Yuav ua li cas los qhia tus me nyuam kom caum cuag cov bar? Yuav ua li cas mus nce tus naj npawb ntawm pull-ups rau lub bar

Nws yog tsis muaj daim card tias niaj hnub no cov me nyuam feem ntau ntawm kuv dawb lub sij hawm nyob rau hauv lub tuam txhab hluav taws xob gadgets. Tej leisure tej yam tsis zoo nyob rau hauv cov kev kho mob ntawm cov loj hlob kab mob. Yog li ntawd, ib tug tseem ceeb nam nyob rau hauv lub tshav pob ntawm kev kawm ntawv hnub no yog los txhawb kev ua si nawv thiab lub cev qoj ib ce. Nyob rau hauv no tsab xov xwm, peb yuav sib tham txog yuav ua li cas qhia tus me nyuam kom caum cuag cov bar. Cov ntaub ntawv no yuav pab cov niam txiv coj lawv cov me nyuam mus rau active si sab nraum zoov thiab li pab mus rau strengthening ntawm lawv noj qab haus huv.

Ce rau cov bar: kev pab los yog raug mob?

Ntau cov niam txiv tsis hasten yuav accustom tus me nyuam rau ib ce muaj zog, piav hais tias nws tsis tau tsim nyob rau hauv tus me nyuam cov nqaj qaum. Nyob rau hauv qhov tseeb, cov me nyuam kab rov tav bar yuav pab tsim tau ib cov kabmob, yuav muaj ib tug pab tej yam nyob rau hauv txoj kev loj hlob ntawm tag nrho cov nqaij pawg. Cov ce yog ib tug zoo qauv ntawm cov kev tiv thaiv ntawm tus txha caj curvature. Cov kws kho mob pom zoo kom cov chav kawm rau cov me nyuam uas muaj mob ntawm lub hauv paus poob siab system thiab congenital cov kab mob ntawm lub licas. Tab sis nyob rau hauv thiaj li yuav ce pab, nws yog ib qho tseem ceeb ua raws li tej yam tswv yim pom zoo ntawm cov kws txawj. Yuav ua li cas los qhia tus me nyuam kom caum cuag cov bar, ua tsis muaj teebmeem rau nws noj qab haus huv, peb piav qhia txog nram qab no.

Thaum zoo li cas muaj hnub nyoog yuav tsum kuv pib?

Pediatricians qhia cov niam txiv tshiab los qhia cov crumbs mus rau lub kab rov tav bar nyob rau lub hnub nyoog ntawm rau lub hlis. Txij li thaum tej ce tshem tawm cov hypertonicity ntawm cov leeg, feem ntau tshwm sim nyob rau hauv cov me nyuam nyob rau hauv ib lub xyoos. Nyob rau hauv tas li ntawd, lub cev ua si, cov pa saturates lub cev, ua kom ntshav txaus, yeej txhawb pa kev kawm. Ntawm cov hoob kawm, tus me nyuam no yog tsis muaj peev xwm mus ntes tau, tab sis yuav ua li cas lub ce "free dai" rau ib tug ob peb lub vib nas this nws twb heev ib tug quab yuam. Thiab, ntawm chav kawm, tsis tas, thiab tsis yeej ib txwm tsim nyog los siv rau tej lus qhia kab rov tav bar. Tab sis nws yog ib qho zoo kev hloov rau muaj zog, txhim khu kev qha ob txhais tes ntawm cov pope. Thaum muaj hnub nyoog ntawm ob los yog peb lub xyoos, nws yog twb tau muaj tej yam khoom noj mus sim mus dai rau lub bar, ua kom muaj tsawg kawg 10-30 vib nas this.

Yuav ua li cas los qhia tus me nyuam kom caum cuag cov bar 4-5 xyoo? Koj yuav tsum tau pib nrog ce ntawm qhov bar los yog ib tug me nyuam txoj kev Swedish phab ntsa. Qhia tau lawv kawm rau cov neeg laus projectile tsis tshua muaj neeg txaus ntshai - nws yog fraught nrog loj raug mob.

Qhov twg ua li cas?

