Yuav ua li cas kom lub kev tiv thaiv ntawm tus me nyuam 3 xyoos? Boost tiv thaiv rau tus me nyuam 3 xyoo pej xeem tshuaj

Thaum muaj hnub nyoog 3 xyoo, cov me nyuam muaj kev sib cuag nrog cov ib puag ncig: koom kindergartens, ua si nrog cov phooj ywg. Rau ntawm no theem ntawm lub neej tus me nyuam yog sensitive mus rau ib tug ntau yam ntawm cov kab mob thiab cov kab mob. Muaj ntau tus kab mob hluas lub cev ntsib cov thawj lub sij hawm, thiab lub cev yog tseem underdeveloped. Raws li ib tug tshwm sim, cov me nyuam pib muaj mob feem ntau thiab ntev. Txhawj xeeb niam muaj wondering: "Yuav ua li cas kom tiv thaiv?". Tus menyuam 3 xyoo yog ib qhov nyuaj rau tiv nrog lub ntau yam cab uas tua nws lub cev. Niam txiv yuav tsum pab koj tus me nyuam ua ib tug noj qab nyob zoo thiab muaj zog.

Yuav ua li cas yog kev tiv thaiv

Peb lub cev yog amazing system kev tiv thaiv tiv thaiv txawv teb chaws lub cev, cov kab mob, kab mob, thiab teeb meem tshuaj. Cov tib neeg tsis muaj zog yog innate thiab cov kis tau. Txhua txhua hnub ib tug me nyuam no rov los ntawm ntau yam kab mob los ntawm lub ntiaj teb sab nraum. Tsis tseem ceeb tiv thaiv pab kom tiv nrog lawv.

Tab sis los ntawm ib co microbes thiab cov kab mob, lub cev tsis muaj kev tiv thaiv thaum yug los. Muaj peev xwm mus hais lawv mas yuav kis tau thaum lub sij hawm thawj zaug lub rooj sib tham ntawm lub cev ntawm kab raws li ib tug tshwm sim ntawm tus kab mob los yog txhaj tshuaj tiv thaiv. Qhov no hom ntawm kev tiv thaiv hu ua kev. Txhua tus neeg yog txawv thiab nws yog siv tau rau cov kev microorganisms.

Lub cev yog paramount tseem ceeb nyob rau hauv lub neej ntawm tus me nyuam. Nws yog tsim nyog xav txog yuav ua li cas los txhim kho lub cev. Child - 3 xyoo, thaum muaj hnub nyoog lub cev kuj yog nyob rau hauv txoj kev loj hlob theem. Yog li ntawd doshkolyata tau mob ntau dua cov neeg laus.

Cov ua tsis muaj kev tiv thaiv

Ib tug me nyuam ntawm kindergarten uas muaj hnub nyoog pib mus hloov mus rau qhov kev ib puag ncig. Thiab ntau cov me nyuam thiab kev kho mob ua ntej mus kawm preschool, poob nthav rau cov niam txiv puav ua tus kab mob nrog rau ntau yam kab mob. Cov neeg laus muaj kev txhawj xeeb txog yuav ua li cas los txhim kho kev tiv thaiv tus me nyuam peb lub xyoos.

Nyob rau hauv tus me nyuam txoj kev noj qab los ntawm heev kev sib cuag nrog lawv cov phooj ywg, uas yog muaj los ntawm ntau yam kab mob. Thaum nyob rau hauv lub tshiab ib puag ncig, tus me nyuam yog muaj kev nyuaj siab. Cov me nyuam yaus yog tu siab vim hais tias ntawm qhov ntev sib cais los ntawm leej niam. Yog li ntawd, cov neeg laus yuav tsum hloov koj lub sij hawm twb dhau raws li yooj yim li sai tau. Qhia txoj kev hlub, kev saib xyuas thiab kev nkag siab.

