Yuav ua li cas yog mob qaug zog? Cov tsos mob thiab kev kho mob

Muaj coob tus neeg yuav mus xav seb qhov teeb meem no raws li ib tug dog dig qaug zog: koj yuav tsum hloov, so - thiab txhua yam mus. Tab sis tsis txhob xav yuam kev rau ib tug nrog rau lwm yam. Yog hais tias yooj yim qaug zog muaj peev xwm yuav kov yeej, nws yog heev txawv ces mob nkees. Cov tsos mob thiab kev kho mob ntawm tus kab mob - thiab qhov no yog ib tug kab mob - kuj muaj lawv tus kheej cov yam ntxwv.

Leej twg yog nws muaj ntsis mus tus kab mob no?

Oddly txaus, feem ntau ntawm cov teeb meem tshwm sim nyob rau hauv cov neeg active, zoo, raus nyob rau hauv chaw ua hauj lwm. Ua hauj lwm coj, tsis txhob muab koj tus kheej tej favors, nyob rau hauv ib lo lus, tsis txhob xav tias thov txim rau koj tus kheej - ib tug ntau yog tsis yog cov neeg phlegmatic thiab rhythmically ua lawv txoj hauj lwm thiab tsis mus dhau lub npaj voj voog. Nws tau muab sau tias cov poj niam muaj xws li failures ntau dua cov txiv neej, uas muaj cia li ib tug me ntsis ntau zog, thiab kev puas hlwb make-up no tseem ceeb heev.

Tsis tas li ntawd rau lwm yam raws li mob nkees tau cai. Cov tsos mob thiab kev kho mob ntawm lig ntau cov kab mob - mob khaub thuas, SARS thiab lwm yam kab mob kab mob - tej zaum yuav tsum tau nrog los ntawm hais tias syndrome vim muaj ib tug general txo nyob rau hauv kev tiv thaiv.

Cov tsos mob ntawm tus kab mob fatigue syndrome

Ua ntej ntawm tag nrho nws yog, ntawm chav kawm, kev nyuaj siab, indifference rau txhua yam nyob ib ncig ntawm nws. Feem ntau tshwm sim thiab lwm cov ntaub ntawv ntawm kev puas hlwb kev ntshawv siab: apathy, neurotic tshua, mob mob taub hau, kiv taub hau, anemia, general nqaij tsis muaj zog. Nquag mob los yog tu-sauv nyob rau hauv cov nqaij, yuav luag ib txwm muaj yog pw tsaug zog ntxaug. Deteriorating xim thiab nco, muaj ib tug kev xav ntawm coldness. Feem ntau muaj cov pais plab mob: xeev siab, ntuav, tsis muaj antecedent ua - yog feem ntau kuj mob nkees. Cov tsos mob thiab kev kho mob ntawm lub txim ntawm suav yog vim li cas, nyob rau hauv rooj plaub no tus puas siab puas ntsws tom qab, feem ntau tsis txhob muab ib tseeb daim duab, tsis muaj tshwm sim. Nyob rau hauv ntau loj heev zaum, ib tug neeg muaj mob nyob rau hauv lub plawv, caj pas, ua tsis taus pa, tsaus muag yuav tshwm sim. Nyob rau nws phem acting tag nrho cov sab nraud stimuli: nrov nrov, ci teeb, suab los yog footsteps.

Yuav ua li cas mus kho tau mob nkees

Nws twb tau hais tias cov tib respite peb yuav tsis ua li cas, yuav tsum tau ntau tshaj ntawv thiab coherent mus kom ze rau qhov teeb meem. Nws yog tej zaum yuav muaj tsim nyog mus xyuas ib tug kws kho mob thiab kev kho mob nrog antidepressants, vitamin txoj kev kho. Rau tus so, tus neeg xav tau kev pab ua ib qho kev rau siab tsis mus revel nyob rau hauv lawv cov kev txom nyem, thiab mus sim coj kuv tus kheej li thiab txav mus rau.

Ntawm cov hoob kawm, cov txheeb ze yuav tsum to taub nws thiab tiv thaiv los ntawm annoying moments - los ntawm pliaj qhua, suab nrov, nervousness nyob rau hauv lub tsev neeg thiab lwm yam txhawj xeeb. Yog hais tias muaj yog mob qaug zog, cov tsos mob thiab kev kho mob yog interdependent, thiab cov thawj kauj ruam ntawm kev kho neeg mob yuav tsum tau pib nrog so. Tsis nyob rau hauv lub rooj zaum, tsis qab nruj nreem kaw yuav kub hnyiab tau, thiab dua li nyob rau hauv lub tshiab huab cua - los ntawm cov hav dej, nyob rau hauv lub roob, nyob rau hauv lub hav zoov. Muaj yog tsis muaj dab tsi uas kho li qhov!

Tom qab ib tug restful yam taw tes uas thiab contemplation yuav tsum maj mam tsiv mus nyob rau ib tug ntau active kev ua si - ua luam dej, jogs, lub gym. Thiab tsis txhob hnov qab nyob rau tib lub sij hawm nyob rau cua thiab noj qab nyob zoo khoom noj khoom haus: tias txawm lawv hais tias nutritionists thiab cov zaub mov - nws yog ib tug ntawm lub ntsiab pleasures nyob rau hauv lub neej, nrog rau txoj kev loj hlob ntawm lub pituitary endorphins - cov tshuaj hormones ntawm kev kaj siab. Thiab yog tsis muaj lawv, yuav ua li cas tiv nrog mob qaug zog? Nyob rau hauv kev tiv thaiv ntawm kev noj haus yuav tsum tseem muab sau tseg tias hnyav khoom noj khoom haus yuav rov tsis txaus siab. Preference yuav tsum tau muab rau khoom noj siv mis, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Ib khob ntawm sov mis nyuj nrog zib ntab ua ntej yuav mus pw - ib tug zoo tshaj plaws. Qab tshuaj yej nrog txiv qaub tshuaj los yog mint thiab zib ntab nrog tib yam - ib yam nkaus thiab.

Lub neej yog tseem zoo nkauj, raws li cov kws sau paj lug hais tias.