Almond milk: cov txiaj ntsig thiab kev tsim txom, khoom, calories thiab zaub mov txawv

Paub txij ancient sij hawm, haus dej haus nrog ib lub txiv hmab txiv ntoo nuv ntses-creamy saj yog nrhiav tau tej chaw tam sim no. Tham hnub no yuav mus rau mis nyuj laus. Cov txiaj ntsig thiab kev tsim txom ntawm kev haus dej haus cawv yog ib qho teeb meem uas tau sib tham txog ntau xyoo. Cov txiv hmab txiv ntoo, vegans thiab cov neeg uas muaj lactose intolerance xav txog cov kua mis ntawm almonds ua ib qho kev siv dua lwm tus ntxiv rau ib tug nyuj. Lwm pab pawg neeg ntawm cov neeg uas tsis nyiam ceev, nyob rau hauv qhov tawm tsam, cam hais tias cov txiaj ntsim ntawm haus dej yog exaggerated thiab zoo heev exaggerated.

Cov ntaub ntawv tsunami

Advertising ntawm no thiab muaj screams txog cov kev pab ntawm mis nyuj, siav raws ntawm neeg rau, nrog rau almonds. Cov neeg ua haujlwm ntawm cov zaub mov noj qab nyob zoo txhua qhov pom: "Rejuvenation thiab vitaminization!", "Zoo heev hloov rau cov nyuj mis nyuj!", "Ntev ntev ntev thiab kev noj qab haus huv tom qab thawj zaug!" Cia peb sim nkag siab dab tsi yog qhov txiaj ntsim ntawm almond mis thiab ua tau rau lub cev tsis siv cov khoom no. Peb yuav to taub leej twg noj tau nws, thiab leej twg zoo dua los muab dej haus. Ntawm no yog cov piv txwv ntawm cov zaub mov yooj yim thiab ceev uas yuav txuag thiab npaj mis nyuj hauv tsev.

Almonds

Tsis muaj leej twg yuav tawm tsam tias ceev yog ib yam khoom tshwj xeeb uas yog ib lub tsev khaws khoom ntawm cov vitamins thiab micronutrients tseem ceeb rau tib neeg lub cev. Almonds muaj cov khoom tseem ceeb, uas yog incredibly sai absorbed. Nws kuj muaj cov kua qaub loj thiab cov calcium, uas, raws li koj paub, yog ib qho tseem ceeb rau me nyuam txoj kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm lub cev musculoskeletal. Ntawm qhov tod tes, ceev yog ib qho calorie thiab cov khoom nourishing heev. Yog hais tias koj siv lawv, ces txog kaum daim ib hnub. Txwv tsis pub nws yuav cuam tshuam koj daim duab.

Thiab ua li cas hais txog mis nyuj? Cov txiaj ntsig thiab kev raug mob rau lub cev yuav zoo tib yam xws li hauv cov ntaub ntawv nuts? Muaj ntau ntau cov tswvyim ntawm qhov qhab nees no. Rau qee qhov, qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws pabcuam, tabsis rau lwm tus nws yog ib qhov kev kho mob. Ua ntej tshaj plaws, cia saib dab tsi yog qhov tseem ceeb ntawm cov mis, ua los ntawm almonds.

Cov khoom siv tau zoo

Tag nrho cov txiv ntseej rau cov pluas tshais los yog almond mis? Cov txiaj ntsig thiab kev tsim txom ntawm cov khoom sib xws uas zoo ib yam txawv heev. Yog hais tias lub neeg rau yog thinly contraindicated nyob rau hauv loj koob, ces mis nyuj, nyob rau hauv tsis tooj, muaj peev xwm heev pab txhawb rau normalization thiab hnyav hloov. Ib khob ntawm cov dej haus muaj txog rau caum kilocalories. Qhov no yog ib qho kev txiav txim siab ntawm qhov siab tshaj hauv cov nyuj cov kua mis, nrog rau cov dej qab zib, cov tshuaj yej qab zib los yog kas fes 3 hauv 1, uas yog li nrov nrog tus kiv cua kom muaj khoom noj txom ncauj.

Kuv siv tau mis nyuj rau cov neeg uas muaj kab mob plawv: nyiaj poob haujlwm thiab raug mob

Dietary thiab kho - li tshwj xeeb characterize mis los ntawm almonds. Haus dej yog xam qhov tseem ceeb thiab pab tau rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob ntawm cov hlab plawv system. Vim tias cov mis nyuj uas yog almond tsis tshua muaj roj cholesterol thiab muaj ntau npaum li cov calcium, nws siv tau muaj cov nyhuv rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha. Amino acids, kuj pom muaj nyob rau hauv qhov kev cais, ua rau cov normalization ntawm cov ntshav siab thiab tiv thaiv kom muaj kev tsim tawm ntawm cov hlab ntsha plaques.

