Nyiaj los ntawm tu-sauv nyob rau hauv lub ob txhais ceg: tshuaj thiab lwm yam tshuaj

Yuav ua li cas yuav pab nrog tu-sauv nyob rau hauv lub ob txhais ceg? Ntsiav tshuaj, vitamins, gymnastics thiab pej xeem cov tshuaj - tag nrho cov no yog dav siv tsis tau tsuas yog rau cov momentary tshem tawm ntawm tsis kaj siab ncus, tab sis kuj rau lawv neej yav tom ntej kev tiv thaiv.

lus qhia dav dav

Tu-sauv nyob rau hauv lub ob txhais ceg tshuaj pab zoo heev. Tab sis ua ntej koj xa lawv rau koj, koj yuav tsum tau piav qhia txog ib tug me ntsis txog tus kab mob nws tus kheej.

Qaug dab peg yuav annoy ib tug neeg nyob rau ntawm tej lub hnub nyoog. Txawm li cas los, lawv feem ntau tshwm sim nyob rau hauv cov neeg laus los yog nruab nrab-hnub nyoog neeg.

Nrog rau qhov no rejection ntawm ib tug neeg muaj peev xwm xav tias tus mob chua ntawm cov nqaij ntawm lub sab povtseg ntaub so ntswg (eg, plab hlaub). Feem ntau, cov ncus yog lub ntsiab cov tsos mob ntawm tus kab mob los yog cov tsos mob yog idiopathic.

Yuav ua li cas?

Npaj los ntawm tu-sauv nyob rau hauv lub ob txhais ceg yuav tsum tau muab nkaus xwb los ntawm tej tub txawg. Tom qab tag nrho, ua ntej koj noj cov tshuaj no los yog tias cov ntsiav tshuaj, koj yuav tsum kom zoo zoo kev tshawb nrhiav thiab paub qhov tseeb ua kom muaj xws txawv.

Feem ntau ntawm cov ua ntawm nqaij chua tau ntev tau kawm los ntawm niaj hnub tshuaj. Lawv yog yooj yim tom thiab sai sai kho.

Yog hais tias koj tsis tu ncua raug kev txom nyem los ntawm tsis kaj siab ncus nyob rau hauv lub qis nqua, koj yuav tsum nco ntsoov sab laj ib tug kws kho mob.

Qhov xwm ntawm kev mob

Yog li ntawd thaum twg siv cov tshuaj los ntawm tu-sauv nyob rau hauv lub ob txhais ceg, thiab nyob rau hauv dab tsi koj yuav ua tau banal gymnastics? Yuav kom teb tau lo lus nug no, koj yuav tsum yauv mus ua kev kho mob soj ntsuam.

Tam sim no cais tonic spasm ntawm nqaij, uas yog yus muaj los ntawm heev kev nyuaj siab nqaij thiab clonic, i.e. luv luv txiav uas lwm nrog lub sij hawm ntawm so.

Tu-sauv nyob rau hauv lub ob txhais ceg yuav mus rau tus thawj qeb. Raws li ib tug txoj cai, lawv yog yus muaj los ntawm tsis kaj siab ncus nyob rau hauv lub ob txhais taw thiab calves. Yog li muaj ib tug mob, mob lawm uas kav los ntawm 3 mus rau 5 feeb.

Tsis tas li ntawd nyob rau hauv convulsions cai fossilization qhov chaw ntawm lub cev, uas kis tau tsuas yog tom qab cov nqaij so.

ua rau

Cov tsis ncaj ncees lawm tshuaj rau tu-sauv nyob rau hauv lub ob txhais ceg yuav mus ib ntus xwb tshem tawm cov tsos mob. Yog li ntawd, ua ntej embarking rau cov kev kho mob ntawm tus kab mob no, koj yuav tsum qhia hais tias qhov ua rau ntawm nws tshwm sim.

