Yuav ua li cas mus tua koj nqhis dej: dej qab zib, npaum txoj kev thiab cov tswv yim

Yuav ua li cas mus tua koj nqhis dej? Cov lus nug uas tshwm sim nyob rau hauv muaj coob tus neeg thaum lub caij ntuj sov los. Txawm hais tias muaj lwm yam ua rau ntawm kev txaus siab nyob rau hauv cov ntawv no. Piv txwv li, ib qho chaw twg mus rau lub sauna los yog khiav ce. Qhov yuav tsum tau rau cov kua tshwm sim tom qab ib tug neeg noj cov khoom noj uas muaj ib tug ntau ntawm ntsev. Muaj ntau cov dej qab zib, nqhis ib zaug li-quenching.

Nco ntsoov tias tib neeg lub cev mus rau ib tug ntau dua degree (xya caum feem pua) ntawm cov dej. Nws yog nws leej twg nyob hlwb muab kev koom tes nyob rau hauv metabolic dab. Rau tib neeg txhua txhua hnub uas yuav tsum tau rau cov dej - ob-peb litres (kwv yees li). Txawm tias qhov taw qhia tej zaum yuav sib txawv, nyob ntawm seb lub cev muaj ceeb thawj.

Thaum muaj ib tug tsis muaj dej los ntawm lub cev, tib neeg kev ua tau zoo yog zoo heev txo, raws li yog li thickens cov ntshav thiab nqaij tsis zoo txhab khoom nrog lub zog.

Yog hais tias ib tug neeg yog ib tug ntev lub sij hawm yuav tsis haus cov dej (los yog lwm yam tej haus), nws cia li tuag. Cov kua los ntawm lub qhov zis ntawm lub cev los ntawm cov ntshav, zis, thiab hws thaum lub sij hawm ua tsis taus pa.

Lub kub lub sij hawm ntawm lub xyoo ib tug neeg xav tau kev pab ntau dej tshaj li niaj zaus. Qhov zoo tshaj plaws txoj kev uas yuav tua koj nqhis dej - nws yog haus ob khob ntawm cov kua nrog ib tug caij nyoog ntawm kaum los yog kaum tsib feeb.

Yog li ntawd, tom qab cov thawj feem ntawm cov kos saib yog hais tias tus nqhis dej nyob. Yog hais tias nws nyob, tus tseem kua haus (thib ob khob) los ntawm ib tug kev cai tswjhwm luv. Qhov no txoj kev yog ntau npaum li cas zoo dua li siv dej nyob ib lub sij hawm nyob rau hauv loj naj npawb. Yog vim li cas? Vim hais tias qhov kev txiav txim ntawm nqhis dej thiab qhov yuav tsum tau tua cov yeej ib txwm me ntsis qeeb txheeb ze rau lub sij siab ntawm cov kev xav tau ntawm cov tib neeg kab nyob rau hauv ib cov kua. Muaj yog ib tug loj ntau yam ntawm cov dej qab zib. Cov no muaj xws kvass, dej, kua txiv hmab, dej qab zib, lub zog, khoom noj siv mis thiab lwm tus neeg.

Txij li thaum tua koj nqhis dej? Yuav ua li cas haus dej mus rau tiv nrog no ua hauj lwm? Tam sim no peb piav qhia txog nyob rau hauv kom meej txhua yam.

dej

Dej - ib tug yooj yim kais los yog nyob rau hauv lub raj mis - tsis haum rau zoo nqhis dej quencher. Ntawm no yog tus tshaj plaws: nyob rau hauv lub kub lub sij hawm ntawm lub xyoo neeg yog heev xav tawm fws, thiab ces tso tawm nrog ib tug ntau ntawm phosphorus, sodium, magnesium thiab poov tshuaj.

Yog li ntawd, lub cev xav tau kev pab mus rau replenish dej, tsis zoo xwb, tab sis kuj ntsev. Yog hais tias ib tug neeg yog haus zoo tib yam dej, ces muaj yog ib tug txawm ntau dua kev tshem tawm ntawm ntsev ntawm lub cev. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, tus lawm txoj kev nqhis dej nyob. Yog li ntawd, qhov ntau zoo tib yam dej peb haus, qhov ntau peb yuav xav tau ntau tshaj cov kua.

ntxhia dej

Mineral dej quenches nqhis ib zaug li zoo tshaj li niaj zaus. Txawm hais tias kev siv ntawm artificially mineralized tsis tseem ceeb heev rau tus kab mob. Cov dej nyob rau hauv uas lub ntsev muaj ntau tshaj li kaum grams, - nws tsis yog cia li kua thiab noj tshuaj.