Thaum lub sij hawm rhaub lub hlis, nws yog ib qhov zoo tshaj plaws kom paub no ce nyob rau hauv lub tshiab huab cua. Cov me nyuam yuav yeej muaj ib tug kab rov tav bar nyob rau hauv ib ncig ntawm lub tsev kawm ntawv qhov chaw ua si. Qhov tsis zoo ntawm kev ua hauj lwm nyob rau hauv txoj kev muaj xws li cov nyob tos rau cov huab cua puag. Yog li ntawd, ib cov tswv yim kev xaiv yuav tsum yog tus purchase ntawm cov me nyuam txoj kev ua si ces kaum. Qhov no complex yuav koom nyob rau hauv ce rau ib tug txhua txhua hnub, tsis tau tawm hauv lub tsev.

Tsev ua si ceg

Manufacturers muaj ib tug ntau yam ntawm cov me nyuam txoj kev ua si chaw. Rau qhov haum txoj muaj ob peb lub ntsiab zoo li: phab ntsa tuav, ib ncig thiab lub crossbar. Tsis tas li ntawd, muaj cov nruab nrog hlua ladders, ropes, slides.

Yuav ua li cas los qhia tus me nyuam kom caum cuag cov bar nyob hauv tsev? Ua ntej, peb yuav tsum pib nrog ce kom ntxiv dag zog rau cov nqaij ntshiv nyob rau hauv lub caj npab thiab lub xub pwg nws daim siv sia. Koj siv tau cov kev ua si nplhaib - muaj cov me nyuam yaus mus dai, thiab ces yuav cov nyob rau hauv xws li ib tug projectile, yaj ob txhais tes sib nrug heev thiab kev cob cog rua ua ke. Tom qab ib tug ob peb lub lim piam ntawm kev qoj ib ce, koj yuav mus rau ib ce muaj zog "dai rau ntawm phab ntsa tuav."

thawj kauj ruam

Koj tsis paub yuav ua li cas qhia tus me nyuam kom caum cuag cov bar? Koj yuav tsum tau pib nrog ce nrog them nyiaj yug. Nyob rau hauv tas li ntawd, nws yog tsis pom zoo hais tias cov menyuam nyob ib leeg "yuav dhia" nyob rau lub missile nyob rau hauv thaum ntxov ua sawv ntawm txoj kev kawm. Cov kws qhia yuav tsum tau tsa ib tug me nyuam, yog li ntawd lub caij nyoog kawg no muaj peev xwm kom khov kho muab lub bar. Tom qab ntawd, peb yuav tsis tau kiag li cia mus ntawm cov me nyuam yaus - ib tug neeg laus yuav tsum puag tus menyuam kawm ntawv ceg nyob rau hauv lub hauv caug ob leeg rau lub hom phiaj ntawm daim ntawv kho mob. Nws yog ib qho tseem ceeb los mus laij ib tug quab yuam ntawm cov nyiaj them yug mus rau lub ib thooj ntawm cov load nyob rau ntawm tus me nyuam. Ua kom paub tseeb tias tus me nyuam twb kawm tau los tuav ceev rau lub bar, koj yuav caw nws mus dai, thiab ces sim mus caum mus txog tsis muaj kev pab ntawm ib tug neeg laus.

Thiab yuav ua li cas qhia tus me nyuam kom caum cuag cov bar? Ib qho zoo heev mus kom ze yog siv lub phab ntsa tuav. Yuav kom qhov no kawg, cov me nyuam yaus uas muaj rau dai rau lub sab saum toj ntawm lub stairs, leaning taw nyob rau hauv lub bar, nyob nyob rau theem ntawm lub hauv caug. Los ntawm no thawj zaug txoj hauj lwm mus ua pull-up siv taw tes (puab tsaig saum toj no hauv koj txhais tes). Yog li tus me nyuam ua tau zoo ib ce muaj zog nyob rau hauv ib tug sib version. Muaj mastered cov txheej txheem no, nws tau tam sim no sim cov rog rau lub bar. Yog xav paub yuav ua li cas nce tus naj npawb ntawm pull-ups rau lub bar, piav qhia txog nram qab no.