Tu-sauv nyob rau hauv lub ob txhais ceg yuav tshwm sim vim:

• Tsis muaj cov vitamins thiab ib txoj lw ntsiab (e.g., magnesium, poov tshuaj, poov hlau, vitamin D), uas yog lub luag hauj lwm rau cov kis ntawm cov hlab impulses rau cov nqaij ntshiv.
• Lub cev qhuav dej. Yog hais tias ib tug muaj zog tawm hws poob ib tug tseem ceeb feem ntawm ib txoj lw ntsiab, uas saib kuas noj qab nyob zoo tau hauj lwm ntawm tej nqaij.
• Lub cev ua ub no. Ntev li ib ce muaj zog yuav ua tau kom npag overstrain thiab cov nqaij mos malfunctions nqaij uas ua rau kom qhov tshwm sim ntawm qaug dab peg.
• kub extremes. Hypothermia feem ntau ua rau ib tug ntse txo nyob rau hauv lub nqua, raws li zoo raws li cov tsos ntawm lawv qaug dab peg.

• Cov kab mob. Qhov tseem ceeb tshaj ua rau qhov no txawv yuav ua thaum kev raug mob, thyroid tsis ua hauj lwm, ntshav qab zib, neurological mob, o, thiab hais txog.
• Kev nyuaj siab. Thaum lub siab poob siab yog muaj zog heev siab nyob rau hauv tib neeg lub cev, xws li lub qab haus huv uas yog lub luag hauj lwm rau lub contraction ntawm tej nqaij.

Tshuaj rau tu-sauv nyob rau hauv ob txhais ceg

Tu-sauv nyob rau hauv lub ob txhais ceg, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub calf cov leeg, sai sai dhau rau lawv tus kheej thiab tsis yuav tsum tau muaj kev tshwj xeeb kev kho mob. Nyob rau hauv feem ntau tus neeg mob, cov neeg mob raug nqi ib tug zaws ntawm lub qis extremities, raws li zoo raws li ib tug txias da dej los yog gymnastics. Nyob rau hauv rooj plaub no tus txheej txheem tshuaj ntawm ceg tu-sauv coj tsis tau yus. Qhov no yog vim lub fact tias cov kev mob yuav kis tau sai dua cov tshuaj yuav ua hauj lwm.

Txawm li cas los, ntau heev xws mob tseem rau ib ntev lub sij hawm. Nyob rau hauv cov neeg mob, cov neeg mob tseem muaj coj yus kev noj tshuaj rau nqaij tu-sauv.

Raws li kws txawj, cov nyiaj lawv tus kheej tsis tshem tawm qaug dab peg, thiab ua rau lawv tsis mob.

Yog li ntawd yog dab tsi yog qhov zoo tshaj tshuaj rau nqaij chua? Daim ntawv yuav muab xa mus rau koj cov xim tam sim no.

Ntsiav tshuaj "quinine"

Tej ntsiav tshuaj los ntawm tu-sauv nyob rau hauv lub ob txhais ceg yuav tsis tau siv thaum lub sij hawm cev xeeb tub. Tshuaj "quinine" yog muab xwb nyob rau hauv huab mob. Qhov no yog vim lub fact tias nws muaj ntau lub sab los.

Tshuaj "quinine" yog siv tsuas yog thaum qhov mob ntawm tu-sauv thiaj muaj siab hais tias nws cuam tshuam rau kev coj lub neej.

kalisodergaszczye txhais tau tias

Yuav ua li cas cov cuab yeej pab los ntawm tu-sauv nyob rau hauv lub ob txhais ceg? Ntsiav tshuaj nrog poov tshuaj yuav zoo nkauj sai sai daws tau koj cov teeb meem. Tom qab tag nrho, ib tug tsis muaj peev xwm ntawm no nyob rau hauv lub cev feem ntau ua rau hmo ntuj tu-sauv, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub qis extremities.

