Yuav ua li cas yuav ua rau lub log? Yuav ua li cas mus kawm ua ib lub log?

Heev nthuav mus saib los ntawm ib tug txiv neej uas paub yuav ua li cas ua tau ib co acrobatics. Nco nws nyob rau hauv lub tiaj ua si, nyob rau hauv lub square, nyob rau hauv pej xeem qhov chaw los yog nyob rau lub puam. Acrobats qhov txhia chaw thiab yeej ib txwm nyiam xim. Nrhiav nyob rau lub cev txoj kev loj hlob ntawm ncaws pob uas xav kom cia li tswj tau koj lub cev zoo, uas qhia passers-by acrobatics. Tsis muaj dab tsi yog tsis yooj yim sua. Thaum muaj hnub nyoog li, ib tug neeg yog muaj peev xwm mus kawm ua tej yam yooj yim hais, txawm nyob rau hauv lub tsev. Kev ntxias kom mus pib nrog qhov yooj yim ce. Yuav ua li cas yuav ua rau lub log? Lo lus nug no yuav tsum tau tham tom qab. Ua ntej koj pib xyaum nyob rau hauv tsev yuav tsum npaj kom zoo, kawm txog cov kev thiab ces tau sau mus rau ua lag ua luam.

Qhov twg zoo dua rau ua li cas?

Cov chav tsev yog sib txawv heev los ntawm cov gym tsis muaj ntawm qhov chaw dawb rau ib tug loj scale. Txhua yam yuav ua ib tug hindrance - xws li chandelier, rooj zaum, wardrobe thiab lwm yam rooj tog. Yog li ntawd nws yog tsim nyog los xaiv ib tug yooj yim qhov chaw ua ntej ua lub log. Qoj ib ce nyob rau hauv tsev yuav tsum tau ceev faj. Xyuas kom tseeb tias hais tias muaj tsis muaj teeb meem. Rau high-zoo kev kawm ce yuav ua tau zoo dua tiv thaiv phab ntsa. Nws yog to taub hais tias nyob rau hauv lub gym los yog nyob rau hauv txoj kev mus koom ntau yooj yim. Tsis txhob ua redundant thiab yog muaj zog txaus pab, muaj peev xwm ntawm ib tug ob peb feeb kom lub acrobat nyob rau hauv lub ob txhais tes ntawm ib tug novice.

khaub ncaws

Xyuam xim rau cov nqi thiab cov khaub ncaws. Tsis constraint taw thiab bagginess. Thaum lub sij hawm txoj kev kawm koj yuav tsum tau npaj kom txhij rau lub fact tias ua ntej koj ua ib lub log, nws yog tsim nyog rau tej lub sij hawm yuav tsum tau "upside down" txoj hauj lwm. Raws li, txhua yam yuav ua xaub nqes. Me ntsis ceev luv thiab ib tug T-shirt - lub feem ntau cov tswv yim xaiv. Sov ua ntej ce yuav cia kom sov li tag nrho cov nqaij, tiv thaiv tau ntawm extension ntawm qhov tsis ncaj ncees ce.

warm-up

Sov-up yuav tsum tau muab ib tug ntau ntawm cov xim. Cia li kom yoj tes koj ob txhais tes thiab sai li sai tau pib kev cob qhia yuav tsis ua hauj lwm. Sov-up yuav tsum muaj xws li ib tug txheej ntawm ce yuav tsum tau ua kom raug. Tag nrho cov nqaij nyob rau hauv lub cev yuav tsum tau lub feem ntau thaum tshav kub kub. Cov pob qij txha yuav tsum tsis txhob Crackle. Nco ntsoov kom sov li rau cov nqaij ntshiv ntawm lub caj npab, ob txhais ceg, rov qab thiab lub caj dab. Caj dab tag nrho cov xav tau kev saib xyuas. Kws txawj pom zoo kom ua ob peb ce rau nws workout. Thaum ntog los ntawm cov khib "upside down" yauv loj deformation ncauj tsev menyuam vertebrae. Sov-up kev ua tau zoo indicators, As cim acceleration ntawm lub plawv dhia thiab kev xav ntawm warmth tom tsim tag nrho cov qhov chaw hauv lub cev.

kev ua tau zoo cov txheej txheem

Ua ntej ua lub log, koj yuav tsum paub koj tus kheej nrog rau tus txheej txheem ntawm lub ce.

1. Sawv rau ntawm ob txhais tes. Tsis yog txhua txhua novice acrobat los ntawm tus thawj lub sij hawm yuav tau ua rau nws. Qhov no qoj ib ce yog tsim nyog los kawm tau li cas ua tiv thaiv phab ntsa nrog rau lub pab. Rau handstands ntawm tus pej thuam, kws txawj pom zoo kom ua raws li peb gymnastic cai: caj npab ncaj ntawm lub luj tshib, kom koj rov qab ncaj, ob txhais ceg ncaj nyob rau hauv cov pob qij txha, toes yog ncav us txog lub feem ntau. Cov tag nrho lub cev muaj yuav nyob rau hauv qhov nro. Tej so ntawm nqaij nyob rau hauv lub caj npab los yog sab nraum qab ua rau ib tug lub caij nplooj zeeg.

