Mis muaj 3 ntev tsis muaj ib tug khiab mis yog tsis yooj yim li

Txhua tus poj niam muaj ib tug mis loj loj tshaj lub thib ob ntsib cov kev sib tw ntawm lub mis hnav tsis muaj khiab mis. Yog hais tias cov mis tsis muaj ib tug khiab mis loj 1 yuav taug kev txhua txhua tus poj niam, los ntawm cov 3 lub mis loj tsis muaj ib tug khiab mis tsis tau mus kev deb txhua. Lub ntsiab teeb meem ntawm lub mis loj yog nws ceev ceev sagging, tshwj xeeb tshaj yog tshwm sim nyob rau hauv cov poj niam uas tsis nyiam hnav ib khiab mis. Qhov no yog vim lub fact tias cov poj niam mis twb tsis muaj nqaij, uas yuav txhawb nws. Nrog lub hnub nyoog, lub mis yuav tsawg elastic thiab resilient uas muaj txhawb rau nws sagging. Tab sis txawm qhov no poj niam muaj mis loj tsis txhob txhawj thiab yeej ib txwm coj nruj bras, rau cov uas yuav txhawb koj ob lub mis yuav tsum ua hauj lwm nrog nws, yuav ua li cas tshwj xeeb kev kho mob thiab ib ce muaj zog, thiab tsis tau, yog tsis pom zoo kom mus rau ib tug ntev lub sij hawm tsis muaj ib tug khiab mis. Thaum uas koj ua lub ce koj yuav muaj 4 loj ob lub mis tsis muaj ib tug khiab mis. Tus thawj ce rau ntawm lub mis li yuav ua lub pectoral nqaij, uas yog nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub hauv siab. Ua li no, koj yuav tsum txhua txhua hnub kom faib ib qhov nqi ntawm lub sij hawm mus xyaum. Nyob rau hauv thiaj li yuav ntxiv dag zog rau lub hauv siab nqaij yuav ua hauj lwm zoo pushups los yog raug tshem tawm, raws li tau zoo raws li lub rooj ntev zaum xovxwm, dag nrog ib tug me me barbell los yog dumbbells. Ib tug zoo ce kom ntxiv dag zog lub hauv siab nqaij yog sib ntswg nyob rau hauv txawv kev qhia nrog lub siab tshaj plaws kev quab yuam. Tsis txheej yog lub elasticity ntawm daim tawv nqaij ntawm lub mis, raws li nws pab nws mus khaws cia. Mus rau daim tawv nqaij ntawm koj lub mis lawm resilient rau ib ntev lub sij hawm, koj yuav tsum tau ua dej kev kho mob. Zoo txoj kev uas yuav tso cai rau koj yuav txaus siab rau 3 lub mis loj tsis muaj ib tug khiab mis yog ib tug douche. Ua ntej, lub siab tshaj plaws tsim nyog mus ncuav rau dej kub, ua raws li los ntawm ib tug ntse hloov mus rau tus mob khaub thuas, xws manipulation xav yuav nqa tawm nyob rau hauv ob peb le caag lossi ua lub sij hawm. Thaum khiav lub sij hawm, tag nrho cov no ce, nws yog advisable siv ib khiab mis tsis muaj tus "laub apa" thiab paralon.

Lwm tseem ceeb heev taw tes, tsis muaj kev hwm rau leej twg tsis tau txais 3 muaj mis loj tsis muaj ib tug khiab mis yog qhov tseeb hwj tau lub cev. Txhua tus poj niam uas yuav siv sij hawm kev kho mob ntawm lawv tus mob thiab kev zoo nkauj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas lawv cov hwj tau lub cev. Tsis muaj tseeb hwj tau lub cev, slouching yuav ua rau kom ceev ceev qaug, dua li yog tias koj muaj lub mis loj, nws yuav txawm ntau mus rub koj thiab nws yuav coj mus qhov khoov pob thiab ceev ceev sagging ob lub mis. Taug kev ncaj thiab koj lub hauv siab yuav saib ntau npaum li cas zoo nkauj thiab haum, tab sis nyob rau tib lub sij hawm tsis muaj ib tug khiab mis yog tsis tau. Loj ob lub mis yuav koj ncua cia. Tsis txhob hnov qab kuj hais txog cov massage, Yog hais tias koj muaj tsis muaj contraindications rau nws, rau zaws ob ob lub mis txhua txhua 2 hnub nws yuav txhim kho ntshav, li no kev txhim kho kev ua hauj lwm ntawm cov leeg thiab daim tawv nqaij. Khaws nyob rau hauv lub siab hais tias ua ntej koj yuav siv ib yam, los yog cov saum toj no cov txheej txheem, koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob, uas yuav qhia rau koj seb nws puas yuav tau nqa tawm xws li cov txheej txheem. Txaus siab rau qhov zoo nkauj thiab taut ob lub mis 3 ntau thiab tsawg pab tsis muaj ib tug khiab mis, koj mam li tsuas yog lub sij hawm yuav lees paub lub txij nkawm ntawm lub hauv siab thiab yuav txhua txhua hnub txhua lub sij hawm, ua rau lub ce muab thiab cov txheej txheem. Nws yuav tsum tau muab sau tseg hais tias kom muaj lub mis yog advisable kom ua raws li cov kev noj haus, nyob rau hauv uas txhua tus tsim nyog vitamins thiab tshuaj yuav tsum muaj. Nyob rau hauv pej xeem cov tshuaj, hais tias nyob rau hauv lub mis firmness zoo zoo sauerkraut, mis nyuj - zaub cov khoom, raws li zoo raws li phyto, tab sis txawm lub fact tias koj tsis sawv rau haus luam yeeb thiab haus dej haus ib tug ntau ntawm haus dej cawv.

Raws li koj tau pom, nws yog tsis ntshaw kom taug kev tsis muaj ib tug khiab mis, los yog koj yuav xav tias seeb. Tiam sis yog tias koj tsis txiav txim siab mus rau tawm hauv khiab mis nyob ib leeg, tsis txhob hnov qab mus ua lub saum toj no ce kom ntxiv dag zog rau cov nqaij ntshiv ntawm lub hauv siab.