Rau cov pob txha

Cov mis nyuj, cov txiaj ntsig thiab kev tsim txom uas tseem yog ib qhov teeb meem kev sib cav, yog ib txoj kev kho rau cov neeg uas muaj teeb meem nrog cov pob txha. Cov kws kho mob pom zoo kom siv cov dej haus no rau cov neeg laus, nrog rau cov poj niam cev xeeb tub thiab cov menyuam yaus, uas tseem xav tau ib qho hnyuv loj. Ib khob mis nyuj muaj hnub tus nqi ntawm calcium thiab ib nrab ntawm tus nqi ntawm vitamin D.

Los ntawm txoj kev, calcium thiab ib co ntawm cov vitamins tsis tsuas yog ntxiv dag zog rau cov pob txha thiab cov hniav, tab sis kuj tseem muaj feem xyuam rau lub cev, ua rau lub cev muaj zog thiab resistant mus rau kis kab mob.

Rau daim tawv nqaij

Tsis tshua muaj txiaj ntsig rau daim tawv nqaij yog vitamin E thiab A, lawv kuj yog ib feem ntawm cov khoom xws li cov mis nyuj almond. Qhov txiaj ntsig thiab kev raug mob ntawm cov kab kawm no yog lub ntsiab lus tham hauv lub zej zog kev tshawb fawb. Qee cov kws kho mob tsis pom zoo noj ntau cov khoom noj uas muaj vitamin A. Lwm tus, ntawm qhov tsis haum, hais tias nws yog ib qho tseem ceeb rau tib neeg lub cev.

Cov kev tshawb fawb pom tau tias nyob hauv cov nqi me ntsis, ib txheej ntawm cov vitamins yog ib qho tseem ceeb heev rau daim tawv nqaij. Thiaj li, kev siv cov mis nyuj uas yog almond, qhov twg muaj vitamins A thiab E, pab txhawb kev mob ntawm daim tawv nqaij, txo qhov kev sib sib zog nqus ntsws thiab qeeb qeeb. Thiab yog hais tias koj nyiam luxuriate nyob rau hauv lub hnub, ces koj ua tsis tau yam tsis tau mis nyuj los ntawm neeg rau. Nws muaj cov tshuaj uas tiv thaiv cov tawv nqaij los ntawm cov teeb meem ntawm ultraviolet rays.

Rau lub plab

Nws yog pov thawj tias qhov dej haus no muaj ib qho txiaj ntsig ntawm kev ua hauj lwm ntawm cov hnyuv. Ua tsaug rau cov cellulose hauv nws muaj pes tsawg leeg, walnut mis thiaj li mob mob ulcers thiab gastritis, normalizes acidity thiab txawm relieves tsis kaj siab tom qab phais thiab hnov.

Vim lub fact tias lactose tsis tuaj nyob hauv cov mis nyuj almond, nws ua qhov zoo tshaj plaws lwm txoj rau cov nyuj. Raws li koj paub, ntau tus neeg tsis muaj peev xwm them taus siv, vim tom qab ntawd pib muaj teeb meem nrog lub plab thiab cov hnyuv. Tiam sis almond cov mis nyuj yog lwm yam teeb meem. Nws tuaj yeem tau txais txawm rau cov me nyuam yau, tsis ntshai tsam mob tom qab mob raws plab, cem quav lossis ntuav tshuaj.

Rau lub zeem muag

Nws twb raug sau tseg saum no tias vitamin A yog nyob rau hauv cov hmoov hauv cov hmoov hauv cov mis nyuj uas yog Almond. Nws paub tias tsis yog siv rau cov tawv nqaij xwb, tab sis kuj muaj qhov zoo ntawm tus neeg lub zeem muag. Nws yog pov thawj pom tias vitamin A yuav pab kom lub qhov muag mus ceev nrooj thiab mob tsis muaj zog rov qab thaum lawv tau mus rau lub teeb ntawm qhov tsaus ntuj nti thiab lwm tus. Tsis tas li ntawd, cov kws tshawb fawb pom tias niaj hnub siv qhov kev haus no pab kom pom kev zoo, ua kom lub paj hlwb zoo dua thiab ua kom zoo dua.

Disadvantages, kev tsim txom thiab kev tsis haum xeeb

Ib yam li lwm yam khoom noj, cov hmoov mis nyuj muaj keeb tsis zoo. Nws tsis pom zoo muab nws rau cov me nyuam mos, vim thaum muaj hnub nyoog li no kev tsis haum rau cov txiv ntseej ntau dua thiab muaj teeb meem ntau dua.

