Sab saum toj Lenten khoom qab zib?

Raws li koj paub, lub essence ntawm kev yoo mov yog rau siab siv sij hawm ntau rau nws tus kheej-kev txawj ntse, lawv tus kheej-kev loj hlob thiab kev thov Vajtswv, es kom tsis txhob nws banal ntawv qhia zaub mov thiab raug kev txom nyem los ntawm tsis muaj cov vitamins thiab cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab. Yuav kom ua tau qhov no, koj yuav tsum tau nyob rau hauv zoo ntsujplig. Qhov yooj yim txoj kev uas yuav ciali koj tus kheej - rau noj ib yam dab tsi qab zib, xws li noj nqaij qab zib.

Muaj ntau ntau cov zaub mov txawv rau kis uas tsis ua txhaum lub canons ntawm kev yoo mov. Txoj kev cawm seej thiab lub tsuas muaj hnub no cov khoom qab zib - yoo mov.

Haum ntau tais yuav muab hu ua nqaij nyob rau hauv yob. Rau lawv npaj koj yuav xav tau ib tug ib nrab khob ntawm zaub roj, tus nqi qub ntxhia dej nrog ntsev saj, sau (rau koj saj), los xam tus nqi ntawm cov hmoov li hais tias nws yog "absorbed" tag nrho cov dej thiab cov khob noom cookie tsis lo rau koj cov ntiv tes. Cov kauj ruam tom ntej - kev npaj mus xeem: tag nrho cov khoom xyaw uas koj xav tau los mus sib tov meej. Ces txiav lub khob noom cookie squares, cov vajvoos peb sab thiab npaj jam, berries, nceb, jam los yog lwm yam filling, thiab nws yog txhua yam qhwv nyob rau hauv khob noom cookie. Ci ib tug loaf yog tsim nyog kom txog rau thaum tag nrho siav, namely kom txog thaum Golden. Tab sis muaj ib tug me me nuance: no cov khoom qab zib yog qhov zoo tshaj plaws rau noj nyob rau hnub ntawm kev npaj, txij li thaum lub ntshiv ua khob noom cookie sai dua li ib txwm withers.

Rau lovers ntawm lub ncuav qab zib kuj muaj ib tug tshwj xeeb daim ntawv qhia nyob rau hauv qeb ntawm "cov khoom qab zib yoo mov." Yuav kom npaj lub goodies yuav xav tau ib tug iav ntawm dib brine, khob ntawm sunflower roj, qab zib mus saj, ob tug me me packs txiv maj phaub thiab ob tug los yog peb khob ntawm hmoov. Ua ntej koj yuav los mus sib tov lub qab zib, roj, packing chips, dib qaub thiab hmoov. Yog hais tias ua kom raug, tab sis lub resulting sib tov yuav tsum tau zoo ib yam li cov kev ceev ntawm lub Shortbread khob noom cookie. Ces yob tawm lub mov paj thiab sprinkle qhov xav tau ntawm lub chips uas tseem nyob. Cov kauj ruam tom ntej - cov kev xaiv ntawm ib tug arbitrary zoo rau tsos thiab nws cov tom ntej tej. Ua ntej lub sij ci txheej txheem, dua li sprinkled maj mam ci hmoov, thiab ces nteg nws nyob rau hauv cov ncuav thiab ci nyob rau hauv 180 degrees rau kwv yees li kaum feeb. Yog hais tias koj tsis nyiam cov txiv maj phaub, koj muaj peev xwm hloov tau nws nrog raisins, qhuav apricots, walnuts, tab sis lawv yuav tsum tau pre-chop.

Tshwj xeeb tshaj yog nrov thaum lub sij hawm Lent yog ci apples - nyiam cov khoom qab zib, Lenten kis - nws yog ib yam nkaus thiab qab rau cov menyuam yaus thiab cov neeg laus. Nyob rau hauv tas li ntawd mus yuav tsum tau muaj, Kua, koj muaj peev xwm xaiv kiag li tej toppings tias tsuas yog koj yuav tau xav seb los yog nrhiav nyob rau hauv lub tub yees. Lub daim ntawv qhia yog yooj yim heev: txiav cov tub ntxhais nyob rau hauv ib cov kua, muab ib los yog ob lub teaspoons ntawm npaj txuj lom (nyob ntawm seb qhov loj ntawm lub kua) thiab ci rau ib tug yooj yim txoj kev. Kev npaj ntawm lub zaub mov nyob rau hauv lub microwave yuav tsis siv ntau tshaj li kaum feeb nyob rau hauv lub qhov cub los yog Aerogrill - kaum tsib. Hais tias thaum uas teev daim ntawv noj qab zib nyob rau hauv lub rooj nws ntsia zoo meej, koj muaj peev xwm sprinkle nrog hmoov qab zib apples npaj.

Cov neeg uas tsis sawv cev rau lub neej tsis muaj qab zib, yeej yuav xav nyob rau hauv daim ntawv qhia nqaij nyob rau hauv pancake - ib tug qab uas tsis muaj-calorie khoom qab zib, cov zaub mov txawv rau lawv npaj tsis txawv ntawm lub niaj zaus pancakes. Rau lawv npaj xav xwb ib khob ntawm hmoov, ob khob ntawm dej dawb, 50 grams ntawm zaub roj thiab qab zib, ci dej qab zib, ntsev mus saj. Tus thawj tshaj plaws ua yog yuav haj yam ua rau ntsev thiab suab thaj nyob rau hauv dej, ces ntxiv mus rau lub mix lub sifted hmoov, ces sib tov meej. Lub khob noom cookie yuav tsum tau muaj ib tug uniform, tsis muaj lumps. Koj muaj peev xwm ces ntxiv ci dej qab zib thiab cov roj, sib tov zoo dua. Cia li ua ntej ua noj ua haus lub pancakes nyob rau hauv ib pab yias, koj yuav tsum grease nws ib zaug nrog zaub roj, ces pib ci. Thaum kawg nws yuav ua tau ib tug me ntsis fluff txhua pancake nrog koj niam thiab ua hauj lwm nrog koj nyiam jam los yog marmalade.

Lenten khoom qab zib - heev pab tau, yog li dietitians kom lawv heev rau cov neeg uas xav kom poob ceeb thawj thiab ntxuav lub cev, tab sis yuav tsis tsis kam kuv tus kheej lub kho.