Taub dag puree rau cov me nyuam mos: ib daim ntawv qhia

Taub dag yog ib tug ntau yam txiv hmab txiv ntoo. Txawm nyob rau hauv cov khoom noj ntawm ib tug me nyuam, nws yuav tsum tau tam sim no. Yog vim li cas? Yog, vim hais tias nyob rau hauv lub taub dag muaj ib tug ntau ntawm cov pab yam khoom. Tab sis zoo li cas xyov? Cia peb kawm saib.

Kev siv cov me nyuam hauv plab

Lub taub dag muaj pab tau hais xws li phosphorus, poov tshuaj, hlau, magnesium, tooj liab, pob zeb ntais, vitamins (B1, C, T, E, B2, K, B6, PP, A), thiab beta-carotene.
Tag nrho cov Cheebtsam pab rau cov kev loj hlob ntawm tus me nyuam lub cev thiab kev loj hlob. Txoj lw minerals pab txoj kev loj hlob ntawm lub paj hlwb, licas, ntxiv dag zog rau lub cev. lawv tseem tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm inflammatory dab. Vision tus me nyuam muaj ib tug zoo ntxim ntawm beta-carotene.

Lub taub dag muaj zoo-digestible fiber, thiab ib tug loj npaum li cas ntawm cov dej. Yog li ntawd, nws yog haum rau noj me nyuam thiab kev noj haus kev noj haus. Qhov zoo tshaj plaws kev xaiv - mashed qos taub dag rau cov me nyuam mos. Lub daim ntawv qhia txog kev npaj yog heev yooj yim. Yog li ntawd, txhua txhua tus niam yuav ua noj ib pluag mov rau tus me nyuam. Muaj ntau ntau txoj kev los tsim xws li ib tug me nyuam noj.

Introduction puree noj cov zaub mov

Ua ntej koj yuav ua noj lub taub dag puree rau cov me nyuam mos, nws yog tsim nyog los paub tias thaum twg nws yog tsim nyog nkag mus. Taub dag, raws li tau zoo raws li yam khoom zaub mov yuav tsum maj mam tshwm sim nyob rau hauv tus me nyuam txoj kev noj haus. Sau yuav tsum tau pib nrog ¼ tsp. Hau taub dag tov nrog mis los yog kua mis. Tom qab thawj mus sib hais saib rau ib tug cov tshuaj tiv thaiv.
Thaum muab koj tus me nyuam ib lub taub dag puree rau cov me nyuam mos, hauv daim ntawv qhia uas peb piav qhia txog nram qab no? Plaug ib tug zaub mov nyob rau hauv tus me nyuam txoj kev noj haus yog tsis tam sim ntawd tom qab lub kua, taub zucchini thiab zaub cob pob. Leej twg ua nws nyob rau hauv plaub los yog tsib lub hlis. Ib txhia tom qab. Kws txawj ntseeg tau hais tias nws yog zoo dua mus pib ua kom paub cov khoom noj ntawm rau lub hlis.

Yuav los yog ua noj nyob rau hauv tsev ib leeg?

Ntawm cov hoob kawm, qhov uas yooj yim txoj kev uas yuav yuav ib hub ntawm npaj mashed qos yaj ywm thiab pub tus me nyuam mos. Tab sis nyob rau hauv cov ntaub ntawv no muaj yog tsis muaj zoo tiag ntawm cov khoom thiab lawv tej kev kho mob. Nyob rau hauv tas li ntawd, nyob rau hauv lub tiav lawm ntses yuav tsis raug tshem tawm dyes thiab preservatives, uas, incidentally, tej zaum yuav tsis tau qhia rau hauv lub ntim.

Qhob mashed qos yaj ywm, ntawm chav kawm, yuav tsum tau lub sij hawm-siv thiab lub dag lub zog. Tab sis nws yuav pab tau thiab 100% natural.