ua tsis taus pa

Nws yog ib qho tseem ceeb nyob rau thaum ntxov ua sawv ntawm ib tug me nyuam txoj kev txawj ntse tsim kom ua tsis taus pa thaum lub sij hawm ib ce muaj zog. Yog li, lub txheej txheem rub rau lub bar muab ib tug muaj zog ntse exhalation nyob rau hauv sawv, thiab thaum lub sij hawm rov qab mus rau lub starting txoj hauj lwm. Ces, ib tug mos mos sib sib zog nqus pa nyob rau hauv kev npaj rau lub leap.

hom tuav

Nyob rau hauv lub ce, "rub rau lub bar" siv ob hom ntawm tuav, "ob txhais tes rau koj tus kheej" thiab "txhais tes rau ntawm kuv tus kheej." li ntawd nws yog yooj yim los mus ua kom tus luj ntawm lub cev thiab ua tus sawv - tus thawj yuav tsum tau thov nyob rau hauv thawj zaug rau theem ntawm txoj kev kawm. Muaj mastered cov txheej txheem no, koj yuav tau mus rau lub classic txaus "txhais tes rau koj tus kheej."

Yuav ua li cas los txhim kho tau?

Tus me nyuam tau mastered rau tus txheej txheem ntawm kev ua tau lub ce? Tam sim no rau lo lus nug tshwm sim ntawm yuav ua li cas nce tus naj npawb ntawm pull-ups rau lub bar. Muaj ntau yuav teb - koj yuav tsum mus kawm ib tug ntau. Ntawm cov hoob kawm, kev qoj ib ce yuav ua kom tau. Tab sis lub tseem ceeb tshaj plaws - tsis txhob sib zog heev nws. Nws yog ib qho tseem ceeb los mus txiav txim lub load thiab nraaj ua lwm nrog so. Ncaws pob los nce tus naj npawb ntawm pull-ups thov vib this "ib feem ntawm tus mus kom ze," raws li uas nws yog tsim nyog ob peb zaug ib hnub twg rau caum cuag cov bar nyob rau hauv thaum ntxov ua sawv ntawm 8-10 hom lub sij hawm ib tug neeg tuas.

Yuav ua li cas los qhia koj tus laub-ups?

Nyob rau tib lub sij hawm kev kawm rau cov me nyuam rub rau lub bar, koj muaj peev xwm paub ntau ntxiv thiab qoj ib ce, namely thawb-ups. Qhov no mus kom ze yuav ho txhim kho kev ua hauj lwm tau thiab txhawb lawv kev pab kho mob. Muaj ib lo lus nug txog yuav ua li cas qhia ib tug me nyuam yuav tsum tau wrung tawm los thiab caum cuag? Nws yog tsim nyog los siv cov qauv ntawm cov gradual xaav. Yog li ntawd, ua ntej nws yog tsim nyog tias cov me nyuam tau mastered rau tus txheej txheem ntawm lub ce "nrog rau ob pab pawg neeg." Nws yog ib tug laub-ups nrog them nyiaj yug nyob rau hauv cov ceg pob qij txha. Koj muaj peev xwm ces nqa tawm kev pab txhawb nqa cov kev pab los ntawm tsuas yog ib pawg neeg. Thiab tsuas yog tom qab hais tias nws yog pom zoo kom hloov mus rau classic laub-ups.

tswv yim pom zoo

Qhia ib tug me nyuam cia li nkaum kiag thiab laub-ups, nws yog ib qho tseem ceeb coj mus rau hauv tus account lub hnub nyoog puas siab puas ntsws thiab muaj sia yam ntxwv ntawm tus me nyuam. Yog li ntawd, muaj kev ruaj ntseg kev kawm yuav tsum tau siv rau cov me nyuam kab rov tav bar. Ib tug kev ua si ntsiab pom zoo rau koj ntxiv kom txaus siab nyob rau hauv ce thiab txoj kev khib txug.

Peb hais li cas los qhia tus me nyuam kom caum cuag cov bar. Tab sis nyob rau hauv tas li ntawd mus rau lub tua ntawm cov tswv yim pom zoo yuav tsum mloog mus rau lub xav li cas thiab tus me nyuam. Kev ua si nawv yuav tsum coj tsis tau tsuas yog lub cev kev pab tab sis lub siab lub ntsws Library.