Dr. Bubnovsky: ce rau poob thiab lub essence ntawm cov txheej txheem

Niaj hnub nimno tej yam kev mob hais kuv sau lawv tus kheej zam tiam sis. Rau txhua lub sij hawm ntawm tej era twb yus los ntawm tej yam uas cov tsis tau tsuas yog txoj kev ua neej thiab tus cwj pwm zoo, tab sis kuj cov sab nraud tsos. Niaj hnub no, lub ntsiab luag hauj lwm no yog ua si los ntawm kev ua si thiab txhua yam kev cob cog rua nrog nws. Ib tug thawj txhawj xeeb yog cov slim thiab trim daim duab. Nyob rau hauv lub tawm tsam rau lub zoo tagnrho tsos neeg txaus siab rau ua tej kev txi, los ntawm ntau cov pluas noj rau ib ce muaj zog. Tshwj xeeb yog nrov txoj kev nkag mus rau hauv Bubnovskaya tus kws kho mob. Nws vam meej yog yuam ua hauj lwm tsis tau tsuas yog rau cov loj cov npe, tab sis kuj soj ntsuam uas tswj kom tau. Thiab yog tsis muaj zem. Tom qab tag nrho, ua ntej koj pab tib neeg, tus kws kho mob pom tau tias tag nrho cov workout rau koj tus kheej.

biography

Kuv yuav tsum hais tias pab nyob rau hauv sib ntaus tawm tsam tshaj qhov hnyav tsis yog lub ntsiab profile, uas tseem ua hauj lwm nrog cov kws kho mob Bubnovsky. Slimming ce nyob ib qho tseem ceeb ib feem nyob rau hauv nws cov hauj lwm, txawm tias nws lub hom phiaj yog los tsim ua ub no rau cov neeg uas, txawm yog vim li cas, tsis tau mus kev. Tab sis txhua yam nyob rau hauv kev txiav txim.

Dr. Bubnovsky los yog lwm yam Sergey, tau koob meej ua tsaug rau lub hauv paus ntawm kinesitherapy. Nws thawj hauj lwm yog los muab lub peev xwm mus ua hauj lwm thiab tshem tawm qhov mob. Thaum tus kws kho mob nws tus kheej nyob rau hauv txoj hauj lwm ntawm lawv cov neeg mob. Vim lub tshua muaj tshwm zog ntawm yuav thiab kev rau siab, Bubnovsky tsis tau tsuas yog nws tus kheej rau nws ob txhais taw, tab sis tsis muaj ib tug pab kaum tus neeg mob. Nws yuav tsum tau ntxiv hais tias, mus ncig rau pas txheem rau 27 xyoo, Sergei Mikhailovich yog tau txais 2 txoj kev kawm ntawv, ib tug ntawm cov uas yog noj qab haus huv.

Txhua txhua xyoo, yuav qhib ib tug tshiab qhov chaw tus kws kho mob Bubnovskaya. Yog qhov no tsis yog muaj zog dua tej lus zoo nkauj hais txog cov kev pab cuam ntawm kinesitherapy?

Yuav ua li cas yog nws ua cov txheej txheem?

Ib qho tseem ceeb foundations yog tus assumption tias qhov chaw mob yog tsis yog lub pob txha, thiab cov nqaij. Qhov no tshwm sim vim lub fact tias lawv yuav dig. Kom tsis txhob no los ntawm tshwm sim, koj yuav tsum ib hnub twg ua tshwj xeeb ce. Yog vim li cas tsis yog txhua hnub? Nqaij xav tau lub sij hawm mus so. Nws yog ib qhov kev tshawb xav tsim lub hauv paus ntawm nws txoj kev poob phaus. Lub essence ntawm kinesitherapy, uas qhia ib tug kws kho mob yog los kho lub zog. Thiab txoj cai yuav kho, tab sis tsis ncaj ncees lawm - mus maim.

Zog - uas yog lub neej

Hais txog qhov kev noj qab haus huv ntawm lawv cov neeg mob feem ntau muaj kev txhawj xeeb kws kho mob Bubnovsky: slimming ce yog raws li nyob rau hauv lub hauv paus ntsiab lus ntawm "ua tsis muaj teebmeem". Yog li ntawd tej kws muaj txuj tswv yim pom zoo yog harmless yog hais tias lawv nruj me ntsis raws li. Ntawm no yog ib co tswv yim los ntawm tus kws kho mob:

• Yuav kom tiv nrog qhov teeb meem ntau heev luj, ib tug me ntsis ce. Nws yog tsim nyog los harden lub cev, noj ib tug zoo ib da dej.
• Nws yog tsim nyog los tsis kam los ntawm nicotine thiab junk zaub mov, pw tsaug zog nyob rau hauv ib tug ventilated cheeb tsam, taug kev ntau zaus barefoot.
• Nws yog ib qho tseem ceeb rau nyiam da dej los yog sauna thiab haus dej haus ib hnub twg rau tsawg kawg yog 3 liv cov kua.

