Zaub pob Noj cov zaub mov: tsis yooj yim, tab sis tiag tiag

Xaiv txog lub peev xwm kom xa ib tug yooj yim qhwv tag nrho tib neeg tshaj qhov hnyav mus ib lub sij hawm ntev. Tab sis tseem ceeb sib cav tswv yim tshaj seb thiab yuav ua li cas noj cov zaub qhwv kom poob ceeb thawj. Wb sim kom to taub.

Zaub pob noj cov zaub mov: hom muaj pes tsawg leeg

Muaj ntau ntau yam ntawm ntau yam zaub qhwv. Tag nrho cov ntawm lawv yog, nyob rau hauv tus, yuav siv tau rau poob phaus, tab sis hais tias yog thawj qhov chaw tseem nyob rau cov zoo tib yam dawb qhwv - ib qhov chaw ntawm cov vitamins, ib txoj lw ntsiab thiab minerals. Yuav ua li cas yog muaj los hais tias, yog tias 100 g ntawm zaub muaj xwb 20 kcal. Nws yog heev me me nyob rau hauv kev sib piv nrog rau lwm cov zaub. Tsaug rau nws cov nplua nuj muaj pes tsawg leeg thiab tsawg-calorie zaub qhwv yuav xyuam xim siv rau poob phaus, tiam sis ntawm no, txawm li cas los, yog tsis yog li ntawd yooj yim.

Zaub pob Noj cov zaub mov: Yuav ua li cas thiab yuav ua li cas noj

Nyob rau lub hauv paus ntawm zaub qhwv tsim ib tug txiav txim tus naj npawb ntawm cov pluas noj. Ib tug ntawm cov loj tshaj plaws - mono-noj cov zaub mov. Thaum lub sij hawm lub hnub muaj cai tsuas yog ib qho qhwv nyob rau hauv ib daim ntawv. Los ntawm nws koj muaj peev xwm ua ib tug nyias, NW nyuam qhuav sau nrog zaub roj, koj yuav tau noj lub teeb kua zaub uas tsis muaj ntsev thiab txuj lom. Haum thiab qhwv noj. Kuv xav pom seb lub hwj chim yog kis nyuaj heev. Thaum lub sij hawm noj cov zaub mov koj yuav muaj kiv taub hau, mus ob peb vas poob. Nyob rau hauv view ntawm no zaum rau zaub qhwv mono-noj cov zaub mov yuav yuav cia li muaj ob peb hnub, ib tug tshaj plaws ntawm 5-7. Thaum lub sij hawm lub sij hawm no, nws yog tiag tiag tsis yog ib tug ob peb kilos. Xws li ib tug khoom noj yuav pab tsis tau nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm ib tug loj tshaj phaus, tiam sis rau cov neeg uas xav tau kev poob ib tug ob peb ntxiv kilos, yog heev haum.

Kuv yuav pom zoo kom ib tug tau cawm noj cov zaub mov, tab sis kuj cov feem ntau yooj yim. Tshaib plab yuav muaj deb tsawg dua li ntawd thiab phiv cov tsos mob yog tsis raws li pronounced. Qauv ntawv qhia zaub mov rau ib hnub qhwv noj cov zaub mov yog:

• Rau noj tshais, haus dej haus ib khob kas fes thiab ib khob ntawm ntxhia dej.
• Noj su nyias cov carrots thiab qhwv.
• Hmo hau qe, nyias cov zaub qhwv thiab Kua (txiv hmab txiv ntoo yuav hloov los ntawm lwm yam, tab sis tsis txiv tsawb).

Zoo, yog koj xav noj heev npaum li cas ua ntej yuav mus pw, ces haus dej haus ib khob ntawm yogurt ib tug tsawg-rog.

Zaub pob noj cov zaub mov nyob rau hauv daim ntawv ntawm fermented

Twb muaj pov thawj hais tias sauerkraut yog txawm pab tau ntau tshaj tshiab. Muaj txiaj xu ua lactic acid cov kab mob uas txhawb kev tso tawm ntawm zaub qhwv ntau heev tshaj dua cov as-ham. Thiab lawv hais tias sauerkraut yog ntau npaum li cas zoo sib ntaus tawm tsam nyhav dhau heev lawm. Koj yuav tau sim nws los ntawm cov nram qab no cov khoom noj. Rau pluas tshais, noj ib daim mov ci (unleavened, los ntawm hmoov nplej) , thiab haus dej haus ib khob ntawm cov tshuaj yej ntsuab. Rau noj su tso cai rau noj tsuas yog ob tug puas grams ntawm sauerkraut thiab ib Kua. Nco ntsoov haus dej haus ib khob ntawm cov dej. Noj hmo yuav tsum tau ib tug me me daim hau ntses, ib puas grams ntawm sauerkraut thiab ib khob ntawm kefir.

Cauliflower slimming

Cauliflower yog tsis inferior mus rau lub muaj pes tsawg leeg ntawm dawb, li ntawd, nws yuav xyuam xim siv rau poob phaus. Koj yuav yog siv nws es tsis txhob belokachannoy thiab muab cov ob ntau yam ntawm ib tug zaub. Qhov phem tshaj ntawm nws yuav tsis. Incidentally, lub paj yog ntau npaum li cas qab nyob rau hauv saj tshiab, ces nws yuav zom thaum lub sij hawm kev tshaib kev nqhis. Sim mus ua noj nws rau ib tug ob peb - nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, nws yuav khaws cov nyiaj pab ntau tshaj cov nyiaj ntawm cov as-ham thiab vitamins.

Zaub pob Noj cov zaub mov - ib tug zoo cuab tam uas yuav yeej pab tau tshem ntawm ib tug ob peb kilos ntxiv. Tab sis koj yuav tsum nco ntsoov hais tias qhov no yog ib yam khoom yuav tsis muab tag nrho cov tsim nyog cov ntaub ntawv rau lub cev tau hauj lwm ntawm koj lub cev. Yog li ntawd, tsis txhob zaum rau ntawm lub zaub qhwv zaub mov yog feem ntau txaus. Zoo xws li no zaub nyob rau hauv koj noj cov zaub mov, npaj los ntawm nws xam lav, kua zaub thiab lwm yam tais diav.