Noj cov zaub mov Agibalova Irina Alexandrovna. Irina rau poob phaus

Nws yog tsis muaj daim card uas ib tug zoo-paub tag nrho cov thoob lub teb chaws tus menyuam ntawm TV project "Dom-2" nyob rau hauv xyoo tsis ntev los tau poob ceeb thawj. Ntawm cov hoob kawm, rov kis tau qhov sib raug zoo ntawm no poj niam aroused muaj zog txaus siab ntawm cov pej xeem. Yuav ua li cas puas noj cov zaub mov Agibalova Irina Alexandrovna? Leej twg nws haum? Yuav ua li cas cov kws txawj hais txog lub hwj chim ntawm xws li ib tug tswvyim? Cov teeb meem yog txaus siab rau ntau yam.

Yuav ua li cas nyias Irina Agibalova: noj cov zaub mov los yog kev phais?

Muaj tseeb txhua tus kiv cua ntawm lub TV qhia tau tias "Dom-2" paub leej twg no Agibalova Irina. Ntawm cov hoob kawm, ntau viewers tsis nyiam no neeg tshiab uas koj nyiam cov kev pab cuam. Ib txhia neeg qhuas nws, tej ua lawv ua tiag tiag kev npau taws, tab sis ib tug qhov tseeb yog tseeb: txij li thaum nws zoo li ntawm tus yeeb yam tus poj niam no rau ib tug ib hnub tsis nyob twj ywm unnoticed. Los ntawm txoj kev, nws yog feem ntau hu ua lub feem ntau disputed thiab muaj teeb meem tug tswv cuab ntawm "lub tsev-2".

Pom zoo hais tias Irina Agibalova rau poob phaus yog pyshechki. Tab sis thaum lub sij hawm, cov neeg tuaj saib pib noj peb caug cov kev hloov ntawm lub cev neeg, ib tug neeg laus poj niam tiag tiag los ua slimmer tshaj xav nyob rau hauv tag nrho cov kiv cua ntawm peb tes num. Txij li thaum Agibalova yuag? Noj cov zaub mov pab nws poob hnyav, los yog nws lub txiaj ntsim ntawm cov kev xav ntawm niaj hnub phais? Nyob rau hauv qhov tseeb, ib tug unambiguous lo lus teb rau lo lus nug no yog tsis muaj. Tom qab tag nrho, muaj ib tug ntau ntau yam variations ntawm cov pluas noj. Nyob rau lwm cov tes, skeptics twb yeej ib txwm inclined mus rau lub version ntawm qhov phais, li ntawd, yuav ua li cas kom poob ceeb thawj nrog rau cov kev pab ntawm thiaj li hwj chim muaj peev xwm tsis tau ho. Thiab niaj hnub no koj yuav nrhiav tau ntau thiab ntau cov pov thawj uas lub slender daim duab ntawm ib tug poj niam yog lub txiaj ntsim ntawm xaws nyob rau hauv lub plab.

Cov yooj yim hauv paus ntsiab lus ntawm noj cov zaub mov

Nyob rau hauv qhov tseeb, kev noj haus, uas muaj kiv cua lub hnub qub ntawm lub TV project yuav tsis yog yuav xam tau tias yog pab tau. Noj cov zaub mov Irina Alexandrovna yog tswj feem ntau txo calorie txhua hnub khoom noj. Ntawm cov hoob kawm, poob ceeb thawj nyob rau hauv lub tswv yim system, koj yuav siv tsis muaj ntau tshaj li 1200-1300 calories ib hnub twg, uas koj yuav pom zoo, yuav pab tau tshem ntawm ib tug ob peb kilos ntxiv. Tiam sis ntawm no nyob rau hauv cov kev pab cuam uas muab los ntawm lub hnub qub khoom tsis tau hais lus.

Yog li ntawd, ob qho kev xaiv uas hais hauv qab no txhua hnub khoom noj. Tus thawj yog tsim rau cov neeg hluas nrog ib tug active metabolism, thiab lub thib ob - cov poj niam thiab cov txwj laus. Los ntawm txoj kev, cov kws txawj qhia tsis tau ua phem rau no noj cov zaub mov, raws li cov khoom noj cov kev cai yog tsis ntau tshaj li 1-2 lub lis piam.

Ntawv qhia zaub mov rau cov hnub: thawj kev xaiv

Nyob rau hauv qhov tseeb, muaj ntau ntau cov kev xaiv rau ib hnub zaub mov. Thiab thawj yog raws li nram no:

• Thawj noj tshais muaj ib khob kasfes los sis tshuaj yej nrog qab zib.
• Noj su, ntau ntau yam pauv loj, koj muaj peev xwm noj ib daim ntawm cov pob kws mov ci nrog ceev thiab ib khob mis nyuj ntawm nruab nrab muaj roj cov ntsiab lus.
• Noj su tso cai ib tug me me daim ntawm nqaij, nqaij siav nyob rau hauv cov hniav nyiaj hniav kub, raws li tau zoo raws li ib tug zaub nyias cov cucumbers thiab txiv lws suav, seasoned nrog zaub roj. Haus - iav ntawm ntxhia dej.
• Tom qab 2-3 teev tom qab noj su koj yuav tau noj ib daim ntawm qhob noom xim kasfes wafer ncuav mog qab zib , thiab ib khob kas fes nrog qab zib.
• 1-2 teev ua ntej noj hmo, haus dej haus ib lub raj mis ntawm iced tshuaj yej.
• Noj hmo muaj grilled nqaij (ib nrab noj mov feem), raws li zoo raws li ib khob kasfes los sis tshuaj yej.

