos. Qhov no txiv hmab txiv ntoo vim nws tshuaj nyob tus yeees muaj cim zog. Lossis loj nyiaj ntawm folic acid muaj lig los rau hauv tus txheej txheem ntawm cov ntshav tsim, thiab poov tshuaj yog tau los mus daws cov teeb meem txuam nrog rau lub plawv atherosclerosis. Nyob rau hauv tas li ntawd, lub txiv moj coos kua txiv - ib qho zoo heev tshuaj tua kab mob thiab ib tug fortifying tus neeg saib xyuas. Nws siv pab txoj kev zom cov zaub mov thiab pab txhawb zog. Nws tsis yog ib qho nyuaj rau ua noj txiv moj coos-txiv tsawb smoothie. haus daim ntawv qhia muaj xws li cov nram qab no Cheebtsam: 3 tsawb yuav tsum tau 2 pears, iav ntawm zoo tib yam dej thiab 2 kav.

Rau qhov kev npaj ntawm ib tug khoom noj khoom haus cov khoom no yog zoo rau siv ib rab:

1. Txiv hmab txiv ntoo yuav tsum xub ntxuav thiab ces dhas. nws yog kiag li tsis tsim nyog los npaj ib tug dej haus.
2. Tom qab hais tias, lawv cev nqaij daim tawv, nrog rau lwm cov khoom xyaw yuav tsum tau muab tso rau hauv lub tais ntawm ib tug blender.
3. Kaw lub hau kom tsis txhob splashing thiab tig rau hauv lub tshuab.

Npaj kom txhij los haus dej haus yuav tsum embossed nyob rau hauv ib tug siab iav los yog iav rau tus kav. Thiab noj vitamin muaj pes tsawg leeg, ntau xav tau ib tug straw.

A pab tau pes tsawg leeg

Nyob rau hauv lub caij nplooj zeeg, thaum nws yog ib lub caij ntawm tag, koj yuav tau thov rau koj tus kheej thiab ua dib liab thiab txiv tsawb smoothie. Lub daim ntawv qhia ntawm no haus dej yog heev tseem cia nrog thiab muaj tsib lub ntsiab Cheebtsam: rau phaus dib liab - 2 nruab nrab txiv tsawb, ib diav ntawm txiv qaub kua txiv, ib ob peb teaspoons ntawm zib ntab thiab 3 dia ntawm pob kws plaub ya ri los yog muesli npaj.

Cov txheej txheem muaj ob peb kauj ruam:

1. Kev npaj cov khoom. Los ntawm dib liab mus rau extract lub sis plawv hniav, thiab ces txiav nws mus rau hauv daim. Tom qab hais tias, lub txiv tsawb yuav tsum tau ntxuav thiab txiav mus rau hauv slices. Txiv qaub kua txiv kuj zoo dua npaj koj tus kheej.
2. Nws ntawm lub Cheebtsam. By muab tag nrho cov khoom nyob rau hauv ib rab, tseem ntaus kom txog thaum txog thaum nyob hauv cov huab hwm coj acquires ib tug maj mam niaj hnub sib xws.

Xws li ib tug muaj pes tsawg leeg yuav siv tau raws li ib tug noj tshais. Nyob rau hauv tas li ntawd mus rau lub pab tau cov khoom, uas muaj ntxhiab muab muaj zoo heev invigorating los, thiab yog ntaus nqi los ntawm lub cev raws li ib tug tiag tiag tej yam ntuj tso tswb moos.

lub caij ntuj sov cov khoom plig

Cov feem nrov yog suav tias yog pos nphuab-txiv tsawb smoothie. Lub daim ntawv qhia yuav tsum txwv kom muab zais li heev zoo khoom. Qhov no sib tov tsis tau tsuas yog pab txoj kev noj qab haus huv zuag qhia tag nrho, tab sis kuj restores cov bowels thiab normalizes metabolism. Rau kev npaj ntawm cov as sib tov tsim nyog los noj 1 txiv tsawb, yogurt khob, 200 g ntawm tshiab txiv pos nphuab thiab ib me nyuam diav ntawm zib ntab.

Cov no ib tug zoo nkauj pos nphuab-txiv tsawb smoothies, tshuaj uas yog tsim nyob rau hauv ob feem.

Kev npaj ntawm cov dej haus nyob rau hauv tsawg tshaj 10 feeb. Ua li no, koj thawj zaug yuav tsum tau ntxuav li lub Cheebtsam, ces loaded rau hauv lub thawv rau whipping, thiab ces muab mus rau hauv balmy cua loj me daj ntseg liab Hawj txawm. Kuj ceeb tias, muaj xws amazing pab zog, cov khoom muaj ib tug tsis muaj zog tus nqi. Tom qab 100 grams ntawm sib tov muaj tsuas 52 kilocalories. Qhov no yog ib tug heev me ntsis ntawm hais tias, ntawm chav kawm, haum rau cov neeg uas tseem tabtom mus saib lawv cov luj. Ib yam li ntawd delicacy yuav indulge koj tus kheej nyob rau hauv ib tug txhua txhua hnub, nws tsis yog ntshai ntawm lub txim.