Ntuj ntxhia dej ua rau nws yooj yim dua mus zog nrog ntshaw. Tab sis haus dej haus nws nyob rau hauv loj qhov ntau, dhau lawm, yog tsis tsim nyog. Nyob rau hauv txhua ntxhia dej uas muaj cov pa roj carbon dioxide thiab mineral tebchaw uas tej zaum yuav ua rau kom lub deposition ntawm ntsev nyob rau hauv lub cev. Yog li ntawd, qhov no haus yuav tsum tau tsuas yog siv rau cov tshuaj.

Yog hais tias peb tham txog cov usefulness, nyob rau hauv thawj qhov chaw, ntawm chav kawm, yog ib zoo los yog caij nplooj ntoos hlav dej zoo. Nws yuav tsum tau free ntawm microbes thiab kab mob. Nco ntsoov tias cov dej no muaj ib tug loj drawback. Nws yog ib tug neeg uas yog accustomed mus rau cov kev pab cuam ntawm kev vam meej, no mas, cov mov, vim hais tias nws yog tshiab tshiab.

Dej qab zib thiab tag nrho cov dej qab zib

Tam sim no rau cov muag khoom yog ib tug ntau yam ntawm si cov dej qab zib, xws li "Coca-Cola", "Pepsi", ID thiab lwm tus neeg. Tu siab, cov khoom no yog sib tsis tau mus tua koj nqhis dej. Nyob rau hauv tas li ntawd, cov dej qab zib yog heev teeb meem rau tib neeg lub cev. Cov khoom no muaj ib tug ntau ntawm preservatives, siab cov nqi ntawm cov piam thaj, sweeteners, uas ntxiv txhim khu lub nqhis dej. Vim li cas thiaj? Qhov no yog vim lub fact tias cov qaub ncaug phem tshem tawm cov seem qab zib nrog lub mucosa ntawm lub qhov ncauj. Raws li koj paub, qab zib xwb excites nqhis dej.

Tshuaj yej (ntsuab, dub, herbal)

Tshuaj yej, nqhis ib zaug li-quenching yog zoo heev - ntsuab. Nws yuav ua tau qaug dej qaug cawv ob txias thiab kub. Dhau li ntawd cov tshuaj yej ntsuab quenches nqhis dej, nws yuav ua rau npe rau hauv lub poob ntawm lub cev ntawm cov vitamins thiab mineral ntsev. Qhov no haus dej muaj peev xwm yuav noj nrog txiv qaub thiab zib mu. Tsis tau nutritionists tsis pom zoo haus ntau tshaj li peb khob ntawm cov tshuaj yej ntsuab ib hnub twg, li no haus dej muaj acid kohetein. Qhov no feem yuav chim siab lub plab, yog li cov neeg uas muaj cov kab mob ntawm lub cev yuav tsum tau ceev faj.

Yuav kom tua koj nqhis dej, nyob rau hauv tas li ntawd rau ntsuab tshuaj yej, koj muaj peev xwm siv herbal. Tej zaum lawv yuav muaj xws li, piv txwv li, los ntawm cov nplooj ntawm currants, raspberries, oregano, linden lub paj, mint.

Tshuaj yej nrog cov mis nyuj - ib tug zoo txoj kev uas yuav tua koj nqhis dej. Nyob rau hauv tas li ntawd, qhov no haus dej muaj ib tug zoo ntxim rau cov pais plab mucosa.

kas fes

No haus dej yog tsis muaj ab tsi rau ntau cov poj niam zoo li raws li cov txiv neej. Nws muaj ib tug ntau ntawm caffeine. Qhov no feem muaj ib tug muaj zog diuretic kev txiav txim. Thiab yog li ntawd muaj yog tseem muaj ib tug yuav tsum rau kua. Nyob rau hauv tas li ntawd, cov kas fes yuav tsum tsis txhob siv rau cov neeg uas yog feem ntau lub siab yuav tsub kom. Yog hais tias koj xav tua koj nqhis dej, koj yuav tsum paub hais tias qhov no haus dej, hmoov tsis, tsis tau tiv nrog no ua hauj lwm.

kvass

Txij li thaum tua koj nqhis dej? Haus txias kvass. Nyob rau hauv tas li ntawd mus rau lub ntsiab txiav txim, dej yog kuj zoo rau digestion.

Nws muaj ntau yam vitamins, suab thaj thiab ib txoj lw ntsiab uas yuav tsum tau los ntawm lub cev. Txawm tias nyob rau hauv lub qhov muag ntawm high-zoo brew cov suab tsis muaj lub sij hawm. Fwj dej qab zib yog npaj nrog ib tug kov ntawm ib tug hluavtaws hloov. Kvass nruab nrab yog cov tib haus nrog ib tug roj uas tsis muaj dab tsi lwm yam tshaj li sweeteners, flavorings thiab preservatives.