Tus thawj daim ntawv qhia: puree rau cov me nyuam mos

Yuav ua li cas yuav ua rau zom qos yaj ywm los ntawm ib lub taub dag rau cov me nyuam mos? Muaj ntau yam kev xaiv. Wb pib nrog ib tug yooj yim. Yuav kom npaj nws, yuav tsum tau lub taub dag thiab dej. Cov txiv hmab txiv ntoo yuav ua tau yog tshiab los yog khov.

Thawj peel taub dag, ces txiav mus rau hauv slices, sau nrog dej. Tom ntej no, lub lauj kaub nrog mashed qos neej yav tom ntej muab tso rau hauv qhov hluav taws kub, kaw lub hau. Simmer on tsawg tshav kub cov ntsiab lus uas hais txog nees nkaum feeb. Thaum lub txiv hmab txiv ntoo yog mos, cov zaub mov yog npaj txhij. Tom qab ntawd, cov dej yuav tsum uas dej xau thawm. Tiav lawm daim ntawv los ntawm ib tug zoo sab cib. Koj siv tau ib rab rau lub hom phiaj no.

Tab sis nrhiav, tsis tawm fibers. Thaum pub xws tus me nyuam cov zaub mov yuav tsum tsis lees txais lawv vim hais tias ntawm cov uas cov khoom lawm thiab tsis paub hais tias. Nws yog ua tau rau hauv lub rov tshwm sim ntawm txawm tias ib tug gag reflex.

Qhov thib ob daim ntawv qhia: mash (mus txog 1 xyoos)

Qhov no zaub mov yog tsim rau cov me nyuam los ntawm plaub mus rau kaum ob lub hlis. Fennel belongs rau lub taub dag puree rau cov me nyuam mos, hauv daim ntawv qhia uas peb yuav tsum tam sim no piav qhia txog, yuav pab ntxiv dag zog rau digestive system thiab pab tus me nyuam los ntawm tsam plab.

cov khoom xyaw:

• de ntawm tws ntsuab dill;
• taub dag sis plawv hniav;
• me me los yog ib tug sib tov ntawm lub mis mis nyuj rau dilute.

kev npaj

Yuav ua li cas mus ua noj lub taub dag puree rau cov me nyuam mos? Ua ntej, boil lub ntsiab muaj nyob rau hauv ib tug muab ob npaug rau boiler los yog saucepan. Koj yuav tau ci nyob rau hauv qhov cub. Ces whisk taub dag nyob rau hauv ib tug rab nrog dill thiab do kom txog thaum tus. Yog hais tias lub puree yog heev tuab muab tawm, ntxiv mis mis nyuj los yog ib tug ob peb tee ntawm lub blend.

Daim ntawv qhia peb: mashed qos yaj ywm nrog ntsuab Kua

No tais, tsuas siv cov ntsuab cov kua. Qhov no txiv hmab txiv ntoo yog tsis haum cev, thiab nws muaj ntau vitamin C, dua li nyob rau hauv liab. Lub proportions yuav tsum yog 1: 1. Txawm tias koj yuav ua noj thiab puree li koj nyiam.

cov khoom xyaw:

• ib tug ntsuab Kua;
• taub dag.

Tus txheej txheem ntawm ua noj ua haus

Yuav ua li cas mus ua noj zom taub dag thiab apples rau cov me nyuam mos? Chiv thermally kho taub dag. Qhov no yog tsim nyog los xyuas kom meej tias cov txiv hmab txiv ntoo yog cov mos mos. Ces tshem tawm cov tev thiab sis plawv hniav ntawm lub mash.

Kua tev thiab noob. Tom ntej no, zom rau hauv ib puree nyias. Tom qab sib tov nws nrog taub dag loj. Yog hais tias koj xav tau ib tug ntau yam tais diav, koj muaj peev xwm hloov Kua txiv tsawb.