Siv nyob rau hauv txhua txhua pas

Ntawm UFW ntawm ib tug noj qab nyob zoo Noj cov zaub mov thiab ib tug noj qab nyob zoo lub neej yuav tsum nyiam txiv tsawb smoothies nrog mis nyuj. Lub daim ntawv qhia ntawm no haus dej muaj xws li cov khoom uas yuav muaj nyob rau ntawm tej chav ua noj.

1 yuav tsum tau peb feem pua khob tshiab mis nyuj, 20 grams dej, txiv tsawb diav plaub ya ri "Hercules" Rau qhov kev npaj ntawm ib tug noj haus.

Lub tshuab, uas yog npaj rau ib tug haus dej, ib tug me ntsis txawv los ntawm yav dhau los variants:

1. Yuav pib nrog oatmeal mus ncuav rau dej thiab tawm rau ib ob peb feeb rau lub o. Nws yog yooj yim npaum li tom qab nws txoj kev.
2. Tom qab uas lub khoom yuav tsum tau npaj xa nyob rau hauv ib tug rab nrog cov txiv tsawb sis plawv hniav.
3. Yog tsis muaj ceasing whipping, nkag mus rau cov mis nyuj.

Cov haus dej yuav tsum tau poured mus rau hauv ib khob thiab haus dej haus nyob rau hauv me me sips. Qhov no sib tov muaj ib tug loj npaum li cas ntawm cov vitamins thiab minerals. Nws tseem pab tau tsis tsuas yog rau cov hniav thiab cov pob txha, tab sis kuj pab mus rau tiv nrog ntshav qab zib. Ntxiv mus, muaj pes tsawg leeg yog zoo tagnrho raws li ib tug noj haus khoom. Qhov no yog tshwj xeeb tshaj yog nthuav rau cov poj niam uas yeej ib txwm xav elegant thiab txaus nyiam.

Tus thawj lineup

Neeg nyiam heev ntawm txawv txawv ncus yuav tsum muab rau sim cov txiv tsawb-mint smoothie. Lub daim ntawv qhia yuav tsum tau cov khoom xyaw rau hauv lub xub ntiag ntawm uas yog tsim nyog los npaj ua ntej: 2 tsawb yuav tsum 3 khob yim mis nyuj, thiab 1 diav ntawm as berries Kama-Kama thiab acai, thiab 50 grams tshiab mint nplooj thiab 7-8 dej khov.

Ib tug qauv rau kev npaj xws li ib tug dej haus nws muaj nws fineness:

1. Ua ntej, ib tug peeled txiv tsawb tsim nyog zom los ntawm lub blender.
2. Ces nyob rau hauv ib lub tais ntxiv cov khoom xyaw thiab whisk lawv tsis tu ncua rau 30-40 vib nas this.
3. Tom qab ntawd peb tau mus ntxiv dej khov thiab mus txuas ntxiv stirring kom txog thaum lub teb intensive sib tsoo blocks. Cov txheej txheem no yuav pab ua kom lub sib tov ntau homogeneous.

Khaws cia rau qhov tsw ntawm lub sib tov yuav tsum tau poured mus rau hauv ib tug chilled cocktail iav thiab garnish nrog ib tug Mint nplooj. Qhov no yuav tsim ib tug ntxiv rau kev txiav txim ntawm freshness thiab tsa koj ntsuj plig. Nyob rau hauv tas li ntawd mus rau tus thawj, ib tug me ntsis qaub saj, txawv txawv teb chaws sov txiv hmab txiv ntoo yog tseem heev pab tau. Lawv muaj nplua nuj vitamin muaj pes tsawg leeg, thiab muaj kho thaj chaw nyob rau hauv ntau loj qhov muag kab mob.

Cov paub saj

Rau cov nyob ntawm feem ntau Lavxias teb sab cheeb tsam yooj yim txoj kev uas yuav ua ib tug txiv tsawb thiab kua smoothie. Daim ntawv qhia muab cov nram qab no feem piv: 2 apples yuav tsum tau 2 txiv tsawb, txiv puv luj 50 grams (tshiab los yog fwm) thiab 200 ml ntawm lub tiaj yogurt uas tsis muaj cam.

Qhov tseem sij hawm haus mas nam ntawm xws li ib tug kev npaj yog qhov kev npaj ntawm cov dej haus cov khoom:

1. Nrog apples yuav tsum tau ua tib zoo txiav tawm lub tev, tshem tawm cov tseem ceeb nrog cov pob txha, thiab cov seem txiav mus rau hauv daim.
2. Txiv tsawb sis plawv hniav tseem yog tsim nyog zom.
3. Tom qab ntawd, npaj txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau muab tso rau hauv ib rab thiab zom rau ib tug tus slurry lub xeev.
4. Ntxiv lwm cov khoom thiab mus txuas ntxiv ntaus.

Ua hauj lwm rau haus zoo chilled, garnished nrog slices ntawm txiv tsawb ntug ntawm lub khob los yog pineapple. Qhov no smoothie yog qab ntxiag mus rau haus dej haus nyob rau ntawm lub sij hawm twg los ntawm lub hnub. Lub zoo meej ua ke nrog cov flavors thiab saj zoo ua lawv txoj hauj lwm. Thaum sim nws ib zaug, koj yuav xav ua kom qhov no haus dej dua thiab dua.