Yog hais tias xws tshuaj los ntawm tu-sauv nyob rau hauv lub ob txhais ceg thiab ob txhais npab tsis tau kev pab, kws txawj pom zoo noj ntau yam khoom noj uas nplua nuj nyob rau hauv poov tshuaj. Piv txwv li, ib tug zoo tej yam ntuj tso qhov twg los ntawm no yog:

• figs, nectarines, apricots, txiv tsawb, txiv quav ntswv nyoos thiab raisins;
• zaub cob pob, zaub qhwv, thiab lwm tus neeg hauv tsev neeg;
• grapefruits thiab txiv kab ntxwv;
• Nqaij npuas, hiav txwv ntses thiab menyuam yaj.

magnesium-muaj cov neeg ua hauj

magnesium npaj nrog tu-sauv nyob rau hauv lub ob txhais ceg yog feem ntau tua tau cev xeeb tub cov poj niam. Qhov no yog vim lub fact tias xws li mej zeej ntawm lub fairer nrog txiv neej pw es sai sai depleted khoom kias ntawm hais tias lub caij, thiab, raws li yog lub npe hu, nws txhawb nqa ib txwm lub cev muaj nuj nqi thiab txoj kev loj hlob ntawm lub fetus.

magnesium npaj nrog tu-sauv nyob rau hauv lub ob txhais ceg yuav yuav tau nyob tej chaw muag tshuaj. Feem ntau, lawv muaj xws li ntau yam vitamin complexes tsim tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam xeeb tub, raws li zoo raws li biologically active additives.

Neeg uas thaiv qhov haum ntawm calcium

Tej txhais tau tias ntawm tu-sauv nyob rau hauv lub ob txhais ceg tsis pub calcium mus rau hauv lub phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, raws li zoo raws li nyob rau hauv sib txawv ntawm ntau hom.

Txawm tias muaj tseeb hais tias lub ntsiab lub hom phiaj ntawm qhov no tshuaj yog mus tua ntshav siab, nws yog feem ntau siv nyob rau hauv thiaj li yuav tshem tawm hmo ntuj nqaij chua.

Yuav kom txiav txim seb qhov tshuaj, raws li zoo raws li ib tug tshuaj yuav tsum tau nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob.

Drug-free txoj kev

Raws li hais saum toj no, tu-sauv nyob rau hauv lub ob txhais ceg tshuaj zoo pab xwb yog hais tias lawv tau raug xaiv los raug thiab siv nyob rau hauv kev cai nruj heev npaum li cas. Txawm li cas los, muaj lwm txoj kev ntawm tau txais tshem ntawm tsis kaj siab ncus uas tshwm sim nyob rau hauv lub qis extremities. Yuav ua li cas raws nraim, peb yuav saib tam sim no.

stupe

Yog hais tias lub tsev muag tshuaj tshuaj rau tu-sauv nyob rau hauv lub ob txhais ceg (ntsiav tshuaj, tsiav tshuaj, vitamins, noj tshuaj pab) tsis tau kev pab, koj yuav tau siv ib tug kub Hlob. Ua li no, siv ib lub raj mis uas muaj cov dej los yog ib tug cua kub ntaub qhwv to. Nws yog muab tso rau ntawm lub nqaij thiab tuav txog 10-15 feeb. Nyob rau tib lub sij hawm rau cov nqaij ntshiv so kom txaus kiag li, thiab tus tu leeg mus tam sim ntawd.

Yog hais tias koj tsis muaj ib tug cua kub ntaub qhwv to, ces raws li ib tug kub Hlob ib co neeg mob siv sov tshuaj pleev hom VapoRub. Nws txawm lig los plhws rau hauv lub taw thiab muab tso rau hauv sab saum toj ntawm ib tug gauze ntaub qhwv.

Tom qab cua sov nqaij txias nyhuv tshwm sim, uas tom qab tshem tawm spasm.

haus dej

Tej zaum ceg tu-sauv yuav tshwm sim vim tsis muaj dej nyob rau hauv lub cev. Yog li ntawd, koj yuav tsum ua kom paub tseeb tias thaum lub sij hawm hnub koj haus txaus kua.

Raws li kws txawj, lub fairer nrog txiv neej pw yuav tsum haus dej haus txog 2.2 litres ntawm cov dej rau ib hnub, thiab cov txiv neej - yam tsawg kawg 3 liters.

Yuav ua li cas koj thiaj paub tias koj haus txaus kua, los yog tsis? Ua li no, koj yuav tsum tau saib cov transparency ntawm koj cov zis. Lub teeb zis ntawd hais tias cov dej tshuav nyiaj li cas nyob rau hauv koj lub cev tseem tsis tau tawg. Yog hais tias nws yog tsaus daj los yog brownish xim, ces koj yuav tsum haus dej ntau kua.

