Insomnia, los yog yuav ua li cas yog hais tias koj pw tsis tsaug zog

Insomnia yog tsis muaj tsis ntseeg tias cov phenomenon yog heev, heev tsis kaj siab. Tom qab hmo ntuj tsis muaj cov pw tsaug zog ib tug neeg yim pomzoo txhua hnub, nws noj qab haus huv yog cov neeg pluag, thiab lub hlwb feem ntau ncha moo heev tiag tiag strike.

Yog li ntawd yuav ua li cas yog hais tias koj pw tsis tsaug zog - tossing thiab raws kom txog rau thaum kaj ntug los yog coj ib tug ob peb sleeping ntsiav tshuaj? Yuav pib, cia txhais cov kev txom nyem seb koj tiag tiag los ntawm mob insomnia, los yog koj cia li tsis xav mus pw tsaug zog. Yog hais tias koj tsis muaj teeb meem tsaug zog tag nrho hmo ntuj los yog ob tug, nws yog ib yam nkaus thiab thaum ntxov mus pib txhawj txog nws. Yog vim li cas rau ib ntus pw tsaug zog mob yuav tsum tau teem caij. Yog li ntawd, piv txwv li, yuav cuam tshuam nrog rau tej pw tsaug zog muaj zog cwj pwm txawv, ib tug kev hloov ntawm scenery, ib tug txias los yog qhov tseeb hais tias koj tau ua phem rau mus pw tonic dej qab zib los yog luam yeeb.

Tsis tas li ntawd, pw tsaug zog mob yuav tau triggered thaum uas ib tug zawv zawg lub sij hawm. Thaum hmo ntuj hloov pauv nrog nruab hnub. Tag nrho cov ntawm cov yam tseem ceeb, yog ib leeg los yog ua ke, nws yuav ua rau insomnia. Tab sis hloov nthawv lub sij hawm yog tsis yooj yim sua, tsuas yog hais tias tsuas resign. Yog li ntawd yuav ua li cas? Yog hais tias koj tsis tsaug zog vim yog lub downed dav hlau lag, koj muaj peev xwm sim "ntxeem" ib hmo. Nyob rau hauv lub neej yav tom ntej, hauv tus npau suav yog normalized ntawm nws tus kheej.

Yog hais tias koj siv tsaug zog rau peb hmo nyob rau hauv ib tug kab, koj yuav tsum xav txog yuav ua li cas. Yog hais tias insomnia yog rau koj noj qab haus huv, ces koj yuav tau sim kom daws tau qhov teeb meem raws li cov tshuaj, thiab lub niaj zaus txoj kev. Wb sim ua tag nrho cov tib tau pib tsis muaj cov kev pab cuam ntawm tus kws kev lag luam. Thawj tsis txhob xav txog yuav ua li cas yog hais tias koj pw tsis tsaug zog. Obsessive xav txog insomnia tsis txhob ua rau kom nws cov tshem tawm. On qhov tsis tooj, qhov ntau koj txhawj txog tias tsis pw tsis tsaug zog, tsawg dua nws yog hais tias cov pw tsaug zog koj tau txais. Thiab nyob rau hauv thaum sawv ntxov uas koj tau txais, tsis tsuas nrog ib tug hnyav lub taub hau los ntawm tsis muaj cov pw tsaug zog, tab sis kuj mus rau thaum kawg frayed lub qab haus huv ntawm kev txhawj xeeb txog nws. Nyob rau hauv hauv paus ntsiab lus, ces nws puv tawm yog ib tug tiag tiag vicious voj voog. Koj muaj peev xwm tsis tsaug zog, txhawj xeeb txog qhov no, thiab qhov no kev txhawj xeeb tsis pub koj ntog pw tsaug zog. Yog li ntawd yuav ua li cas yog hais tias koj pw tsis tsaug zog, thiab koj yuav tsis txhob xav txog nws? Muaj yog ib tug laus daim ntawv qhia - suav yaj, tab sis nws tsis yog raws li zoo raws li nws qhia rau peb. Nws tseem yog tsis zoo heev tswv yim tig rau lub TV. Txawm hais tias koj poob pw tsaug zog, hauv tus npau suav yuav ua tau koj muaj zog heev, raws li lub suab thiab hloov cov dluab ntawm lub screen yuav nyob rau hauv koj txoj kev. Txawm zuj zus yuav mus pib lub computer thiab dej das internet. Thaum koj txhawj txog insomnia thiab nres, tab sis cov pw tsaug zog koj cia li yuav tsis ua hauj lwm.

Sim kom deb li deb li sai tau yuav pw pw nyob rau hauv ib tug zoo ventilated chav tsev. Ntxiv mus, lub kub tej yam kev mob tej zaum yuav kuj ua si ib lub luag hauj lwm. Nws yog lub npe hu hais tias nyob rau hauv ib tug heev kub chav pw tsaug zog tsuas yog tsis yooj yim sua. Yog hais tias tus mob khaub thuas, koj yuav nkaum nyob rau hauv ib tug sov so pam, lub tshav kub nyob rau hauv lub chav pw yuav yeej xwb cua txias.

Nws yuav ua tau zoo ua ntej yuav mus pw haus ib khob ntawm sov mis nyuj. Nco ntsoov lub thaum yau. Yog hais tias koj thov kom pog txog yuav ua li cas yog hais tias koj pw tsis tsaug zog, ces ib puas feem pua muaj tseeb nws yuav qhia rau koj hais tias koj yuav tsum tau haus thaum hmo ntuj sov mis nyuj nrog zib ntab. Thiab nws yeej yuav pab. Tsis tas li ntawd lub suab pw tsaug zog txhawb leisurely taug kev ua si, tshwj xeeb tshaj yog tom qab lub sov da dej nrog flavoring additives.