Tab sis kiag li tsis kam ce muaj zog nws yuav tsis ncaj ncees lawm. Undoubtedly, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus xyuas ib tug kws kho mob Bubnovskaya chaw thiab pib qhov ntev txoj kev mus rau ib tug zoo nkauj daim duab nrog rau cov tswv yim los ntawm ib tug kws kho mob. Txawm li cas los, yog hais tias xws nta, koj tsis muaj, koj yuav ua tau ib tug me me gym thiab nyob rau hauv tsev. Nws yog ib qho tseem ceeb rau koj nco ntsoov qhov tseeb tiav thiab raws sij hawm so.

Paab los ntawm Bubnovskaya txoj kev

Coj mus rau hauv qhov kev pab tsim uas muab qhia Dr. Bubnovsky. slimming ce yog raws li nram no. Ib qho ntawm feem nrov chav kawm nyob rau hauv no txoj kev yog cov sawb thiab running. Ib tug ntau ce ntawm ko taw thiab lub cev. Nyob rau hauv lub bar yog meant ua rau nyob rau hauv uas koj yuav pw, relying rau nws lub luj tshib, thiab ua thaum uas tig mus rau hauv pem teb, sim ntau li ntau tau nyob rau hauv hais tias txoj hauj lwm. Chiv, txaus rau 30 vib nas this nyob rau hauv nws cov kev siv. Tom qab ntawd, koj yuav ua rau kom lub load lub sij hawm. Noj kev kho mob uas lub plab yog "khaws". Khiav zoo pab nyob rau hauv sib ntaus tawm tsam tshaj qhov ceeb thawj, tsis muaj teeb meem nyob hauv tsev los yog nyob rau hauv txoj kev khiav.

Lifting ob txhais ceg yog tseem yuav tsum tau ib tug ntau ntawm kev rau siab thiab kev txawj. Koj muaj peev xwm tsa lawv nyob rau hauv ib tug bent txoj hauj lwm, clutching, thiab nws tseem tau ua neej nyob, sim ntawm lub sij hawm no mus cuag rau lub ntsis ntiv tes. Leej twg tsis paub txog tej ce raws li lub "txiab"? Tej zaum, raws li ib tug me nyuam nyob rau hauv lub chav kawm ntawv ib ce, nws yog ib tug ntawm cov favorites. Nyob rau hauv peb cov ntaub ntawv, nws yog ib qho zoo heev lub cuab tam rau zawm lub plab cov leeg. Tab sis tsis txhob hnov qab tias cov ob txhais ceg yuav tsum tsim ib txoj cai kaum sab xis ntawm lub cev.

Ntxiv rau no ce ib ob peb ntau. Piv txwv li, zaum rau ntawm lub hauv pem teb thiab sim, tsis muaj dabtsi yog khoov lub hauv caug, mus txog thom khwm. Los yog coj tus slopes. Tab sis tsis yog los ntawm ib tug sawv txoj hauj lwm thiab dag rau hauv pem teb. Ua li no, ua kom pom tseeb nyob rau tes thiab tsa cov ceg uas koj yog nyob rau hauv sab saum toj. Piv txwv li, yog hais tias tus haum yog nyob rau sab laug tes, ces peb yuav tsa txoj cai txhais ceg. Thiab vice versa.

xaus

Thiab yog hais tias koj tseem tsis ntseeg txog lub efficiency ntawm ib tug txheej txheem, tsim los ntawm Dr. Bubnovsky, xyuas yuav pab koj txiav txim siab. Ntawm cov hoob kawm, txhua leej txhua tus muaj lawv lub tswv yim. Thiab lub xeem muab rau koj. Txawm li cas los, cov lus zoo nrog regards mus rau lub chaw ua hauj lwm ntawm cov kws kho mob, tsis muaj tsis ntseeg, txiav txim cov theem ntawm kev ua hauj lwm. Cov neeg tuaj saib pom ce kev ua tau zoo, yooj yim ntawm tua. Nyob rau sab plus - tus nqi ntawm yam tsawg kawg tus nqi ntawm lub sij hawm thiab kev rau siab.

Saib xyuas ntawm koj tus mob thiab tsos. Tsis tas coj qhov teeb meem no rau ib tug tseem ceeb heev taw tes, mus nrhiav tau tawm li cas pab zaj lus qhia siv Dr. Bubnovsky. slimming ce yuav ua tau ib tug zoo pib mus rau lub hnub, tsis hais dab tsi lub cim qhia los ntawm cov xub rau tes taw hnyav. Nco ntsoov hais tias tsis muaj zog muaj yog tsis muaj lub neej.