Tiv thaiv - yog ib tug complex system. Nws mob yog los ntawm ntau yam. Tsis tshua muaj kuj mus kab mob vim yog lub nram qab no yog vim li cas:

• pub los yog kis tau cov kab mob, xws li mob;
• pliaj kev nyuaj siab;
• tsis noj haus zoo, tsis muaj as-ham;
• tsis txaus ntawm so thiab kev ua si ntawm tus me nyuam;
• kev ua xua.

Cov me nyuam uas ua xua yuav muaj teeb meem nrog rau cov kev tiv thaiv tshua ntawm tus kab mob. Yuav ua li cas kom lub kev tiv thaiv ntawm tus me nyuam? 3 xyoo - lub hnub nyoog thaum lub rov qab los ntawm tus kab mob yog qhov zoo tshaj plaws ua lawm.

kev txhawj xeeb rau cov niam txiv Pib ntsais koj teeb

Tus kab mob yog tsis yog ib qho taw qhia ntawm tsis muaj lub cev kuj. Peb tag nrho cov caij nplooj ntoos zeeg mob thiab recovering. Nyob rau hauv ib txwm cov me nyuam, raws li pediatricians, rooting txog 6 zaug ib xyoos. Yog hais tias qhov no tshwm sim ntau npaum li cas nquag, lub defenses ntawm tus me nyuam loj tsis muaj zog txaus.

Nyob rau hauv nws txo qis kev tiv thaiv qhia los ntawm cov nram qab no tshwm sim:

• Kab mob tshwm sim nyob rau hauv feem ntau tus neeg mob tsis muaj kub;
• kev kho mob ntawm cov kab mob kis tau tus uas tsis muaj efficiency thiab qeeb rov qab;
• tus me nyuam yog feem ntau nkees thiab muaj ib tug daj ntseg complexion, tsaus voj voog nyob rau hauv lub ob lub qhov muag;
• muaj yog heev o ntawm lub qog.

Thaum cov tsos mob, nrog ib tug kws rau nrhiav seb yuav tso boost tiv thaiv rau tus me nyuam 3 xyoo. immunologist tswv yim yuav pab txhim kho qhov teeb meem no thiab muab nws nyob rau hauv kev tswj.

Tiv thaiv tus me nyuam tom qab mob

Tom qab ntau yam kab mob kis rau tus me nyuam lub cev tseem muaj zog nyob rau hauv thiaj li yuav muaj kev cuam tshuam tus tshiab nres kab mob thiab cov kab mob. Sim rau tej lub sij hawm los tiv thaiv nws los ntawm ruaj sib cuag nrog ntau ntau tus neeg. Cia lub sij hawm rau lub cev kom zoo. Tej Bacillus yog tam sim no yooj yim nkag mus rau hauv lub cev thiab yuav ua mob tau rau kev kho mob. Tsis txhob nkaum tus me nyuam los ntawm cov sab nraum lub ntiaj teb no. Taug kev nrog nws, them mloog rau nws.

Tshuaj los yog pej xeem tshuaj?

Nrog ib tug tsis muaj zog tiv thaiv, ua kom tus me nyuam kuj mus rau ib tug ntau yam ntawm txoj kev. Feem ntau cov niam txiv tsis paub yuav ua li cas pab tau cov me nyuam, yuav ua li cas los txhim kho kev tiv thaiv. Tus me nyuam yog 3 xyoo pej xeem tshuaj kom ntxiv dag zog noj qab haus huv dua. Tshuaj tsis yeej ib txwm lub tshuaj zoo tshaj.

