Muaj ntau cov lus teb rau lo lus nug "yuav ua li cas nce phaus rau ib tug tub hluas"

Nyhav teeb meem nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no tau them nyiaj ntau dhau, kev zoo nkauj thiab kev vam meej yog nrhiav kev sib haum xeeb thiab ib txwm ntim ntawm cov nqaij pob.

Nyob rau hauv no kev twb kev txuas, nws yuav tsum xyuam xim rau cov kev hloov uas yuav muaj tshwm sim nrog peb cov me nyuam uas tau mus txog thaum tiav hluas. Tiav nkauj tiav nraug yuav sai thiab feem ntau disproportionate hloov nyob rau hauv tus me nyuam lub cev. Thiab qhov no tshwm sim ntawm ib lub sij hawm thaum tus tub hluas muaj kev ntxhov siab yog qhov yooj yim.

Ua lwm yam lus, tsuas yog thaum tus neeg hluas tseem ceeb heev kom ua tau raws li cov qauv uas tau txais, nws lub cev hloov thiab, feem ntau, tsis nyiam nws tus tswv.

Qhov hnyav tub ntxhais hluas thiab hloov los ntawm nws

Feem ntau, qhov kev loj hlob sai hauv qhov siab los ntawm hormonal hloov ua rau ib tug txo txo hauv phaus. Cov niam txiv yuav tsum txheeb xyuas qhov teeb meem thiab xyuas kom tsis txhob txo qhov hnyav uas tsis muaj mob loj. Nco ntsoov tias tus menyuam yeej noj thiab noj zaub mov zoo. Cov pluas noj thiab lawv cov lus rov qab - cov zaub mov yoo mov tsis txaus.

Yog vim li cas rau qhov qis qis ntawm cov tub ntxhais hluas yuav ua tau:

Txo kev ntshaw

Cov neeg uas muaj qhov teeb meem no tsis xav tias lawv tshaib plab, lawv tswj tau ib lossis ob khob kas fes rau ib hnub. Cov zaub mov tuaj yeem thov lawv tsuas yog qee qhov chaw, piv txwv li, hauv lawv chav ua noj lossis hauv qhov chaw lawv nyiam.

Ntawm kev phom sij yog qhov mob thoob ntiaj teb niaj hnub no, uas cuam tshuam cov ntxhais hluas. Txaus siab los ntawm cov hom phiaj ntawm gloss, lawv ntshai loj hlob roj thiab coj lawv lub cev mus qaug. Khoom noj khoom haus rau lawv yog txuam nrog rau txim, thiab lawv tsis muaj peev xwm kov yeej kev xav ntawm kev nkag siab ntawm kev loj hlob ntawm nws tus kheej. Txhawm rau tshem ntawm tus kab mob no, raws li kev xyaum qhia, nws yog qhov nyuaj tshaj qhov tsuas yog sau cov hnyav uas ploj lawm.

Yuav ua li cas mus nce hnyav ib tug tub hluas nyob rau hauv cov ntaub ntawv no? Cov niam txiv yuav tsum niaj hnub saib xyuas cov me nyuam noj mov tsis tu ncua, tsim kom muaj tus cwj pwm zoo rau nws lub cev thiab paub meej tias nws lub zog tsim nyog rau lub neej.

Thinness los ntawm kev nyuab siab los yog muaj mob loj

Cov qaug tshuaj no tuaj yeem raug rau cov neeg muaj hnub nyoog li cas. Nyob rau hauv lub neej ntawm cov hluas yog txaus vim li cas rau lub yaam puab paub, vim hais tias tsis qab los noj mov thiab, raws li ib tug tsim nyog tau, qhov ntau tau ntawm roj ua rau yus sai poob phaus. Ua ke nrog cov "npuas kev ruaj ntseg", cov vitamins thiab minerals tawm hauv lub cev ntawm ib tug hluas, cov metabolism puas cuam tshuam. Tag nrho cov teeb meem no yuav ua rau txoj kev tawm ntawm tus kab mob los yog muaj kev ntxhov siab. Hauv no hais txog, muaj kev nyab xeeb tshwj xeeb yog sawv cev los ntawm cov kab mob ntev.

Lo lus teb rau lo lus nug "yuav ua li cas nce tus nyhav rau ib tug tub hluas" nyob rau hauv rooj plaub no yuav tsum yog noj roj-calorie, sib npaug los ntawm tus kws kho mob.

Metabolism ceev ceev

Qhov teeb meem no tshwm sim nws tus kheej raws li nram no: tus hluas yog qhov noj qab haus huv (qhov no yog qhov tseem ceeb), noj zoo, noj mov txaus siab thiab txaus siab, tsis muaj kev txwv nws tus kheej. Qhov hnyav ntawm nws tshua qis heev.

Xws li "metabolism hauv high-speed" yuav tsum muaj zog rau lub cev thiab, yog li ntawd, ntau cov zaub mov. Yuav ua li cas nce phaus rau ib tug tub hluas nrog metabolism hauv ceev - hloov cov khoom noj txhua hnub, ntxiv cov khoom noj khoom haus ntau zog.

Tsawg dua qhov hnyav vim muaj kev ua neej zoo

Tej zaum qhov duab ntawm lub cov tub ntxhais hluas lub neej tau hloov nyob rau hauv cov kev taw qhia zuj zus zog expenditure (piv txwv li, ntxiv siv ib ce muaj zog), thiab nws niaj hnub awd tseem unchanged. Qhov no kuj ua rau poob phaus. Hauv qhov no, lo lus teb rau peb lo lus nug "yuav ua li cas nce phaus rau ib tug tub hluas" yuav nce ntxiv ntawm cov khoom noj thiab nce hauv nws cov ntsiab lus caloric.

Lawm, cov tub ntxhais hluas xav hloov lawv cov kev pom zoo rau qhov zoo tam sim ntawd, thiab nyob hauv lawv txoj kev ntshaw lawv npaj txhij tsis txhob sawv tom qab tus nqi. Feem ntau lawv tuaj yeem ua rau txoj kev txhim kho ntawm cov nqaij pob txha, ntau hom khoom noj khoom haus lossis lub zog cocktails.

Kev tshaj tawm ntawm lub voj voog "sai npaum li cas kom nce phaus rau ib tug tub hluas" ua cov khoom no ua tau raws li kev ntseeg thiab kev nyab xeeb, thiab ntau ntawm lawv yog. Txawm li cas los xij, cov niam txiv yuav tsum tsis txhob tuaj yeem pub txais kev saib xyuas ntawm cov tshuaj no. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua tib zoo kawm lawv cov lus, cov tshuaj noj thiab cov chaw tsim tshuaj.