Peb daim ntawv qhia: pumpkin puree rau cov me nyuam mos nyob rau hauv lub caij ntuj no (los ntawm 6 lub hlis)

Ntawm cov hoob kawm, nyob rau hauv lub caij ntuj sov mus pub rau cov me nyuam mos puree yog tsis yooj yim. Tab sis yuav ua li cas nyob rau hauv lub caij ntuj no thaum zaub yog tsiv? Ntawm cov hoob kawm, lawv yuav tsum tau tseg ua ntej los ntawm kev soj ntsuam xyuas. Txawm hais tias nws yog ua tau rau ua lwm yam. Yuav ua li cas? Koj muaj peev xwm cia li npaj zom qos yaj ywm rau lub caij ntuj no.

cov khoom xyaw:

• Nyob ib ncig ntawm lub khob qab zib (xim av);
• Nruab nrab siav taub dag;
• liter ntawm dej;
• pinch ntawm cloves;
• 200 g ntawm cranberries.

Kev npaj:

1. Chiv tshem tawm cov noob thiab taub dag fibers. Tom ntej no, txiav nws mus rau hauv ob halves, txiav mus rau hauv daim me me.
2. Cov dej no tov nrog qab zib nyob rau hauv ib lub tais enamel.
3. Tom qab hloov rau daim ntawm taub dag.
4. Ces muab tso rau hauv lub phaj thiab coj mus rau lub rwj, thaum stirring tas li.
5. Nyem qhov kua txiv ntawm cranberries thiab ntxiv mus rau lub taub dag. Boil rau nees nkaum feeb.
6. Cov noob ntawm cloves, ntxiv tsib feeb kom txog thaum siav.
7. Ntxiv mus, ntws dej. Khoom Cheebtsam kom huv si zom nyob rau hauv ib tug blender.
8. Thaum cools mash, boil lub rhawv zeb, hau, qhuav nws nyob rau hauv ib tug kub qhov cub.
9. Ces pw mashed qos rau lub tsev txhab nyiaj. Tom ntej no zakuporte.

Daim ntawv qhia Plaub: mashed qos yaj ywm nrog qe taub

Peb muab rau koj lwm cov kev xaiv puree. Nyob rau hauv tas li ntawd mus rau lub ntsiab muaj, peb yuav tsum tau ib tug taub. Npaj pluas noj tsuas thiab sai sai.

cov khoom xyaw:

• taub dag (150 grams);
• 100 g ntawm qe taub;
• ib tug iav ntawm mis nyuj;
• Kaum tsib grams ntawm butter;
• ntsev (tab sis yog kiddies zoo tsis ntxiv ib co ntsev).

puree:

1. Ntxuav zaub, tev thiab noob.
2. Tom qab lawv txiav mus rau hauv daim me me.
3. Ces muab tso rau tws zaub nyob rau hauv ib saucepan, npog nrog mis nyuj.
4. Tom qab cov ntsev. Ua rau peb caug feeb on tsawg tshav kub.
5. Tom ntej no, noj cov zaub whisk nyob rau hauv lub rab puree. Thaum ua ntej pab, ntxiv lub butter thiab hloov mus rau hauv ib lub phaj.

Daim ntawv qhia fifth: zaub kua zaub

Yuav ua li cas mus ua noj kua zaub los ntawm ib lub taub dag rau cov me nyuam mos? Leej twg yuav qhia. Yog xav tau pib yog los npaj cov tsim cov khoom xyaw. Ua noj ua haus yuav tsum:

• 30 grams ntawm carrots, zaub qhwv, thiab qos yaj ywm;
• 100 grams ntawm taub dag;
• Zaub roj (ib tug me nyuam diav);
• ntsev;
• ib tug sprig ntawm dill;
• dej (50 mL).

Kev npaj:

1. Ua ntej, ntxuav tag nrho cov zaub thiab tshuaj ntsuab. Ces huv si thiab txiav melenko.
2. Tom ntej no, sau nrog dej, npog. Simmer tshaj tsawg tshav kub rau nees nkaum feeb.
3. whisk puree rab, ces ntxiv cov roj. Tom qab ntsev thiab sib tov zoo.

Daim ntawv qhia Rau: mashed qos yaj ywm nrog nqaij

Tam sim no qhia yuav ua li cas npaj ib tug zaub mov ntawm taub nrog nqaij.

cov khoom xyaw:

• 100 ml ntawm dej;
• 150 g ntawm plhuaj taub;
• Zaub roj (ib tug me nyuam diav);
• ntsev;
• 50 grams ntawm qaib nqaij.