Cov tshuaj hom ntawm kev txiav txim no tsuas nyob rau hauv tus neeg mob qhov twg muaj yog ib tug ntshiab immunodeficiency. Npaj yuav tsum appoint ib tug kws kho mob. Nws paub zoo tshaj saib yuav mus boost kev tiv thaiv rau tus me nyuam 3 xyoo. Nyob rau hauv khw muag tshuaj, ib tug loj xaiv ntawm immunostimulants ntawm ntau yam compositions. Xws li ib tug qauv ntawm cov tswj lub cev kuj yuav tsum tau tsuas yog siv tom qab lwm txoj kev kuaj. Dr. ambivalent immunoukreplyayuschim tshuaj vim hais tias cov hauj lwm zoo twb tsis tau muaj pov thawj. Nyob rau hauv feem ntau tus neeg mob, zoo heev rau cov tsoos tshuaj.

Pab txoj kev lub cev nyob rau hauv cov tswv yim ntawm Komarovsky

Lub tswv yim ntawm tej yam pediatricians yuav ua li cas los txhim kho lub cev. Child - 3 xyoos? Komorowski muaj los ntawm peb lub Cheebtsam ntawm ib tug noj qab nyob zoo tsis muaj zog:

1. Ntawj txias. Tus me nyuam yuav tsis tau mus hnav ris tsho loj hlob cus plaws. Sweaty tus me nyuam yog cov yuav mus ntes ib tug txias. Lub tsev yuav tsum tsis txhob yuav kub. Tswj ib qhov zoo heev kub nyob rau hauv lub chav tsev ua rau koj tus tub los yog tus ntxhais nyob rau hauv ib tug hothouse nroj tsuag.
2. Tshaib plab. Tus me nyuam yuav tsis tau yuav tsum tau noj ntiag. Tom qab tag nrho, peb tsis muaj zog combats txawv teb chaws tshuaj. Cov no muaj xws ingest thiab khoom noj khoom haus. Nyob rau hauv pereevshego tus me nyuam cov zaub mov yog nqis txaus. Thiab lub cev mus rau nriaj nrog malnutrition. Uas yog, lub cev ntawm tus me nyuam siv nws lub zog nyob rau hauv qhov teeb meem, uas tuaj rau hauv lub cev los ntawm lub plab.
3. Lub cev ua ub no. Me nyuam muaj tau tsiv mus nyob, khiav, ua si.

Tus kws kho mob muaj los pab txhawb lub cev ntawm tus me nyuam lub cev txoj kev ntawm lub neej. Nws tawm tsam cov tshuaj uas cuam tshuam rau lub cev tiv thaiv. Vim hais tias nws ntseeg hais tias lawv puas nyob rau hauv feem ntau.

Txhua leej txhua tus muaj txoj cai kom muaj lawv views on yuav ua li cas los txhim kho lub cev. Child - 3 lub xyoo, yog tseem me me, cov niam txiv lom zem ntau txiav txim seb lub neej yav tom ntej kev kho mob ntawm koj tus me nyuam. Lub tswv yim ntawm Dr. Komarovsky yog tsis yog txhua yam uas yuav ua rau raug mob.

Yuav ua li cas rau boost tiv thaiv? Child - 3 xyoos? Folk kev!

Yuav kom restore lub ntuj defensive tshua ntawm tus kab mob ntawm tus me nyuam ua raws li lub tswv yim ntawm cov txheeb ze. Folk kev rau cov kev ruaj ntseg ntawm ntau hom tshuaj, thiab ua zoo. Koj pog thiab niam yuav qhia rau ib tug ntau yam txog yuav ua li cas los txhim kho lub kev tiv thaiv ntawm tus me nyuam 3 xyoo. Systematic observance ntawm tej yam yooj yim txheej txheem tso cai rau tus me nyuam yuav tsis tau muaj mob, thiab yog yooj yim mus nqa cov rooj sib tham nrog cov kab mob thiab cov kab mob.

Cov txheej txheem rau kev tswj cov kev kho mob ntawm cov me nyuam

Lub luag hauj lwm ntawm cov niam txiv - mus kom tus me nyuam ib tug li qub tag nrho lub neej. Qhov no yog tshwj xeeb tshaj yog muaj tseeb rau cov me nyuam nrog txo tiv thaiv.

