Yuav ua li cas yog tias ib tug ceg tu leeg: tswv yim

nqaij chua hu ua tu-sauv. Lawv muaj peev xwm coj cov neeg ib tug ntau ntawm teeb meem. Nws yog yog li ntawd ib qho tseem ceeb kom paub tias yuav ua li cas yog tias cov ceg cramped tu leeg. Cov tu-sauv yog muab faib ua tonic thiab clonic. Thaum tus thawj nqaij lim nws tshwm sim heev ib tug ntev lub sij hawm, thaum lub caij nyoog kawg no yuav tsum tau ceev heev txiav.

Thaum zoo li no tshwm sim?

povtseg tu-sauv muaj sib txawv kiag li yog vim li cas. Piv txwv li, feem ntau yog ib cov tsos mob ntawm ntau yam sclerosis. Ib tug loj tus naj npawb ntawm cov neeg nyob lub sij hawm xav tias heev heev txiav nyob rau hauv lub calf cov leeg. Feem ntau cov feem ntau nws yog hu ua "ceg cramped." Txawm li cas los, nws yog cov neeg tu-sauv. Lub ntsiab ua rau ntawm cov es tsis kaj siab thiab heev heev, zoo-paub cov kws kho mob. Qaug dab peg yuav feem ntau tshwm sim thaum flatfoot, thaum tsis muaj poov tshuaj thiab calcium nyob rau hauv lub cev. Thaum da dej nyob rau hauv cov dej khov dej ob txhais ceg thiaj li ntau heev. Zoo thiab, raws li, cov qaug dab peg nrog hwm mus rau lwm lub, vim hais tias lawv tshwm sim ib zaug xwb, yuav tsis rov muaj dua. Nqaij chua, raws li zoo raws li lwm yam mob, lawv hais tias nyob rau hauv peb lub cev uas ib yam dab tsi tau ploj mus tsis ncaj ncees lawm. Yog hais tias qhov no tshwm sim tshwm sim ntau tshaj 1 lub sij hawm rau ib lub lim tiam, koj yuav tsum mus rau qhov chaw kho mob.

Yuav ua li cas yog tias ib tug ceg tu leeg?

Firstly, koj yuav tau sim mus so, thiab nyob rau hauv txhua rooj plaub, tsis txhob ntshai. Qhov no yog ua raws li los ntawm ib tug zaws Paub meej qhov chaw yog ib leeg los yog nrog ib tug neeg txoj kev pab. Qhov no txoj kev pab cov leeg nyob rau hauv lub ceg, thiab txhim kho venous ntshav txaus. Nws yog tsis tsim nyog rau prick mob nqaij ntawd nrog ib rab koob, raws li nws yuav hais pog raws li nrog lub teb chaws cov kev coj, vim tias yeej tau ntshav lom. Koj yuav tshiav cov nqaij dua tej woolen los yog cia li de kuv tus kheej. Cov kev taw - hais muaj feem xyuam rau zaws.

Yuav kom tu-sauv tsis tshwm sim, tus thawj yuav tau ua - yog sib npaug koj noj cov zaub mov, vim hais tias ib tug tsis muaj poov tshuaj thiab calcium - ib tug heev ua mob contraction. Yog hais tias cov leeg chua ntau heev tom qab ib tug ntev lub caij ntuj no, nws yog piav saum toj no coj mus rau lub rov tshwm sim ntawm xws li ib tug tshwm sim.

Yog vim li cas thaum hmo ntuj thiaj li ceg tu-sauv?

Uas yog cov nqe lus nug nug los ntawm ntau tam sim no. Qhov no muaj feem xyuam rau cov tsis muaj calcium thiab magnesium. Nyob rau hauv xws li ib tug cov ntaub ntawv, cov khoom noj muaj raws li nram no cov khoom: lactic acid, ntses, nqaij, zib ntab thiab ceev (tshwj xeeb tshaj yog txiv laum huab xeeb). Cov khoom noj tag nrho ntawm calcium, lawv muaj peev xwm kuj khav ntawm poov tshuaj. Magnesium yog tam sim no nyob rau hauv qhuav apricots, prunes thiab seaweed. Nws tseem yog tsim nyog los txhawb kev kawm kev noj haus nrog vitamin D. Qhov no mis nyuj, txiv tsawb, qe.

Yuav ua li cas yog tias ib tug ceg tu leeg thaum hmo ntuj?

Nws yog tsim nyog los sawv ntsug nyob rau hauv pem teb thiab zoo heev nias lub pob taws rau hauv pem teb, rau thom khwm, on qhov tsis tooj, tawm hauv pem teb. Thaum tus mob Waivers, koj yuav tsum muab tso rau ib tug tog hauv ncoo nyob rau hauv koj ob txhais taw, kom tsis txhob muaj ntshav txaus.

Yuav ua li cas yog tias ib tug ceg tu leeg los ntawm tus mob khaub thuas?

Firstly, nws yog tsim nyog los sov li. Tshiav nws ob txhais taw nrog ib tug dej cawv tov los yog tej sov tshuaj pleev, yog dab tsi zoo li ntawd, ces tsuas yog "mash". Nyob rau hauv lub neej yav tom ntej, yuav tsum tiv thaiv kom txhob hypothermia nqua.