Tsis dhau nrov leek, lig thaj chaw ntawm no zaub

Dos, pab zog tau paub rau ib ntev lub sij hawm, hmoov tsis, nyob rau hauv kev sib piv nrog rau lwm cov zaub yog tsis heev nrov ntawm cov pejxeem. Thiab tam sim no peb yuav sim mus hais tau koj ua lwm yam.

Cia peb tseem xav txog lub npe tshaj qhov tseem ceeb leek. Peb pib nrog lub fact tias no zaub yog tsuas abounds nyob rau hauv cov zaub mov xws li calcium, phosphorus, hlau, magnesium thiab poov tshuaj. Lawv txhim kho cov kev zoo thiab, lub xeem tiam sis tsis tsawg kawg yog, hnia metabolism. Raws li ib feem ntawm lub leek muaj tseem ceeb roj, los ntawm kev uas lub pais plab kua txiv sawv, tsis muaj irritating lub digestive system.

Tsis tas li ntawd, qhov no zaub muaj ntau choleretic thiab diuretic nyhuv. Dos, pab zog uas muaj ntau heev menyuam, yog ib qho zoo heev uas ci ntsa iab nyob rau hauv peb lub cev. Nws pab txoj kev siab muaj nuj nqi thiab ua pa system cleans cov ntshav, nasopharynx fights tus kab mob.

Nws yuav zoo li, zoo, dab tsi ntxiv li cas?! Txawm li cas los, lub leek, lig zog uas tsis tas muaj, muaj ntau ntau ntawm cov vitamins xws li E, PP, B6, B2, B1, raws li zoo raws li tag nrho ntawm peb xav tau carotene. Raws li rau vitamin C, nws nyob rau hauv no zaub heev npaum li cas hais tias nrog leek zaug txawm lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob. Thiab qhov nthuav qhov tseeb yog tias qhov ntau khaws cia ib tug hneev, qhov ntau nws accumulates vitamin C.

Los ntawm txoj kev, saj Leeks yog ho txawv los ntawm nws cov counterparts rau lub zoo dua. Nws yog Sweet, kheev thiab kiag li tsis iab. Nws saj muaj ib tug tej yam piquancy. Txawm dos leek tsw softer thiab ntau qab ntxiag. Yog hais tias koj sib piv nws nrog ntsuab los yog dos, lub leek yog tsis inferior nyob rau hauv nws cov usefulness mus rau cov hom. Thiab cov ntsiab lus ntawm cov vitamins thiab minerals nyob rau hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg leek yog tag nrho raws li nrog tag nrho cov ntawm peb zoo-paub adage "Dos los ntawm xya tus kab mob."

Muaj ib co nuances rau qhov tseeb cia ntawm no zaub. Nyob rau hauv thiaj li yuav txaus siab rau tsis tau tsuas yog lub saj ntawm leek, tab sis kuj khaws tag nrho nws cov pab zog, nws yog ib qho tseem ceeb heev mus soj ntsuam cov heev yooj yim txoj cai. Yog li ntawd, leek, uas yog invaluable pab, koj yuav tsum tsis txhob tuav tau ntau tshaj ib lub lim tiam nyob rau hauv lub tub yees. Thiab nyob rau hauv lub freezer yuav xyuam xim khaws cia rau peb lub hlis.

Qhov no nyo hau hais txog cov uas tsis muaj-calorie zaub. Txawm li cas los, nws yuav siv tau yooj yim thiab sai sai kom los siav txawm tus loj tshaj plaws kev tshaib kev nqhis. Nws yog vim li no nyob rau hauv medieval Europe leek yog ib tug heev nrov tais ntawm cov neeg pluag. Qhov no zoo yog tam sim no dav siv los ntawm nutritionists. Dos pom zoo kom siv cov khoom noj khoom haus rau cov neeg uas lossi saib lawv daim duab.

Ntau ntev los no, nyob rau hauv peb lub teb chaws, qhov no zaub heev ob peb cov neeg paub. Txawm niaj hnub no, txawm lub fact tias lub leek yog nyob rau hauv yuav luag tag nrho cov supermarkets, nws yog tseem tsis li nrov li tej zaum yuav muab qhov kev kawm. Qhov no yog vim feem ntau mus rau lub fact tias feem ntau ntawm peb tsuas tsis paub yuav ua li cas koj yuav ua noj Leeks. Thiab ib co tsis tau paub txog qhov twg yuav tsum tau noj. Nyob rau hauv qhov tseeb, yog tsis muaj tricks. Dos yog npaj raws li zoo raws li lub feem ntau dos. Nws yuav yuj siab, rhaub, kib, ntxiv rau xam lav thiab thiaj li nyob. Nyob rau hauv cov zaub mov noj li cov hluas ntsuab nplooj thiab dawb stems.

Dos, pab zog uas cov kws txawj nyob rau hauv lub teb muaj ntau heev menyuam, yog zoo tagnrho raws li ib tug filling rau pies. Nyob rau hauv lub kawg, nws yuav tsuas yuav muab tso tawm thiab sib tov nrog grated cheese. Tig tais amazing saj. Zoo, rau cov neeg uas tau tsis txhob siv Leeks nyob rau hauv lub chav ua noj, peb muaj ib tug yooj yim daim ntawv qhia. Muab rau hauv cov phaj hlais dos ib ncig, uas yog stacked nyob rau hauv sab saum toj ntawm grated apples. Tag nrho cov no, npog lub qe thiab cheese. Nyias cover nrog ib tug nyias txheej ntawm mayonnaise. Cia nws sawv ntsug rau ib nrab ib teev nyob rau hauv lub tub yees, thiab ces txaus siab rau nws qab ntxiag saj.

Nyob rau hauv xaus Kuv xav ntxiv tsuas yog ib yam: sim noj tsis tau tsuas yog zaub mov qab, tab sis kuj pab tau!