Kuv xav kom poob ceeb thawj: yuav ua li cas pib? Ib tug kev mus kom ze nyob rau hauv tsev

Nyob rau hauv txhua tus poj niam lub neej, ua ntej los yog tom qab ntawd muaj los ib lub sij hawm thaum cov duab nyob rau hauv daim iav tsis nplua nws, tshiab khaub ncaws yog tsis ntshai luaj twg, cov mus ob peb vas ntawm xoom, thiab cov kev nyuaj siab yog creeping los ze zog thiab los ze zog. Yog vim li cas rau qhov no yog tsuas yog mus ob peb vas nyhav dhau heev lawm. Thiab tsis muaj teeb meem dab tsi vim li cas rau nws tshwm sim (tus me nyuam, yav dhau los cov kab mob los yog tiaj tub nkeeg), koj yuav tsum sib ntaus nws. Tom qab tag nrho, lub siab ntsws lub xeev ntawm cov poj niam yog ncaj qha mus txuas rau cov kev kho mob thiab cov tsos. Yog li ntawd nyob qhov twg ua kuv yuav tsum tau pib? Ua ntej ntawm tag nrho cov koj yuav tsum ntseeg hais tias nyob rau hauv lawv tus kheej thiab hais tias nyob rau hauv daim iav: "Kuv tiag tiag, yeej xav kom poob phaus." Thaum koj ntseeg hais tias nyob rau hauv lub siab dawb paug ntawm nws cov lus thaum muaj siab no yuav li sab uas yuav muaj dab koj hnub thiab hmo ntuj, koj yuav pib tsim ib lub hom phiaj ntawm kev txiav txim.

Kuv xav kom poob ceeb thawj: yuav ua li cas pib?

Poob phaus yuav tsum kev: nws yog morale thiab lub cev ua ub no, thiab kev zoo nkauj kev kho mob, thiab, ntawm chav kawm, cov kev hloov ntawm lub hwj chim. Thaum xub thawj nws nkawd hais tias qhov no yog ib tug heev loj load, thiab nws yog tsis yooj yim sua rau nrog nws. Tab sis hauv xov xwm yog tag nrho ntawm yeej muaj tseeb dab neeg hais txog cov poj niam uas tau ua nws nyob rau hauv lawv tus kheej tsis muaj qhov teeb meem tshuaj thiab ceev nrooj cov pluas noj. Cia lawv cov duab "ua ntej thiab tom qab" yuav yog koj lub ntsiab ua kom muaj siab. Yog li ntawd, ib tug kev mus kom ze rau cov poj niam uas twb hais rau koj tus kheej "Kuv xav kom poob ceeb thawj", nyob rau hauv lub tsev muaj xws li:

