Yuav ua li cas kom tsis txhob mob thaum lub sij hawm ua poj niam. Lub tswv yim thiab tricks

Niaj hnub no, ntau cov poj niam muaj kev nyuaj siab cia unbearable mob thaum lub sij hawm ua poj niam. Ib txhia neeg xav haus nyob rau hauv cov ntaub ntawv no tshwj xeeb cov tshuaj, thaum lwm tus neeg, nyob rau hauv tsis tooj, nrhiav kev pab los ntawm lwm txoj kev tshuaj. Nyob rau hauv no tsab xov xwm uas peb yuav tham txog qhov yooj yim txoj kev yuav ua li cas los txo qhov mob thaum lub sij hawm ua poj niam.

Thaum tshav kub kub

Thaum lub caij, raws li kws txawj, lub tshav kub yog qhov zoo tshaj txoj kev yuav ua li cas tiv nrog lub tsis xis nyob thaum lub sij hawm ua poj niam. Yog li ntawd, ib qho zoo heev kev xaiv yog suav tias yog ib tug sov so da dej, tab sis nws tsis pab txhua leej txhua tus. Ntawm no tuaj rau cov kev pab tshwj xeeb hluav taws xob cua sov los. Tab sis tsis yog txhua tug poj niam muaj lub sij hawm los nyob hauv tsev thaum lub sij hawm ua poj niam thiab mus pw nrog ib tug rhaub nyob rau hauv txaj. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, ib tug lwm txoj rau lub thiaj li hu ua txoj cai pov tseg warmers. Lawv yuav tsum tau txuas mus rau ib tug lub tsho thiab xyuam xim mus txog lawv ua lag ua luam.

Cov ntsiav tshuaj ntawm lub hli mob

Cov tshuaj no kuj ranked li qhov zoo tshaj txoj kev. Niaj hnub nimno cov tshuaj muaj ib tug ntau ntawm cov ntsiav tshuaj uas muaj peev xwm yuav yuav nyob rau hauv txhua lub chaw muag tshuaj (tshuaj "Tempalgin" "Ibuprofen", "Advil", thiab lwm yam). Nco ntsoov tias noj cov tshuaj yuav tsum tau heev dua lwm yam nyob rau hauv daim ntawv qhia. Yog hais tias tus mob yog mob loj heev, tau tso cai rau haus dej haus lub siab tshaj plaws txhua txhua hnub koob tshuaj.

Lower mob plab tom qab ua poj niam thiab ua ntej lawv? Nws yuav pab hwj tau lub cev embryo!

Nyob rau hauv ib tes, nws yuav sound tsis zoo, tiam sis muaj ntau lees hais tias qhov no tus cwj pwm yeej pab. Muaj koj puas tau pom me me li cas cov me nyuam dag thaum raug kev txom nyem los ntawm mob plab? Lawv flipped rau ntawm nws sab thiab rub ob txhais ceg mus rau lub hauv siab. Nws yog nyob rau hauv no txoj hauj lwm, koj lub cev yog tau so rau cov nqaij ntshiv, li no kom txhob muaj tsis xis nyob. Ib txhia poj niam, qhov kev xaiv no tsis yeej ib txwm pab. Txawm li cas los, ua ke nrog tshuaj yog ib qho zoo heev ntawm txoj kev yuav ua li cas los txo qhov mob thaum lub sij hawm ua poj niam.

lub cev ua si

Nyob rau hauv qhov tseeb, muaj ntau yam xav tsis thoob hais tias ua si nawv pab tau tshem ntawm tsis kaj siab tsis xis nyob. Txawm li cas los, nws yeej txhawb ce endorphins, uas ua raws li analgesic agents. Qhov no tsis txhais hais tias koj yuav tsum tau khiav mus rau lub gym. Txaus rau ib tug ob peb hnub ua ntej poj niam me ntsis kom lub cev ua si, piv txwv li, muab sij hawm ntau rau cov neeg taug kev mus kev. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj yuav tsis txhawj txog cov nqe lus nug ntawm yuav ua li cas los txo qhov mob thaum lub sij hawm ua poj niam. Nyob rau hauv tas li ntawd, ib qho zoo heev kev xaiv xam tau tias yog yoga. Suffice nws ob zaug ib lub lim tiam mus koom cov kev cob qhia, thiab cov kev tshwm sim yuav tsum tau hnov nyob rau hauv ib ob peb lub lis piam. Nco ntsoov tias nws yog pom zoo kom mus tham nrog cov kws txawj, thiaj li tsis mus ua teeb meem loj mob rau lub cev, raws li ib co kev ua si thaum lub sij hawm ua poj niam tsuas yog txhob.

Aromatherapy

Kuv paub hais tias muaj ntau yam yog tsis ras hais tias aromatherapy pab los so kom txaus, kom tsis txhob mob. Yog hais tias koj siv ib ob peb zaug thaum lub sij hawm ua poj niam, zuj zus yuav tsis muaj caij nyoog. Ua ntej cov txheej txheem, sau lub dab da dej nrog dej sov, lub teeb taws tswm ciab ncig ncig thiab ntxiv ib tug me me npaum li cas ntawm uas muaj ntxhiab roj. Nqus tau pa ntawm vapors thiab ncaj qha kev sib cuag nrog dej, muab ib tug tawm nyhuv.

massage

massage - qhov no yog ib txoj kev yuav ua li cas los txo qhov mob thaum lub sij hawm ua poj niam. Nco ntsoov tias nws tsis yog tsim nyog los mus rau lub hom phiaj no mus rau lub spa, koj muaj peev xwm ua rau lawv tus kheej. Yeej taw thiab maj cwj nrag nyob rau hauv lub qis lub plab cheeb tsam yuav txo tau lub siab nyob rau hauv lub puab tais thiab yog li so kom txaus rau cov nqaij ntshiv. Thiab nws yog ib qhov ua rau peb npaj!