2. Cov pendulum nyob rau hauv lub handstand. Yog xav paub kom sawv nyob rau hauv nws ob txhais tes tiv thaiv tsis tau cov phab ntsa los yog nrog tus pab, koj yuav tsum mus ua hauj lwm rau no ce ua ntej koj ua lub log. Gymnastics yuav tsum tau ib theem ntawm cov kev pab raws qib. Peb yuav tsum kawm tswj koj center ntawm lub ntiajteb txawj nqus. Ua tib zoo hloov cov qaij ob txhais ceg, koj xav kom hloov lub cev hnyav rau nws sab laug sab caj npab kiag li freeing txoj cai povtseg, uas yuav tsum tau nqa me ntsis. Rov qab mus rau qhov chaw nws sab tes xis, peb tsiv mus nyob qhov chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus rau nws thiab lawd cov rau sab laug tes. Pendulum - ib tug heev yooj yim thiab yus ib ce muaj zog uas yuav tsum tau ua tib zoo thiab sensibly.

3. Ncej bent ob txhais ceg nyob rau cov nyiaj them yug. Ua nyob ze rau qhov raug tshem tawm los yog them nyiaj yug, koj yuav tau mus ncab nws mus ncaj caj npab. Cov rov qab yog thaum uas tig mus rau hauv pem teb. Thawb koj txhais taw, koj yuav tsum tsiv mus nyob rau lub cev mus rau lwm yam sab - los ntawm cov nyiaj them yug. Ob txhais tes hos tsis txav, tsis txhob khoov rau ntawm lub luj tshib.

4. Dhia nrog ncaj ob txhais ceg nyob rau cov nyiaj them yug. Yuav ua li cas yog hais tias? Nws yog lub sij hawm mus ua li cas yuav ua rau ib tug log nrog ncaj ob txhais ceg. Ce yog tib yam li yav dhau los txiav txim. Cia li ua nws nrog ncaj ob txhais ceg. Lawv yog li tsis tas yuav coj ua ke.

5. Yuav ua raws li lub log los ntawm cov nyiaj them yug. Ua jumps nrog ncaj ob txhais ceg los ntawm cov nyiaj them yug uas tsuas muaj ib qhov sib txawv. Ob txhais tes tsis tau tsau rau ib muag zaub. Lawv yuav tsum muab tso rau nws ncaj qha ua ntej ua lub log. Lub ob txhais tes so rau cov nyiaj them yug nyob rau hauv lem. Nws yog nyob rau hauv lub chav kawm ntawm lub ce novice acrobats txiav txim siab rau lawv tus kheej yuav ua li cas lawv xaiv los ua tes log. Nws yog pom zoo kom mus ua hauj lwm los ntawm qhov no ce thiaj li mus ua nws nyob rau hauv cov kev taw qhia. Qhov no yuav pab tau nyob rau hauv lub neej yav tom ntej yuav ua li cas nyuaj tricks.

Lub classic version

Xav txog classics. Yuav ua li cas yuav ua rau lub log? Acrobatics muab cov kauj ruam yog kauj ruam cov lus qhia. Raws li ib qho piv txwv, xav txog lub ce nyob rau sab xis. Koj yuav tsum ua ncaj, rub koj txhais tes mus. Back - ncaj. Kauj ruam txoj cai taw - txoj cai caj npab mus down. Nyob rau tib lub sij hawm repels rau sab laug ko taw. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, sab tes xis yog muab tso rau hauv pem teb. Thaum lub laub ntawm txoj cai ko taw, rau sab laug tes yuav siv sij hawm rau hauv pem teb. Kuv nco ntsoov ib ce muaj zog "pendulum" nyob rau hauv lub handstand. Qhov chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus yog pauv mus rau sab laug tes, txoj cai povtseg - nce. Lub sab laug ko taw nphav hauv pem teb. Qhov chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus txav mus rau ob txhais ceg. Lub sab laug sab caj npab los tawm rau hauv pem teb. Txoj cai ko taw nphav hauv pem teb.

muaj kev ruaj ntseg cov kev cai

Yuav ua li cas kuv thiaj li yuav lub log, tsis txhob ua mob rau koj tus kheej? Muaj ntau nyob rau hauv lub chav kawm ntawm lub ce ua rau ua ib tug ntxiv ob txhais tes. Yuav kom ua kiag li tsis nqi nws, vim hais tias los tsim ib lub laub los so kom txaus lub luj tshib. Yuav ua li cas tshwm sim muaj peev xwm yuav nrhiav tau nyob rau hauv qhov kev siv ntawm cov thawj ce, sawv tiv thaiv phab ntsa. Ua ntej lub maneuver yog zoo dua rau ceeb toom rau pab kom tsis txhob muaj kev raug mob.