1. Tus thawj txoj kev lawv ua. Nyob rau hauv feem ntau, nws yog pom zoo kom muaj ib tug sau hnub tim chaw muag mis nyuj. Nws yog tsim nyog los pleev xim txoj kev kawm lub sij hawm thiab kev zoo nkauj kev kho mob, cov ntawv qhia zaub mov rau lub lim piam, mus kos tus cim rau lub ntim thiab luj, cuab hom phiaj rau lub neej yav tom ntej thiab saib xyuas cov puab ntawm kev hloov. Yog li, koj mam nco ntsoov nyob rau hauv tag kis ua ub no thiab txo txoj kev pheej hmoo ntawm hloov los ntawm lub sij hawm. Piv txwv li, yuav mus rau lub khw, koj yuav tau paub xyov yog dab tsi cov khoom mus yuav, los yog muab lub yam tsis tau xav ob tog nyob rau hauv dej siab ntawm tus gym.
2. Secondly, koj yuav tsum mus rau reconsider koj noj. Tom qab tag nrho, cov neeg no yug los noj qab nyob zoo, thiab tsuas yog zaub mov ua rau lawv muaj mob. Ib tug hnyav li yuav tsis muaj hmoo li nws suab, yog ib tug txawv los ntawm cov cai. Tam sim no yog tsis rau lo lus nug ntawm mono-noj cov zaub mov los yog mob hnyav txwv ntawm cov khoom noj. Ib tug xuas - yog qhov tsim nyog cov khoom uas muaj qhov tseeb thaum tshav kub kub kev kho mob. Kawm tau li cas rau noj noj qab nyob zoo khoom noj khoom haus, koj yuav tsis tau tsuas yog poob phaus: noj tag nrho kuv lub neej, koj yuav tau yooj yim tuav nws nyob rau hauv tib theem thiab ua kom lub cev. Yog li ntawd, koj nug tias, "Kuv xav kom poob ceeb thawj: yuav ua li cas pib nyob rau hauv lub chav ua noj," Yuav pib nrog yuav kawm tau mus ua noj kom zoo. Pov tseg ua noj ua haus, es tsis txhob, ci, rhaub, noj nyob rau hauv ib tug muab ob npaug rau boiler thiab multivarka. Noj cov khoom uas muaj protein ntau (ntses, nqaij, cheese), nws txhawb nqa lub feem ntau heev kua, ua yuav txo tau nyob rau hauv hnyav thiab ntim. Mus rau phua noj mov 5-6 zaug ib hnub twg nyob rau hauv me me. Vim li no cov khoom noj khoom haus yog hloov dua siab tshiab mus ua zog, tsis muaj kev ncua nyob rau hauv lub plab mog thiab lub duav li rog. Ntawm cov hoob kawm, tshem tawm cov khoom qab zib, cov dej qab zib thiab dej caw. Haus dej herbal teas nrog koj niam thiab tsawg kawg yog 2 liv ntawm dej ib hnub twg.
3. Nws yog yuav tsum tau ib ce muaj zog rau cov neeg uas twb muab koj tus kheej installation "Kuv xav kom poob ceeb thawj." Pib qhov twg no? Gym, qoj, ua luam dej pas dej ua ke - tag nrho cov heev txais tos. Thiab yog hais tias qhov no yog tsis tau? Workload ntawm kev ua hauj lwm thiab tom tsev, ib tug me nyuam me me, lub xeev ntawm kev kho mob, cov xwm txheej nyiaj txiag qhov teeb meem - tag nrho cov uas yog obstacles rau kev ua si nawv. Tab sis lawv muaj peev xwm yuav kov yeej. Jogging, taug kev ntev ntev, hiking nyob rau hauv lub tiaj ua si, Hula-hoop los yog dhia hlua - nws yog muaj thiab tsis yuav tsum tau nyiaj txiag outlay. Tsis tu ncua kev kawm ntawv ntawm tej yam yooj yim ce nyob rau hauv tsev yuav paib tau nyob rau hauv ib lub hlis.
4. Massages, ntaub yas, scrubs - tag nrho cov hniav zoo nkauj txheej txheem yog ncaj qha mus txog rau koj installation, "Kuv xav kom poob ceeb thawj." Pib qhov twg thiab yuav ua li cas tseg rau qhov no yog tsis mus rau lub detriment ntawm kev kho mob, tab sis nrog ib tug zoo tshwm sim? Siv cov nplauv thiab thiab muab rau lub cev ntaub yas yuav tsum npaj kom txhij nyob rau hauv tsev. Siv cov nplauv thiab ce feem ntau pheej yig kas fes custard thiab hiav txwv ntsev. Rau wrappings - dua li kas fes, ntsev, zib ntab, xiav kom hniav zoo nkauj av nplaum, cinnamon, liab kua txob, tseem ceeb roj. Heev zoo yog nws tus kheej-zaws nqus tsev txhab nyiaj los sis cov pa los ntawm txhais tes.

farewell hudeyuschego

Ua tag nrho cov txheej txheem tsis muaj deviating los ntawm lub sij hawm workouts uas yog tswj koj noj cov zaub mov, koj yeej paub hais tias mus cuag lub hom phiaj. Tsis txhob muab mus nyob rau lub thawj nyuaj. Txoj kev mus rau ib tug zoo nkauj lub cev ib tug ntev, txawm muaj tiav tej yam kev tshwm sim, nco ntsoov tias muaj yog tsis muaj kev txwv rau zoo tag nrho.