Kom muaj thiab ntxiv dag zog rau kev kho mob ntawm cov me nyuam mos xav tau:

• huab cua ntshiab;
• ib tug active txoj kev ua neej;
• Zoo nqi;
• xuas.

Raws li feem ntau raws li tau muab qhib qhov chaw. Tshwj xeeb tshaj yog tom qab pw tsaug zog thiab ua ntej nws. Qhuav thiab sov huab cua yog ib yam nkaus thiab unfavorable rau koj tus me nyuam. Thaum lub sij hawm lub cua sov rau lub caij humidification yog yuav tsum tau nyob rau hauv lub chav. Rau cov hom phiaj, muaj tshwj xeeb pab kiag li lawm. Koj yuav muab ib lub taub ntim nrog dej mus kom av noo.

Child pab tau huab cua ntshiab. Koj tsis saib tsis xyuas mus taug kev. Lawv yuav pab rau boost tiv thaiv rau tus me nyuam 3 xyoo. Lub cev paub kom hloov mus rau txawv huab cua tej yam kev mob. Cov me nyuam nyob rau hauv txoj kev yog heev xav mus ua si, txav. Lub active kab kev ua si muaj ib tug zoo ntxim rau kev kho mob.

Soj ntsuam cov hnub niaj zaus. Tus me nyuam yuav tsum pw tsaug zog thiab zoo so. Tsis txhob muab ib tav su hnub. Saib xyuas ntawm tus me nyuam lub paj hlwb. Nquag kev nyuaj siab tsis muaj zog txog lub cev.

Txais tos xuas. Cov khoom noj yuav tsum yog tam sim no txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Nco ntsoov muaj khoom noj siv mis, tshwj xeeb tshaj yog yogurt thiab yogurt, cov nqaij thiab cov ntses tais diav. Tsis txhob ntau tau ntawm cov khoom qab zib, xws li confectionery.

Feem ntau mob rau cov me nyuam muaj kev yaug qhov ncauj, moisturize lub qhov ntswg mucosa. Cov txheej txheem txo txoj kev pheej hmoo ntawm tus kab mob.

Cov tshuaj tiv thaiv yuav pab rau boost tiv thaiv rau tus me nyuam. 3 xyoo - lub hnub nyoog thaum feem ntau yog twb qab. Yog hais tias tus me nyuam yog tsis ploj lawm tej txhaj tshuaj tiv thaiv, kom paub tseeb tias lawv ua li cas.

Gymnastics thiab zaws

Ua nws ib tug cwj pwm li cas nrog tus me nyuam nyob rau hauv thaum sawv ntxov ce. Qhov no yog lub sij hawm kom tau lub zog thiab zoo siab. Thaum ib tug me nyuam loj hlob tuaj, nws yeej muab tau rau cov kev ua si seem.

Yuav ua li cas kom lub kev tiv thaiv ntawm tus me nyuam 3 xyoo mob ua pa kab mob? Muaj ntau ntau txawv ce los txhim kho cov ntshav khiav nyob rau hauv lub qhov ncauj thiab qhov ntswg. Txhawb kom koj tus me nyuam mus ua ib tug yooj yooj yim thiab pab tau ce.

Nws yog tsim nyog los muab tso tawm lus thiab ncav rau lawv mus rau lub puab tsaig, tuav rau ib tug ob peb lub vib nas this. Qhov no qoj ib ce yuav cia mus qhib cov ntshav ncig nyob rau hauv lub qhov ncauj, caj pas, caj pas.

Rau kev tiv thaiv ntawm sab pa ib ntsuj av tau mob pab tau drawl pronounce ntawv niam ib tug, o, u. Tus me nyuam tej zaum yuav ib nyuag pounding nws ruaj ruaj rau nws lub hauv siab, thaum exhales.

Yeej taw ntawm lub taub hau mus qhib lub qog qab lub pob ntseg, txo tau ntawm o. Ua them ib tug kev lom zem kev ua si.