Kev npaj:

1. Thawj ntxuav thiab ntxuav lub taub dag, txiav mus rau hauv daim me me.
2. Tom ntej no, ntxiv dej rau ib lub taub dag, cover, stew thaum lub sij hawm nees nkaum feeb mus rau ib tug mos mos lub xeev.
3. Tom qab ntxuav cov nqaij, ua thiab txiav. Tom qab boil kom txog thaum siav nqaij.
4. whisk lub taub dag thiab nqaij nyob rau hauv ib tug blender. Koj yuav tau ua nws ob ua ke thiab nyias, thiab ces sib tov.
5. Ces ntxiv butter, lub caij nrog ntsev thiab do phaj.

Daim ntawv qhia Xya: txiv moj coos puree

cov khoom xyaw:

• 50 ml ntawm dej;
• 150 g ntawm plhuaj taub;
• 100 g ntawm txiv moj coos;
• qab zib.

Ua noj cov zaub mov qab rau cov me nyuam mos:

1. Ntxuav lub taub dag huv si. Ces txiav lub slices. Tom qab sau lub taub dag nrog dej, npog nrog ib tug hau. Simmer rau nees nkaum feeb kom txog thaum mos mos.
2. Ces ntxuav thiab ntxuav lub teeb. Tom ntej no, txiav mus rau hauv daim me me.
3. Tom qab taub dag txuas nrog txiv moj coos, whisk nyob rau hauv ib rab rau puree lub xeev. Yog hais tias koj xav tau ib tug zaub mov rau ib tug me nyuam yuav ua tau ib tug me ntsis yeast su.

Daim ntawv qhia yim: mashed qos yaj ywm nrog qab zib ntawm cov nplej

Qhov no zaub mov yog qhov zoo tshaj plaws los pib muab cov me nyuam los ntawm 10 lub hlis.

Xav tau ua noj ua haus:

• 1 diav semolina;
• 60 ml ntawm mis nyuj;
• Taub dag (loj puv tes).

Pureeing rau ib tug me nyuam yaus:

1. Rhaub cov taub dag rau muag, ntxiv mis nyuj.

2. Ces Do nyob rau hauv semolina. Boil rau tsib feeb.

3. Tom qab tshem tawm ntawm tshav kub. Ces whisk rab.

4. Tos kom txog thaum lub kua tau txias. Ntxiv mus, tej zaum nws yuav tsum tau muab rau cov me nyuam yaus.

Tswv yim rau cov tub mums

1. puree, koj muaj peev xwm ntxiv ib ob peb tee ntawm zaub roj. Carotene yog zoo dua absorbed, ntawm chav kawm, nrog rau cov nqaijrog.

2. Pumpkin puree yuav muab rau plaub lub hlis. Thiab nrog mov porridge los yog nqaij - yim lub hlis.

3. Cov dej, uas twb npaj lub taub dag yuav siv tau rau kua zaub rau cov me nyuam.

4. Nco ntsoov tias lub zaub raw cov me nyuam muab nyob rau hauv txhua rooj plaub tsis yooj yim sua. Cov khoom no yog hnyav heev rau cov me nyuam lub plab. Nws yog tau hais tias tom qab siv tus me nyuam yuav tsum raws plab los yog kem plab.

Thaum kawg, ib tug me me

Tam sim no uas koj paub yuav ua li cas ua noj taub dag puree rau cov me nyuam mos. Raws li koj tau pom, cov kev xaiv rau ib tug ntau. Ntev li kev siv ntawm no lure yog tsis tsim nyog. Txij li thaum lub "carotene daj ntseg" tej zaum yuav tsim nyob rau hauv ib tug me nyuam los ntawm nquag siv. Hais tias yog tag nrho uas yuav hais txog yuav ua li cas los npaj taub dag puree rau cov me nyuam mos uas nws daim ntawv qhia (tsis ib qho), peb tau kawm nyob rau hauv peb tsab xov xwm.