Nws yuav tsum tau muab sau tseg hais tias qhov no haus dej yog contraindicated rau cov neeg kev txom nyem los ntawm cov ntshav qab zib thiab plob tsis so tswj diverticulosis.

Kua txiv (natural thiab nyob rau hauv pob)

Ntuj kua txiv txig quenches nqhis dej. Noj nqos tau cov no haus dej yog zoo rau kev kho mob. Cov kaus poom kua, uas muaj preservatives, qab zib, flavorings, colorings thiab citric acid, yog raws nraim tib yam puas thiab teeb meem raws li ID, "Coca-Cola" thiab lwm tus neeg.

npias

Yog hais tias koj xav tua koj nqhis dej, haus dej haus npias yog tsis nqi nws. Txij li thaum nws muaj ib tug txaus muaj zog diuretic thiab universal txiv neej hmoov tsis, conversely, qhia lub cev ntawm cov kua. Yog hais tias koj haus npias nyob rau hauv loj qhov ntau, tej zaum yuav muaj irregularities nyob rau hauv lub chaw ua hauj lwm ntawm ob lub raum, txoj kev loj hlob ntawm lub thiaj li hu ua npias alcoholism.

Mis nyuj thiab mis nyuj haus cov dej

Yuav ua li cas mus tua koj nqhis dej? Koj muaj peev xwm haus dej haus mis nyuj, yogurt, fermented ci mis nyuj. No thiab lwm yam mis nyuj (mis nyuj), dej qab zib quench nqhis dej nyob rau hauv huab cua kub. Nyob rau hauv tas li ntawd, lawv muaj ib tug zoo ntxim rau cov tib neeg lub cev.

Txawm li cas los, Yog hais tias koj noj mis nyuj cov dej qab zib tas li thiab nyob rau hauv loj qhov ntau, nws yuav ua kom rog. Tom qab tag nrho, lawv yeej zoo kawg thiab cov zaub mov tshaj haus dej. Khoom noj siv mis muaj calorie ntau ntau.

Dej nrog txiv qaub thiab zib ntab

Qhov no haus dej yuav tua koj nqhis dej rau ib tug kub lub sij hawm. Lub ua ke ntawm Cheebtsam nyob rau hauv no cocktail yog zoo heev. Yog hais tias koj ntxiv nyob rau hauv cov dej nrog txiv qaub thiab zib ntab, nutmeg thiab cinnamon, ces tus haus yuav lub hwj chim.

Kua broth nrog raisins

Qhov no zoo kawg nkaus haus quenches nqhis dej, calms cov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis. Nyob rau hauv tas li ntawd, qhov no decoction regulates lub acid ib puag ncig ntawm tus kab mob, thiab zus tau tej cov pais plab kua txiv. Yuav kom npaj no haus dej yuav siv sij hawm tsuas yog ib cov kua, ib co dej thiab raisins. Cov sib tov yog coj mus reflux, whereupon lub haus dej npaj rau noj.

mead rosehip

Ib tug poj koob haus dej hais tias quenches nqhis dej thiab kev tshaib kev nqhis. Qaub saj yog refreshing nyob rau hauv lub caij ntuj sov. Yuav kom spice koj yuav ntxiv tau rau qhov haus dej ntsim cinnamon.

compote

Yuav ua li cas mus tua koj nqhis dej? Haus dej txias compote. Qhov no haus dej nrog ib tug ntxiag tsw npaj los ntawm ntau yam txiv hmab txiv ntoo thiab berries (qhuav, tshiab los yog khov). Compote muab lub cev ib tug ntau ntawm cov as-ham, tseem ceeb cov vitamins. Nyob rau hauv tas li ntawd, qhov no haus dej yog zoo kawg nkaus quenches nqhis dej. Nws kuj yuav tshem toxins. Ib tug loj ntau yam ntawm compotes tso cai txhua txhua hnub thaum lub sij hawm kub lub sij hawm ntawm lub xyoo mus thov rau koj tus kheej thiab hlub qab noj qab nyob zoo cov dej qab zib.

Lub tsuas caveat - tsis txhob ntxiv qab zib vitamin cocktail. Txij li thaum txwv tsis pub tus compote yuav mob heev ntxiv dua mus tua lawv nqhis dej. Tsis tas li ntawd, noj qab zib txiv hmab txiv ntoo haus, koj yuav tau txais zoo dua, thiab yog hais tias koj tsis txhob ntxiv qab zib, nyob rau hauv tsis tooj, poob ib tug ob peb kilos ntxiv.

Thaum kawg, ib tug me me

Tam sim no koj paub yuav ua li cas tua koj nqhis dej rau ib tug kub hnub. Peb cia siab tias tam sim no koj yuav tsis xav nyob rau hauv no qhov teeb meem, tab sis cia li haus dej haus ib ntawm cov dej qab zib muaj saum toj no.