Yuav kom yuav tsum tsuas yog zoo txiv ntoo mis thiab los ntawm qhov tseeb cov neeg tsim tawm uas tsis pub ntxiv ntawm carrageenan rau hauv dej. Lub xub ntiag ntawm cov khoom noj khoom haus, uas yog tsim los ntawm liab algae, tuaj yeem cuam tshuam rau lub xeev ntawm txoj hnyuv, ua rau tsos mob ntawm lub plab mog thiab ua kom muaj mob peptic.

Almond milk: cov txiaj ntsig thiab kev tsim txom, zaub mov txawv

Thaum sib tham txog cov kev tsis txaus ntseeg thiab cov txiaj ntsim zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo walnut, Kuv xav qhia ob peb hom zaub mov uas txuag thiab pab npaj mus haus dej hauv tsev.

Yog li ntawd, kom ib tug tseem ceeb mis haus haus los ntawm neeg rau, koj yuav xav tau cov khoom nram qab no:

• 60-70 g ntawm almonds;
• 250 ml dej huv;
• Ob peb hnub me me;
• Ib tug pinch ntawm hiav txwv ntsev.

Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau xub xub npum ntawm cov dej txias rau yim teev ua ntej. Thaum lub almonds swollen thiab infused, cov dej yuav tsum tau drained, thiab lub ncuav yog kis mus rau ib rab. Tawm lawv yog pom zoo nrog cov dej lim huv huv. Tom qab muab homogeneous ib pawg, koj yuav tsum tau ntxiv ib lub pinch ntawm hiav txwv ntsev (nws yuav txhim khu qhov nutty saj).

Rau cov khoom qab zib, koj tuaj yeem muab ob peb hnub ntxiv, tawm ntawm lawv cov pob txha ua ntej. Cov niam tsev muaj kev sib tham hais tias nws yog qhov sib ntxiv ntawm cov hnub uas ua rau cov mis nyuj zoo li hauv qab zib rau nyuj cov kua mis. Rov zoo dua lub yeej loj. Tshaj tawm hauv qhov ntsej muag thiab nyem kom zoo.

Peb kuaj xyuas seb yam mis nyuj yog hom twg (txiaj ntsig thiab kev tsim txom). Yuav ua li cas npaj haus dej hauv tsev? Cov tswvyim thiab cov zaub mov tseem ceeb heev. Ib txhia hais tias daim tawv nqaij tsis cuam tshuam nrog kev npaj mis nyuj hlo txhua. Lwm tus neeg tawm tsam tias nws yuav tsum tau muab tshem tawm ua ntej sib tsoo, raws li nws ntxiv bitterness. Muaj cov txiv hmab txiv ntoo uas siv cov dej lim dej tshwj xeeb rau ua noj. Nws kuj muaj cov neeg uas tsim kho, ntxiv dej ntxhua cov dej ntxhua.

Thwmsim nrog cov txuj lom

Cov mis nyuj, cov txiaj ntsig thiab kev tsim txom los ntawm cov tshuaj uas tau muab rau ntev, koj tuaj yeem noj tau tom tsev. Yuav ua li cas los txhim kho kev noj qab haus huv nrog ceev? Nws yuav zoo li tias tsis muaj dab tsi ntxiv ntawm no. Ceev nyob rau hauv ib daim ntawv yog six thiab aromatic. Tab sis cov kws txawj ua noj ua haus tau tsim ib daim ntawv qhia txawv txawv rau cov txiv hmab txiv ntoo walnut, uas tau ua los ntawm ntau niam tsev.

Ua kom muaj cov kua dej almond nrog cov txuj lom, koj yuav tsum tau:

• Ib khob ntawm nqaij nyoos almonds.
• Ib khob dej haus.
• Nutmeg.
• Ntsev.
• Cinnamon.

Ceev yog tsau hauv dej rau kaum xuab moos. Ces crushed nrog ib tug blender thiab squeezed los ntawm ib tug sieve los yog ob peb txheej ntawm gauze. Ib nrab ntawm ib khob ntawm boiling dej yog ntxiv rau resulting muab tshuaj. Tam sim no tuaj lub lem ntawm lub spices: hiav txwv ntsev (teaspoonful), hauv av nutmeg, cinnamon (pinch). Lub saj yuav yog amazing.

Hauv tsab xov xwm no peb tau kov ib lub ntsiab lus nthuav dav thiab nthuav tawm. Sib tham, cov mis nyuj mis yog dab tsi (txiaj ntsig thiab kev tsim txom), cov khoom xyaw thiab cov ntsiab lus ntawm cov khoom kuj tau kuaj, piav txog cov khoom thiab cov qauv ntawm kev npaj. Ua kom pom tseeb, Kuv xav nco ntsoov tias nws yeej yog qhov zoo tsim nyog los sim ua kom txiv mis txiv mis rau hauv koj cov zaub mov (yog tias tsis muaj qhov tsis haum). Nws yog ib qho tseem ceeb, qab ntsev thiab dej qab heev kawg.