Ib qho ntawm feem nto moo lus tso dag txog poob phaus yog ib tug zoo-paub cov poj niam txoj kev kab lus: "Yuav ua li cas mus noj kom poob ceeb thawj." Nyob rau hauv qhov tseeb, nws yog ib qho oxymoron - hais tias, pov tawm ntau heev hnyav yog tsis tau, yog hais tias quaj los kuamuag vim lo lus nug hais txog dab tsi rau pamper koj lub plab. Tab sis, raws li qhia los ntawm tsis ntev los no kev tshawb fawb nyob rau hauv kev noj haus, nws tsis yog li ntawd. Nyob rau hauv lub ntiaj teb no ntawm ib tug txaus tus naj npawb ntawm cov khoom nrog ib tug thiaj li hu ua tsis zoo calorie. Uas yog, cov neeg uas yuav noj tsis raug mob, thiab txawm rau cov kev pab ntawm lub sib ntaus tawm tsam tshaj qhov hnyav. Yog li ntawd, yog dab tsi noj kom poob ceeb thawj?
Cov khoom noj no yog hu ua tsis zoo-calorie, vim hais tias lub cev rau ua qauv tus nqi qub zog, los yog txawm ntau tshaj li lawv coj nyob rau hauv. Ntawm cov hoob kawm, lawv tsuas noj ib tug yog tsis tsim nyog, tiam sis yuav ua tau rau muaj xws li cov nyob rau hauv koj cov khoom noj. Yuav ua li cas mus noj kom poob ceeb thawj tsis muaj dag zog? Tus ntawv zauv no - ib tug nyias. Hais tias yog, koj yuav tsum noj Arugula, zaub xas lav, iceberg, watercress, raws li zoo raws li tag nrho cov hom ntawm cov txheeb ze. Tag nrho cov ntawm lawv yog cov tsis tsuas qab, tsawg-calorie thiab noj qab nyob zoo, tab sis kuj nplua nuj nyob rau hauv fiber, uas yog lub plab zom rau ib ntev lub sij hawm, yog li - siv ib tug ntau ntawm lub zog. Tsis tas li ntawd nyob rau hauv daim ntawv teev cov khoom noj uas noj kom poob ceeb thawj, xws li seaweed. Nws calorie tsawg heev, thiab cov kev pab kho mob tsuas loj.
Noj txiv hmab txiv ntoo uas pab poob phaus. Thiab ib tug ntau ntawm lawv. Yog li ntawd yog dab tsi koj yuav tsum tau noj kom poob ceeb thawj, los ntawm txiv hmab txiv ntoo muaj ntau haiv neeg? Nco ntsoov muaj xws li nyob rau hauv cov khoom noj citrus txiv hmab txiv ntoo - lawv muaj vitamin C thiab acids uas pab zom cov roj. Nws kuj muaj xws li cranberries, txiv puv luj, kiwi thiab papaya - tag nrho lawv muaj tsis zoo calorie ntau ntau. Koj yuav tsum tsis txhob tsis kam lees koj tus kheej lub kua - lwm hais rau cov neeg uas zaum nyob rau hauv cov khoom noj, hais tias: "Yog hais tias koj xav noj - noj ib cov kua, koj tsis xav kom nws - thiaj li tsis tshaib plab."
Zaub pab tau rau poob yog cov nram qab no cov qoob loo: dib, kav zaub, txiv lws suav, asparagus, zaub paj thiab zaub cob pob, radishes thiab carrots. Tag nrho cov ntawm lawv yog cov on tus neeg zov ntawm koj lub duav rov sauv thiab coj undoubted kev pab rau lub cev. Thiab raws li koj tau pom, cov kev xaiv ntawm dab tsi noj kom poob ceeb thawj, dav txaus. Tej zaub mov yog heev ntau haiv neeg, nws yuav tsum hais tias txawm rau txhua tus saj.
Qhov kawg lo lus nug yog hais txog kev noj haus cov khoom, feem ntau yog rau ntau npaum li cas rau noj calories kom poob ceeb thawj. Nyob rau hauv hauv paus ntsiab lus, tus txheej txheem rau kev tswj poob rau cov poj niam yog 2000 calories ib hnub twg, nrog ib tug nruab nrab tom. Nyob rau hauv kev txiav txim hais tias tus luj poob me ntsis txaus kom txo qhov no daim duab. Tab sis zoo poob phaus koj yuav tsum paub xwb tsis pom tus nqi ntawm calorie ntau ntau, tab sis kuj yuav tsim kev noj haus tswv yim. Nws yog zoo dua kom muaj 5-6 me me noj mov es tsis ua kom tau tag nrho koj tej calorie nyob rau hauv ib tug noj hmo. Yuav ua li cas mus faib rau tus nqi ntawm cov khoom noj ib hnub twg - nyob nkaus rau koj tus kheej biorhythm. Tab sis nyob rau hauv Feem ntau, yog tias koj noj cov zaub mov uas muaj negative calorie ntau ntau, saib feem ntau thiab tsawg pab thiab zaus ntawm cov zaub mov thiab kom tsis pub dhau lub hnub tsis pub tshaj ntawm calorie ntau ntau, thiab dua li, ib ce muaj zog, qhov ceeb thawj yuav raug muab txo maj, thiab feem ntau cov tseem ceeb - yog lawm, uas yog ib tug ntev lub sij hawm.