Los ntawm txoj kev, nrog tu-sauv nyob rau hauv lub ob txhais ceg kom tsis txhob haus dej haus cawv noj. Qhov no yog txuam tsis tau tsuas yog nrog rau cov haus dej haus cawv xaiv cov dej los ntawm lub cev, tab sis kuj mus rau lub fact tias nws yeej txhawb kev tshwm sim ntawm nqaij tu-sauv.

Folk kev rau cov qaug dab peg

Nyob rau dab tsi lub ntsiav tshuaj los ntawm tu-sauv nyob rau hauv lub ob txhais ceg mus pab qhov zoo tshaj plaws peb tau hais saum toj no. Txawm li cas los, nws yuav tsum tau muab sau tseg tias los ntawm UFW ntawm lwm cov tshuaj yuav tsum tsis txhob noj tshuaj. Lawv xav kom daws tau qhov teeb meem los ntawm kev siv tej yam ntuj tso thiab pov thawj cov cuab yeej.

xab npum daim

Thaum lub sij hawm qaug dab peg muab tej tshuaj ntxuav tes nyob rau hauv lub rooj zaum ob txhais ceg, nyob qhov twg muaj ib tug spasm. Nws tseem yuav tsum muaj ntaub ntawv rau ntawm daim tawv nws tus kheej thiab xub npus dej. Tom qab tos ib tug ob peb lub vib nas this, koj yuav tam sim ntawd pom tias cov mob spasm dhau lawm.

nyuj cov kua mis

Raws li kev txheeb xyuas, kev siv cov nyuj cov kua mis thaum lub sij hawm chua thiab yog pab tau thiab raug mob. Raws, xws li ib tug khoom outputs ntau heev calcium los ntawm lub cev, kev pab yuav nocturnal qaug dab peg. Nyob rau lwm cov tes, nws muaj ib tug high concentration ntawm phosphorus. Nyob rau hauv lub cev, lub caij tej zaum yuav ua rau kom cov tsos ntawm ntau tshaj qaug dab peg.

primrose roj

Primrose roj yog siv rau txawv cov kab mob: eczema thiab pob txuv rau lub plawv tus kab mob thiab roj. Tej zaum qhov no cuab tam yuav pab tau koj thiab nyob rau hauv convulsions tshwm sim los ntawm txhaws ntawm cov hlab ntsha ua.

Brewer lub poov xab

Brewer lub poov xab los txhim kho kev nyob rau hauv lub qis extremities. Qhov no tshwm sim vim lub fact tias lawv muaj loj nyiaj ntawm cov vitamins ntawm pab pawg neeg B.

Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias ib txhia ntawm cov kws txawj taw los ntawm lub Brewer lub poov xab yog heev. Txawm tias kev soj ntsuam kev tshawb fawb tsis muab ib tug ntshiab lus teb, lawv pab tu-sauv los yog tsis. Sim rau lawv ib tug dessert diav ib hnub twg thiab saib koj noj qab haus huv.

gymnastics

Yuav kom tshem tawm thiab tiv thaiv kom txhob ntxiv tshwm sim ntawm tu-sauv nyob rau hauv lub ob txhais ceg, cov kws kho mob pom zoo kom mus tsis tu ncua ua ce. Ce yuav tsum ua kom pom tseeb rau ntawm kev ncab lub calf cov leeg, Achilles txog leeg, gluteus nqaij, thiab hais txog.

Yuav kom ua los ntawm lub gym yog hnov thiab koj yeej tsis txhawj tu-sauv nyob rau hauv lub ob txhais ceg, nws yog pom zoo kom ua 4-5 lub sij hawm ib lub lim tiam rau 6-12 lub hlis.

Yog hais tias lub ce ua tsis pab, ces, feem ntau yuav, koj muaj ib co kab mob loj, cov kev kho mob uas yuav tsum tau kev kho mob kev pab. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj yuav tsum tham ib tug kws kho mob thiab tau txais ib tug tag nrho kev soj ntsuam.