Tag nrho lub cev zaws nkoos hauv lub cev thiab tsub kom nws kuj mus tau kab mob. Nqa mus rau tus me nyuam txhua txhua hnub ua ntej yuav mus pw.

hardening ntawm tus kab mob

Tiv thaiv lub cev los ntawm teeb meem ib puag ncig tib yuav tempering. Nyob rau hauv cov me nyuam peb xyoos ntawm hnub nyoog, xws txheej txheem zoo nqa tawm nyob rau hauv ib tug playful txoj kev. Pre-do muaj xiv rau cov huab cua sov mus rau hauv lub cev. Ces tsiv mus nyob rau lub aqueous txoj kev: sponging nrog dej thiab trituration.

Npaj cua da. Txhim kho lub cev ntawm tus me nyuam 3 xyoo mus pab tempering qhov kev ua si. Tsim nyob rau hauv ob chav nyob rau hauv sib txawv kub. Nyob rau hauv ib cov huab cua yuav tsum tau sov so, paub. Nyob rau hauv lwm qhov rais qhib rau cov khoom cua txias txias. Khiav los ntawm ib chav tsev mus rau lwm lub, ua si catch-up. qhov kub thiab txias hloov ntawm ib tug zoo ntxim rau kev kho mob, hardens lub cev.

Lub ko taw muaj ib tug loj tus naj npawb ntawm active cov ntsiab lus, lub luag hauj lwm rau lub lag luam los ntawm ntau yam kabmob. Txhawb kom koj tus me nyuam mus taug kev barefoot. Lub caij ntuj sov yog pab tau mus taug kev nyob rau hauv cov xuab zeb los yog gravel. Nyob rau hauv lub caij ntuj no, koj yuav mus kev cia li rau hauv pem teb ntawm lub tsev. Yog hais tias hauv pem teb yog txias, hnav thom khwm.

Feem ntau cov feem ntau, cov me nyuam yog cia kom khov ob txhais tes thiab ob txhais taw. Yuav kom npaj lub ob quenching phiab nrog txias thiab dej sov so. Txo cov caj npab tus me nyuam thawj zaug nyob hauv ib lub thawv thiab ces lwm tus. Cov tib txiav txim no pab tau li cas rau ob txhais ceg.

Txhawb kom koj tus me nyuam mus rau lub contrasting ntsuj plig. Ua ntej, qhov kub thiab txias txawv yuav tsum tau me me. Tom qab ib tug ob peb hnub sib txawv tsub kom, tej qhov kub ntawm cov dej txias. Saib kom zoo zoo rau tus me nyuam. Tus txheej txheem yuav tsum tau coj mus rau lawv zoo.

Muaj cov me nyuam uas feem ntau muaj twb kab mob nyob rau hauv lub qhov ncauj kab noj hniav. Muab koj tus me nyuam yaug qhov ncauj nyob rau hauv lub yav sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj nrog dej txias, maj txo nws kub.

Xwm los pab

Nroj tsuag - tej yam ntuj tso pantry ntawm ntau yam vitamins thiab minerals. Pab txhim kho tus me nyuam ib tug ntau yam ntawm herbal teas, txiv hmab txiv ntoo dej qab zib thiab noj qab nyob zoo sib tov ntawm tej yam ntuj tso khoom. Yog tsis muaj mob rau kev kho mob yuav boost tiv thaiv. Child - 3 xyoo, folk tshuaj siv yog qhov zoo tshaj plaws. Cov me nyuam yuav txaus siab rau qab dej qab zib los ntawm tshuaj ntsuab thiab berries. Rau yav tom ntej lub cev kev pab txhawb nqa ntau yam txiv hmab txiv ntoo kua: cranberry, cranberry, los ntawm viburnum thiab dub Currant.

