Nrhiav seb vim li cas koj xav mus pw tsaug zog tas li

Txhua leej txhua tus nco tus naas ej zaj duab xis Devida Finchera "sib ntaus Club." Lub protagonist lossi xav mus pw tsaug zog, tab sis rau tus so muaj kiag li tsis muaj muaj siab. Muaj ntau ntawm peb kuj tau mus nrog tus mob no. Yuav ua li cas yog nws ua rau thiab yuav ua li cas nrog nws?

Ua ntej ntawm tag nrho cov, nws yuav tsum tau hais tias yog koj tsis txiav txim yog vim li cas koj xav mus pw tsaug zog, daws tau qhov teeb meem ntawm lub haum ntawm kas fes, nws yuav tsuas exacerbate qhov teeb meem no. Qhov no yog ib tug luv luv lub sij hawm rov qab, thiab ua ntej los yog tom qab ntawd txawm txuj ci tseem ceeb haus yuav pab tsis tau koj. Ntxiv mus, caffeine yog hom, uas yog piv rau cov tshuaj tiv, uas obviously tsis tau ua lub cev zoo.

Yog li ntawd, los ntawm kas fes tsis yeem. Tab sis yog vim li cas koj xav mus pw tsaug zog, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj xav tau kom ib qho tseem ceeb ua lag ua luam? Ib tug yog vim li cas tej zaum yuav tsis muaj cov vitamins nyob rau hauv lub cev. Muaj tseeb koj tau pom hais tias nyob rau hauv lub caij nplooj zeeg thiab caij nplooj ntoos hlav yuav mus pw tsaug zog ntau tshaj lub caij ntuj sov thiab lub caij ntuj no. Qhov no yog ib lub txim avitominoz. Ib tug zoo kev xaiv yuav tsum xa nws cov kev siv ntawm ib tug loj npaum li cas ntawm tshiab txiv hmab txiv ntoo. Koj muaj peev xwm chaw uasi mus rau vitamin complexes, ua nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov ntsiav tshuaj, tab sis nco ntsoov hais tias hluavtaws tshuaj yog feem ntau xwb tsis muaj ib tug zoo ntxim.

Koj yuav tsum ua kom pom tseeb rau cov vitamins B, C thiab D. Nyob rau hauv tas li ntawd, lub cev vigor thiab ntsuj plig ntsib iodine thiab hlau. Rau qhov tseeb tham nyob rau hauv ntau yam.

Iodine nyob rau hauv zoo kawg kom muaj nuj nqis nyob rau hauv lub seaweed. Nws muaj ib tug meej saj, tab sis txig daws qhov teeb meem ntawm tsis muaj peev xwm ntawm no substance nyob rau hauv lub cev.

Yog hais tias koj raug kev txom nyem los ntawm qaug zog, tsaug tsaug zog, thiab tsis muaj teeb meem dab tsi rog yog tsis tam sim no, sim noj ntau yam khoom noj uas muaj iron. Nyob rau hauv loj qhov ntau nws yog muaj nyob rau hauv cov nqaij liab. Rau vegetarians zoo heev kev xaiv yuav buckwheat. Cia li nco ntsoov tias qhov uas tsis yog-heme hlau, ib feem ntawm nws cov muaj pes tsawg leeg, yog absorbed zoo nyob rau hauv ua ke nrog nrog vitamin C (li zoo noj nws nrog zaub - tshiab los yog steamed - los yog noj ib daim ntawm txiv hmab txiv ntoo ua ntej ib tug noj mov). Thiab khoom noj siv mis inhibit haum.

Thaum lub sij hawm ce kuj secretes endorphins - cov tshuaj hormones ntawm kev kaj siab. Tejzaum, ib tug me me npaum li cas ntawm lawv nyob rau hauv koj lub cev yog qhov ua rau ntawm apathy. Txhim khu lawv cov ntsiab lus yuav pab nyiam tshaj plaws. Koj puas muaj ib tug hobby? Yog hais tias tsis tau, ces tam sim ntawd podyschu txoj hauj lwm mus rau lawv los. Saib movies, cia nyob ib leeg "mus taug kev" rau ntawm lub Internet tsis suav. Ntxiv mus, koj yuav tsum paub hais tias tus taw tes rau ntawm lub screen inevitably yuav siv sij hawm koj lub dag lub zog, thiab muaj yog tsis muaj dab tsi ceeb nyob rau hauv lub fact tias lub cev xav tias tsis muaj zog thiab tsaug tsaug zog - koj tsis so kom txaus, tab sis, theej annoying.

Nyob rau hauv tas li ntawd, kom cov theem ntawm hlau los pab ce nyob rau hauv lub tshiab huab cua. Nws yuav ua tau tsuas jogging los yog brisk mus kev. Thiab nyob rau hauv dav: lub cev ua si yuav pab tau koj ciali mus, txhim khu lub mus ob peb vas thiab pab nkees.

Yuav ua li cas lwm tus yuav yog vim li cas? Vim li cas koj xav mus pw tsaug zog tshaj thiab tshaj dua? Xyuam xim rau koj txhua hnub. Yuav ua li cas ntev koj nyob twj ywm nyob rau hauv lub realm ntawm Morpheus? Qhov zoo tshaj plaws kev xaiv no yog hais tsis zoo 7-8 teev, tab sis nws yuav tsum coj mus rau hauv tus account cov yam ntxwv ntawm koj lub cev. Tej zaum tsis txaus rau koj lub sij hawm no. Sim mus pw tsaug zog li 1-2 teev ntev ua ntej pw.

Nyob rau hauv xaus, kuv xav hais tias cov neeg uas muaj wondering txog yog vim li cas koj xav mus pw tsaug zog thaum lub sij hawm hnub, koj yuav tsum kawm los so kom txaus kom zoo. Lug tau sai dlua qhov yooj yim txoj kev ntawm so, xyaum aromatherapy, coj ib tug da dej, cia li taug kev tawm ntawm lub zos - qaug zog raws li ib tug txhais tes nqa.

Nco zoo siab thiab noj qab nyob zoo!