Qhov thib ob version ntawm qhov niaj hnub noj cov zaub mov

Koj yuav pom tias cov thawj kev xaiv yuav tsum muaj ib tug noj cov zaub mov yog tsis muab qua ntxi zaub mov noj, thiab txo nws kom muaj nuj nqis. Qhov no zaub mov mus kom ze tsis yog rau txhua leej txhua tus. Tseem, tsis tag nrho cov neeg hlub cov khoom qab zib thiab yuav noj rau lawv txhua txhua hnub. Rau cov kiv cua los ntawm ntau nourishing thiab tej khoom noj khoom haus Noj cov zaub mov Agibalova Irina Alexandrovna yog raws li nram no:

• Nyob rau hauv thaum sawv ntxov koj yuav haus dej haus ib khob ntawm yogurt thiab noj ib cov txiv kab ntxwv.
• Noj su muaj li ntawm ib tug me me ib feem ntawm ib txiv hmab txiv ntoo cereal (oatmeal yuav ib qho kev zoo, tab sis nws yog ua tau sim thiab lwm tus).
• Noj su muaj servings ntawm zaub (yuav ua tau ob qho tib si nyoos los yog steamed los yog ci), thiab lub khob ntses los yog nqaij broth.
• Chav ntshaw protein zaub mov, nws yuav hau ntshiv nqaij, ntses, mis nyuj los yog cheese.
• 2-3 teev ua ntej yuav mus pw yuav tau haus ib khob ntawm cov tshuaj yej ntsuab nrog ib daim ntawm tsaus qhob noom xim kasfes.

Loov ntxiv mus rau lub slimming system: yuav ua li cas mus cuag nyiaj pab ntau tshaj tau?

Ntawm cov hoob kawm, noj cov zaub mov Agibalova Irina Alexandrovna yuav tsis tau ib ob peb kilos ntxiv. Txawm li cas los, tsuas muaj ib txwv nyob rau hauv kev noj haus yog tsis txaus los ua tus tswv ntawm ib tug slim thiab zoo nkauj daim duab. Qhov no siv feem ntau rau cov neeg tshaj 30 xyoo. Raws li nws yog lub npe hu, tom qab ncav lub hnub nyoog ntawm nees nkaum tsib lub cev metabolism pib qeeb. Ntxiv mus, vim lub qeeb dab kev laus daim tawv nqaij pib poob elasticity.

Yog vim li cas noj cov zaub mov Agibalova Irina Alexandrovna yuav tsum tau tau complemented los ntawm ib ce muaj zog, uas yuav pab tau los tsim thiab ntxiv dag zog rau cov nqaij ntshiv, txhim kho lub hlab plawv system. Ntawm cov hoob kawm, exhausting ce thaum lub sij hawm noj cov zaub mov yog txhob, vim hais tias lub cev yog tsis tau txais txaus cov as-ham. Tab sis ntawm no yog ib qho yooj yim thaum sawv ntxov ce los yog kev nyab xeeb kev kawm 1-2 lub sij hawm ib lub lim tiam, tsis txhob cuam tshuam.

Nyob rau hauv tas li ntawd, thaum lub sij hawm noj cov zaub mov koj yuav tsum tau ua raws li qhov tseeb dej tsoom fwv thiab ib hnub haus dej haus tsawg kawg yog ob litres ntawm ntshiab uas tsis yog-si dej. Thiab, ntawm chav kawm, tsis txhob muab cov kev pab cuam ntawm niaj hnub zoo nkauj chaw zov me nyuam. Irina xav mus ntsib ib tug zaws. Los ntawm txoj kev, qhov zoo tshaj plaws kev xaiv yog xav tau ib lub tshuab nqus los yog cupping zaws, uas yuav pab tau sib ntaus sib tua cellulite thiab txhim kho cov ntshav ncig nyob rau hauv daim tawv nqaij ntaub so ntswg, yog li tsis txhob sagging daim tawv nqaij, uas yog txuam nrog sai poob phaus.

Xyuas ntawm cov khoom noj

Nyob rau hauv qhov tseeb, txij li thaum cov kev taw qhia rau cov "Hloov tshiab" screen Irina Alexandrovna rhuab sib cav tswv yim hais txog nws cov poob tsis tu tsis tseg. Tsis hais seb ib tug slim daim duab ib tug nruab nrab-hnub nyoog kev zoo nkauj ntawm lub txuas ntxiv dag zog tshaj nws tus kheej, los yog kev txawj ntawm tus kws phais neeg, cov neeg xav nyob rau hauv seb puas los yog tsis tau koj yuav poob phaus vim lub saum toj no fais fab mov system. Yog, poob ceeb thawj ntawm kev noj haus tau, thiab muaj coob tus neeg hais tias peb muaj tiav, tsom kwm nws xav tau.

Nyob rau tib lub sij hawm ua hauj lwm thiab nutritionists kom noj cov zaub mov yog tsis zoo li yuav tsum tau solved. Tom qab txo tus naj npawb ntawm cov calories thiab tau ntawm zaub mov tsis zoo, cov rog thiab cov khoom qab zib yog tsis zoo li mus muaj ib tug zoo feem nyob rau hauv kev noj qab nyob.