Ci nyob rau hauv lub qhov cub rau ib tug mackerel

Ntses tais diav yog tag nrho ntawm cov as-ham thiab vitamins. Tab sis peb yuav tsum tau mus ua noj rau lawv kom zoo kom tag nrho cov kev pab cuam. Yog li ntawd, xaiv qhov tseeb thaum tshav kub kub kev kho mob. Koj muaj peev xwm ci ib mackerel nyob rau hauv qhov cub. Nws puv tawm hluas thiab nyuj nyoos. Muaj ntau ntau cov zaub mov txawv rau tej tais diav. Nws tag nrho cov nyob rau hauv lub xaiv cov khoom xyaw, uas yuav cuam tshuam rau saj ntawm cov tais diav. Mackerel nqaij muaj roj thiab kev sib tw, thiab yog li ntawd txig suited rau ci nyob rau hauv qhov cub.

Daim ntawv qhia - tsuas nowhere

Tshwj xeeb tshaj yog cua tau ntses siav nyob rau hauv ntawv ci. Qhov no txoj kev tso cai rau nws mus kom tag nrho cov juices. Yuav ua li cas mus ci ib tug mackerel nyob rau hauv lub qhov cub nyob rau hauv ntawv ci? Yuav kom tiv nrog xws li ib daim ntawv qhia yog yooj yim heev, thiab qhov kawg yuav tsuas superb. Koj xav tau ib tug mackerel, ib lub taub hau ntawm dos, tus nqi qub ntawm carrots, taub zucchini, tswb kua txob, 100 grams cheese, ob txiv lws suav, zaub roj thiab tej txuj lom. Peb pib nrog cov kev npaj ntawm zaub. Peeled carrots thiab dos. Nyob rau hauv cov kua txob tshem tawm cov noob thiab cov soj caum. Taub soob txiav mus rau hauv ib daim hlab thiab tsuav nqaij txiv lws suav. Txiav mus rau hauv me me ntsuas carrots, dos - ib nrab ib ncig. Cov khoom xyaw yuav siv tau rau qhov kev npaj ntawm txuj lom rau ntses, li ntawd ua ntej koj ci mackerel nyob rau hauv lub qhov cub, ua zaub txuj lom. Siv ib saucepan los yog ib pab lauj kaub nrog ib tug tuab hauv qab thiab sov li lub zaub roj. Kib lub dos kom txog thaum nws yog translucent. Ces ntxiv carrots, kua txob thiab qe taub. Tam sim no peb yuav tsum tau cov zaub simmer rau tej lub sij hawm, kom txog thaum lawv yog mos. Tsuas yog ces ntxiv cov txiv lws suav rau nws. Dov nyob rau hauv ntsev thiab txuj lom. Yuav kom ntxiv aroma thiab tsw ntawm txiv qaub kua txiv nyob rau hauv ib tug me me npaum li cas. Simmer txhua yam rau txog 2 feeb, ces tig tawm lub tshav kub thiab dov nyob rau hauv finely tws zaub. Ci mackerel nyob rau hauv lub qhov cub yuav tsuas yuav hnyiab nws. Nyob rau sab ntawm lub caj incision yog ua raws tag nrho ntev ntawm lub ntses. Ua tib zoo tshem tawm cov caj qaum, cov pob txha thiab entrails. Yog li, peb cov laug nrog lub hnab tshos ntses nrog tus Tsov tus tw thiab lub taub hau. Sprinkle nrog bonito rau tag nrho cov sab nrog ntsev thiab sau lub sab hauv ntawm lub txhaws. Ces roj ntses roj thiab muab tso rau ib daim ntawv ntawm ntawv ci, uas yog nruj nreem qhwv. Ua Ntej nws yog tsim nyog los sov li lub qhov cub. Cub kub yog 180 degrees, thiab lub sij hawm - 40 feeb. Ib nrab ntawm ib teev tom qab ntawd, peb nthuav tus ntawv ci thiab sprinkle lub ntses nrog grated cheese. Ci lwm 5-10 feeb. Pab, garnished nrog tshuaj ntsuab thiab zaub.

Mackerel nrog apples

Ci mackerel nyob rau hauv lub qhov cub yuav tsum tau nrog ntau cov khoom xyaw. Noj 500 grams ntses, ib tug qaub kua, ib tug me ntsis tshiab zaub txhwb qaib, ib ob peb cloves ntawm qej thiab tej txuj lom rau saj.

Npaj ntses tshiav nrog ntsev thiab kua txob. Kua thiab luaj lub peb nyob rau ib grater. Ces sib tov nws nrog lub crushed qej, tshuaj ntsuab thiab ntsev. Peb ib tug thib peb ntawm cov filling thiab nteg nws nyob rau hauv cov ntses. Ci roj cov roj thiab muab tso rau nws nyob rau lwm feem peb ntawm cov filling. Peb kis tau nws nyob rau hauv cov ntses, thiab cov sab saum toj npog nws seem txuj lom. Mackerel Ci nyob rau hauv qhov cub nyob rau hauv 180 degrees. Cov ua noj ua haus lub sij hawm yog 30 feeb. Peb npaj txhij yuav ntses thiab Pab. Ntawm no yog yuav ua li cas mus ci ib tug mackerel nyob rau hauv lub qhov cub rau ceev ceev, ib qho yooj yim thiab qab. Koj yuav tau xav seb ib daim ntawv qhia, uas siv cov tshiab cov khoom xyaw. Qhov loj tshaj plaws yog hais tias lawv muab lub tais tsw thiab aroma.