Zoo poj huab tais noj cov zaub mov

Nto moo Natasha Koroleva, raws li, tseeb, tag nrho cov mortals muaj mus saib kuv yuag raws li kilograms recruited sai npaum li cas tshaj peb xav. Tshwj xeeb tshaj yog lub fullness nws tsis tau raug kev txom nyem, tab sis vim hais tias ntawm cov me nyuam yug ntawm nws tus tub Arkhip ntxiv xwb 15 kilograms, uas yuav tsum tau tshaj tawm ib qho uncompromising tsov rog.

Nws yog kev koom tes nyob rau hauv kev ua si - khiav, ua luam dej, gymnastics, tab sis nws pab me ntsis. Tom qab tag nrho, vim muaj ib tug tibneeg hu tauj coob lub sij hawm ntawm touring chav kawm ntawv thiab ces yuav tsum tau cuam tshuam.

Txij li thaum lub zoo tagnrho qhov ceeb thawj rau koj tus kheej tus poj huab tais, muaj ib tug tej yam me me txoj kev loj hlob nyuam qhuav 160 centimeters, nws hais tias 50 kilograms, nws pib tham nrog ib tug kws qhia noj haus, xws li lub npe nrov namesake Natasha - poj huab tais Margaret. Qhov no nto moo noj haus kuj coj ib feem nyob rau hauv uas Natasha tau rov qab mus rau ib tug qub ceeb thawj.

Qoj Margarity Korolevoy cov txheej txheem twb yeej yuav pab tau, tab sis Natasha, mas siv cov pluas noj uas nws yuav xaiv rau lawv tus kheej rau lub tswv yim ntawm ib tug kws qhia noj haus los ntawm hais thiab ib co Lavxias teb sab kws txawj. Nws muab tau lub feem ntau pom noj haus rau kev ua tau zoo.

Yuav kom hwm tus poj huab tais yuav tsum tau hais tias nws tsuas yog thiab tab hais txog tus luj teeb meem, thiab yuav ua li cas nrog lawv.

Lub singer muaj ib tug ob peb zoo noj cov zaub mov, ua tsaug rau uas nws sai sai theem nws tus kheej rov qab mus rau qub. Qhov zoo ces, noj cov zaub mov Natashi Korolevoy tsis yog ib tug pub leejtwg thiab leej twg sim mus xav txog tej yam nws instant kev txiav txim.

Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias noj cov zaub mov pom zoo los ntawm tus poj huab tais rau nws nto moo noj haus, yog li ntawd tej kev tsim txom lawv ua, tab sis ntxuav lub cev ntawm toxins thiab roj khaubncaws sab nraud povtseg yog zoo heev.

Nyob rau lub tswv yim ntawm lub British poj huab tais noj haus Noj cov zaub mov nws yog heev yooj yim: lub feem ntau xis hnub ib zaug ib lub hlis mus npaj peb hnub ntawm tag nrho kev yoo mov, mus zoo tawm ntawm nws - rau tom ntej no lub lim tiam nyob rau hauv lub hau zaub. Nyob rau hauv cov nram no lub hlis hauv lub voj voog repeats. Cov kev tshwm sim yog amazing!

Domestic nutritionists qhia ib tug txawv txoj kev: Poj huab tais noj cov zaub mov yog rau tag nrho tsis tuaj kawm ntawv ntawm ntsev nyob rau hauv cov zaub mov, nyob rau hauv lub rejection ntawm cov kua ntsw, mayonnaise, txuj lom, smoked thiab qhuav, raws li zoo raws li cov khoom qab zib thiab nplawv zaub mov. Muaj yog ib tug yuav tsum tau txhua txhua ob teev, thiab tsis pub dhau 18 teev. Thaum ib lub lim tiam - ib tug yoo mov hnub: Natashi Korolevoy noj cov zaub mov nyob rau hauv no hnub prescribes, txhua txhua teev, lwm txiv kab ntxwv qaub (ib nrab ntawm ib tug loj los yog me me) nrog boiled qe proteins.

Nyob rau hauv lub hnub ntawm kev noj haus - muaj roj tsawg nqaij, ntses, siav zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Dej, huv si haus dej haus cawv - txog li ob litres ib hnub twg.

Zoo tagnrho txoj kev uas yuav tuav peb lub lis piam.

Tab sis noj cov zaub mov poj huab tais muaj ob peb xaiv. Ntawm no yog lwm. Qhov no noj cov zaub mov yuav tsum tau noj rau peb hnub los ntawm tib lub txheej ntawm cov khoom, peb - cov lwm yam, peb - peb. Cov kev cai kuj yuav tsum tau cais ntsev, txuj lom, smoked, ntsim, kho khoom siv xwb cov zaub mov.

Thawj peb hnub: porridge ntawm cov nplej xim av (nyob rau hauv lub khob (250 grams) ntawm mov - 2 liv ntawm dej, ntxiv 3 tshuaj yej diav ntawm zib ntab).

Hnub plaub mus rau: hau ntses los sis nqaij qaib (yeem) - 1.2 kg. Noj cov khoom uas ob tshuaj yej diav ntawm zib ntab.

Hnub ntawm lub xya rau cuaj Zaub ntsuab ntau (dib, tej zaub qhwv, zaub ntsuab, taub zucchini, thiab lwm yam). Tej zaum ua rau xam lav, hnav khaub ncaws nrog qaub kua txiv thiab txiv roj roj. Noj cov khoom uas 3 teaspoons ntawm zib ntab diav.

Yog hais tias ua kom raug, noj cov zaub mov tshuaj poj huab tais, xyuas uas hais tias nws tso cai rau koj mus poob los ntawm peb mus rau cuaj kilograms - nyob ntawm seb lub thawj zaug ceeb thawj.

Txawm li cas los, ib co muaj zog trainers ntseeg tau hais tias noj cov zaub mov Natasha Koroleva yog txaus ntshai rau kev kho mob. Hais tias, zaum tsuas yog nyob rau ntses thiab nqaij, tsis muaj lwm cov khoom noj uas nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins uas ploj lawm - ib tug heev fraught nrog raum thiab lub siab. Thiab qhov no txaus ntshai yog dramatically nce yog mus zaum rau ntawm ib tug khoom noj rau ntau tshaj 14 hnub.

Nyob rau hauv tas li ntawd, yoo mov suppresses cov hnyuv, tsawg-carbohydrate cov pluas noj yuav ntxias ib tug lub xeev mob kev nyuaj siab. Thiab nyob rau hauv kev puas hlwb kev ua si lawv muaj kev cuam tshuam tsis zoo tshaj plaws txoj kev.

Tab sis peb yuav tau xaiv: tsis muaj dab tsi mus tim - tsis muaj dab tsi tau!