Ceg ce nyob rau hauv tsev

Sai li sai tau raws li tus mob khaub thuas caij ntuj no, peb muaj tsawg active txoj kev ua neej. Qhov no yog tej yam ntuj tso, tab sis nws suffers los ntawm lub qis ib feem ntawm lub pob tw ntawm peb passivity. Los ntawm no peb tsuas tau txais tshem zog kawm ntawv. Yuav koom nyob rau hauv lub nrog, thiab tsis tau tawm hauv lub tsev.

Nyob rau hauv lub neej niaj hnub, muaj zog yog ua ntau thiab ntau nrov. Nws dhau mus ua ib tug txoj kev ua neej. Nws yuav pab tau koj tsis tau tsuas yog ua kom koj cov kev kho mob, tab sis kuj tsis tau ib tug tsis zoo, yog li es ua li qub lub siab lub ntsws lub xeev. Raws li sau tseg saum toj no, yog hais tias rau ib co yog vim li cas tsis xav mus rau ib tug muaj zog qws, ib tug gym, koj yuav ua li cas ceg ce nyob rau hauv tsev ce rau tus ncej puab thiab pob tw.

Piv txwv li, ib ce muaj zog yog tag nrho cov paub los ntawm thaum yau - dhia hlua. Nws tso cai rau koj mus qhia sib txawv nqaij. Tiam sis ua ntej, koj yuav tsum tau xaiv rau lawv tus kheej qhov luaj li cas. Ua li no, sawv ntsug nyob rau hauv nruab nrab ntawm txoj hlua, rub nws. Xaus nws yuav tsum tau mus txog rau lub qhov tso. Ntawm no ces yog - koj luaj li cas.

Koj yuav dhia nyob rau hauv ntau txoj kev: nyob rau hauv ob txhais ceg, ib, ob txhais taw ua ke, ob txhais taw sib nrug, tig rau hauv lub taw mus rau sab xis thiab mus rau sab laug, thiab lwm yam Qhov no yog ib tug tseem ceeb ib ce muaj zog rau ob txhais ceg nyob rau hauv tsev.

Ntawm no yog lwm tag nrho muaj ce, hloov kauj ruam tshuab. Qhov no tsis kam siv tus elevator. Nce thiab nce thiab nqis los ntawm ib tug hauv pem teb mus rau lub stairs zoo dua. Qhov zoo ntawm no ce yog qhov tseeb hais tias nws yog dawb xwb thiab yuav tsum tau tsis muaj tshwj xeeb kev txawj ntse. Nws yog lub hwj chim ntawm tej.

Nws yog lub caij ntuj sov. Thiab yog li ntawd raws li tsis mus xav tias tsis xis nyob vim hais tias ntawm nws ntxiv kilos, koj yuav tau pib ua hauj lwm nyob rau hauv ib tug sib tham tam sim no. Plus, muab lub nqus ntawm khoom noj khoom haus nyob rau hauv loj qhov ntau. Nco ntsoov ua raws li cov kev ntsuas. Thaum kawg yog peb lub sij hawm ib lub lim tiam prodelyvat ce rau ob txhais ceg thiab cov pov thawj. Txawm hais tias koj yog kheej nrog daim duab, cov hoob yuav tsuas muaj txiaj ntsim. Lawv yuav pab kom cov nqaij ntshiv toned. Cia khib lwm tus.

Yog hais tias koj tsis ua hauj lwm rau lub ncej puab thiab pob tw, sai sai no tej zaum lawv yuav poob lawv cov zoo. Nws tso cai rau qhov no yog tsis tsim nyog. Yog li ntawd, peb muab rau koj lub ce yeej aimed ntawm lub pob tw, nyob rau hauv no nqaij pab pawg neeg.

Koj yuav tsum los zaum rau ib lub rooj zaum rau ntawm ntug, ob txhais taw sib nrug nyob rau hauv ib txoj hauj lwm, yuav coj cov phau ntawv, los sis lwm yam, thiab clamp nws ntawm koj lub hauv caug. Tom qab ib lub caij mus so kom txaus. Ua no ce yuav tsum kaum lub sij hawm.

Yuav kom txhos caug rau hauv pem teb, ob txhais tes rau ntawm nws lub duav, ces khwj ywb ntawm ib sab, ces lwm tus. Ua ntej, no ce tej zaum yuav zoo li tsis yooj yim, tab sis nws thiaj li koj tau ua ib txhais tes ua nws tsis muaj zog npaum.

Clasps nws ob txhais tes qho rau ib tug hauv caug, ces lwm tus. Peb rub mus txog rau nws lub hauv siab. Thiab yog li ntawd tsib lub sij hawm nrog txhua ceg.

Tsis txhob hnov qab txog tsoos npog tas ib ce, favorably rau lub duav.

Ceg ce nyob rau hauv tsev

Yog hais tias koj xav kom koj ob txhais taw nyob slim, elastic, ces koj twv yuav raug hu yuav tsum muaj xws li nyob rau hauv koj lub ce yog lwm.

Koj yuav tsum tau sawv rau hauv pem teb nyob rau hauv nws sab laug lub hauv caug, thiab rau sab laug sab caj npab kom lean on. Lub sab tes xis yuav tsum nyob rau hauv txoj cai ncej puab. Ces, koj yuav tsum tau rub koj txoj cai ceg, txo nws, tiam sis tsis rau hauv pem teb, thiab kaum centimeters. Koj yuav tam sim ntawd xav tias yuav ua li cas ceeb rau cov nqaij ntshiv. Peb ua no ce los rub rau ib ceg, ces lwm tus. Yog hais tias nws yog nqa tawm yam tsawg kawg ib ob peb lub sij hawm ib lub lim tiam, cov kev tshwm sim yuav tsum nyob rau hauv ib lub hlis. Qhov no yog ib ce muaj zog rau ob txhais ceg ntawm cellulite tej yam yooj yim.

Rau plab hlaub ce yog qhov tseem ceeb rau koj nozhgi ntsia "chiselled".

Tau mus nyob rau hauv koj cov ntiv taw, txhais tes rau ntawm nws txoj siv. Taug kev saum ntiv taw xoo melenkimi luv luv kauj ruam nyob ib ncig ntawm lub chav tsev. Koj yuav tsum tau ua hais txog yim caum kauj ruam me me rau ntawm ib lub sij hawm.

Sawv rau ntawm koj heels, txhais tes rau ntawm nws txoj siv. Luj nyob rau hauv txoj hauj lwm ua ke, toes apart. Yob los ntawm luj taws kom cov ntiv taw. Tab sis nws tsis tsiv mus nyob rau thom khwm. Lawv yuav tsum nyob twj ywm nyob rau hauv cov thawj txoj hauj lwm. Ce ua kaum tsib lub sij hawm.

Ua rau koj cov ntiv taw, txhais tes rau ntawm lub duav rov sauv thiab squat. Ua no ce kaum tsib lub sij hawm, ib yam nkaus thiab.

Cov no yog cov dawb thiab puas siv tau ce rau ob txhais ceg nyob rau hauv lub tsev yuav pab ua kom lawv nyob rau hauv lub cev, yog tias koj tsis tu ncua ua hauj lwm rau lawv tus kheej. Thaum xub thawj tej zaum koj yuav xav tias kev mob nyob rau hauv cov nqaij, tab sis nws thiaj li tsis xis nyob yuav mus tam sim ntawd, thiab tom qab peb mus rau plaub lub lis piam yuav hnov tau.