Flounder: yuav ua li cas yuav ua rau nws qab thiab fragrant?

Muaj coob tus neeg xav kom ntses xws li plaice. Yuav ua li cas ua noj nws thiaj li hais tias tag nrho cov neeg tam sim no rau ntawm lub rooj xav yaim lub phaj?

Yog li ntawd, qhov uas yooj yim daim ntawv qhia rau no qab ntses - ib tug kib flounder nrog rau txuj lom. Kev npaj ntawm xws li ib tug qab noj hmo yuav noj ntau dhau heev lawm lub sij hawm.

kauj ruam 1

Zom cov txuj lom thiab sib tov zoo:

• 4 tshuaj yej diav paprika;
• 1 tshuaj yej diav qhuav basil;
• 1 tshuaj yej diav ntawm qhuav oregano;
• 1 tshuaj yej diav ntawm qhuav thyme;
• 0.5 diav me nyuam diav ntsev;
• 1 tshuaj yej diav ntawm dawb qab zib;
• 0.25 tshuaj yej diav ntawm freshly av dub kua txob;
• 0.5 tshuaj yej diav crushed chilli;
• 0.5 tshuaj yej diav ntawm cayenne kua txob.

Koj yuav tau hloov cov kev faib ua feem ntawm cov khoom xyaw rau koj los, los yog mus rau xam lawv muaj nuj nqis noj mus rau hauv tus account tus luj ntawm lub npaj ntses. Qhov saum toj no qhov tseem ceeb yog payment nyob txog plaub loj daim fillet. Yog hais tias koj xaiv tus piv paprika lwm txuj lom 4: 1, tus saj thiab tsw ntawm lub zaub mov yuav tsum pom.

Suppress thiab caws Mes Kas tag nrho cov txuj lom. Qhov no yuav tsub tau lawv tom ntej haum mus rau hauv cov khoom, thiab kuj pab "tso" ntau tsw.

kauj ruam 2

Ntxuav flounder fillets nyob rau hauv dej txias thiab npuaj nws qhuav nrog rau daim ntawv so tes. Nco ntsoov hais tias qhuav ntses zoo dua haum ntawm ib tug ntau yam ntawm cov txuj lom, tshwj xeeb tshaj yog flounder. Yuav ua li cas ua noj nws lub feem ntau fragrant thiab ntsim, piav nyob rau hauv cov kauj ruam tom ntej.

kauj ruam 3

Yob ntses nyob rau hauv cov txuj lom. Muab sib tov ntawm txuj lom nyob rau hauv ib lub tais thiab txhuam rau ob tog ntawm ntses fillets.

kauj ruam 4

Sov cov roj nyob rau hauv ib pab yias, thiab muab tso rau ib tug me ntsis qej. Thaum lub qej pib rhaub hauv lub yias yuav tsum tau muab tso rau them nrog rau txuj lom flounder. Yuav ua li cas ua noj nws nyob rau hauv qhov zoo tshaj plaws txoj kev?

Thaum cov ntses yog muab ci, kom, tig nws ib zaug thiab tsis txhob txav nyob ib ncig ntawm ntau heev yias. Txuj Lom yuav tsum nyob twj ywm rau fillet thiab tsis smeared rau muaj peev xwm thiab tsis yaj nyob rau hauv cov roj.

kauj ruam 5

Tom qab ua noj ua haus thawj batch ntawm ntses, ntxiv lub qej thiab rov qab ua nrog cov seem slices ntawm fillet.

kauj ruam 6

Hauj lwm rau tus kib flounder xav tau kub nrog ib yam dab tsi refreshing thiab txias, xws li watermelon.

Tham txog yuav ua li cas ua noj flounder fillets, koj yuav nco ntsoov, thiab ntau lwm yam zaub mov txawv. Ib tug ntawm cov uas yooj yim txoj kev yog ci nyob rau hauv qhov cub.

Ua li no koj yuav tsum muaj cov nram qab no cov khoom xyaw:

• 2 frozen flounder fillets (los yog tilapia);
• 1 txiv lws suav;
• 200 grams spinach;
• 2 tshuaj yej diav ntawm txiv roj roj;
• 1 tshuaj yej diav ntawm lub universal seasoning rau steaks;
• Diav 1/4 me nyuam diav paprika;
• ½ tshuaj yej diav qej ntsev;
• Diav ¼ me nyuam diav Creole seasoning;
• coriander;
• dub kua txob;
• ntsev.

kauj ruam 2

Rau ib tug pib nws yuav tsum tau me ntsis defrosted plaice. Yuav ua li cas ua noj nws? Tus thawj yam uas koj yuav tsum tau ua - yog yuav muab tso rau ib tug ntses fillet (uas tsis tau qheb) nyob rau hauv lub microwave rau ob feeb.

Thaum lub sij hawm no, thaum tshav kub kub lub txiv roj roj nyob rau hauv ib tug me me skillet tshaj medium tshav kub. Zom ib tug me me lws suav thiab sib tov nws nrog lub seasoning rau steak, qej ntsev, kua txob, Creole seasoning thiab txiv roj roj.

kauj ruam 3

Tshem tawm cov ntses ntawm lub microwave qhov cub. Nws yuav tsum tau tseem heev txias. Txiav ib tug me me txoj kab txiav nyob rau hauv ib daig. Muab ib tug me me npaum li cas ntawm cov lws suav sib tov rau hauv txhua qhov. Fry nyob rau hauv ib tug microwave qhov cub rau kev npaj txhij.

kauj ruam 4

Muab spinach zaub ntsuab nyob rau hauv kub roj txiv roj. Ntxiv rau qhov coriander, dub kua txob, txuj lom thiab ntsev mus saj. Mayhem rau peb mus rau plaub feeb los yog kom txog thaum zaub ntsuab tsis kib.

kauj ruam 5

Tshem tawm cov ntses ntawm lub microwave qhov cub. Muab fillets nyob rau hauv ib tug platter, sprinkle nrog tshuaj ntsuab thiab txaus siab rau. Qhov no daim ntawv qhia kuj yuav siv tau raws li ib lo lus teb rau lo lus nug ntawm yuav ua li cas ua noj flounder nyob rau hauv multivarka.