Txiv qaub thiab zib ntab yog on tus neeg zov noj qab haus huv. Npaj ib tug haus dej. Ntxiv ib ob peb tee ntawm citrus kua txiv thiab ib me nyuam diav ntawm zib ntab. Yog hais tias koj niam tsis haum tshuaj, hloov nws nrog qab zib. Cov kev pab ntawm cov tshuaj no yog cuab kev.

Tshuaj yej tau los ntawm sawv duav, cua thiab pab tau. Ntau yam vitamins thiab minerals uas muaj nyob rau hauv cov nroj tsuag, yuav boost kev tiv thaiv rau tus me nyuam. Peb lub xyoos los yog ntau tshaj tus me nyuam - nws tsis txawv. Broth lub duav yuav qaug dej qaug cawv txawm mus rau cov me nyuam mos. Noj 200 g ntawm berries thiab 1 liter dej. Rhaub 30 feeb, ntxiv piam thaj, cia nws brew.

Zaparte tus me nyuam oats. Nws txig pab nrog mob khaub thuas thiab yuav ntxiv zog rau lub cev. Qhov no haus dej yog qab ntxiag mus rau lub saj. Lub crude oats yuav zaparivat dej los yog mis nyuj nyob rau hauv ib tug thermos. Thaum muaj 4 dia ntawm oats yuav tsum tau 0.5 liv. Nqa lub sib tov rau boiling thiab ncuav mus rau hauv ib tug thermos. Cia sawv ntsug rau 8 teev.

Zaub mov txawv nrog koj niam

Npaj ib tug pab tau cov tshuaj. Koj yuav tsum txiv qaub - 5 daim, zib ntab - ib nrab 500 gram poom, thiab paam dlev kua txiv - 150 ml. Tov cov khoom thiab tawm rau ob hnub nyob rau hauv qhov tsaus ntuj nti. Cia wb mus 1 me nyuam diav txhua txhua hnub.

Ob tug txiv qaub thiab 1 kg ntawm tshiab cranberries zom nyob rau hauv ib tug li los yog khoom noj khoom haus processor. Ntxiv rau lub mix 1 khob ntawm zib mu thiab mix. Cia tus me nyuam noj no sib tov nyob rau hauv qhov chaw ntawm jam, thiab haus nws cov tshuaj yej.

Kev kho mob ntawm ib tug sib tov ntawm tej yam ntuj tso khoom xyaw

Koj yuav tsum tau 150 grams ntawm qhuav apricots, walnuts 300 g nqa lawv nyob rau hauv ib tug nqaij li, thiab ces ntxiv 150 g ntawm zib mu. Quav lub npaj txhij txhais tau tias lub tsev txhab nyiaj. Cia nws yuav tsum tau taub yees txias. Cia koj tus me nyuam ib me nyuam diav peb zaug ib hnub twg.

Lwm cov kev xaiv yog ib tug sib tov uas yuav pab tau boost tiv thaiv ib tug me nyuam ntawm peb lub xyoos. Noj apricots, raisins, walnuts lim los ntawm ceev 200 thiab 1 g ntawm txhua tus txiv qaub. Scroll nyob rau hauv ib tug nqaij li. Ncuav 200 g ntawm zib mu. Qhov no sib tov kuj kom nyob rau hauv lub txias. Cov khoom no yog nplua nuj heev nyob rau hauv cov vitamins thiab poov tshuaj. Ib tug zoo xaiv rau tus txij nkawm ntawm kev noj qab nyob rau hauv lub caij ntuj no thiab caij nplooj ntoos hlav.

Tam sim no uas koj paub yuav ua li cas rau boost tiv thaiv rau tus me nyuam. Peb lub xyoos - qhov zoo tshaj plaws uas muaj hnub nyoog rau cov hardening ntawm lub cev thiab accustom rau lub txoj kev ntawm lub neej. Cov tswv yim yuav pab tau rau cov neeg ntawm lwm cov muaj hnub nyoog. Saib xyuas ntawm koj tus menyuam. Nws muaj zog tiv thaiv yuav tau nqi zog rau koj kev.